您是不是在找：

兔老师科普11月前
绝了！呼吸就能减脂？原来运动5分钟，身体就会有惊人的变化！ #科普 #运动 #减脂 #内容启发搜索
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
网球卢佳茜Jessie1月前
【练前必做】5分钟大不同！提升后续运动效果！ 15组动作只用5分钟就能在场上做完！#网球热身 #热身 #运动热身
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3499
科学站桩施元之1月前
中式瘦肚子太牛了🔥每天5min巨暴汗‼️有用 #瘦肚子 #减肥 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #居家锻炼 #养生运动
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
金铂科普4天前
开工后别再久坐不动了，工作间隙只需5分钟就能缓解疲劳 #去班味养生妙招 #打工人也能坚持的养生习惯 #久坐 #拉伸 #办公室运动
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞649
国家队健美孙教练5月前
早起空腹五分钟比去美容院有用 #体态改善 #拉伸  #居家运动 #锻炼 #美容
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞982
超人洛斯5天前
俄罗斯顶级消防员的宝藏跟练：1个杠铃片，5分钟，练遍全身！ #健身教学#居家健身有新招#健身#健身干货#dou来运动吧
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞5378
周六野Zoey2周前
5分钟瘦手臂挑战｜敢不敢！燃烧感爆棚🔥甩掉拜拜肉 你敢不敢来挑战一下？ 这个 5分钟瘦手臂挑战 💪 短时间全程不休息，连续燃烧🔥 我做到一半就想尖叫，视频你能看到我的挣扎😂！ 但这个夏天，是时候让我们穿背心更自信、露手臂更有型✨ ✅ 零器械 ✅ 超高效率 ✅ 每天5分钟 📆 建议连续挑战7天，看见手臂线条的变化！ 让我看看谁敢？👀 #瘦手臂 #甩掉拜拜肉 #健身 #手臂线条
00:00 / 06:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞7137
匕甲强哥1月前
耶鲁大学五分钟锻炼改变人生的实验#生命在于运动一起锻炼吧
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
齐鲁骨科李玉华医生2月前
五分钟跑前拉伸，一定要做！ #跑步 #跑前拉伸 #跑步治愈一切 #抖出健康知识宝藏 #科普一下
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞288
施老师站桩冥想2月前
脾虚人真的会变丑！每天练习5分钟有效养脾#养脾胃#脾胃#养生运动#健康养生#居家锻炼
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3146
国家队教练孙瑞芬4天前
金刚蹲3分钟，胜过跑步5分钟#中老年 #居家锻炼 #运动 #金刚蹲
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞550
科学站桩·元气导引施老师2月前
站桩只站5分钟，相当于白站桩！ #站桩 #站桩教学 #养生运动
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1496
木木要做辣妈（上午10:40）已下36斤2周前
5分钟的热身视频来了！力量训练之前一定要热身，避免肌肉和关节的受伤，激活全身，有效缓解运动的酸痛！#健身干货 #力量训练 #热身 #居家锻炼 #动态热身
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
豆芙瘦了5天前
背部厚实别焦虑，每日五分钟专项训练打磨优美体态，超级有用！即时效果都巨明显#运动日常 #燃脂跟我练 #居家锻炼 #邪修练肩#美背
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1304
58岁的任教练1周前
每天给自己五分钟时间告别小问题，远离大问题!#有氧健身#居家锻炼#好身材练出来#居家锻炼 #健身干货
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
科学探索号7月前
原来每天坚持运动5分钟，你的身体就能发生惊人的变化#生命科学#每天跟我涨知识 #科普知识 #内容启发搜索 #减脂小知识
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
意拳站桩第三代传人5天前
每天五分钟站桩，不是锻炼，是在救命！ #站桩 #养生 #强身健体 #传统文化
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞676
你鱼（小基数减肥已瘦20斤）1月前
这样瘦手臂真的超有效❗亲测有效已瘦4cm✅ 强推！与之前发的5分钟瘦手臂一起做 效果加倍！一定要尝试#瘦手臂 #瘦胳膊 #运动 #开肩美背 #好身材练起来
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1322
【颐和堂】控糖运动4天前
瘦小臂，瘦大臂，每天5分钟打造天鹅臂。#控糖操 #天鹅臂 #三高人群 #控糖运动 #中老年人锻炼
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
Su.Su居家减脂塑形（回放版）1周前
5分钟全身热身，练前热身非常重要，热身状态决定训练状态，一定要注重哦#热身 #热身运动 #全身燃脂 #练前激活 #安娜
00:00 / 05:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
福体凯健身3天前
替你们试过了！睡前抽出5分钟，坚持练这5个小动作，咱们直接气质飙升！下一个气质美女就是你～#变瘦变美变好看#体态调整 #睡前运动 #女生必看 #变美小技巧
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
轻冉瑜伽4天前
晨间5分钟燃脂训练✔️唤醒身体 提高代谢✅ 利用晨间5分钟碎片时间的燃脂训练✅ 可以唤醒我们的身体 提高基础代谢 动作不难 但很累 汗水唰唰掉💦 - 🔘每个动作中间可以休息30秒 不要太长 🔘每天可以做2-3组 🔘配合无氧运动训练身材会更好看喔！ ——— 运动时那些看似不起眼的日复一日 会在某天让你看到坚持的意义❗️#燃脂
00:00 / 05:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
曹十斤1周前
5分钟高效瘦小腿！练后小腿细爽 一遍就特别酸爽🔥针对各种类型的小腿粗壮 练后记得拉伸按摩#居家锻炼 #小腿粗#直腿 #漫画腿#纠正腿型
00:00 / 05:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
身体防护指南1周前
心臟最喜歡的3種運動！醫生透露：第一名每天5分鐘就有效！#老年健康 #健康科普 #心臟健康#强烈推荐
00:00 / 22:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
运动养生叶老师3天前
找面墙每天5分钟，改善骨盆前倾平坦小腹#居家锻炼 #改善体态 #小动作大作用 #小腹凸出 #好身材练起来
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞940
小米的运动杂货铺2周前
#随时随地标记一下 全网要的瘦手臂跟练版来啦，每天只要五分钟#强烈推荐 #居家健身有新招 #瘦手臂跟练
00:00 / 07:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
是果糖呀3天前
亲测3天瘦肚子，每天5分钟，你还练过比这个更轻松更有效的吗 #瘦肚子 #运动打卡
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
正门站桩施元之3天前
每天练5分钟，背越来越薄 #居家锻炼#养生运动#体态改善#开肩美背#练背
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞473
夏子安爱运动3月前
睡前躺练5分钟！巨瘦大腿根！真的有用！#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #腿部塑形 #腿部拉伸 #腿粗
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
小可3天前
每天练习五分钟左右 身体一定会轻盈很多#居家锻炼 #生活不会辜负每一个努力的人 #生命在于运动健康在于行动 #养生就是养健康 #传统文化
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
@瑞姐爱运动3天前
饭后操不跑不跳，每天坚持5分钟轻松瘦全身#居家锻炼 #养生操 #每日分享 #一学就会 #强烈推荐
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
国家队孙教练3天前
每天五分钟 五个简单锻炼#锻炼#运动#居家锻炼#腰背
00:00 / 05:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
格格日记1周前
宝子们，#快来呀，谁懂啊，这个动作真的好有用呀，每天晚上坚持5分钟，弯腰驼背全没啦。 #专制弯腰驼背
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
赵军师运动养生3天前
每天5分钟，坚持就有收获，大肚腩没有了，腿部也瘦了#居家锻炼 #跟我一起做运动 #一起锻炼 #健康锻炼 #节后甩肉大作战
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
章老师养生运动3天前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞3563
栗子2周前
真的有用，你不会还不知道吧，这个呼吸哑铃，每天坚持5分钟#呼吸训练 #腰腹训练
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
赵美力3周前
5分钟缓解肩颈痛｜告别富贵包 超级舒服⚡️ 富贵包不仅不健康，还显壮显猥琐 这节50w人练过的课程真的全是好评，简单且有用哦！ 姐妹们一起来训练哦~ 不过除了外部的练习，内部骨头的支撑力也要关注，建议可以同时补钙，为维持身体好体态打下基础。 普通钙片吃再多，没有维生素K2，补钙效率可能大打折扣！ 中国营养学会发布的《2025年骨健康营养白皮书》里也强调25+以上的女性每天维生素K2摄入量需要70微克，高钙+高K2，才能真高效吸收！ 市面上维生素K2含量能卷到这个程度的，必须要说汤臣倍健家的新品高K2美力钙！ #富贵包#富贵包消除 #肩颈疏通 #拉伸 #瑜伽
00:00 / 06:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
维Me1周前
古法养生操～早晨一定不要破气‼️ 5分钟升阳跳跟练 #升阳跳 #养生就是养健康 #古法养生 #小动作大作用 #养气血
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
东东爱健身3天前
睡前5分钟相当于深睡两个小时，全程保持自然呼吸，排出浊气#居家锻炼 #健身 #运动 #养生
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
刘恋有氧燃脂塑形（暴汗吧）3天前
每天5分钟，背薄了，整个人都挺拔有气质#居家锻炼 #运动 #改善体态 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞358
鱼摆摆妈妈3月前
古法健身，5分钟跟练版。收藏起来，每天一遍巨暴汗。真的有用，不服不行。中式帕梅拉才是真的适合中国宝宝体质！艾特你的小姐妹一起练起来！夏日辣妹非你莫属。#古法健身 #中式健身 #运动 #养生 #瘦全身
00:00 / 07:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
萍师姐轻运动3天前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小了腰细了腿瘦了 全身紧致了 #瘦肚子#瘦腰 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰#健身
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
意拳站桩1周前
五分钟站桩不是锻炼，是救命#站桩 #站桩教学
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1646
孙教练爱运动健身4天前
每天五分钟 膝盖舒舒服服 每天五分钟 膝盖舒舒服服#运动 #锻炼 #居家锻炼
00:00 / 08:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
弘达小知识5天前
饭后5分钟练一练#锻炼
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
波仔运动养生3天前
每天5分钟，坚持就有收获，大肚腩没有了，腿部也瘦了#居家锻炼 #跟我一起做运动 #健康锻炼 #节后甩肉大作战
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
运动养生王老师3天前
这个动作太好用了，睡前5分钟，越来越挺拔！#拉伸#含胸驼背#脖子前倾#一起来锻炼
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
一张不够花🌸（彬小妹）3天前
keep打卡五分钟酸爽瘦背#运动锻炼 #圆肩驼背矫正 #背薄一寸年轻十岁
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
柏塑普拉提BODY SOUL官方号3天前
被忽悠了！泡沫轴滚不掉脂肪！ 它只能放松紧张肌肉、疏通乳酸，让腿看起来不那么肿，但想瘦还得靠“动起来+控嘴”。 不过每天滚5分钟，缓解久坐腿硬超管用～#泡沫轴真相#原创视频 #内容过于真实 #涨知识 #每日分享
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小雨的运动日记3天前
5分钟有氧燃脂操《风雨无阻》健身操🔥太简单，太好跟，根本停不下来🔥坚持运动，强身健体、燃脂瘦身，从简单动作开始！居家锻炼，户外广场必备❗️ ✨超适合懒人、新手的入门操，热身操🔥 #居家锻炼 #健身操 #广场舞dou起来 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
安娜有氧健身运动3月前
一周快速拥有撩人曲线，每天坚持5分钟，高效有用！一起拥有小蛮腰！#沙漏腰 #瘦#运动无处不在#变美变瘦变好看
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞446
舒琴运动养生3天前
老祖宗的养生法真的很有用哦，每个动作五分钟，全身经络打通，引🔥下行，补气🩸#养生 #老祖宗的智慧 #经络疏通 #调理脾胃 #健康
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
望姐运动养生3天前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小了 腰细了腿瘦了 全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #居家锻炼#大肚腩变小蛮腰 #健身
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
健康之道4天前
早晨5分钟养生操，开启健康新一天！ ##健康养生 #食疗养生 #养生干货
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
清醒醒（不吃晚餐+运动）3天前
第六个动作：青蛙趴5分钟+收胯2分钟 睡前在床上趴会舒服些哦！ #居家锻炼 #减脂塑形 #臀腿训练 #体态矫正#青蛙趴
00:00 / 07:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
跟着大琪128斤跳瘦记4天前
5分钟深度拉伸❗运动完记得拉伸一下哦。#拉伸 #改善体态 #每天锻炼打卡
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
运动博主3天前
晨跑七公里，汗水如诗；居家平板支撑五分钟，核心如铁。正如荀子所言：“锲而不舍，金石可镂。”💪 #晨跑7公里，居家平板支撑5分钟，锻炼腿部核心 #健身训练
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
小福猪练不瘦5天前
我真的太爱马甲线了！带姐妹们21天挑战马甲线！5分钟跟练版！每天3到5组！#瘦肚子 #产后恢复 #节后甩肉大作战 #产后妈妈 #腹部训练
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞916
运动养生谢老师3天前
睡前5分钟，姐妹们跟着这个动作练习一下吧#居家锻炼 #健康 #居家健身有新招 #拉伸 #养生操
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
站桩冥想施老师1周前
中式瘦肚子太牛了🔥每天5min巨暴汗‼️有用 #瘦肚子 #减肥 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #居家锻炼 #养生运动
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞9836
秦木木（运动中）5天前
跟练周六野五分钟瘦手臂，轻松完成👍🏻 动作简单，时间短，适合零基础，孕妇，经期运动#居家锻炼 #跟我一起做运动 #练出好身材 #瘦手臂拜拜肉最快的方法 #自律打卡
00:00 / 05:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
壹加·普拉提｜李李1周前
来一组网友总结，哭着流汗也要练的塑形减脂运动 #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #瘦身 #健康 #居家健身有新招
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
运动养生大葱头3天前
脖子前伸富贵包 肩颈低头族、学生党，上班族伏案工作者，一个动作每天5分钟，颈纹脖子前倾富贵包，找回天鹅颈3个难度，按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦！# 居家锻炼# 颈椎 ＃ 体态# 富贵包 #随时随地标记一下
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
颜老师颈肩运动3天前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉腰细了胳膊紧致了，腿细了#大肚腩怎么减 #臂力训练 #腹肌马甲线 #家居运动
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞65

简介:

您在查找“运动5分钟有用吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-12 06:54

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: