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3 岁后分床睡不哭闹?循序渐进的 5 个步骤 “都 3 岁了还跟我们睡,试着分床就哭到吐,难道要一直跟到小学?” 很多家长面对分床睡都很头疼,其实不是孩子 “黏人”,是突然分开让他没安全感。分床睡不能 “一刀切”,按 5 个步骤慢慢过渡,孩子大多能平静接受。 分床睡难,核心是孩子怕 “妈妈不在身边就保护不了我”。循序渐进 5 步法:①“睡前陪伴期”(第 1-2 周):把小床放在大床旁边,睡前陪孩子在小床上读绘本、讲故事,等他睡着再离开;②“半分离期”(第 3-4 周):小床位置不变,讲完故事后告诉孩子 “妈妈在旁边陪你,你自己睡”,然后坐在床边椅子上,直到他睡着;③“短暂离开期”(第 5-6 周):讲完故事后离开房间,每隔 5 分钟回来看看,跟他说 “妈妈在客厅,有事喊我”;④“完全分离期”(第 7-8 周):讲完故事直接离开房间,留一盏小夜灯,告诉孩子 “天亮妈妈就来陪你”;⑤“巩固期”:如果孩子偶尔哭闹,别直接抱回大床,而是坐在小床边安抚,等平静后再离开。我闺蜜家孩子用这个方法,8 周后就能自己乖乖睡小床了。 分床睡是孩子独立的 “第一道坎”,别求快、别强迫。给足安全感,孩子才会愿意迈出这一步。分床不是 “推开孩子”,是用温柔的方式,帮他学会独自面对世界。
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