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紫云游4年前
还是动手练几下舒服，自制弹力绳，省钱好用，拆开还可以做弹弓😂#都练练 #开肩美背 #防止游泳肩
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人类幼崽观察日记5年前
足尖鞋的秘密，教你如何缝制足尖鞋的弹力带，个人缝制足尖鞋弹力带的步骤。我这不咋滴的针线活啊#足尖鞋 #不要限流
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暖芽手工2月前
手工折纸｜教你用纸做好玩又解压的弹力软鞭❗️很软很安全。 #手工 #手工diy #幼儿园手工 #折纸 #自制玩具 @DOU+小助手
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轻语的DIY日常3月前
听劝，橡皮筋弹力蓄能修正带陀螺改装完成！ #修正带陀螺 #文具改造 #手工DIY #修正带
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安妮缝纫课堂（招缝纫学员）1月前
透明弹力带，邪修木耳边抽褶神器 透明带是我用来抽褶最好的神器之一，不接受反驳。不用换压脚，不用调线张力。简单又快捷，我不允许新手姐妹们还不知道#缝纫技巧 #缝纫教程 #缝纫工艺 #零基础学缝纫 #服装制版
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小橘爱吃饭4天前
穷鬼系列第二弹之弹力逗猫绳#创作灵感 #穷鬼 #逗猫神器 #自制 #猫玩具 @DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥
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藏物志-十一5月前
单圈弹力线编绳教程 #文玩 #绳结教程 #藏物志 #鬼五
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20岁前自练达一级⚡️4月前
居家也可以做的弹力带训练#田径
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萌小芽手工6月前
弹力可收缩的鞭子折纸教程，结实不易散架#折纸 #纸鞭子教程 #手工 #小学生折纸玩具 #自制玩具
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午后的雨2月前
在家自制全屋家具二十六，自制客厅沙发7 自制客厅沙发7，安装沙发弹力绷带和侧边海绵进行保护！#手工diy #diy#木工手作 #客厅沙发 #家装装修 @DOU+小助手 @热点小助手
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阿蔡的健身日记4月前
耗时6个小时制作出来的弹力带详细教程分享给大家 #拉背器 #弹力带练背 #开肩美背 #女生必看 #健身干货
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安妮带你闯越南4月前
#健身 你们要的弹力带教程来了#努力工作的女人很美
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幽灵纪实2周前
自制武器#军事迷 #军事爱好者 #军事发烧友 #手工
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王姐手作2年前
工作间发现一条彩色弹力带，做个简易的绣球，教程分享给你。弹力带宽6厘米长37.公分，每3公分一格，12格。每格填充饱满珍珠棉，缝口。然后跟这视频一样折缝。#手工制作 #缝绣球 #抖音创作者激励计划
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辰辰的妈咪3周前
口罩也能做好玩的宝剑#手工diy #自制玩具 #手工 #变废为宝 #创意手工
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杨秉润YANG5月前
自制冰镐脐带教程 土狗版 如果出于成本或可玩性考虑自制冰镐脐带，建议至少： •使用登山用的高强度弹力绳或动力绳 •采用锁扣型登山扣 •模仿市售产品的结构，做充分测试（低温、拉力、耐磨等） •严格避免将其当作生命保障系统的一部分，仅限防丢用途 •推荐材料：专业户外弹力绳（比如直径5-6mm的高 强度PU弹力绳或用于防摔绳控的电工弹力绳） •长度建议：松弛状态约60-80cm，拉伸可到1.5m左右 #自制冰镐脐带 #攀冰装备 #DIY #土狗攀冰 #阿式登山
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古希腊糊弄孙子的神6月前
婆婆育儿有妙招⁉️自制带娃神器✅#婆婆带娃 #育儿经验分享 #在家早教 #带娃 #新手爸妈必看
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安妮缝纫课堂（招缝纫学员）1月前
透明弹力带做抽褶 又准又快邪修方法 用透明弹力带做抽褶，尺寸标准又不需要换压脚，更不需要走两道线来慢慢拉抽褶。学会的赶紧做起来#缝纫技巧 #缝纫工艺 #缝纫教程 #零基础学缝纫 #服装制版
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王彦林（挑战不可能）7月前
截瘫2年麒麟臂养成！一根弹力带搞定 脊髓损伤后，我的手臂力量全靠这4个动作！ ✅ 划船强化背部 ✅ 推举提升推力 ✅ 侧平举塑形肩膀 ✅ 弯举练出二头肌 每天20分钟，轮椅转移轻松十倍！ #脊髓损伤康复 #弹力带训练 #上肢力量 #居家锻炼#日常锻炼记录
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万川Van.C6天前
第1集|超详细版弹力带抗阻下压训练，学不会算我输！#脚踝扭伤 #弹力带训练 #崴脚
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大博vs小硕3年前
小鹅尿不湿教程来了，学会这个以后再也不用花钱买了#我的手工作品 #宠物鹅尿不湿 #热门 #抖音热门小助手 #废物利用变废为宝 #自制宠物衣服
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AllenJin1周前
迷你弹力带训练-地面篇 #弹力带训练 #小肌肉群训练 #下肢训练 #健身教学 #AllenJin
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柳州俊哥养鱼6天前
手工制作弹力抛抛球，家长朋友们一定会。没有呼啦圈能不能用其他材料代替呢？#原创作品 #亲子手工#幼儿园手工 #自制玩具
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欧云6月前
#学医的女孩子 #自制😷蝴蝶结发绳
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黑娜教练2周前
一根弹力带，开肩美背，假期拍照，气质拿捏！#女子塑形教程 #创作者中心 #创作灵感 #开肩美背 #弹力带健身
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壹壹姐的健身日记4天前
姐妹们👭，4分钟弹力带开肩美背跟练版来了！收藏起来，每周训练4️⃣次，坚持一个月，就会看到肩背的变化#居家锻炼 #弹力带训练 #开肩美背 #薄背开肩 #背薄一寸年轻十岁
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海胖是个实诚人5天前
说话一点都听不见呀 不过这几个弹力带热身，对于防止运动损伤好处还是大大的
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夏冬轻2周前
弹力带新手教程来了🌟含动作细节✅新手姐妹力量弱正常的✔️刚开始可以做半程👌「有半程动作示范」姐妹相信我🫶如果真的想改变🩵那就坚持练起来✨坚持一周左右你也会练得很丝滑👌#弹力带健身 #开肩美背 #改善体态 #好身材练起来 #居家锻炼
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Maurice4天前
#弹力带健身 #弹力带 #弹力带教学
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壮壮半月板很OK6天前
不去健身房也能肌肉回来 小小弹力带帮了大忙，练就有用！#居家锻炼 #臀腿训练 #肌肉萎缩 #弹力带健身 #膝盖保护
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水凌灵1周前
#朴坊 #扁丝弹力线 #进口弹力线 #玉石手串弹力绳 #自制手串
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十年陈的健身4天前
2分12秒弹力带背部跟练‼️超级！无敌！细致！保姆级教学！女生练背动作细节要领‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个动作！坚持下去，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练 #开肩美背#减肥
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山家百货4天前
弹力包边条布料衣服滚边条内裤松紧带宝宝织带包边带针织布条布带 #包边技巧 #缝纫 #裁缝 #缝纫日常 #缝纫小技巧
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小曾同学4天前
思路打开，你将会得到....#自制带娃神器#母婴好物#育儿经验分享
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@小波拳击6天前
不玩花里胡哨 拳击手一个弹力带三个动作 打造出大炮般的身体爆发力 #拳击🥊#格斗#实战#弹力带#健身弹力带
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每日一练🏀4天前
小小弹力带，全面提升你的运动能力#腿部训练 #爆发力 #居家锻炼
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自律的小陈4天前
新手居家全方位训练手臂 一条带子做好五个动作再进阶！#弹力带健身 #居家锻炼 #好身材练起来
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青颜好物2周前
扣眼孕妇松紧带裤子可调节橡皮筋裤头卡扣儿童宽扁高弹力绳裤腰带 #松紧带 #高弹力松紧带 #扣眼松紧带 #橡皮筋 #裤腰带
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跟着我锻炼4天前
#居家训练 #日常锻炼 30磅弹力带
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小马今天减肥了吗（已瘦20斤）7月前
弹力带教程来啦 瘦脸瘦肩背#改善体态 #如何瘦出下颚线 #减肥 #自律 #变好看
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雨霏力量减脂塑形私教6天前
新手入门工具弹力带练全身，即使出差携带也很方便#弹力带 #健身
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🌈媛媛吖4天前
弹力带4分钟开肩美背跟练版来了！姐妹们，坚持练起来#创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #弹力带健身 #开肩美背
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曹曹爱健身5天前
4分钟弹力带饱满挺拔胸部跟练 #居家锻炼#改善胸型#弹力带#好身材练起来
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曾老师讲脊柱养生1周前
分享一套女生弹力带练胸动作，简单易学，挺拔上提，一个月后你会感谢坚持的自己！#胸肌训练 #居家健身有新招 #居家锻炼 #练胸 #胸肌
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whale🐋5天前
自己弄弹力带的宝宝#运动员 #世界冠军 #孙颖莎
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慕云芹5天前
#短视频创业 #居家锻炼 #抖音推广 开始拉弹力带了，一组五个，几个动作，慢慢锻炼力量#原创视频
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爱运动的阿大💪1周前
居家弹力带练臀来咯～每个动作都做四组，一组三十个💪#臀部训练 #臀部两侧凹陷 #弹力带健身
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荣锴百货5天前
来不及去健身房的友友们，可以这个弹力带，在家就能锻炼身体#居家锻炼 #健身房平替 #健身打卡 #健身日常 #锻炼
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居家养生东老师4天前
弹力带4分钟开肩美背跟练版来了！#开肩美背 #弹力带健身 #居家锻炼#瘦手臂#练背..
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团小奇百货铺6天前
🔥高弹力不勒腰！万能提臀松紧带💥弹力升级超舒适💯#松紧带DIY #裤子改造 #弹力配件 #舒适穿搭 #生活实用工具
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韦 一5月前
只要一根弹力带，随时随地练臀腿力量！ 下面分享几个随时随地都能做的弹力带臀腿力量训练。六个动作练起来，跑步让你跑得更快更轻松更有劲儿，预防受伤，赶紧跟我一起云练吧，记得点赞收藏!#跑步力量训练 #臀腿力量 #弹力带训练 #跑步 #力量训练
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玉林广播电视台5天前
#玉城锻炼正当时 专业教练带你练出饱满翘臀，弹力带臀部训练在家就能安排！#居家健身 #七分糖主播 @米小敏吖
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杨帅凯🏀4天前
兄弟们都想在短时间内实现扣篮梦吧？下面几种动作一个月轻松爆扣 #篮球干货
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剪教瘦3月前
想要胸型挺拔力量训练少不了，一条弹力带教你在家练出饱满挺拔的胸型！#居家锻炼 #胸部训练 #胸型改善 #自律
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自律的小杨家4天前
新手做不了俯卧撑但想把胸练紧致的，先从弹力带训练开始吧！就这四个动作就够了，男女通用！#居家锻炼 #弹力带练胸 #好身材练起来
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训练师-爽子锅4天前
一根“弹力带”让你的控球能力更上一层楼✊✊ #控球训练 #篮球基本功 #运球训练 #弹力带运球训练 #训练师爽子锅
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亦然百货6天前
【松紧带】加宽扁弹力带一秒解决裤腰烦恼！超强弹力不勒肚，舒适穿整天！#松紧带推荐 #DIY手工制作 #弹性材料科普 #运动装备必备 #裤子改造技巧
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阿星说健身1周前
女生练胸简单一条弹力带，新手小白都能跟练起来 #弹力带练胸 #居家健身有新招 #练胸
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沉浸足球5天前
4个弹力带抗阻训练，强化你的下肢运动能力 提升你的足球运动表现#足球训练 #抗阻训练 #弹力带训练 #运动训练 #下肢训练
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浦城县桂桂瑜伽馆6天前
这个后弯这样练，一个抱枕一根弹力带辅助完成，初学者屈肘屈膝练，锻炼背部，舒展腋窝，加深属于身体前侧到后弯#开肩#后弯#弹力带
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熊姐4天前
#弹力带引体向上辅助 #纪录美好生活 #运动装备整理 #舟山青壳虾的做法
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简介:

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