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一只大菠萝🍍5月前
瘦了20斤。今日分享预制版 沙县小吃 ，不到4元一份的鸡腿饭🍗，超级适合早八打工人#创作灵感 #健康减脂 #低脂低卡减脂餐
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吃一口白桃🍑7月前
快乐减脂｜鸡腿饭 减脂期最爱的沙县鸡腿饭被我复刻出来啦～～卤好的鸡腿吃不完可以放冰箱冷冻起来，健完身回来热一个及时补充营养！！效果更好哟#抖音美食推荐官 #美食vlog #吃瘦不饿瘦 #妈呀太香了 #好吃到停不下来
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阿雀的轻食日记4月前
零失败✌️一分钟就能学会的无油低卡卤鸡腿！ #懒人美食 #减脂餐 #一锅出 #卤鸡腿 #低脂低卡
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燕小猪4月前
第11天｜清炖鸡腿，好吃好吃好好吃#清炖鸡腿 #碎碎念的日常 #美食分享
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鱼姜爱做菜10月前
冰箱只要有排骨和小鸡腿就能做的红烧菜，贼简单爆好吃😋 #红烧排骨 #红烧鸡腿 #鸡腿烧排骨
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是佳佳吖3月前
准备出去转转，今天清清冰箱~ 今天这个鸡公煲简单方便又好吃~#美食制作分享 #在家做美食 #今天吃什么 #抖音美食教程
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叨叨bb🦁4月前
减肥人有自己的冻门，自制预制菜，有荤有素，10分钟搞定，带饭也很方便#美食 #人间烟火 #冻门永存 #健康减脂 #厨房
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加油菀菀4月前
独居vlog 🍽️ 无油好吃又减脂的沙县鸡腿饭，可以大口吃肉又能瘦，我愿称之为打工人的减脂神饭#沙县鸡腿饭 #日常vlog #减脂
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红薯小子🍠3月前
40分钟解决你一天的减脂饮食，奥尔良烤鸡腿，碳水根据自己的量换成自己喜欢吃的优质碳水 评论区打卡今日减脂餐#减脂餐 #每日减脂餐 #健身餐 #低卡低脂餐 #我࿆要࿆上࿆热࿆们࿆
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吉妈4月前
只需要一口平底锅就能做出鲜嫩汁的鸡腿，厨房小白也能轻松拿捏，太太太好吃了！#厚皮橙#跟着厚皮橙做饭太适合新手了#爆汁鸡腿#谁懂这一口的好吃程度
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陈皮小姐3月前
电饭煲洋葱鸡腿肉焖饭，懒懒散散也能吃得饱饱的哦～#我的厨房日记 #懒人美食 #日常分享 #电饭煲美食 #vlog日常
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减肥的顶煎糕手4月前
低成本窑鸡，如果只吃一个鸡腿的话成本更低，非常适合减脂懒人 #减脂 #记录饮食 #减脂打卡 #日常做饭 #美食vlog
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屁屁吃不胖5月前
分享6道不开火巨简单的微波炉懒人食谱！0难度，好吃巨下饭～#微波炉 #懒人食谱 #不开火料理 #一人食 #减肥减脂吃这些
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暴躁的王小仙3周前
今天是打扫冰箱边角料的一顿#照烧鸡肉饭#今日份晚餐#美食分享#抖音美食创作人
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cbvivi3月前
平凡料理：农协煎鸡腿 🔥先放肉再开火，火不用开太大 超级简单易做又好吃的鸡肉，谁能想到调料只要用盐就够了。 1️⃣去骨鸡腿肉表面擦上鸡肉重量 1% 的盐，用厨房纸包裹好，放在冰箱冷藏室两个晚上。 2️⃣平底锅里不放油直接煎。先是皮朝下煎，出油以后可以用厨房纸吸走（看看一个鸡腿能出多少油吧❗️ 3️⃣煎到皮变金色，翻过来再稍微煎一煎就可以上菜啦～ 4️⃣建议搭配的蘸料是【柚子胡椒】，跟鸡肉超级搭的 一些补充： 💦锅里不用放油，反而要吸掉一些油 🦠鸡肉不用洗，不是不能洗。简单来说就是禽类生肉上细菌多，冲洗容易溅得到处都是。反正你把肉做熟了病菌就杀死了。中国美国卫生机构都是建议不冲洗直接做的。要洗的话就动作小点，注意生熟分离，水槽清洁消毒。 💡据说煎之前几个小时先把厨房纸打开，味道还能更好。 📅放两个晚上理论上味道最好。一晚上其实也可以做来吃了，且味道有明显变化。三个晚上我觉得也还行，但不要更久了。如果腌多了就做熟了再冷藏多放两天吧。 #平凡料理 #好好吃饭大赛
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刘肉小丸子（减脂中）4月前
#健康减脂 复刻#沙县小吃 鸡腿饭之烫青菜～
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小何stu6月前
好久没做的可乐鸡腿，给大家分享一下～ #可乐鸡腿 #可乐鸡腿做法 #美食 #家庭自制 #打工人晚餐
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烟炊食记2月前
把鸡腿放锅里蒸一蒸，出锅瞬间变美味#晚饭吃什么 #在家做美食
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胖胖依超会买（日更版3周前
第21天吃邪修减脂餐，解决冰箱剩菜就做它！#懒人必备 #电饭煲美食 #减脂餐食谱 #懒人美食 #邪修
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可乐麻麻呀～3月前
#在家做美食 一定要试试这个香葱鸡腿饭🍗不加一滴水，省事省力还快手#今天吃什么 #vlog日常 #今天吃什么 #低卡低脂餐
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脑白金2月前
挑战下班三十分钟给家里人做饭之《冰箱有啥我做啥》#vlog美食记 #挑战#vlog
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幸运小土豆2月前
懒人简易版蜜汁鸡腿#懒人美食 #蜜汁鸡腿 #邪修 #抖音美食创作者 #深夜美食
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秀秀爱生活3月前
攒的是底气 过的是安心 这样实在的日子 你也在过吗？ #vlog日常 #在家做美食 #记录真实生活 #沉浸式做饭#勤俭节约
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多米金金4月前
适合厨房小白做的爆汁鸡腿肉，只需一个平底锅，10分钟就能轻松搞定#跟着厚皮橙学做饭太适合新手了 #爆汁鸡腿 #好好吃饭大赛 #美食教程 #在家做美食
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樱桃小圆子2月前
懒人版蜜汁鸡腿🍗
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麦穗吖2月前
大人小孩都爱吃的葱烧鸡排，鲜嫩多汁。做法超级简单，有手就会😊#葱烧鸡排 #一口入魂的夏日夜宵 #在家做美食 #美食教程 #懒人美食
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安然爱美食光3周前
答应我，冰箱里的鸡腿别再红烧了！试试这个台湾味，秒光超下饭！#vlog十亿流量扶持计划 #台式卤肉饭 #卤味
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小辉辉96斤减脂日记5天前
无油卤鸡腿🍗 #减脂期 最方便、最好吃的鸡腿肉减脂餐🍗 超级简单 搭配青菜，一份完美的沙县小吃就可以在家实现了 ⭐吃的时候去皮哦~ #减脂餐 #强烈推荐 #减脂餐打卡 #卤鸡腿
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吃嘛嘛香2月前
自制葱油鸡腿，不要问为什么只有一个鸡腿，一个人吃#美食新星计划 #创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #在家做美食
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90后空巢老人4月前
黄焖鸡这么做才够味！冰箱剩菜变大餐，有啥放啥都好吃！#美食 #美食教程 #黄焖鸡
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农村刘妈妈2周前
#乡村美食集锦 #创作者中心 #创作灵感 从冰箱里翻出一个大鸡腿 让妈妈给我做照烧鸡腿吃 汤汁拌着米饭真的绝了#我的乡村生活 #我要上热门🔥
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粉红221月前
快手鸡腿饭！#一人食 #鸡腿饭 #抖音美食创作者 #做法简单又营养 #美食
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小禾日常2月前
冰箱里边角料凑了两菜 买了个炸鸡腿 干饭干饭啦#上热门🔥 #家常菜 #美食 #做菜我是认真的 #饭搭子 @DOU+小助手
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厨牙子1月前
芝士鸡腿肉滑蛋 奶酪条有吗？芝士片有吗？冻鸡腿有吗？鸡蛋有吗？即使不出去买菜，也能搞定一顿早餐，营养又好吃，不浪费还消耗库存。#早餐吃什么 #滑蛋 #懒人早餐拯救计划 #自制早餐 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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蒙F 90后2周前
#创作灵感 #我家冰箱有宝藏
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阿kit生活空间1月前
大多数人冰箱都会有鸡腿，偶尔做来吃。 如果你家里有姜和红葱头，我强烈推荐你试试这个食谱！效果一定会让你惊喜不已。 【香煎脆皮鸡扒】+ 姜片葱头 材料 : 鸡扒，姜，干葱，鱼露，头抽，玉米淀粉 (粟粉) 💚 心得 : (1) 不想鸡扒煎完后缩得太紧要，用刀背剁松，划几刀 (2) 腌制半小时或更长时间 (3) 如腌制时间不足，煎之前加适量鱼露，头抽，增加 色 香 味 !! (4) 姜熟透 更香 !! (5) 上盖煎容易令鸡扒煎熟 祝您成功做出香气满溢的脆皮鸡扒！ 期待听到你的声音 ~ #在家做美食 #鸡 #好好吃饭
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懒宝要加油！（省钱做饭版）2月前
今天花0.66吃一顿鸡腿滑蛋🍗#鸡腿滑蛋 #鸡腿 #日专生 #就业 #记录
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香辣桂汁儿6月前
跟桂汁儿来挑战 不去餐厅吃剩饭！#美味的伴侣都是葱伴侣#桂汁儿#黄焖鸡
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可芯的饭3天前
怎么处理冰箱里吃不完的冷冻鸡腿肉，今天复刻乌梅子酱同款盐葱系列（简单又好吃的盐葱烧鸡腿）所谓万物皆可盐葱，今天这款我也很爱@DOU+小助手 @DOU+上热门 #盐葱鸡腿肉 #盐葱酱 #抖音美食推荐官 #谁懂这一口的好吃程度 #鸡腿的神仙做法
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Yoyo小阿姨2月前
快来跟我学这个简单方便又健康好吃的一周减脂便当！密封冷冻保存，拿微波炉热几分钟就可以吃啦#日常做饭 #减脂餐 #减脂 #打工人吃啥 #抖音美食推荐官
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小伊和小迪🥂5天前
超级好吃的一顿美食 #看着冰箱贴点菜
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阿杰爱吃饭～2月前
幸福有时候不说话 总在平淡中发着芽 #在家做美食 #自律 #vlog日常 #记录真实生活 #家庭日常
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顿顿的顿2周前
#一人食记 宅家也要好好吃饭！10分钟搞定治愈一人食🍃 今天又是居家电商人的高效日 再忙也要用健康美食治愈自己呀✨ 🍄口蘑芦笋鸡腿丁 嫩滑鸡腿丁搭配鲜美口蘑 清脆芦笋简直是灵魂点缀 低卡高蛋白太适合控脂期了！ 🥬凉拌莴笋 三分钟速成清爽小菜 脆嫩莴笋丝淋上万能酱汁 清爽开胃超解腻～ 🍲紫菜鱼丸汤 Q弹鱼丸遇见入口即化的紫菜 暖乎乎的汤喝下去超舒服 简单又暖胃的懒人汤品get 🍈时令水果 清甜多汁的哈密瓜 饭后吃几块太幸福啦#懒人食谱 #健康餐 #居家美食#我的厨房日记
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蜀乡蒋孃孃3月前
这么热的天，吃一顿爽口又开胃的钵钵鸡，简直太解暑了。自己在家做的钵钵鸡干净卫生又实惠，味道不比外面的差#农村美食 #川味 #钵钵鸡
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俊俊姐🍭3月前
最近的#北京 雨和太阳三班倒，体感又潮又闷 又热又晒，最舒服的倒是在家安安静静鼓捣一餐三饭。#在家做美食 #家常菜 #懒人美食
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周阿姨挺爱吃3周前
如果你家里有多余的姜黄粉不知道如何消耗 可以来试一下这个椰香南瓜🎃炖鸡肉 好吃不说还抗炎 食材：鸡腿丁（可以用鸡腿切丁 南瓜 椰浆 菠菜 放点大蒜片在鸡腿丁里加入姜黄粉、黑胡椒、盐、油抓匀放冰箱冷藏半小时 热油下鸡肉煎至两面焦黄夹出备用 不洗锅加入南瓜两面都煎一下倒入鸡肉翻炒一下，加入一丢丢水不用太多哦～倒入椰浆 盖盖煮10分钟左右加入菠菜～ #我的美食日记 #创作者中心 #创作灵感 #美食 #减脂餐
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王翠（家常美食）5月前
今天下雨，没出门，翻出冰箱里的鸡腿，给孩子做家庭版黄焖鸡，酱香浓郁，鸡肉特嫩，菜也入味，汤汁拌饭超香，巨好吃。我的姐妹们明天就做它吧。#黄焖鸡 #真的很好吃 #美食制作分享
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胖墩梨3月前
0失败0难度，有手就会的懒人一锅出分享给大家。#厨房小白适合做的家常菜 #好好吃饭大赛 #懒人一锅出 #电饭锅美食
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吉吉国王🫅2月前
豆角我妈真是换着花样吃啊，今天吃的大蒸饺#日常vlog #美食 #家常美味 #真材实料出好味道
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老叶厨房3月前
冰箱里有鸡腿的 可以试试这个酱油手撕鸡 专治天热没胃口 #下饭菜 #在家做美食 #强烈推荐 #太好吃了 #鸡腿的神仙做法
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小Q6天前
给女朋友做饭的一天，今天家里只剩一盒鸡腿，将就一餐#vlog日常 #做饭 #在家做美食
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喜欢秋天1月前
1.一个鸡腿，去皮去骨，切成小块，放入一勺生抽.十三香.胡椒粉.葱姜，抓拌均匀，放入冰箱冷藏一晚 2.锅底喷一点点油，将腌制好鸡腿放入锅中炒熟，盛出备用 3.放入米，注意冷藏或冷冻的米最好加一点点水，放入包菜丝，炒至断生，并加入一点生抽，盐，黑胡椒。将鸡腿肉放入锅中翻拌均匀即可！ 太香了，喜欢吃啥菜都可以放！！#减脂餐 #一人食 #快手菜
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邱窝瓜2周前
国庆快乐，椒麻鸡打卤菠菜面！#吃鸡 #新人 #吃货 #吃货日常
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密丽（已瘦13斤）2周前
又是台风天，出不了门买菜好在冰箱还有一只鸡，吃个鸡美丽都被她们笑了，可是还是蛮好吃的，你们会吃鸡美丽吗，这个盐焗鸡那个肉跟骨头都入味完去，哪个皮又脆，喜欢吃鸡的姐妹们，可以闭眼入哦#强烈推荐 #美食 #日常分享 #盐焗鸡
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油盐不进的叽叽3天前
#鸡腿的神仙做法 #晚饭吃什么 #减脂食谱 #减脂 #干净又卫生
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每天吃点啥（学做菜）1年前
#简单家常菜做法 #创作灵感 今天周六，睡到自然醒的感觉太好了，冰箱里还有上次做黄焖鸡剩的鸡腿，就浅浅做个土豆烧鸡腿吧。@DOU+上热门 @DOU+小助手
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小小开饭啦1年前
冰箱剩了几个鸡腿，今天做了一个鸡腿拌面、真的是好吃又方便👍#普通的饭菜都是家的味道 #大盘鸡
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肖肖气叭（饭搭子版）5天前
咸香入味的盐水鸡腿 简单还鲜嫩多汁 第一次做就成功了！多做点放进冰箱冷冻 减脂期又多了一种选择 同样的做法还可以做盐水鸭和盐水鸡胸肉#盐水鸡 #一只鸡的百种做法 #肉食主义 #鸡#自制咸香入味的盐水鸡胸肉
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吃得合意3月前
又是一天#我的厨房日记 #全职妈妈日常 #在家做美食 #懒人美食 #家常菜
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汐妈小厨1月前
三人食午餐🍚在家做饭真的很治愈！！ 今日菜单 1️⃣鹌鹑蛋红烧肉🥩 2️⃣酸辣藕丝🍜 3️⃣鸡腿蔬菜汤🌽 #家常菜 #下饭菜 #在家做美食 #美食 #午餐
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芹菜_l4天前
下班到家如何快速吃上饭？那就弄个红烧鸡腿子+虾饼炒上海青吧！ 【鸡腿做法🍗】 鸡腿焯水腌制去腥，对半切，不会太小，吃的时候才有吃肉的感觉哈哈！然后就是红烧的常规做法：煎->加调料->焖煮… #家常菜 #下班快速吃上饭 #冰箱有啥我就吃啥
00:00 / 02:29
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没有三点水3月前
真·懒人出的懒人版卤鸡腿教程· 减肥健身强推！ 食材：鸡腿、卤料、葱、姜、料酒 做法： 1️⃣鸡腿提前解冻，解冻后去皮（减脂人专用） 2️⃣鸡腿冷水下锅，加葱、姜、料酒焯水 3️⃣焯水后捞出 4️⃣锅中加入适量水与卤料充分搅拌（酌情加辣包），煮沸后加入鸡腿，转小火保持轻微沸腾即可 5️⃣卤制20分钟结束后关火浸泡一晚 #在家做美食 #减脂餐 #健身
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西柚一2周前
哪怕只有自己，也要把日子过的热气腾腾#一人食记 #治愈系美食 #独居生活 #晚酌的流派 #葱烧鸡腿
00:00 / 01:27
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摸鱼滴兵哥5天前
酒里没有故事，只有放空自己 #一人食 #在家做美食 #美食教程 #辣子鸡
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竣童家的饭3月前
一人一张非常美味的奥尔良鸡腿饼，配上牛奶。#在家做美食 #我的厨房日记
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