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William的康复日常2月前
肩颈不适，想要改善体态的看过来#改善圆肩驼背要练哪里 #美背 #女子塑形 #肩颈酸痛
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桃子教你瑜伽康复8月前
改善习惯性耸肩，你不得不知道的一些原理和方法 习惯性耸肩已经成为现代人的通病 需要练习肩颈和后背的同时 也需要练习呼吸的能力 今天就跟大家好好分享一下 #居家锻炼 #体态纠正 #开肩美背 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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七分饱（变瘦变美版）2周前
喜欢侧睡，肩膀内扣、斜方肌紧张、头前倾、富贵包习惯性耸肩、不会沉肩，可以试下这个动作，不仅可以避免斜方肌代偿，还能够锻炼到背部薄弱肌群，让体态看起来更挺拔#背部训练 #富贵包 #肩颈疏通 #居家锻炼 #改善体态
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温暖啲柚子2月前
10分钟消除斜方肌🔥秒变直角肩 快来练他‼️ 斜方肌又高又厚，还伴随着溜肩，显得人没气质，穿衣不好看，快来试试这组10分钟消除斜方肌训练 ✅️放松拉伸肩颈肌肉，动作轻柔不费力，追剧时就能练 ✅️每天1-2遍，肩颈线条越来越流畅了 ✅️轻松get直角肩，穿啥都好看，快来一起跟练打卡吧！ 跟练：费教练健身教学 #直角肩 #让健身成为一种习惯 #好身材练起来#开肩美背#消除斜方肌 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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FitZhen4天前
【🔥8分钟改善斜方肌｜日本体态师直角肩跟练】 长期低头肩膀酸？试试这套日本超火的舒缓练习✨ 不器械不复杂，每天8分钟，放松紧张肌群✅ 👉 跟练3天：感觉肩膀变轻松，颈部没那么僵 👉 跟练1周：朋友说体态看起来更挺拔了 👉 坚持2周：锁骨线条更明显，穿领口大的衣服更好看 🎯 4个温和动作 在家就能做 ✔ 放松紧张斜方肌 ✔ 改善圆肩驼背 ✔ 塑造优美肩线 #直角肩跟练 #体态改善 #肩颈放松 #居家健身 #圆肩驼背矫正
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Nanyueeeeeee2月前
老中医妙招｜体态变好肩颈放松背变薄🦢 不用工具超级简单 经常久坐低头的姐妹看的时候可以试试看～ #变美小技巧 #女生必看 #老中医 #体态纠正 #肩膀酸
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丽达爱运动1月前
被美景治愈，加练30分钟古法操，浑身肩颈背好轻松！#变美变瘦变好看 #瘦全身 #肩颈疏通 #小动作大作用 #自律遇见更好的自己
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春霞老师运动健身（早上6：20）6月前
肩颈的拉伸#每天坚持锻炼 #练出好身材 #变美变瘦变好看 #拉伸
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王锋瑜伽精准正位教学4天前
一周练4次，一次10分钟 一个月你的肩就会很美 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #每日分享 #练薄肩膀和背的动作 #背薄一寸年轻十岁
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木子老师有氧健身操1月前
#健身 #居家锻炼身体 #开肩美背 #变美变瘦变好看
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木子老师有氧健身操3周前
#健康 #开肩美背 #居家健身运动 #变美变瘦变好看@DOU+小助手
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木子老师有氧健身操3周前
#健身 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻练 #变瘦变美变好看
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小陆姐姐（健身减脂塑形）5天前
肩颈疏通操，每天十分钟全身都轻松 #肩颈疏通 #颈椎疏通 #小陆姐姐肩颈肩背完整版 #变美变瘦变好看 #寻味烟火气 @DOU+小助手
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芳妹爱健身3周前
每天十分钟#居家锻炼 #肩颈操 #每天坚持锻炼给自己一个好身体 #变瘦变美变好看
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芳妹爱健身3周前
每天十分钟#居家锻炼 #肩颈操 #每天坚持锻炼给自己一个好身体 #变瘦变美变好看
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羊小柒1月前
睡觉姿势舒服，却糟蹋了脊柱！！试试正确的睡觉姿势，让体态越睡越好看#睡姿#体态纠正 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #脊柱侧弯
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💰爱财👑悦己4天前
千万别小看这一个简单的动作 每天坚持练肩颈舒服了 体态好了 整个人气质都变了#背薄一寸年轻十岁#开肩美背#体态矫正 #健身塑型#居家锻炼
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莉莉在家练瑜伽3月前
一个动作、居家练出少女背！！ 背薄一寸，年轻十岁！ 后悔练背太晚了，行动就在此刻！加油 #好身材练起来 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #开肩美背 #瑜伽
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诗媛肩颈背训练4月前
四个动作，提升气质真的不难，让你越变越美！ @诗媛的冻龄法则 #开肩美背 #居家锻炼 #体态纠正 #变美 #提升气质
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姚健身2月前
改善颈纹用这个动作 木棍绕肩50个/天#健身养颜 #消除颈纹#中老年健身#变美变瘦变好看
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叶子可甜（己瘦28斤）4天前
小姐妹，千万别小看这一个简单的动作 每天坚持练肩颈舒服了 体态好了 整个人气质都变了#背薄一寸年轻十岁#开肩美背#体态矫正 #健身塑型#居家锻炼
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田主任健康说3月前
圆肩驼背看过来，你还在拼命练夹肩吗？ #圆肩驼背 #瘦背瘦手臂 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #厚背变薄的方法
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张教练-信签2月前
两个动作让您脖子舒服，脑袋清醒#科学锻炼#肩颈
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蹦蹦财6月前
沉肩沉出直角肩的秘诀就是举起手臂 #居家锻炼 #体态纠正 #改善肩颈 #肩部训练 #天鹅颈
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阿紫老师3月前
快来试试看练完后背爽快极了#富贵包 #肩颈背锻炼方法
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是seven吖4天前
体态比长相更重要，每日必练✅ 肩颈不适的快试试这个动作 坚持30天后，你会回来感谢坚持锻炼的自己【查阅科学文献后整理的知识科普，不涉及商业推广，不涉及医疗保健功能，仅供参考，效果因人而导，审核员请勿误判】#开肩美背#改善圆肩驼背 #提升气质 #存钱不如存健康 #女生必练 |
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一直打嗝的喵小姐ෆ2月前
运动前后都需要的“最伟大拉伸”🧘‍♀️ 舒展全身，美化线条 缓解久坐、低头玩手机，导致的肩颈不适‼️ 拉完你就知道多舒服😌#减肥黄金30天来了 #瑜伽 #拉伸 #变瘦变美变好看
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房超讲运动解剖3月前
一根手指解锁肩颈放松新姿势 #改善肩颈 #干货分享 #普拉提 #瑜伽
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一直打嗝的喵小姐ෆ2月前
拉完太舒服了🔥5个动作告别肩颈酸痛‼️#居家锻炼 #肩颈疏通 #颈椎腰椎 #每一次运动都值得记录 #变瘦变美变好看
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Queeny 点点点吖2月前
15min 肩颈修复跟练瑜伽 #拉伸 #体态纠正 #瑜伽
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豌豆饺子健身版2月前
每天四个动作缓解肩颈疲劳 练出好体态 一次的坚持可能毫无变化 但是你只要坚持一个月你会发现大不一样 #居家健身 #运动无处不在 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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运动拉伸由一手5天前
久坐低头肩颈不得劲了？试试我分享的这个动作！#肩颈放松 #肩颈 #毛巾操 #居家锻炼 #头前倾
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魔镜魔镜3月前
胖宝儿们，脸垮、肩宽背厚、夏天穿衣服不好看，真的不用焦虑，准备一条毛巾，跟我一起练练背！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背#小动作大作用
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沙沙爱美丽4天前
古法肩颈按摩缓解肩颈紧张 酸痛 #颈肩疼痛 #养生 #变美逆袭 #肩颈酸痛 #变漂亮
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Balabala3月前
不蹦跳不出汗！睡前十分钟4️⃣个动作养成天鹅颈 #体态纠正 #变美变瘦变好看 #气质这一块拿捏死死的 @DOU+小助手
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侃侃姐姐2周前
让颈椎回归正常#居家健身有新招 #一起来锻炼 #颈纹#包包#肩颈
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子瑜yoga5天前
富贵包、斜方肌发达、扣肩、含胸驼背、一个视频全解决‼️ 每天练一遍，肩颈后背特舒服！！ #居家锻炼 #肩颈疏通 #肩颈操 #瑜伽 #我的电子健身教练
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侃侃姐姐2周前
让颈椎回归正常#居家健身有新招 #一起来锻炼 #颈纹#包包#肩颈
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侃侃姐姐2周前
让颈椎回归正常#居家健身有新招 #一起来锻炼 #颈纹#包包#肩颈
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脊博士鹏哥1月前
每天5分钟毛巾操，和颈椎不适、富贵包说再见！ #颈椎 #肩颈酸痛 #跟着专业派练出好状态 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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荟越美丽（自律版）1周前
习惯侧睡、肩膀内扣、圆肩驼背、脖子前倾、富贵包、斜方肌紧张，习惯性耸肩，可以试一下这个“王炸”动作，感觉肩背直接被打开了，练完一整个轻松#居家锻炼 #肩颈疏通 #肩颈放松 #圆肩驼背 #体态纠正
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大茶刚子6天前
一把椅子改善圆肩内扣 头前倾！久坐党必练！久坐哪有不腰酸背痛的，就这三个动作，真的绝了！！#懒人必备 #体态矫正 #节后甩肉大作战 #学生党 #居家健身有新招
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185的大维维爱健身3月前
姐妹们，脸垮、肩宽背厚、夏天穿衣服不好看，准备一条毛巾，跟我一起练背呀！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背#小动作大作用
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小星星爱许愿4月前
颈椎病6年总结出来的训练方式，大家参考下啊 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #肩颈酸痛 #改善肩颈 #运动康复
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燕子运动塑形记3月前
姐妹们，脸跨、肩宽背厚、夏天穿衣服不好看，准备一条毛巾，跟我一起练背呀！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#小动作大作用
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灵灵七的折角腰5天前
肩颈自我拉伸放松，睡前躺一躺脖子好轻松#颈椎枕
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大攀运动健康笔记5月前
4招自救颈椎痛🔥麦肯基颈椎运动跟练✅ 脖子僵硬酸痛、颈椎前倾变直，大多源于生活中这2个最常见的不良习惯。 长时间低头刷手机，头靠在沙发扶手或者床头上躺着，都会让脖子承受过大压力，长期导致颈椎肌肉失衡。 分享著名的麦肯基颈椎运动4个动作 ，对于缓解颈椎疼痛、恢复颈椎曲度很有帮助，建议收好经常做一做。 #颈椎疼痛 #头前引 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #富贵包
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李粉粉2月前
都来学！做气质女人～ #干货 #变美 #肩颈线 #气质这一块拿捏死死的 #涨知识
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若拉3月前
练对得天鹅颈，练不对脖子会越来越短#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背 #体态矫正 #创作灵感
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梦玉的健身日记3天前
5分钟肩颈操，让你整个肩膀放松下来#肩颈操 #肩颈放松 #肩颈锻炼操 #居家锻炼
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雪妮儿4周前
跟练周六野亲测薄了，每天10分钟，从厚重到薄薄一片#居家锻炼 #开肩美背 #好身材练起来 #斜方肌
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苏小红5月前
86.8️⃣分钟肩颈训练，少女背轻松有‼️ 韩国博主Mizi的操又高效又简单 每天来一遍，一周背薄一圈✔️ #运动女孩 #黄金女孩硬要发光 #肩颈 #瘦背 #瘦背瘦手臂
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宋赞讲体态纠正5月前
含胸驼背头颈前伸富贵包解决方法 #体态纠正 #肩颈酸痛 #富贵包消除 #圆肩驼背 #颈椎病
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一只焓1月前
一招解决肩膀内扣！！！#体态矫正 #肩膀内扣 #居家锻炼 #变美#女生必看
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艾比运动了3月前
一条毛巾，开肩美背！#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #垮脸 #薄背
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朱七七Shara2月前
懒人居家瘦背❗减掉圆肩驼背不良体态‼️ #健身 #瘦背 #背部训练 #好身材练起来 #体态
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科学站桩施元之2月前
颈椎回归C位，脖子一下就舒服了！ #脖子 #富贵包 #肩颈 #肩颈大作战 #居家锻炼
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子琪琪1月前
女生悄悄变美！五步练出千金感直角肩 #健身 #健身打卡 #健身穿搭 #直角肩
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雨辰332月前
14分钟跟练|有富贵包的来 只要富贵不要包⚠️ 有包包还怎么凸显我们青春洋溢的气质？！ 就这么练，低头族|学生党切记多抬头多抬头~ 每天14分钟坐着，站着好练，好坚持 这个夏天我们我们告别虎背熊腰! 做气质挺拔小姐姐~ 欢迎打卡哦~ #富贵包 #富贵包消除 #肩颈 #拉伸 #肩颈疏通
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叫我“实肌娘娘”6天前
脖子短粗双下巴福星动作来了#双下巴消失术 #改善体态 #肩颈放松
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施元之正门站桩3月前
每天跟练5分钟，松开颈椎！#颈椎#肩颈#富贵包#甲状腺#居家锻炼
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智兔儿2月前
短粗脖子变天鹅颈 ！原来这么简单#变美 #体态 #逆袭成功 #天鹅颈 #干货分享
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Bee毕方杰2月前
五十岁的我坚持做的事情，每天早上空腹一组轻运动，对50+的姐妹很友好哦，#真实生活分享计划 #大肚腩变小蛮腰 #女性健康 #肩颈酸痛 #形体矫正
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