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张静初8月前
emo?焦虑?静不下心?生命在于行动 收到小伙伴的困惑,为什么总是emo没办法静下心来学习? 1️⃣很多时候emo的原因是因为你的思想留在了过去,也可以说是在担心未来。但是却没有注意到当下,这也是我为什么建议大家可以静坐,因为在静坐的时候可以观察自己的心情,练习感恩。 未知是痛苦的根源,你焦虑未来的不确定性,却觉得已经拥有的一切是理所当然,包括听、看、呼吸...明明我们身体的每一个细胞每一个器官都在努力的工作,才能让我们正常的运转。所以试着感恩现在拥有的一切吧! 2️⃣静下心来学习最重要的是学习一些自己感兴趣的东西,再通过静坐去培养“耐得住寂寞”,承受得了“无聊”的能力。尤瓦尔·赫拉利教授也认为人最大的敌人不是疼痛,无聊才是。 我们曾经坚持不下来的习惯,没有看完的书籍,半途而废的目标,都被“无聊”打倒了。如果你总是逃避无聊,躲到娱乐设备中,放弃动脑思考,不去面对和有意识地培养自己享受孤独,深入灵魂深处的能力,就很难知道自己想要什么喜欢什么!找不到人生的目的和意义,你就会觉得非常的虚无。 生命的质量在于我们的每一个选择,与其坐在原地哀叹,不如选择主动地改变。从设定最简单的目标开始,用行动去对抗不安定的情绪,一天背5个单词,一天做15分钟的运动,一天静坐半小时...每天积攒下来,你会有不一样的未来。要知道你的困境,也有别人经历过,想过他们那样的人生,你就按照他们有效的方法去行动,找到你生命的榜样跟着去做就可以了。在行动,就一定在变好❤ #张静初#正能量#学习#对抗焦虑#行动
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