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体态大师5月前
拉力带瘦背治垮脸？99%的人都用错了方法 #体态纠正 #体态大师 #瘦背美背 #拉力带
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我是芮瑞2月前
做完高位下拉之后斜方肌酸胀，肩胛骨痛，来学学正确的做法吧#拉力绳 #居家锻炼 #体态调整 #少女背 #练背
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大橙子儿4月前
做动作的时候容易耸肩怎么办？#背薄一寸年轻十岁 #瘦背瘦手臂 #拉力带 #沉肩
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运动养生肖老师5月前
练拉力带一定要用正确的动作，错误的动作不如不练#健身#自律#开肩美背#含胸驼背#弹力带健身
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雷打不动的雷4月前
跟着郭咩咩练背打卡，分享这个减少斜方发力的小技巧，姐妹们快去试试吧#练背 #背薄一寸年轻十岁 #消除斜方肌 #拉力带
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芒果在努力1年前
不要再错误的练弹力带了，只会让你的斜方肌越来越大 体态越来越难看，掌握正确的方法才能效果加倍！#居家锻炼 #拉力带 #开肩美背 #瘦背瘦手臂
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大萍姐健身3月前
来啦!拉力带练背(详细教程版)来了!动作做对 很重要，如果你也虎背熊腰，圆肩驼背，穿衣服不 好看，又怕做错的，这条视频建议反复观看!#开 肩背美#圆肩驼背#薄背
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大萍姐健身3月前
来啦！拉力带练背（详细教程版）来了！动作做对很重要，如果你也虎背熊腰，圆肩驼背，穿衣服不好看，又怕做错的，这条视频建议反复观看！#开肩背美 #圆肩驼背 #胳膊粗 #薄背 #肩背训练
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艾比的运动日记6天前
拉力带详细教程来了！只有正确的动作才能薄背瘦手臂，告别虎背熊腰，帮你练出迷人气质 #薄背 #开肩美背 #练背 #肩宽背厚 #背薄一寸年轻十岁
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159媛媛（专注练背）3月前
拉力绳跟练视频来了，每天20分钟，4个动作循环做4遍，改变咱们上半身体态问题，比如翼状肩胛，圆肩驼背，斜方肌高 #坚持的意义 #翼状肩胛 #拉力绳练背#居家锻炼 #改善体态提升气质
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我是芮瑞1月前
姐妹们今天也要练背呀，做完高位下拉之后斜方肌酸胀，来学学正确的做法吧#拉力绳 #居家锻炼 #体态调整 #少女背 #练背
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东东爱健身2月前
拉力带练背(详细教学版) #少女背#背部训练 #居家锻炼 #开肩美背
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金金的运动日记4周前
不要乱练拉力带！#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #我的电子健身教练 #健身干货分享
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许你好身材1月前
别怪我没有提醒你！小心你的斜方肌越练越高#少女背 #美背 #健身 #开肩美背 #拉力带美背
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王元爱健身2月前
居家练拉力带一定要用正确的动作，错误的动作不仅没有效果，还会造成斜方肌脖子疼❗#健身#居家锻炼 #开肩美背 #少女背#改善含胸驼背
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阿博（脊然有序）1周前
练拉力带一定要用正确的动作，错误的动作不如不练#健身#自律#开肩美背#含胸驼背#弹力带健身
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小岚在努力4月前
之前我沉肩都做错了，网上搜索了一下，c戈体态矫正沉肩才是正确的，练背的时候斜方肌不酸应该是正确的#c戈体态矫正 #沉肩#拉力带
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鹏哥的运动笔记1年前
练拉力带一定要用正确的动作，错误的动作不如不练#健身#自律#开肩美背#含胸驼背#弹力带健身
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大禹力量塑型1周前
女生拉力带练背动作细节要领‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个动作，坚持下去，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#腰粗胯大#减肥
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173的后后姐吖(邪修)2周前
拉力带练背动作一定要正确，错误的还不如不练！#拉力带#开肩美背 #含胸驼背 #自律 #居家锻炼
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仙老师讲康复4周前
拉力带练背动作一定要正确，错误的还不如不练！#拉力带 #开肩美背 #含胸驼背 #自律#居家锻炼
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毛豆的运动笔记2月前
拉力带练不对不如不练，今天教你四个动作拯救脸垮双下巴#居家锻炼 #少女背 #肩宽背厚 #拉力器
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金金的运动日记3周前
不要乱练拉力带！#开肩美背 #拉力带 #改善体态 #健身是我的快乐源泉 #夏日减脂大作战
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超哥不是大胖子4周前
把背练薄需要多久？用我教学经验告诉你，在家用一根拉力器练这4个高效动作，含胸驼背，拜拜肉，后背肉厚斜方肌的姐妹，赶紧试试吧！#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背 #练背
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王元爱健身3月前
居家练拉力带一定要用正确的动作，错误的动作不仅没有效果，还会造成斜方肌脖子疼❗#健身#居家锻炼 #开肩美背 #少女背#改善含胸驼背
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轩羽聊健身1月前
拉力带正确练法 真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条拉力带，一起打卡这四个动作就够了#背部训练#开肩美背#垮脸自救#少女背#居家锻炼
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谢老师的养生课堂3周前
千万不要这样乱练拉力器的，练不好真的很容易受伤，正确的动作才能帮你事半功倍，帮你薄背瘦手臂告别双下巴，详细版教程来咯，快跟着练#居家健身有新招 #体态纠正 #薄背开肩 #开肩美背
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范范💭马甲线终点站5月前
7天拥有少女背 拉力带2组跟练视频，每天练4组拉力带，动作简单高效，改善斜方肌，收紧拜拜肉，薄背，淡化颈纹，提升面部。答应我坚持7天，见证奇迹#拉力器开肩美背 #拉力绳练背#告别圆肩驼背 #改善驼背的背部训练动作 #告别拜拜肉
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杨老师-中老年运动1月前
拉力带一定要正确使用动作#运动#锻炼#拉力带
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毛豆的运动笔记1月前
拉力带练不对不如不练，今天给你分享四个动作拯救脸垮双下巴！#健身 #体态矫正 #一起来锻炼 #开肩美背 #少女背
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你的高老师（运动康复）1周前
练拉力带一定要用正确的动作，错误的动作不如不练 #健身 #自律#开肩美背 #含胸驼背 #弹力带健身
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大黄是教练5月前
拉力带的正确使用方式！#居家锻炼#背 #背部训练
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运动养生肖老师4月前
练拉力带一定要用正确的动作，错误的动作不如不练#健身#自律#开肩美背#含胸驼背#弹力带健身
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运动康复博老师1周前
宝，千万别乱去练背了，拉力带练背保姆级教学视频来了，学会细节让我们事半功倍！#开肩美背 #少女背 #背薄一寸年轻十岁 #垮脸 #居家锻炼
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东东爱健身3周前
拉力带练背（详细教学版）#背部训练 #少女背 #居家锻炼 #练背
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范哥说健身5天前
练拉力带一定要用正确的动作，错误的动作不如不练#健身#自律#开肩美背#含胸驼背#弹力带健身
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表妹与表哥3月前
拉力带咱们要用正确的动作，错误的动作相当于没练！ #开肩美背 #含胸驼背 #弹力带健身
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毛豆的运动笔记3月前
拉力带练不对不如不练，今天教你四个动作练出锁骨直角肩！#居家锻炼 #少女背 #开肩美背 #拉力器
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飞飞爱健身4周前
拉力带练背（详细教学版）#少女背 #背部训练 #居家锻炼 #开肩美背
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钟先生养生健身1周前
四个动作教会你如何在家使用拉力带 四个动作教会你如何在家使用拉力带#居家锻炼 #拉力带 #健身 #开肩美背
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71年健身梅姐1周前
在家一根#拉力带，有含胸驼背，拜拜肉，后背肉厚斜方肌的姐妹，赶紧试试吧！#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背
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成都saf普拉提工作室3周前
🔥手臂训练别瞎用拉力带！动作错=全白练！🔥 姐妹们！是不是以为套上拉力带随便拉几下就能瘦手臂练线条？🙅‍♀️ 大漏特漏！错误发力不仅没效果，还会让斜方肌偷偷变壮实！ ✨这几个雷区千万别踩： ❌手腕乱晃→关节痛找上门 ❌耸肩借力→脖子越练越紧张 ❌超伸锁死→手肘说它受不了 正确方式在视频里💡赶紧跟着视频练习吧! #saf上门私教 #成都上门私教 #上门私教 #手臂训练 #练背
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许你好身材3周前
斜方肌练高了嘛你！#健身 #居家锻炼 #开肩美背 #拉力带美背
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小小柔腹塑型3月前
扣肩驼背，颈脖前倾，打造气质女神，拉力带的完整跟练版#居家锻炼 #开肩美背 #体态纠正 #好身材练起来
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大楠爱健身3月前
女生们，居家练背准备一根拉力带做好这四个动作就可以，还能治垮脸！坚持练习，你会感谢我#练背#垮脸自救 #开肩美背#少女背#弹力带健身
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小恒老师谈康复1周前
把背练薄需要多久？分享四个动作挺拔身姿！#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背瘦手臂 #薄背
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毛豆的运动笔记3月前
拉力带不要乱练，今天给你分享四个动作拯救脸垮！#体态改善 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻练
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咩咩的日常生活5月前
姐妹们今天跟着咩咩打卡练背第几天啦？！ #拉力器 #直角肩
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小陈说健身3周前
练背但是不要再练这种错误的动作了#自律 #居家锻炼#健身
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毛豆的运动笔记5月前
练拉力带一定要用正确动作，错误动作不如不练#开肩美背 #改善体态 #含胸驼背 #健身 #拉力器
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运动康复博老师3月前
练拉力带一定要用正确的动作，错误的动作不如不练！动作细节也要注意！#居家锻炼 #开肩美背 #含胸驼背 #拉力带 #背薄一寸年轻十岁
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辉辉的运动日记2月前
练拉力带一定要用正确的动作，错误的动作不如练#健身#自律#开肩美背#含胸驼背#弹力带健身
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三金带你瘦3月前
不要再乱练拉力带了，错误的动作只会让你的体态越来越难看，斜方肌也会变得越来越高#居家锻炼 #开肩美背#弹力带健身#少女背
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健身10年的楠教练5月前
把背练薄需要多久？用我多年的教学经验告诉你，在家准备一根拉力器练这四个动作，含胸驼背，拜拜肉，后背肉厚斜方肌的姐妹，赶紧试试把！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#弹力带健身 #自律遇见更好的自己
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壹潞巷北【小北居家锻炼】1周前
#居家锻炼 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 有富贵包，斜方肌发达，肩颈紧张不舒服的，经常久坐低头，看电脑 用手机的，扣肩溜肩，虎背熊腰的，有拜拜肉、副乳的 姐妹，把拉力带带回去跟着视频一起练噢[玫瑰]
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悠悠教练带你逆袭1周前
大家千万不要乱用拉力带了，不仅不会改善背部线条，还会加重斜方肌，驼背，来看看正确教学#塑型#减肥#居家锻炼
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王元爱健身1周前
居家练拉力带一定要用正确的动作，错误的动作不仅没有效果，还会造成斜方肌脖子疼❗#健身#居家锻炼 #开肩美背 #少女背#改善含胸驼背
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健身10年的楠教练2月前
大家千万不要再这样练背了，错误动作真的很容易受伤，居家练背准备一根拉力带做好这四个动作就够，坚持练，还能治垮脸#练背#垮脸自救#拉力带#少女背
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许你好身材4周前
斜方肌练高了别怪我没有提醒你们！想开肩美背薄背一定要练对#拉力带美背 #直角肩 #少女背 #健身 #居家锻炼
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杨老师讲康养2周前
脸垮就多去练背，尤其是后背肉多，手臂粗的姐妹，一定要多练这四个动作！#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背瘦手臂 #薄背 #一起来锻炼
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健身10年的楠教练3月前
姑娘们，居家练背准备一根拉力带做好这4个动作就够，还能治垮脸！#练背#居家锻炼#少女背#拉力带#背部训练
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高高｜塑形记5月前
拉力带一定要用正确的动作，错误的动作不如不练#健身#自律#开肩美背#含胸驼背#弹力带健身
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童小超不肥（备赛版）1周前
小超，你的拉力带我已经练了快三周了… #拉力器 #背部训练 #塑形 #居家锻炼
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