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朋友们 你是不是也干过类似的事?分手拉黑对方、删除聊天记录,甚至发誓“再想他我是狗”,结果呢?晚上躺床上,脑子里全是以前的事儿,越逼自己忘,记得越清楚,那种感觉真的特煎熬对不对? 其实啊,咱都不至于跟自己过不去。心理学里有个“白熊效应”,特好理解:就是你越告诉自己“别想白熊”,那白熊的样子就越清晰。失恋也是这道理,你越急着“必须放下”,就越像被绳子捆着,这不是你矫情,是正常的“戒断反应”,谁认真过都会这样的。 我后来试过一个法子,特管用,你们也可以试试:别跟自己的念头对着干。要是又想起他了,也别骂自己“没出息”,就跟自己说“哦,我又想起他了”,然后该干嘛干嘛——就像看见路上有只小猫经过,看见就看见了,不用追着它跑,也不用烦它为什么出现。 真的,放下这事儿,从来不是靠“努力”逼出来的。等你把劲儿从“逼自己忘掉”转到“好好爱自己”上,比如多吃点好吃的,跟朋友逛逛街,哪怕只是窝在沙发上看部傻乐的剧,那些揪人的情绪慢慢也就淡了。 你要知道,好的感情从来不是让你哭着求着的,也不会让你天天在情绪里翻跟头。等你把自己照顾舒服了,自然就会明白,能放下的,本来就不属于你;真正属于你的,会陪你笑着走下去! #戒断反应 #放下该放下的 #忘记一个人最好的办法 #情感共鸣 #情感干货分享
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