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Omni催眠培训师聂飞3月前
睡不着觉怎么办？快速助眠视频催眠睡眠Omni催眠培训师聂飞 跟随着Omni催眠培训师聂飞的指引，看看你能不能迅速入睡吧！想要获得深沉睡眠其实很容易，Omni催眠培训师聂飞教大家摆脱失眠的方法#催眠 #助眠 #助眠视频 #催眠培训 #催眠课程
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悠雅Yoya1月前
助眠冥想 | 45分钟进入深度睡眠，熟睡一整夜，拯救失眠 大家好呀，今天的助眠冥想，是结合了呼吸放松 + 身体放松 + 焦虑释放引导的～ 之所以这样设计，是因为长期失眠的朋友往往需要 “先稳情绪再助眠”—— 整个过程运用 “身 受 心 法” 的原理，能帮大家慢慢清空杂念，从紧绷的状态逐步过渡到熟睡～ 我还特意做了 45 分钟的时长：前 25 分钟的冥想引导，会帮你一步步减压、释放焦虑后安心睡个好觉；后 20 分钟则是纯雨声白噪音，为你留足了自然入睡的时间～ 希望我的分享能帮到正在被失眠困扰的你，晚安🌙 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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冬至一阳生1年前
睡、眠、寝、寐、觉，睡好觉的五个步骤！#睡眠 #老祖宗智慧
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冯洁5月前
快速2分钟军用睡眠法，收藏 反复收听更受益 #助眠 #睡眠 #睡觉 #失眠 #催眠
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可乐观世界3月前
失眠的你，只要换一个姿势就能让你做个美梦#涨知识 #科普一下 #冷知识#睡眠 #控制梦境
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Meredith | 失眠训练官1月前
大脑天生知道如何睡着 #EGUOO睡眠片 #EGUOO #睡眠 #失眠 #科普 关注Meredith，解锁更多睡眠教程~
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巧儿的正念日记2周前
失眠最快入睡的方法，两分钟快速入睡#美军睡眠法 #失眠 #巴德温特#知识分享
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银行小陈2月前
史上最爽入睡法！99%的人不知道 晚上常常睡不着的小伙伴们，可以试试这几种方法~ 一看就会，码住收藏，睡不着的时候用，总有一个适合你！ 希望大家都能睡个好觉！ #健康睡眠 #我的健康生活 #失眠 #睡不着#睡眠
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卢真真（养生版）3周前
养生，助眠，双管齐下🔥睡到大天亮❗️ 有没有人告诉过你，睡得好睡得足最养气血。所以今天这套养生助眠跟练，答应我千万不要错过好吗？ 记得练之前，准备两个枕头或任何可以垫在膝盖下面的东西。 最近半个多月，每天在办公室午睡，都要来这一套，一套下来，再也不用担心睡不着，下午头脑昏沉了。 据说躺桩也能拥有和站无极桩一样的功效，这我倒是还没体验出来，助眠是真助眠！ 录音十剪了一天的视频，实属不易，大家且练且珍惜！ #100天运动打卡挑战 #站桩养生 #传统养生功法 #让身体放松 #睡眠充足也是养生
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岁岁不熬夜5月前
跟着老祖宗学睡觉，越睡越美#变美 #睡觉 #养生 #中医 #元气少女
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国际健将孙老师2月前
如何正确睡觉#睡觉#睡觉姿势#健康
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大海小河6月前
独创“爬楼梯”睡眠法，失眠的一定要看 #日常vlog #大海小河 #原创 #维特健灵宁心
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🍎果子的养生生活6天前
人弱就该多睡觉❗️30岁女生的睡眠自救指南💤 #养生 #中式养生 #睡眠 #好物分享 #日常生活小妙招
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赵一瑜伽瘦身塑形3周前
睡眠瑜伽丨促睡眠 好气色 放松身心 告别失眠多梦困扰 助你轻松入睡！ #失眠#焦虑#睡眠质量
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玄鹿6月前
打卡21天，恢复正常人的睡眠#睡眠 #养生
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段菲菲2月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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智景筋膜睡眠025月前
失眠睡不好觉，每天这样站3-5分钟#失眠 #睡不着 #助眠 #睡眠 #景腾筋膜
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GDA BOYZ∞终身自律4周前
失眠人必备！老祖宗的入睡方法真的有用！！ 真没想到老祖宗的智慧这么超前！ 如果你总是难以入睡，翻来覆去睡不着！那就试试老祖宗的方法！ #开学季不懂就问 #人一旦到了大三 #2025开学季 #开学的精选 #自律
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张浩哥4月前
#亲测分享 #步骤 快速恢复大脑活力，缓解精神疲劳的神经生物学休息方法。简单实用，帮助修复身体，改善睡眠，调节情绪。
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Omni催眠培训师聂飞6天前
催眠助眠，飞速入睡！催眠助眠睡眠视频教程 睡不着觉了怎么办？如何改善睡眠质量，提高催眠速度，快速入睡的方法是什么？长期失眠怎么缓解改善处理疗愈？快速入睡助眠ASMR催眠视频音频在哪里？催眠师聂腾聂飞的催眠师课程怎么样？注意： 1.催眠过程放松、舒适、清醒、安全 2.双胞胎催眠师聂腾聂飞录制 3.最好第一步就收藏本视频反复收听以加强效果 4.本视频使用的Omni催眠技术已经在瑞士通过ISO9001认证，全球统一标准和流程！ 5.Omni催眠培训师聂飞会录制更多催眠音频视频，帮助大家改善身心各个方面 6.信任催眠师是第一重要的。如果有任何疑问，最好提前问问Omni催眠培训师聂腾聂飞#催眠 #助眠 #失眠 #催眠教学 #催眠培训
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嘟贴二娃MM5月前
睡整觉💤，水到渠成3步骤，睡11小时整觉 #自主入睡 #哄睡的一百种方法 #夜醒频繁 #落地醒 #睡整觉
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睡眠健康密码2周前
极速入睡的方法 #知识科普#睡眠 #失眠 #健康 #亚健康
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思洋中老年好眠2月前
3个步骤让你快速进入梦乡。#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠
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LXX1周前
翻来覆去睡不着，脑子像放电影一样停不下来。戴上耳机，听我讲10分钟，让焦虑和疲惫都飘走。#睡前放松 #助眠哄睡 #睡眠引导 #焦虑 #失眠
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黄继升5月前
教你们一个快速入睡的办法， 这是我30多年的门诊经验， 推荐给了很多疼痛患者反馈不错。 很多人睡眠不好因为颈椎供血不足。 我们要把颈椎舒展开， 供血正常就能睡着了，睡好了。 第一步：找个瑜伽球或者在床尾垫上枕头。 第二步：抬手到两侧，一节一节放松颈椎胸椎。 第三步：每放松一节配合腹式呼吸4-6次。记得要闭眼，不然容易头晕。 第四步：整个人胸椎颈椎打开，缓缓起身。 睡眠问题会加重身体不适，身体不适又会影响睡眠。在家每天花5分钟练习这个动作，不仅能快速入睡，恢复颈肩头供血，还能改善我们颈肩头的一些不适。#中医养生 #入睡困难 #黄继升 #疼痛
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贾朵宝1周前
老祖宗的秒睡姿势❗️一觉睡到大天亮！！ #好睡眠 #健康睡眠 #老祖宗的智慧 #吉祥卧
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肌友1周前
记住。睡眠应该是自然的享受。不是必须完成的任务。从这三个简单步骤开始。让你的每一次闭眼都成为身体的修复盛宴。 #睡眠优化 #健身恢复 #深度睡眠 #健康生活 #健身
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睡宝睡眠研究所2月前
撒贝宁推荐！3步快速入睡！清空杂念 找回平静 478呼吸法 选择一个舒适的姿势，可以是平躺或者坐姿，让自己放松下来 【吸气（4 秒）】：鼻吸，腹式呼吸（胸腔腹部微扩，避免耸肩浅吸）。 【屏息（7 秒）】：吸气后闭气，让氧气充分融合。 【呼气（8 秒）】：嘴慢慢呼气，感受胸腹收缩排尽废气。 #撒贝宁 #478呼吸法 #呼吸练习 #快速入睡 #失眠
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嘟贴二娃MM2月前
规律作息3步骤～成功睡整觉11小时～ #自主入睡 #睡整觉 #夜醒频繁 #哄睡 #人类幼崽成长记
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晓晨的能量站3月前
利用好睡前10分钟，助力你梦想成真。 简单三个步骤~轻松上手 #认知觉醒 #正能量 #显化 #显化法则 #吸引力法则
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大志呼呼睡6天前
四招让你深度睡眠#失眠 #养生 #深度睡眠 #健康睡眠
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吉明姐爱养生1周前
#睡眠 #失眠 #睡好觉 #睡觉小妙招
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安顿老白5月前
“扔烦恼”失眠神操作 #安顿健康 #健康 #人工智能 #AI #东方智慧
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钧涵健康1月前
助眠舒肝功 #养生 #养生干货分享 #中医养生科普 #健康养生小妙招#失眠 @抖音健康
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新华每日电讯1周前
#每日分享 | “碎片化睡眠”比熬夜还伤身体 做好以下5点能让你睡个好觉 好睡眠的质量比时长更重要#新华每日电讯
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嘟贴二娃MM5月前
拒绝🙅抱睡，老人哄睡5步骤，5分钟自主入睡 #自主入睡 #哄睡的一百种方法 #拍睡 #抱睡 #落地醒
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隐学秘谈1周前
睡眠密法，重启生命活力#睡眠#修心养性#提升自我
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景腾睡眠7月前
教你如何睡好觉 #入睡困难 #失眠 #景腾筋膜
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思洋中老年好眠2月前
睡前呼吸4步，被窝里的安睡秘诀。#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠
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544498677213周前
#想要睡的好以下步骤少不了#失眠#入睡难#深度睡眠#养心肺
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特瑞老师1周前
三步教你早睡早起
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镜心谈心3月前
3步快速入睡法：挑战5分钟睡着！ 明明累到不行，可一沾枕头脑子就开始 “跑马灯”？ 翻来覆去熬到天亮，第二天头晕脑胀、浑身没劲…… 失眠的痛苦，我太懂了！ 从14岁开始，我被失眠折磨了五六年，睡觉对我来说比登天还难。 但现在的我，躺在床上不到10分钟就能呼呼大睡！ 今天就把亲测有效的3个快速入睡法分享出来，睡不好的宝子赶紧收藏！ #战胜失眠 #智慧人生 #答疑解惑 #疗愈
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孙瑞芬-国家队教练1周前
睡前练习金刚趴，帮助我们更快入睡#运动#锻炼#居家#养护#养生
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二八互联4周前
每天如何睡个好觉？午间小睡的重要性
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思洋中老年好眠1月前
被窝三步法，睡前练呼吸。#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠
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嘟贴二娃MM4月前
睡整觉💤，规律作息3步骤，成功睡11小时整觉 #睡整觉 #夜醒频繁 #自主入睡 #哄睡的一百种方法 #抱睡
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人在旅途1周前
美国飞行员睡眠法
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呼吸科邹丽涛医生8月前
牛黄解毒片加一物，一觉睡够12小时 #睡眠障碍 #失眠
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朱永锋谈睡眠3月前
麻醉睡眠滴定是怎么操作的？#失眠 #改善睡眠 #麻醉治疗 #医学科普
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嘟贴二娃MM2月前
7月龄开始睡整觉，水到渠成的3步骤来了～ #自主入睡 #睡整觉 #哄睡 #人类幼崽成长记 #宝宝睡觉
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鲤上养生茶研所2周前
半夜睡不着别慌！试试“4-7-8呼吸法”，跟着做很快有困意 第1步，闭上眼，鼻子慢慢吸气4秒，就像闻花香，胸腔轻轻鼓起来 第2步，屏息7秒，别硬憋，找自己能接受的节奏 第3步，用嘴慢慢呼气8秒，可以轻轻发出“嘶”的气声，让气息慢慢散开 #失眠 #失眠焦虑 #睡眠问题 #拯救失眠 #健康睡眠
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小新只做母婴测评3月前
宝宝睡眠训练 3个步骤，让宝宝从睡渣到整夜睡觉#宝宝睡眠训练 #自主入睡训练 #哄睡 #金牌育言家 #我的AI育儿搭子
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李师锐6天前
睡觉轻，难以入睡的人必看，以身试法，不要太感谢我#怎么才能睡着 #睡觉轻怎么改善 #难以入睡怎么办 #睡眠质量 #睡眠不好
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睡眠教练·重阳1月前
如何做到深度睡眠！做不到也要做到#养生 #深度睡眠 #失眠#修心修行 #睡眠
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松果正念袁老师4月前
这个安定练习，让你快速入睡！ #松果正念 #松果袁老师 #袁淑秀 #失眠 #睡眠
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乐陶陶3月前
金刚趴逆龄杀，睡前趴10分钟等于深睡2小时 今天分享一个简单的动作 睡眠不好的姐妹们睡前一定趴一趴 #零基础瑜伽入门#居家线上瑜伽#改善睡眠#改善体态#拉伸
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心启能.心力赋能6天前
快速入睡姿势入睡法 快速入睡姿势入睡法#催眠 #睡眠 #失眠 #快速入睡 #心理学
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琳月吃不胖（直播带货招徒弟）1年前
睡不着觉睡睡醒醒失眠多梦#睡眠不好的看看吧 #入睡难怎么办 #调理失眠多梦
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钟鹏谈失眠2月前
麻醉睡眠滴定5步走 #失眠 #麻醉治疗失眠 #睡眠滴定
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脊然有序小王2月前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠。#居家锻炼 #瑜伽体式分享 #宅家练瑜伽 #床上瑜伽 #睡觉前做的助睡眠运动
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与康同行3月前
熬夜党、手机族、失眠星人集合！揭秘中医养肝古方，食材菜市场就能买，步骤简单到有手就会！#健康睡眠的4个黄金标准 #睡个好觉 #失眠 #改善睡眠 #改善睡眠小妙招@DOU+小助手
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觉心睡眠1月前
大脑累了 焦虑就来了 你需要这三个步骤重启！ #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想 #认知
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印巴仙草植物养发6月前
千禧家头疗、肩颈放松和养发仅19.9元。服务好、性价比高，小姐姐手法专业。做完很轻松，想体验快左下角团购。#头部放松 #改善睡眠 #我的真爱 #去想去的地方 #支持本地
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谢教授的科研游记1周前
别再乱午睡了！很多人不知道，错误午睡反而会拖垮状态：睡太久醒了头晕，睡太短等于白睡，甚至有人直接跳过午睡硬扛！其实超简单，今天就按这个方法来，下午再也不困了！ #午睡 #雷区 #失眠 #西北大学 #睡眠效率
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