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织梦船1年前
过度解读 精神内耗 对学习影响很大 #精神内耗 #大脑内耗 #过度解读#知识前沿派对
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四川的魏姐姐讲心理3月前
今天我们讲“内耗情绪” #内耗 #青少年心理 #家长必读 #知识分享 #心理学
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魏姐姐成都心向导咨询11月前
孩子把学习看到太重，内耗到情绪崩溃 #情绪 #情感 #心理学 #家长必读
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南大学长2年前
高中生精神内耗有多可怕？#高中学习方法
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LeonG-情感觉醒2周前
人的成长来自于问题被解决#拒绝内耗 #成长 #知识付费 #Alpha社群 #Leon
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夏88心理2周前
耗尽心力，就会注意力缺失 #心理学 #注意力 #心力 #内耗 #内容过于真实
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睡不醒的平盖尔2年前
这视频让你找回因内耗高考损失的那100分#高考 #高三 #逆袭 #内耗
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山西中考信息技术孙老师7月前
信息技术想拿满分难吗？掌握对方法，就能轻松应对。需要重视信息技术，但千万别焦虑。焦虑只会徒增内耗，影响学习状态。保持平和心态，稳步前行，满分定能手到擒来。#山西中考信息技术#朔州中考信息技术#中考信息技术#山西初二信息技术
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书山白露2周前
《反内耗心理学》书中说，被别人的话影响情绪 是一件很蠢的事#读书 #好书推荐 #人生感悟
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是月亮柚3月前
考研学习过程中有噪音干扰这么办？静不下心学习怎么办？给自己制定一个学习计划，合理安排时间，让自己保持专注，拒绝焦虑内耗。#考研 #26考研 #白噪音 #拒绝焦虑 #经验分享
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大齐人性说3周前
从此不再焦虑内耗，大齐老师从主观与客观的底层逻辑深入浅出剖析根源。#大齐 #大齐老师 #焦虑 #内耗
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月亮的月🌙3月前
好好生活。 #内耗 #复读 #情绪 #女性智慧 #女性
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史老师的语文1月前
拒绝内耗，自我努力#高考 #学校 #高中 #班主任 #万万没想到
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港大尹老师聊保研留学3周前
没想到大学宿舍才是让大学生最内耗的地方 #大学生 #大学生活 #宿舍关系
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纪老师升学规划2月前
大学里面最内耗的关系是什么？ #大学规划 #新大一 #大一新生 #大学家长必看 #开学倒计时
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学好姐姐😍4月前
#如何摆脱精神内耗 ？容易内耗的性格其实是原生家庭带来的。咱们一起转变思维方式，停止内耗！#父亲节 @学好的保养日记 @学好的幸福生活
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阿豆心理学4月前
减少内耗的“必修颗” #dou来学心理 #青少年心理 #微行为心理学 #心理学 #阿豆心理学
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佳语不是甲鱼.1月前
做情绪的主人，不让情绪左右！！！#精神内耗#正能量 #高考
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育见邓老师2周前
安全感是如何影响孩子和成人的？ 为什么孩子会失去好奇心？为什么成年人会内耗？答案都藏在安全感里#心理健康 #家庭教育 #安全感 #学习动力 #内耗
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耳火先生6月前
学习效率的关键：内心纯净不内耗 教育教学16年，我越来越发现，在学习上，相对比较优秀的孩子，都具备一个共性的性格特点：内心纯净、不内耗。但是，受先天性格，成长环境，父母养育等因素的影响，很多孩子做不到，内心非常杂乱，念头很多，内耗严重。这些杂乱的声音，有的来自父母，有的来自老师，有的来自同学......这些声音，有的与孩子本人想的一致，有的不一致。不一致，就会让孩子纠结焦虑，不知道如何是好，左右为难。于是，效率非常低下。内心拥有坚定的三观非常重要，了解自己，知道自己要什么，就不会被这些干扰的声音所迷惑。脑子才能清醒，心灵才能安宁。才能和知识本身产生深刻的链接，有了深刻的链接，学习效率才能越来越高。还是那句话，孩子是家长的一面镜子，扪心自问，你是一个内心纯净，不内耗的大人吗#干货分享 #涨知识 #热点 #家庭教育 #独立思考
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香柏树知道1周前
一个方法拜托内耗。#人生再无内耗 #内耗#关系 #思维认知 #焦虑
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聚赟果书院（孩子学习力&家庭教育）1周前
“频繁回看”不是认真，是内耗！心理学家：这正在压垮孩子的记忆系统。#家庭教育#亲子关系#智慧父母#底层能力
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苏贝贝2周前
你觉得我怎么样并不重要，学到了！#内耗会毁掉你的一生
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知渊图书专营店3周前
青春的路，别让内耗成为绊脚石。感情的波动，学习的专注，都需要内心的平和。🌟📚 #反内耗心理学 #青春期反内耗 #青春期教育 #青春期孩子 #内耗会毁掉你的一生
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与少年同行5天前
孩子情绪不稳定怎么办 送给内耗孩子的一份礼物。为了孩子的未来，给同样需要帮助的家人和朋友，一起为孩子撑起一片更晴朗的天空。#经验分享 #干货都在这 #青少年心理 #情绪 #内耗
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山西泊恩心理咨询有限公司4周前
#运城心理咨询#青少年抑郁焦虑#青少年教育#家庭教育#运城心理疗愈
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长安酱婶儿2月前
#养娃 #成长之路 #教育#学业竞争#内耗
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龙先生6月前
家庭内耗影响会有哪些#龙哥不迷路 #内耗 #改变自己 #应该怎么 #国学文化
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吴一一悦读3天前
内耗的本质是什么？不是焦虑？#涨知识 #知识分享 #科普 #内耗 #读书
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阿哈哥&养娃教练1周前
家的内耗对孩子意味着什么？#家庭教育 #培养孩子 #父母课堂 #教育孩子 #亲子互动
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醒觉归源-劳绩峰2天前
如果你长期很低频负面，先不要急着去修心解决内耗，你先调理好身体，管好嘴巴不要乱吃，好好睡觉，有条件可以换环境，必要情况可以先物理断舍离，你把这些步骤做了之后，再配合修心学习正知见#修行修心#个人成长#知识分享 #正能量
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cherry1周前
警惕影响孩子学习动力的两大隐形杀手 家有娃被这两大学习隐形杀手困住的报到哈，说说感想，特别是高敏感度的女孩子，别人开玩笑的一句话，孩子要内耗好久，心里的杂念一直干扰着她，哪谈得上学习#育儿经验分享 #家长必读 #孩子学习 #抖音教育 #深圳中学 @抖音创作小助手
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大晴在成长5天前
每天痛苦、内耗、没有能量，工作生活也提不起劲。心慌气短、记忆力下降失眠脱发，你是不是也有这些情况，如果有，你真的需要改变了。 情绪会很大程度影响一个人的状态、身体、气运，寻找自我从现在开始，努力自救，让以后的每一天都是快乐幸福自由的一天！ #女性力量 #每日分享 #宝妈 #自媒体创业 #自我觉醒改写人生
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cherry5天前
如何帮孩子快速识别“假好人”拒绝内耗，避免影响学习和生活 #热点 #深圳中学 #深圳小学@抖音创作小助手
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心理咨询崔老师1周前
人际关系影响成绩这样做 人际关系影响成绩，这样做来调整 我通过三种类型来逐一说明，首先是 一、敏感内耗型 表现：纠结同学没有笑、被批评后会失眠、怀疑同学议论自己，上课频繁走神等。 解析：青春期自我认同弱，靠他人反应定义自己，且不会消化焦虑，易过度解读。 应对：先共情， “宝贝，听到你说这些，换做是我也得慌”，待孩子情绪好些，再讨论，同学反应的其它可能，来破除内耗。 二、被动回避型 表现：不敢打招呼、讨论沉默、旁观不加入，渴望融入却胆怯。 解析：缺社交成就感，曾遇拒绝或未体验成功， “被拒 = 自己差”，用回避自保。 应对：家内模拟打招呼，家长来示范，孩子尝试后，夸他 “主动问作业，比之前敢说”。 三、矛盾爆发型 表现：如因借他人物品对方不还、意见不合等，不会化解，只会用暴怒表达。 解析：情绪管理弱，缺冲突解决技巧，用吵架发泄，不知 “除吵外还有其它解法”。 应对：先安抚 ，“妈妈理解你当下的愤怒，你现在也很委屈的，是吗？”，之后再教孩子如何正确表达，达到自己想要的结果。 你家娃还有什么样的人际关系表现，让你有困惑呢？可发在评论区。#家长必读 #思维教育 #家庭教育 #躺平青年 #人际关系心理学
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阿杰不坐轮椅（成长版）1月前
我们为什么会内耗，或许不是因为我们不够好#内耗 #心理学 #认知提升 #个人成长 #独立思考
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融一（欣姐）2周前
学籍不重要，学习能力才最重要！有机会学习好有用的东西才重要！如果不懂得，这下都明白了，上不了学后等着学校找你们就行了，懂的，就是自己心里过不去的，自己治自己！内耗什么内耗！别因为这些小事儿影响自己！#自闭症麦兜 #孤独症 #发育迟缓
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好吃鱼🐟学长1周前
严重内耗就要及时止损 #大一#准大一新生 #大学信息差 #大学社团 #及时止损
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延安路IDRAK智能自习室4天前
环境刺客#环境对人的影响 #正能量#延安路IDRAK智能自习室#等一等别划走
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远叔3月前
恋爱内耗的本质 是一边靠近一边撤退 #亲密关系 #情感经营 #恐惧型依恋人格 #焦虑型依恋人格 #失恋
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肆肆书窝2天前
青春期反内耗的内容，像给焦虑的内心开了一扇窗。青春期的纠结、自我怀疑、对他人眼光的在意，本质都是内耗在作祟。书中“停止预设烦恼”“别把情绪当敌人”的观点，点醒了我——与其纠结成绩排名、同学关系，不如专注当下行动。它教会我接纳不完美，把精力放在能掌控的事上，这才是青春期对抗内耗、活得清醒的关键。#每日分享 #读书 #好书推荐 #知识分享 #好书分享
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🌸瑶妈🎀5天前
孩子刚上初一1个月，面临学科骤增、难度提升、社交适应三重挑战。这时，“情绪内耗”比学业压力更影响状态。作为过来家长，建议抓大放小，帮孩子平稳过渡。与其在房间乱不乱、作业写得好不好看这些小事上纠结，不如把精力放在更重要的事情上。这样既能减少亲子矛盾，又能让孩子把心思真正用在学习上。 一、5招减少孩子内耗 ①多倾听少追问：每天10分钟听孩子讲校园趣事，再自然聊学习，孩子更愿敞开心扉。 ②接受小不完美：房间偶尔乱、偶尔吃外卖不是大事，别贴“不自律”标签，给适应弹性。 ③考差先安抚再分析：先共情“刚上初中跟不上很正常”，再一起找原因、想办法。 ④琐事放权，大事共商：穿衣、吃饭等小事让孩子做主，复习安排、人际矛盾等大事一起商量。 ⑤减少家庭学习紧绷感：孩子放学需放松，少焦虑催促，营造轻松环境。 二、10月学习这样抓，高效不费力 现在已经是10月中旬，语数英基本学到第三单元。别再盲目刷题，精准规划才是王道： ①语文：重点突破第三单元古文和阅读。用《一本文言文完全解读》梳理字词，每周做2篇《一本五合一阅读理解》，记好答题模板。 ②数学：深入学整式加减，每天15分钟计算打卡，同步整理错题本。 ③英语：主攻第三单元语法，用《星火120个语法小纸条》每天1个，搭配《时文阅读》保持语感，坚持背《蝶变中考单词》每天20-30个筑牢词汇基础。 三、小四门强化 ①道法：结合第三单元整理时政案例，用“知识点+案例”强化记忆。 ②历史：梳理夏商周至秦汉时间线，用《万唯口诀秒记》抓重点。 ③地理：聚焦“地球运动”，通过绘图和口诀攻克难点。 ④生物：用思维导图梳理“细胞结构”。小四门搭配《必刷题》课时练去巩固。 四、每周复盘 每周花点时间做全科复盘：语文背默第三单元古诗文、文言文；数学做整式综合题；英语完成单元模拟卷；小四门坚持“早背晚默” 把功夫下在刀刃上，孩子进步快，自信心也足。#家长经验 #学习规划#7年级#减少内耗
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安妮羊2月前
你不是受害者，你只是有“受害者思维”！ #逻辑思维 差的人，对事物的看法偏主观，也容易“小事化大”，造成没必要的情绪#内耗 学会用理性思维分析自己的#认知偏差 从根源上改变“认知扭曲”，实现真正的#自我提升 摆脱#灾难化思维
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阿拉李木子1周前
走出内耗最简单、最直接的办法就是焦点转移法，要像小孩学习#精神内耗 #内耗 #知识分享 #情绪管理 #焦点
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心理魏姐姐3周前
内耗的孩子，总是眼泪比话先出来 #情绪 #青春期 #孩子抑郁 #育儿 #你家孩子也这样吗
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保读诗书3周前
这段话杀死了我的内耗#读书 #学习 #阅读 #书籍分享 #读书成长
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卓界-小天2天前
对方不进步还没共同语言？先算清内耗对事业的影响再定方向 #人性 #情感 #社会 #分享一下
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考试大师哈尔滨地区服务网点1年前
#上热门 临近高考，内耗在影响你的学习效率#家长必读 #高考 #学霸秘籍 #学习方法
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Cici读书笔记2天前
这是一本破解内耗的奇书，出版至今已经有三十年，深刻的影响了一代的企家。#书籍分享 #好书推荐 #必读书籍 #图书 #有限与无限的游戏
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Leon6天前
远离内耗你的环境，每天执行加精进，你一定会成功！
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心理硕士知汐2月前
情绪是用来影响别人的，而不是消耗自己的#心理学 #情绪 #情绪内耗 #女性成长
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Sally张张学习版1月前
#高中 #高考 #人际关系 #内耗 #初中
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玖久知音1月前
好好的日子怎么就一地鸡毛了？父母的心态影响孩子的未来，聪明的父母知道，反焦虑，反内卷，反内耗。 #家庭教育 #智慧父母 #孩子教育 #亲子教育
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陈昌文读书会陈军挺跟陈昌文学习4年多了6天前
内耗，是你脑子里的“慢性破产”！ #人性认知#商业秘密#美女老板必看#陈昌文老板社群#陈昌文读书会
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冯老师与你同行3天前
学生的心态，影响学习成绩#学生心理健康 #家庭教育 #家长必看#临泉三中 #临泉一中
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一诺妈和一诺爸8月前
一个家庭最可怕的是什么？不是贫穷，而是无时不在的精神内耗！ 今天聊聊精神内耗影响孩子学习的真相，它是容易被我们家长忽略的事实存在。这是一条带你深度思考的视频，建议收藏转发给另一半一起研究，避坑并引以为戒。精神内耗，简单四个字，它无色无味，但却常常毁孩子于无形之中。从小精神内耗长大的孩子，会异常敏感，习惯性自我否定，选择恐惧症，没有自信挑战新事物，它是影响孩子学习的元凶。无论是成人还是孩子都要远离精神内耗，善待生命中的美好，向着有希望的未来出发。#陪伴孩子成长 不是简单的监督，有时候更是父母和孩子在一起成长，在这个过程，需要我们多学习，多思考，有我们理性的判断，更有温暖的怀抱，去包容孩子的不足，用对的方法引导孩子不断前行。多点耐心，静待花开，你会发现孩子比我们想象的更加优秀。#家长必读 #学习 #孩子教育 #精神内耗
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彩虹豆3天前
你还在焦虑内耗吗？ 听下刘晓燕老师给的建议 拒绝内耗，提升自己。#个人成长#拒绝焦虑#多读书#开悟
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第四星球家庭教育7月前
一定不要让孩子陷入到精神内耗当中 #家长必读 #孩子心理 #孩子成长 #智慧父母
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麦苗倾诉·心语2周前
心理学中的“注意力缺失” #麦苗倾诉 #情感共鸣 #情感 #心理学 #心理
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壹彩和5天前
【内心模式系列】机能不全家长模式的自我约束 #人际关系 #内耗 #个人成长 #心理学 #每天学习一点点
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心理师王宇3天前
精神内耗：降低生活中的一切要求 我们的一生，都在追求“被认可”。这不是梦，这是无数人的现实。因为父母有条件地爱，我们也学会了有条件地接纳自己。真正的接纳，不是让孩子变好，而是允许她不好。#南京心理咨询 #孩子休学 #孩子厌学怎么办 @南京森知心理咨询中心 @抖音
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我是小木头啊4周前
拒绝仰卧起坐式育儿，自驱力不是凭空来的 不怕佛系的家长，怕的是仰卧起坐式鸡娃的父母，内耗自己也辛苦孩子。没有方法，不要空谈自驱力。不知道怎么做那就开始学习。#读书 #自驱力 #育儿经验分享
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家有高三生｜凡凡爸1月前
精神内耗对高中生的影响有多大，一条视频让你远离精神内耗。#高中生 #高三 #家长必读 #精神内耗 #救救孩子吧
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大黄蜂教育～阿玲6月前
高二男孩因身体胖，担心影响学习陷入内耗，父母要怎样引导呢！ #大黄蜂教育 #亲子教育 #家庭教育
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