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A-WH.5月前
跨栏连贯不起来大部分原因是因为“起跨腿提拉的不够到位”来看看跨栏一级运动员训练过程吧！#钻石联赛厦门站 #田径#跨栏
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A-WH.7月前
跨栏技术要点： 1. 起跑加速，起跑时要全力加速，保持稳定的节奏，为顺利过栏提供足够的速度。 2. 起跳点准确，蹬地有力: 起跳点距离栏架约一脚半到两脚的距离，起跳时蹬地要充分有力，身体重心向上。 3. 摆动腿积极下压，起跨腿快速折叠: 摆动腿要积极主动地向前上方摆动，过栏后迅速下压；起跨腿要快速折叠，紧贴臀部，避免碰到栏架。 4. 身体前倾，保持平衡:过栏时身体要保持前倾，手臂配合摆动，维持身体平衡。 5.多加练习，熟能生巧 #田径 #跨栏 #跨栏必看 #体育生 #体育单招
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終忬海1月前
欢迎各位热爱跨栏的伙伴一起交流学习，咨询可以找@宁波涌兴—王教练（四项、跨栏） #田径 #田径训练 #日常训练 #跨栏
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A-WH.3月前
大家说说 攻栏角度和身高有什么关系？#田径 #跨栏 #短跑 #体育精神 视频来自@@许桂芬
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大姜小姜4月前
从8到7是破茧#小孩哥 #跨栏 #田径 #训练 #体育生
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小刘老师体育面试分享🏅1周前
5分钟让你轻松学会跨栏跑技术！#跨栏跑 #跨栏 #技能展示
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大汉💯8月前
一切都在往好的方向发展 沉下心 坚持住 你绝对一定能赢#田径 #跨栏#体育生
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司5月前
快速判断✔️你有没有跨栏的天赋🔥#跨栏 #跨栏高手 #重庆跨栏 #110米栏 #跨栏专项
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去北极忘记你3天前
三个月来第一次上栏 跨的太索了#跨栏
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A-WH.6月前
当你不敢上栏时可以在栏侧多练习一步栏的分解动作#田径#跨栏#少儿体能
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陶子（田径）3月前
跨栏是“肉包铁”，受严重伤的概率是田径里最高的！#体育生 #运动表现 #吴艳妮 #110米栏 #体育生
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田径短跨教练🏃‍♂️5月前
跨栏基本练习动作，视频有些长耐心看完谢谢#单招#体育生#跨栏#田径
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田径短跨教练🏃‍♂️5月前
普遍大部分跨栏时连贯不起来，是因为“起跨腿提拉不够到位 不够熟练”#田径 #跨栏 #运动员
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A-WH.3月前
大家说说，攻栏的角度（起跨腿即将离开地面时大腿与地面的角度）与身高有没有关系？此视频主角来自@︒ 感谢分享 #田径 #跨栏#训练
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田径|国家级运动健将|阎老师2周前
跨栏慢动作#田径训练 #短跑 #田径短跑 #田径运动员 #田径
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是你的景老师呀6月前
跨栏技术分析#田径训练 #跨栏 #体育生 #田径
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野原体育生7月前
上岸在望#体育考编面试#体育考编#教资面试
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法斯特姚大师1周前
聪明的人已经艾特你身边的朋友学起来了、后面我会出几个技术动作的具体细节#田径训练 #跨栏 #体育生 #技术 #杭州法斯特田径俱乐部
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哈布尔Hohhot3月前
燃！ 陈圆将12秒96，亚洲青年纪录、世界历史第二人！ 关于【青年纪录】的几大疑惑点： 刘翔曾在19岁跨出13秒12（106.7㎝）的成绩，是青年在高栏的最好成绩，但陈圆将13秒21为全国青年纪录； 世界田联认证的亚洲青年纪录为日本选手泉谷骏介的13秒19（99㎝），台湾运动员吴育廷13秒15暂未被认证。 110米栏栏高分为：少年（18岁以下）栏91.4㎝，青年（18-20岁）栏99㎝，成年栏106.7㎝ #陈圆将 #田径 #跨栏 #田径说一哈
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全网最年轻Coach-斌sir🏃🏿2月前
“培养一个听话优秀的运动员不容易”在拿到福清百米双冠后毅然决然改项目，中间吃的苦和勇气只有我们师徒二人所知…#田径 #跨栏#弹射者
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黑皮棉花糖体育生 --凯元🇨🇳1周前
没有跨不过去的栏，没有绝对的冠军，只有当下努力的结果^O^@DOU+上热门 @元凱 #强烈推荐 #运动 #体育生 @全网最年轻Coach-斌sir🏃🏿 #田径训练 #跨栏
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嘟嘟 🇨🇳🌹🌻3天前
今天的跨栏也是上了热搜了哈哈哈🤣 也是不会放过任何一个细节
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Ta的跑道4月前
U15中国国家队｜刘子豪🏆 跨栏是挑战 更是跳板 夺冠采访带你看冠军刘子豪如何一跨到底！！！！ #田径 #多彩青春威振东西 #万里征途 #U15中国国家队 #体育生带你杀出重围
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更快燃剪1周前
日本国民体育大会成年组男女短跨赛况#阿部竜希#中岛瞳#寺田明日香#跨栏
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老宋有话说2周前
12秒90，吴艳妮用实力打破质疑！ #吴艳妮 #跨栏 #体育人物 #林雨薇
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海兴体育培训2周前
海兴-短跨组队员邵长辉从入队17秒3到这次比赛14秒66拿下二级，进步巨大，再接再厉！ #991栏#跨栏#体育生#短跑#海兴体育
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山东卓越体育（招生ing）1周前
跨栏专项的同学看过来了！
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全网最温柔的孙教练5月前
《我的两个跨栏接班人》咋看着不太聪明，好在最后打了个二级。#跨栏 #初中体育生 #立姣训练基地
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梦婷教穿搭2月前
现在女孩子穿裙子不敢跨栏#夏季穿搭 #小个子穿搭
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中心田径（唐宋元明清）3天前
跨栏男子没能发挥出来，女子成绩跨出来了，无奈运气差了点，屈居第三；值的欣喜的是儿子跨了个第三名。
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不会做饭的厨子🍚3周前
没跳过的话要鼓掌鼓励一下 跳过了更要鼓掌祝贺#橹穆#cp#暗恋 cr_灯灯灯灯ya｜拿铁NEXT
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贵州🔥小伟哥5天前
好多年没跨栏了，我还以为跨不过来了#贵州小伟哥
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中文系五匪子1周前
最后一个社科黑话！学会一个都算你牛🐮‼️ #高中语文其实真的很简单 #创作者中心 #创作灵感 #高考 #高中
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张宝宝1周前
跨栏手的原因和解决方法#脑出血
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🦈🦁（见过莎头版）3天前
莎莎不语！只会一味的跨跨跨！cr：吃成大饼脸#孙颖莎#5114#跨栏
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马拉松跑步2周前
12秒90vs13秒22！吴艳妮林雨薇巅峰对决：既是对手，更是中国短跨的光！
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林芳竹🍊遨游天下✈2周前
#田径女神 #每日分享
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莎莎3天前
我们莎局从来都是直来直往，不管面前是什么障碍，一律跨过。物档跨物，人挡推人（咱coco不就是最大“受害者”）主打一个绝不绕路
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马拉松跑步4周前
13秒12与0.293秒的遗憾！吴艳妮世锦赛100米栏止步预赛，伤病难掩十年突破！
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老六与七仔3周前
#随时随地标记一下 #萌宠出道计划 #青年创作扶持计划 #敏捷犬 #绥化生活记录 “训练狗狗跨栏总失败？可能是你没用对这个方法！”
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华夏体育魂3天前
国内不停嘲讽，国外不停的夸赞！#吴艳妮 #田径 #为国争光
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圆脸🐱3天前
#孙颖莎 #1104 #乒乓球 看看小莎跨栏
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蓝姐4周前
绝杀时刻回放！徐卓一终点线前超越，太刺激了😱#徐卓一#110米栏#体育精神#中国田径#鑫家乐
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山下看梯田的赏者2月前
爆冷！刘景扬实力超吴艳妮，跨栏决赛意外摔倒痛失冠军 #刘景扬 #吴艳妮
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卡卡罗卜特1月前
东京世锦赛400米栏预赛 🇨🇳莫家蝶PB54.63大Q直接晋级半决赛！莫莫太猛了，中国短跨选手第一个晋级半决赛的NB#莫家蝶#东京世锦赛#跨栏 #东京世锦赛
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沧州美洲豹田径「高教」2月前
跨栏技术重点难点( 读tílā )#沧州美洲豹田径训练营 #跨栏技术教学 #体育精神 #坚持的意义 #体育生
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人物故事汇2周前
吴艳妮12秒90碾压式夺冠，评论区却刷屏夏思凝！明明赢的是吴艳妮，为什么全网都在讨论第五名？#吴艳妮 #夏思凝 #吴艳妮夏思凝 #田径 #体育精神 @吴艳妮Jennie @夏思凝 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @创作灵感小助手
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木村盆栽1年前
一百米跨栏，只有你试过你才知道真的不好跨。中北健儿，学弟学妹加油加油！ #学校校运会 #运动会 #活力校园 #记录校园生活
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粤师体育3月前
跨栏跑 重点突破 #体育考编 #体育试讲 #体育教师
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好奇影视圈4年前
盘点：电影中跨栏，温碧霞穿迷你裙跨栏，吴京难度高，周星驰经典
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晓晓体育3周前
16岁跨栏新星张可依，13秒35拿下高栏冠军，打破全国少年记录#田径运动员 #田径的魅力 #精彩瞬间 #为国争光 #体育精神
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蒋道理 J1周前
走路都可能受伤？「跨栏步」测试揭秘你的骨盆稳定性 你的身体可能连“走路”都没学对！这个动作专门检测你动态中的骨盆稳定。 很多莫名其妙的膝盖痛、髋部不适，根源都来自于此。对于篮球、足球等需要侧向移动的项目，它更是至关重要！ 看完这个视频，你会明白： ✅ 为什么简单的迈步，能反映出巨大的身体不对称？ ✅ 如何通过观察膝盖和腰盆的轨迹，判断稳定肌群是否“失职”？ ✅ 骨盆不稳，如何偷走你的爆发力和敏捷性？ 系列第2期，带你找到那些“看不见”的伤病隐患。 #运动损伤 #运动 #FMS #体育生 #篮球
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背后的故事4天前
刘翔：用血和泪写就的传奇 #刘翔 #田径的魅力 #即梦ai #体育运动
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塔下战队（沙雕努力中）5年前
据说东莞仔跨栏不可逾越，我们也来试一下#东莞仔 #沙雕 #抖音小助手
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辉扬跑酷-王明文（跑酷大课体系）6月前
跨栏杆黄金动作——懒人跳，遇到栏杆就是最靓的仔😄#懒人跳教学 #跑酷#跑酷教学#少儿跑酷 #辉扬跑酷大课体系
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田径短跨教练🏃‍♂️3月前
改善髋关节灵活性，拥有良好的灵活性可以在跑动中完成爆发力与跳跃不受限制。#创作灵感 #田径 #短跑 #髋关节灵活性 #体育生
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哈十四中田径队（逐梦启航）4月前
哈十四中田径队 跨栏训练🔥#田径训练
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Aeolus优勒体育1周前
优勒体育 跨栏专项技术练习（起跨腿）#田径训练 #࿆因为热爱所以坚持 #田径运动员 #体育生 #强烈推荐
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梦婷教穿搭3月前
现在女孩子穿裙子都敢跨栏#夏季穿搭 ##小个子女生#又美又飒
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四川田径1周前
《四川选星计划国际班小朋友训练学习花絮》 来自澳门12岁的小朋友 学习跨栏项目 3天敢想敢跨的小朋友～#田径训练 #学习方法 #跨栏#选星计划#拍摄花絮
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阿水说娱乐2周前
吴艳妮：颜值与速度同辉的跨栏力量 #吴艳妮 #全国田径冠军赛
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晓晓体育2周前
16岁跨栏新星张可依，爆发力十足。血脉觉醒绝杀日本选手，13秒35拿下冠军#为国争光 #体育精神 #田径的魅力 #热血青年 #强烈推荐
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22500390473654周前
热血沸腾！徐卓一力压世界名将，中国跨栏崛起了💪#徐卓一#110米栏#体育精神#中国田径#鑫家乐
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解放姚记2月前
“刘翔接班人”又喊起来了，去到世界舞台他有戏吗？ 19岁的陈圆将在全国田径锦标赛110米栏决赛中，跑出了惊人的13秒18！拿下冠军的同时，也成功达标东京世锦赛！ 这是最近6年来中国男子跨栏的最好成绩。而且距离19岁刘翔创造的世界青年纪录13秒12，只差了0.06秒！ 难怪众媒体又忍不住把“刘翔接班人”这几个字搬出来了。但冷静点看，这个13秒18，放在世界范围里大概排在第20位，距离世界顶尖还有明显差距。 我专门问了问“老大哥”谢文骏，他说陈圆将进步明显值得肯定，但也特别提醒他——东京世锦赛高手如云，后面的挑战更大，必须戒骄戒躁。 接下来这六周，小陈最需要的是强化起跑后的衔接技术，把前几步的节奏做得更紧凑一些，这样才能更好地冲击东京世锦赛的决赛资格。 大家觉得呢？这一次，陈圆将能在东京给我们带来惊喜吗？欢迎评论区聊一聊！ #陈圆将 #刘翔
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