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睡眠与疼痛 戈医生4月前
#失眠#吉祥卧#睡姿#抖出健康知识宝藏
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脊柱骨科郑帅医生4月前
不想颈椎病复发，记住4个字！ #硬核健康科普行动 #关爱健康 #科普一下 #郑帅医生
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上海九院康复科 徐丽丽1月前
医生私藏的床边牵引法：不花1分钱，让颈椎回归出厂设置#牵引 #颈椎操 当常规颈椎操越练越痛，你可能需要被动重力疗法！临床验证：斜方肌紧张者主动拉伸易触发代偿痉挛，而仰卧悬空位能让颈椎在零负荷下重建生理曲度。 三步解锁“床边牵引术”： ✅ 起始位：屈膝坐床沿→慢躺至肩胛下角卡住床沿（ ✅ 重力释放：脚蹬床面推移身体→手前伸→腿蹬直 ✅ 深度牵引：双肘交扣挂腹前，头如钟摆自然下垂 ⏱️ 时间公式：新手3分钟/日→进阶15分钟（出现手麻立即停止！）#医学科普 #带练 科学退出：扒床沿侧身蹭回→卷腹起身防眩晕
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曼巴yelomamba5月前
90%的人都错了！3步改善脖子前倾肩颈酸痛 你们平时喜欢仰睡、侧睡、还是趴睡呢？#肩颈酸痛 #脖子前倾 #睡姿 #侧睡 #仰睡
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孙武主任1月前
颈椎病发作时，要懒一点才容易好#颈椎病
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雯莉养成记～4月前
颈椎问题睡不好头昏昏沉沉的你就每天躺床上倒挂10分钟百试百灵 #肩颈酸痛 #小动作大作用 #养生 #颈椎病 #富贵包
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龍飛鳳舞2月前
#健康 #医学科普 #颈肩疼痛
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蔡利军 脊柱微创3月前
最伤颈椎的姿势你可能天天在做！#颈椎病 #不良姿势 #伤颈椎 #蔡利军脊柱微创 #抖出健康知识宝藏
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护颈达人刘福才主任2周前
颈椎病患者，睡觉时要注意这些 #颈椎病 #睡姿 #健康科普破圈计划 #我的门诊故事
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关节养护王老师3月前
这里不舒服，试试这个简单的动作#居家锻炼 #运动康复 #颈椎 #肩颈
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田主任健康说5月前
原来，这才是玩手机的正确打开方式？！ #体态纠正 #体态调整 #拉伸 #玩手机的最佳姿势 #抖出健康知识宝藏
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广医三院脊柱微创王簕lè2年前
整天低头看手机，颈椎受不了。躺着看又说伤眼睛，我趴在床上看总可以了吧？#颈椎 #玩手机姿势 #健康在于运动
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脊柱微创孙海波医生1月前
后背咋待都难受，平躺才好点？原来是颈椎病在搞鬼！ #颈椎病 #颈椎腰椎 #UBE手术 #脊柱微创
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脊柱赵庆华主任5月前
趴着睡觉竟然把牙趴松了 #颈椎病 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏
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老八“盘腰突”3月前
#腰间盘突出 养腰同时，注意颈椎病找上门#盘它
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关节养护王老师3月前
这里经常不舒服，试试这个简单的动作#居家锻炼 #拉伸 #肩颈 #小动作大作用
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徐思越医生2月前
再年轻的颈椎病，也怕这个动作 #健康科普 #科普一下 #颈椎病
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觉轻松官方旗舰店1年前
觉轻松记忆棉趴睡枕：解锁玩手机趴睡新姿势，颈椎压力全释放
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王文脊柱健康4月前
#抖出健康知识宝藏 #颈椎病
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颈椎微创庞晓林主任2月前
颈椎间盘突出要注意什么恢复更快#颈椎病 #颈椎间盘突出 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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王梓恒4月前
麦肯基疗法平躺颈部伸展运动，这个动作虽好，但不适合所有人！ 本项练习主要用于急性颈部疼tong 的恢复训练 在做这个动作之前，一定要先练动作3！#颈椎康复 #颈椎病#运动康复#居家锻炼
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ETtoday星光云6年前
肩颈酸痛要注意！别再趴床玩手机 背肌易发炎 还会造成严重脊椎病
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中医骨科王令4月前
颈椎病害怕的4件事 #颈椎病 #肩周炎 #脖子酸痛 #重庆中医 #骨科王令
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御医门的脊功夫3年前
这三个肩颈拉伸的动作被央视引用了，趴在床上就可以完成，国庆节动起来#创作灵感 #肩颈 #肩颈放松 #运动拉伸#颈部锻炼
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孙新志骨科郑大一附院3月前
光吃安眠药不中啊 颈椎压迫才是失眠 “真凶”！ #颈椎病 #颈椎微创孙新志 #颈椎压迫 #郑大一附院骨科孙新志 #抖出健康知识宝藏
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涵江水韵城天桥旁农家厨新鲜排骨。4月前
#颈椎病倒吊疗法，当身体倒悬 ，原本受压的神经，僵硬的肌肉就能得以舒展，每天躺在床上就能轻松操作…
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大雯别偷懒6月前
腰凸颈凸，快乐躺玩手机的好方法，玩手机的同时养腰养颈#居家锻炼 #养腰护腰的方法 #颈部保养
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张老师说康复5月前
肩颈不舒服？想要预防颈椎问题？你就这样做 #肩颈 #肩颈操 #颈椎 #颈椎病 #运动康复
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颈椎杨立辉主任1周前
不想颈椎病复发，记住这4个字 #颈椎病 #头晕 #手麻 #北京朝阳医院杨立辉 #医学科普
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三级医院疼痛科邹医生·专治颈肩腰腿痛4月前
你了解颈椎病吗？了解颈椎病是当代人的「必修课」！它是困扰1.5亿国人的常见病！
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脊柱科陈忻博士3周前
人人都怕颈椎病，那颈椎病怕什么呢？ #颈椎病
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南都视野1周前
趴着看书不酸颈，这款枕头太懂我了！这个能趴着睡觉还能当抱枕的好物太舒服了！大人小孩都能用！z2
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疼痛科林主任1月前
为什么背部酸胀，但一躺下就缓解呢？ #颈椎病 #背部酸痛 #医学科普 #疼痛科
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浙江名医馆1月前
不要再长期趴桌午睡了！对颈椎脊柱不友好，有可能导致会缺氧 不要再长期趴桌午睡了！对颈椎脊柱不友好，有可能导致会缺氧，医生：尽量躺着睡，或拿枕头垫高头部#健康 #趴桌午睡 #健康科普 #颈椎 #午睡
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美丽浙江1月前
不要再趴桌午睡了，增加颈椎病、颈椎间盘突出的风险，医生：对骨骼未发育完全的学生影响更大#美丽主播说新闻
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二三里-天汉热点1周前
#颈椎好物 #趴睡枕 #玩手机的最佳姿势
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颈椎微创专家顾柯主任5月前
时间再久的颈椎病，也怕这两个动作，学会一个都不亏#颈椎病 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康dou起来
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脊柱赵庆华主任1年前
玩手机的朋友注意了 赵医生在这里给大家总结了一套科学玩儿手机的科普#颈椎病 #腰肌劳损 #手机党低头族 #科普一下
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宁阳融媒1周前
#颈椎好物 #趴睡枕 #玩手机的最佳姿势
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神经外科孙皖秦医生3周前
“睡硬板床对腰好”？睡硬板床真的对腰好吗？它真的对颈椎百利而无一害吗？作为神经脊柱外科医生，我来告诉你真相。#脊柱健康 #颈椎病 #医学科普 #神经外科孙皖秦医生 #抖出健康知识宝藏
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章丘融媒1周前
#多功能记忆棉趴睡枕 #床上护颈椎枕头 sy
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夜线视点1周前
L#趴睡枕 #床上好物 #护颈椎
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湘雅脊柱邓幼文2月前
脊柱侧弯必打卡动作，趴在床上早晚练，简单不花钱#脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #硬核健康科普行动 #脊柱健康 #鸟狗式
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新闻60分1周前
多功能记忆棉趴睡枕 床上可仰卧俯卧用于阅读玩手机护颈椎枕头#枕头
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铜陵新闻网1周前
多功能记忆棉趴睡枕 床上可仰卧俯卧用于阅读玩手机护颈椎枕头-22#多功能记忆棉趴睡枕 #好物推荐🔥
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河北民生报 邢台1周前
PRO升级款 多功能趴睡枕 护颈椎记忆棉 枕头侧睡玩手机慢回弹
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欢美居家纺2月前
记忆棉枕头护颈椎慢回弹牵引枕记忆棉枕蝶形人体工学多功能侧睡枕
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颈肩腰腿痛宋永伟主任3月前
宋主任科普：颈椎病发作时哪些动作千万不能做？（下）#科普 #颈椎病#治疗 #颈肩腰腿疼 #医生日常
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自在溧阳1周前
T多功能记忆棉护颈椎枕头 趴睡枕 慢回弹可仰卧俯卧阅读玩手机枕头#趴睡枕 #枕头 #护颈枕 #睡觉需要仪式感 #放松解压
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教育观察1周前
趴睡枕 这才是玩手机的正确打开方式～记忆棉趴睡枕，床上可仰卧俯卧用于阅读玩手机护颈椎枕头，躺再久也不会塌陷！#趴睡枕 #按摩放松 #按摩养生
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新黄海—莱西24小时1周前
趴着看书不酸颈，这款枕头太懂我了！这个能趴着睡觉还能当抱枕的好物太舒服了！大人小孩都能用！#趴睡枕 #颈椎 z
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北京友谊医院疼痛专家李成文1周前
不想颈椎病复发，记住这四个字就能搞定 #颈椎病 #颈椎 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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舞融普法1周前
PRO升级款 多功能趴睡枕 护颈椎记忆棉 枕头侧睡玩手机慢回弹
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先锋新闻1周前
多功能记忆棉趴睡枕 床上可仰卧俯卧用于阅读玩手机护颈椎枕头#居家好物 #按摩放松
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渤海观1周前
多功能记忆棉趴睡枕 床上可仰卧俯卧用于阅读玩手机护颈椎枕头S
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都市大视野1周前
多功能记忆棉趴睡枕 床上可仰卧俯卧用于阅读玩手机护颈椎枕头#枕头 #舒适透气又凉快 #床上用品 #w
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海南新闻广播1周前
多功能记忆棉趴睡枕 床上可仰卧俯卧用于阅读玩手机护颈椎枕头#护颈枕 #枕头 #趴睡枕
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骨科疼痛何精选医生3周前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#骨科疼痛何精选 #颈椎病 #肩膀痛
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豆崽养生日常1年前
学中医后这样玩手机！？#养生 #床上瑜伽 #玩手机姿势 #肩颈
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快报帮1周前
多功能记忆棉趴睡枕 床上可仰卧俯卧用于阅读玩手机护颈椎枕头#多功能记忆棉趴睡枕 #护颈椎枕头 #好物推荐
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温州零距离1周前
PRO升级款 多功能趴睡枕 护颈椎记忆棉 枕头侧睡玩手机慢回弹
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苗博士说关节3月前
玩手机的正确姿势 #抖出健康知识宝藏 #玩手机的正确姿势 #健康科普 #颈椎病
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颈腰痛张震医生1月前
不想颈椎病复发，记住4个字#颈椎 #头晕 #颈椎病 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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