LIANYOGA6天前
🌙 晚间30min阴瑜伽,治愈一整天的疲惫🧘‍♀️ 🌙选择让自己舒服的方式去放松和成长🧡 🙊自己翻拍下自己的作品,发现这篇视频被翻拍的有点多,音乐动作一样也就算了,很多插图不做备注直接抠图,文字也直接复制,也没有备注插图作者和参考作者,好像有那么些不礼貌了… 最近发现花很长时间去研发的产品也开始有盗用了,我想认真做内容和创作,不管是线上还是线下,不能算是执着和坚持,更像是一种小小的信仰吧。 ✨经历一整天的忙碌之后练习30min阴瑜伽,简单做下伸展,可以一边放着轻柔的音乐或者喜欢的播客,会更有助于睡眠,缓解疲惫,给自己一些睡眠仪式感吧,身体最舒适的状态才是瑜伽最高级的样子🐠 1️⃣ 坐角式前屈🪵 👉 对应海底轮,扎根大地,找回安全感。 2️⃣ 仰卧束角式🐘 👉 对应生殖轮,释放情绪,唤醒创造力。 3️⃣ 仰卧抱膝扭转🌼 👉 对应太阳轮,激活内在力量,提升自信。 4️⃣ 眼镜蛇式🐍 👉 对应心轮,打开胸腔,让爱与温暖流动。 5️⃣ 鱼式🐟 👉 对应喉轮,释放表达欲,说出你的心声。 6️⃣婴儿式👶🏻 👉 对应眉心轮,平静思绪,唤醒直觉。 7️⃣ 静坐 + 大休息🧘🏻‍♀️ 👉 对应头顶轮,连接宇宙能量,回归内在宁静。 ✨ 睡前30分钟,给自己一个温柔的仪式感,让身心回归平衡,迎接更好的明天!🌙 #瑜伽 #修复瑜伽 #晚间瑜伽 #助眠 #阴瑜伽
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