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文同学爱运动6天前
晨跑空腹，是燃脂利器还是健康杀手？ 教你根据自身体质，找到最安全高效的晨跑策略，避开误区，让每一次晨跑都成为真正有效的健康投资。 #晨跑 #空腹有氧 #燃脂 #健康跑法 #运动营养
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爱运动的Hank(努力增到75kg版)5天前
2025男子健体最强四人高清展示，今年估计还是特里，个人感觉大浪背面被吊打了#奥赛 #健体#2025美国奥赛
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长高教练康老师1月前
因为坚持做这些拉伸动作，所以比别人多涨“1”cm #长高 #长高方法 #青春期
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舒婷爱运动｜爱瑜伽5天前
🔥 经期也能轻松练！15分钟零设备瘦手臂，站着就能做！ 经期不想动又怕长肉？试试这个超温和零负担的手臂训练！💪 ✨全部动作站立完成 ✨新手小白也能跟练 ✨经期专属 零负担不累 刚做完实测太爽了！ 手臂热乎乎的燃烧感绝了 经期也能安心运动的感觉真好🥰 姐妹们快收藏！ 经期也要美美的 点击播放键马上开始👉 跟练：squatcouple #经期运动 #瘦手臂 #女生健身 #随时随地标记一下 #dou来运动吧
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微微爱运动5月前
挑战30天练出腹肌马甲线，第1天！打败我的只有我自己，不是别人！还没有一分钟，体力已经跟不上了，划水也得完成，认真且敬业的对待夏天的到来#居家锻炼 #马甲线 #减掉大肚腩 #小动作大作用
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爱运动的小猴子5月前
维密同款超强#瘦手臂 消除#麒麟臂 #拜拜肉 #瘦手臂拜拜肉 #居家锻炼
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田宝爱钓鱼2年前
这个位置有钓一百多斤的，我们去的晚了，去之前一定要问好能不能进，最好有认识的朋友带路！#原来钓鱼才是抖音运动顶流 #2023dou来钓鱼 #在冬日阳光下钓个鱼吧 #路亚 @抖音小助手
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田宝爱钓鱼1年前
分享一个鲈鱼钓点和一个打网地点，本来奔着钓鲈鱼去的，没想到爆箱了#原来钓鱼才是抖音运动顶流 #在冬日阳光下钓个鱼吧 #钓友请就位 #2023dou来钓鱼 #路亚
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小张爱运动呀6天前
小基数想变薄肌身材不要少吃多动 很多人被少吃多动洗脑了，变成了极端的节食+疯狂运动，这是在扩大热量赤字，以流失肌肉和脂肪的形式来得到体重下降的心理安慰，并不能让你体型好看，而你理想中的先饿瘦到目标体重再力量塑型也无形中在拉长你整个塑型周期，因为长肌肉的速度比掉肌肉的速度慢不止5-10倍#减肥#减脂#小基数减脂#薄肌身材
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田宝爱运动4天前
调皮的小女孩心里好有数！#调皮捣蛋的小家伙 #调皮搞怪 #小女孩 #田宝爱运动#成长记录
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爱运动的九九4月前
#创作灵感 跑后拉伸6个动作5分钟跟练版，随着运动时间的积累，有的人越跑越美，有的人跑得遍地鳞伤。跑前充分热身、跑后耐心拉伸，都应该被重视，不但远离伤痛、优化跑姿，而且越跑越美，拥有好看的肌肉线条，大家一起跟练起来吧！⚠️注意事项⚠️ 跑后肌肉还很僵硬，✅应慢走5分钟再拉伸，否则有拉伤的风险，每个人身体情况不一致，停留有伸展感的位置即可，❌切忌用力过猛。#跑步#自律#运动女孩 #拉伸放松肌肉
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暖心爱运动1月前
6岁暖心的泰山初体验！ 虽然爸爸身体还没有恢复，但爸爸还是决定抓住暑假的小尾巴，三胎爸爸带六岁大女儿勇攀东岳泰山，全程9km耗时5小时，终于还是拿捏了小小泰山，只是没有那么轻松哈哈哈#泰山 #带娃 #爸爸带娃 #爬山 #亲子互动
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木芯爱运动2月前
疏肝散节操，爱生气一定要练！ 肝越干净，皮肤越白净！简单动作，一遍就会！ 平常爱生气人的一定要多练，疏通ru腺，疏肝解郁，气血充足，精神饱满一整天！ #见人不如健身 #养肝护肝 #健康养生 #疏肝解郁 #小动作大作用
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田宝爱运动2年前
#创作灵感 宝宝玩的很开心！#宝宝大笑视频 #萌娃 #女儿
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盛龙高端出行💫孙鑫1年前
来一个好雷给腾顺强收了呗，我真特么服了，他咋那么火🔥，看见他和曼曼不烦别人，我咋能刷到他呢。可怜的田宝#原来钓鱼才是抖音运动顶流 #这鱼哪个钓友看了不羡慕
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爱运动的可乐3月前
看你家小朋友哪一步做错了！看我视频改正起来！ #原创视频 #感谢抖音我要上热们 #感谢抖音给我上热门 #滑板 #滑板教学
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爱运动的阿荣（瘦腿版）3周前
芭蕾蹲瘦腿直腿天花板跟练版来啦 想瘦腿的姐妹就练它 最后带拉伸哦#居家锻炼#瘦腿直腿#芭蕾蹲#腿部训练#腿部塑形
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爱运动的九九3月前
3分钟6个动作跑前热身跟练版 （每个动作20～30秒，夏季1～2组、冬季2～3组）跑友常问我的问题，为什么跑前热身动作那么多，到底谁是对的？答：动作都是对的（区别在于动作质量），找到适合自身情况、身材长在审美点上的博主跟练就好。跑步涉及髋、膝、踝、肩等多个关节的协同运作，根据运动底层逻辑演化出的动作，例如：提踵稳定脚踝、强化小腿肌肉，高抬腿活动髋屈肌，后踢腿活动膝关节、大腿后侧肌肉等等，不同动作针对不同关节、肌肉的润滑和活动。 #创作灵感 #跑步#自律#运动女孩 #无伤跑
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爱运动的九九2周前
（秋冬季）完整跟练版5分钟跑前热身9个动作 寒冷的天气，户外跑步更要充分热身，跑前热身和跑后拉伸是跑步的刚需，跑前热身有什么好处呢？ 1、促使关节分泌滑液：减少摩擦与损伤（预防膝盖疼） 2、打开身体：增强柔韧性和延展性，降低因突然或大幅度动作导致的运动损伤。 3、增强运动表现力：强化肌肉、灵活髋关节、增强弹性等，优化了跑姿、跑得也更轻盈。 #创作者中心 #创作灵感 #跑步#自律#慢跑
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柒柒爱运动1周前
回忆的感觉既陌生又熟悉 #热门 #8090后 #全抖音最火的轮滑 #柒柒爱运动 #危险动作请勿模仿
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阿刁爱运动（孕中期）6天前
孕19周啦 体重0增长🤰🏻 一起高效燃脂燃糖 助力分娩 #创作者中心 #创作灵感 #孕期血糖高 #孕期体重超标 #孕妇操 @DOU+小助手
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爱运动的九九5月前
#创作灵感 3分钟跑前热身6个动作保姆级完整跟练版（根据身体状态调节，每个动作20～30秒，1～3组）跑前热身和跑后拉伸都是缺一不可的，不但能牢固跑步的基本功，还能预防运动损伤，跑得更轻盈。#跑步#自律#燃脂#运动女孩
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爱运动的蜗牛儿5月前
30分钟无跑跳燃脂操连跳合集🔥暴汗燃脂+拉伸❗️零基础居家燃脂❗️一遍就会，高效燃脂🔥轻松月掉10斤👍#健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼 #不伤膝盖 @DOU+小助手
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☘️丽姐爱运动1周前
A凝有氧运动气质操直播回放完整版25.10.10 #变美变瘦变好看 #节后甩肉大作战 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身
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爱运动的春春（减脂塑形）5月前
48分钟跟练版！古法健身太牛了！跟着做就能瘦！真的巨暴汗💦 适合中国宝宝的健身减肥操！新手姐妹闭眼冲！动作简单，一学就会！随处可练！想要减肥瘦全身的姐妹，赶紧和我一起来打卡吧！ #古法健身 #减肥 #健身 #居家锻炼 #汗水不会辜负你
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爱运动的阿諭Mm5天前
中国版的帕拉梅拉跟练健身操 古法健身太牛啦 跟着练就能瘦 每次都是暴汗 减肥打卡的一天练古法#古法健身操 #减脂塑形 #新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感
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爱运动的郭大宝～4天前
生理期双倍瘦❗️月月掉秤，突破平台❗️#生理期减肥 #好身材练起来 #新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感
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@爱运动的悦悦4天前
古法健身太牛了👍30分钟最新跟练版本来啦，超级暴汗，真的特别有用‼️想瘦的姐妹赶紧练起来##居家锻炼 #古法健身操 #变美变瘦变好看
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薇麻爱运动6天前
杰熙妈妈爱健身直播回放完整版10.10 #杰熙妈妈爱健身 #变美变瘦变好看 #节后甩肉大作战 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦身 @DOU+小助手@DOU+上热门
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☘️丽姐爱运动6天前
杰熙妈妈爱健身直播回放完整版25.10.11 #变美变瘦变好看 #节后甩肉大作战 #健身 #减脂 #居家锻炼
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爱运动的小猴子2月前
7分钟完整跟练版肩背操长视频来喽！坚持练习打造完美背影！#少女背 #瘦背 #开肩美背 #体态纠正 #居家锻炼
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@爱运动的悦悦直播回放6天前
早场回放，没时间跟直播的可以跟回放#古法健身 #居家锻炼
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爱运动的小猴子4月前
4分钟超强瘦背 完整跟练版来喽！坚持练习打造完美背影！#少女背 #瘦背 #开肩美背 #直角肩 #居家锻炼
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爱运动的可乐2月前
保姆级滑板教程！一分钟快速学会 #原创视频 #必上热门榜 #vlog日常 #滑板 #滑板教学
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爱运动的小猴子4月前
7分钟跟练版开肩美背长视频来喽！坚持练习打造完美背影！#瘦背 #开肩美背 #少女背 #体态纠正 #居家锻炼
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爱运动的小猴子1年前
4分钟极速瘦侧腰完整跟练版来喽！不跑不跳 坚持七天腰围小一圈！⚠️全程收紧核心 肩膀放松下沉#瘦侧腰 #瘦肚子 #马甲线 #小蛮腰 #居家锻炼
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老顽童爱运动6天前
每天坚持做一次广播体操，增强免疫力，锻炼身体，这是我们50.60.70后的回忆，大家一起来吧。亲爱的朋友们，让我们一起跟随第五套广播体操，开启活力满满的一天，拥抱健康生活！#第五套广播体操 #第六套广播体操 #老年运动 #锻炼
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西柚爱运动6天前
200步频 臻选跑步歌单Ⅱ | 欧美流行+K-pop+华语 本期【 200BPM跑步歌单】已就位！音乐覆盖欧美流行、K-pop、V-pop、华语金曲 / 流行等多元曲风，更针对 200 步频逐帧精调节奏，全程无缝衔接不卡顿，陪你跟上节奏一起练～ #跑步歌单 #原地超慢跑 #运动女孩 #200BPM #我的电子健身教练
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☘️丽姐爱运动1周前
格格形体有氧健身直播回放完整版25.10.10 #变美变瘦变好看 #节后甩肉大作战 #练出好身材 #居家锻炼 #健身
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轲轲爱运动❤️6天前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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☘️丽姐爱运动1周前
安娜有氧健身运动直播回放完整版25.10.10 #变美变瘦变好看 #节后甩肉大作战 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身
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老顽童爱运动6天前
每天坚持做一次广播体操，增强免疫力，锻炼身体，这是我们50.60.70后的回忆，大家一起来吧。亲爱的朋友们，让我们一起跟随第五套广播体操，开启活力满满的一天，拥抱健康生活！#第五套广播体操 #第六套广播体操 #老年运动 #锻炼
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小Q爱运动6天前
彬彬有氧运动 2025.10.10早录屏回放 #节后甩肉大作战 #正能量有氧健身操 #健康燃脂
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跳跳爱运动5月前
瘦肚子最强动作‼️每天坚持100个，再大的肚子也能瘦！#瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子 #马甲线 #减肚子的动作
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糖糖爱运动💪6天前
想你的时候，就动起来！《想你的时候》跟着温柔旋律甩赘肉 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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艾比的运动日记4天前
超慢跑指压板跟练来了！配合凤凰传奇的歌，坚持下去真的很神奇，每天30分钟足底刺激，身心舒畅，软硅胶材质对新手非常友好 #居家锻炼 #超慢跑 #大肚腩 #腿粗 #好身材练起来
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卡柏菲爱运动健身4年前
#燃情梦想 #一起呼吸自然新风 #练出好身材 #每日一练 #晨练
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☘️丽姐爱运动5天前
包包形体有氧健身直播回放完整版25.10.12 #变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己 #好身材练起来 #健身 #居家锻炼
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燕子，爱运动1周前
#灵感创作上热门🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃#好身材练起来
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燕子，爱运动5天前
#灵感创作上热门🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃#好身材练起来
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）3年前
三年级，就是喜欢跑步，经常刷我抖音，报了我们的体能班后，一周必来两次，今天下雨一看有我的课，非要来，那就陪他跑一下，他自己还跑过半马喔，妈妈也是跑马的！#青少年体能 #少年强则国强 #体育精神 #400米
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老顽童爱运动1周前
每天坚持做一次广播体操，增强免疫力，锻炼身体，这是我们50.60.70后的回忆，大家一起来吧。亲爱的朋友们，让我们一起跟随第五套广播体操，开启活力满满的一天，拥抱健康生活！#第五套广播体操 #第六套广播体操 #老年运动 #锻炼
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爱运动的小张💦6天前
💥全网超火《答对了》魔性健身操来啦！ 跟着节奏暴汗燃脂，快乐甩肉不停歇～ ✨动作简单易跟练 ✨新手友好零基础 ✨全身燃脂塑形 ✨边跳边瘦超解压 每天4分钟 = 跑步半小时✔️ 脂肪咔咔掉｜腰围小一圈｜线条更紧致 🎵音乐一响，秒变健身现场！#减肥打卡 #练出好身材 #节后甩肉大作战 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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燕子，爱运动4天前
#灵感创作上热门🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃#好身材练起来
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微笑爱运动 每天下午5.10直播1周前
#全民健身传递正能量 #让健身成为一种习惯 #每天坚持运动打卡锻炼好身体 #运动贵在坚持 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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燕子，爱运动4天前
#灵感创作上热门🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃#好身材练起来
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微笑爱运动 每天下午5.10直播5天前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #全民健身传递正能量 #让健身成为一种习惯 #运动贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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燕子，爱运动5天前
#灵感创作上热门🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃#好身材练起来
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