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李款医生
2月前
【每日跟练版】按病情分级的科学颈椎训练。新增了动作以及补充了动作细节,方便大家能够更好的完成每日打卡。切记要以自己的节奏为准,如果我的视频节奏快了可以调整成0.9或0.8倍速播放!祝大家早日上岸 #医学科普 #颈椎 #颈椎病 #颈椎操 #脖子痛
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武当小飞龙-古法健身
10月前
颈椎最喜欢的五个动作跟练版.下班练一套不到15分钟.姐妹们练起来.#适合所有人的健身动作 #古法健身 #中式健身跟练版#小飞龙颈椎操 #居家锻炼
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强仔(颈椎患者)
4月前
颈部训练 能帮助改善颈部问题…我负责筛选 你们负责跟练 行动起来!#颈椎病 #逆袭 #颈椎曲度变直 #颈椎啊颈椎
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江路路
3月前
26分钟肩颈保健操跟练版,不跑不跳,随时可练#健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #肩颈操 #背薄一寸年轻十岁
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圆圆八段锦教学
3月前
全套颈椎操,适合所有人锻炼,一起跟我练起来吧#养生操 #跟我一起做运动 #一起来锻炼
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掌门八段锦日常
6月前
🔥颈椎跟练操!一次见效:气血不足老是头晕的快来试试 #颈椎 #肩颈 #肩颈放松 #肩颈操 每天头晕疲惫,感觉很累,气血不足可能不是最大的问题!!可能是颈椎导致的哦 如果是长期低头和久坐,或者窝着在床上玩手机,睡觉姿势不对等,也都可能会有一定的颈椎问题! 可以试一下这套颈椎操,锻炼两三次就知道是不是颈椎的问题啦~ 大家的身体舒服后,人真的会开心很多,睡眠也会好很多哟
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70后加油
3月前
颈椎保健操 #居家锻炼 #颈椎痛 #颈椎保健操教程 #缓解颈椎 #颈椎操
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阿宇讲健康
3月前
颈部锻炼操跟练版#健康 #肩颈疏通 #健康养生 #运动#健康科普
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粟粟爱养生
2月前
长时间低头觉得颈椎不舒服的,可以花几分钟时间练一下这套颈椎操,缓解疲劳#颈椎操 #颈椎痛 #古法健身 #中式运动#脖子拉伸
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飞针谌博士
5月前
中医教你一个动作 调理颈椎的问题~#医学科普 #中医 #小动作大作用 #颈椎 #颈椎病
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小慧逆袭日记(下午1:30
6月前
颈椎不舒服,僵硬的,就跟我练这四个动作,放松颈椎#好身材练起来 #变瘦变美变好看
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茗茗Yoga
3月前
每天一分钟,富贵包没了! 低头族的救星来啦, 颈椎不舒服,快来一起跟练吧! #瑜伽 #体态调整 #见人不如健身 #颈椎病 #富贵包
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南方医院骨科朱立军
4月前
正骨和摇头晃脑正在毁掉你的颈椎!脖子老疼的家人们,跟着我练1分钟!立马缓解脖子酸疼!#功能训练 #猎豹医生 #五维而治 #颈椎痛怎么办
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崔继昆-运动康复教练
2周前
脖纸不得劲儿?转动咔咔响,居家锻炼操来了! #颈椎 #颈椎按摩 #颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎曲度变直
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国家队孙教练
3月前
颈椎喜欢的五个小动作#颈椎 #肩颈 #好身材练起来 #每天坚持锻炼 #改善体态
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脊柱医生李维新
1月前
改善颈椎前凸!大家要的跟练来了! #跟着专业派练出好状态 #颈椎 #富贵包 #李维新 #颈椎锻炼
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晓曦曦曦
4月前
颈椎最爱的动作🔥富贵包没了❗️ 超舒服跟练版 #富贵包 #天鹅颈 #居家锻炼 #缓解颈椎疼痛 #瑜伽
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爱运动的春春(减脂塑形)
3月前
颈椎操跟练版🔥每天五分钟,颈椎太舒服了!久坐打工人练起来! 长期久坐不动可能引起肩颈酸痛、僵硬不适! 大家都来练这套颈椎操吧!五个动作,夹背后仰、扩胸展背、抱头展背、上下拉伸、拍打大椎! 每天一到两遍,坚持练,真的有用!亲测有效! 练完颈椎真的舒服了! 记得留下你的感受哦! #颈椎 #肩颈 #肩颈放松 #肩颈酸痛 #古法健身
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自律阿沁
7月前
颈椎最喜欢的五个动作 快快跟着练起来 #颈椎操 #颈椎锻炼 #居家锻炼 #古法健身 #缓解颈部疲劳的锻炼
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掌门八段锦课堂
3月前
肩颈不适必练这18个动作,跟练版走起~ #养生操 #古法健身 #肩颈疏通 #肩颈放松 #颈椎操
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大攀运动健康笔记
5月前
4招自救颈椎痛🔥麦肯基颈椎运动跟练✅ 脖子僵硬酸痛、颈椎前倾变直,大多源于生活中这2个最常见的不良习惯。 长时间低头刷手机,头靠在沙发扶手或者床头上躺着,都会让脖子承受过大压力,长期导致颈椎肌肉失衡。 分享著名的麦肯基颈椎运动4个动作 ,对于缓解颈椎疼痛、恢复颈椎曲度很有帮助,建议收好经常做一做。 #颈椎疼痛 #头前引 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #富贵包
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强仔(颈椎患者)
4月前
最全最优颈椎操给大家筛选出来了#颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈椎腰椎 #改善肩颈
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魅老师形体肩背运动3
2月前
颈椎不舒服的跟练这组动作,练完很舒服~#居家锻炼 #富贵包 #颈肩 #颈肩背 #形体训练
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爱运动的春春(减脂塑形)
4月前
古法颈椎操太牛了!每天一遍,颈椎太舒服了!长期久坐的打工族,低头族,学生党来练! 不服不行,练完肩颈真的太舒服了,适合久坐办公室,经常低头伏案的打工人!每天2~3遍,赶紧和我一起来打卡吧! 五个动作: 1、合掌扩胸 2、仰头拉手 3、反向牵引 4、抬头观掌 5、头颈相争 随时随地可以练!练完记得打卡哦!期待你们的反馈噢! 跟练:小飞龙~古法健身 注意:节奏可以尽量缓慢 #肩颈放松 #颈椎 #肩颈酸痛 #古法健身 #夏日减脂大作战
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运动养生张老师
2月前
颈椎最喜欢的五个动作 快快跟着练起来 #颈椎操 #颈椎锻炼 #居家锻炼 #健身#自律
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保林锻炼操
1年前
颈椎锻炼五个动作跟练版 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #颈椎操
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老滕爱健身(已减30斤)
6月前
颈椎最喜欢的4个动作,久坐办公,玩手机,玩电脑,颈椎不舒服的可以每天练几组。#居家锻炼 #颈椎操 #提升气质 #健身
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芋泥一坨
1月前
1分钟颈椎邪修|动作要领|50次跟练#体态纠正#颈椎 动作来源: @整点邪修
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运动养身-张老师
2周前
颈部锻炼操,一起来跟练#富贵包#健康 #肩颈#脖子
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露露爱分享
4月前
完整版肩颈操 每天跟练十分钟,富贵包包、颈椎肩周所有不舒服都消失不见啦!真的真的有效,非常舒服! #肩颈疏通 #肩颈操 #开肩美背 #变瘦变美变好看 #直角肩
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琴姐爱运动
4月前
颈椎最喜欢的拉伸动作#颈椎#颈椎操#锻炼
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塑形搭子
2月前
收藏多年的周六野5分钟肩颈拉伸动作,跟练版来啦!缓解肩颈酸痛、脖子僵硬和紧绷,拿走不谢~#肩颈放松 #肩颈拯救者 #脖子僵硬
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琴姐爱运动
2月前
全套颈椎锻炼操跟练版#锻炼 #居家锻炼 #颈椎操 #运动
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三生如意【古法操】
3月前
颈椎最怕的每天5分钟跟练完整版!5个动作先跟练再调整呼吸!#跟我一起做运动 #颈椎操 #古法养生 #跟练版
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琴姐爱运动
2周前
全套颈椎锻炼操#居家锻炼 #锻炼 #颈椎
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翠姐养生日记
5月前
颈椎不好爱头疼失眠,肩颈僵硬的赶紧练起来!#改善肩颈 #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼
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爱运动的春春(减脂塑形)
1年前
颈椎最喜欢的5个动作!练完一遍肩颈真的舒服了!5分钟跟练版! 今天分享的这组颈椎操,练完一遍,真的太舒服了! 动作简单,随时随地都可以练,太方便了! 上班久坐,肩颈疲劳! 练完一遍,肩颈真的舒服多了! #肩颈 #肩颈疏通 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #居家锻炼
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🌈哈逗本逗🌟
2月前
颈椎不舒服跟着徐文斌医生练颈椎操,效果还是可以的,大家可以练起来#健康 #口罩 #医务人员最可爱 #合拍我尽力了 @浙大邵逸夫医院骨科徐文斌 #颈椎操
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小雅爱健身
2月前
久坐族、低头族,这四个动作快快练起来,做完肩颈通畅、一身轻松#居家健身 #颈椎操 #古法健身 #颈椎病
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小雅养生运动
7月前
颈椎最喜欢的五个动作,大家一起练起来吧~ 长时间低头看手机、久坐办公,是否感到脖子酸痛僵硬?5个简单有效的颈椎锻炼动作,帮助你缓解疲劳、放松颈部! #古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #健康养生
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李木子是也
5月前
全套颈椎操🔥 久坐上班、低头族,肩颈僵硬难受的快来跟练啦~缓解疲劳一遍就舒服🤩#肩颈锻炼 #居家锻炼 #颈椎操 #健康运动
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薇薇肩背形体运动(早上9点下午3点)
2月前
颈椎不舒服的早晚跟练这组动作,练完很舒服#改善体态 #肩颈 #形体训练 #塑形 #体态纠正
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小柯的发光世界
3月前
你们以为这些所谓的颈椎操,拉伸操,开肩美背的网红动作就是好的,就是正确的吗?#颈椎 #拉伸 #康复运动 #开肩美背 #体态纠正
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颈椎微创庞晓林主任
2月前
早上起来练两招,颈椎病一天比一天好#颈椎病 #涨知识 #科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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玫瑰运动健身舞
6月前
颈椎最喜欢的五个动作 快快跟着练起来 #颈椎操 #简单易学 #增强免疫力的健身操 #玫瑰运动健身
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快乐小不健身操
3月前
每天练一遍,全身都轻松#肩颈操 #富贵包 #养生操颈椎操 #中老年肩颈操 #跟练版
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大师姐甲乳节课堂
5月前
肩周颈椎不舒服这样练 每天3到5组 身体越来越舒服#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #小动作大作用 #中老年养生 #中式养生
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小梦爱运动
1月前
颈椎最喜欢的5个动作,古法健身颈椎操5分钟跟练版来了,缓解颈肩酸痛僵硬,每天5分钟简单又轻松,一起来吧#养生操 #居家锻炼 #古法健身操#颈椎操 #颈肩
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郭教练谈体态矫正
5月前
肩颈不舒服,跟我练这几个动作#居家锻炼 #肩颈疏通 #颈椎
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燕子医生🥰
4月前
一起练起来,相信你的颈椎会越来越好 #动起来 #医学科普 #夏日必备 #颈椎
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蜗居健身养生(居家锻炼)
4月前
颈椎最喜欢的动作,建议收藏跟练#小动作大作用 #居家锻炼#颈椎操 #强身健体传递正能量
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阿词今天练瑜伽了吗
2月前
每天一分钟,富贵包没了‼️低头族的救星来了! 颈椎不舒服,有富贵包的宝宝们快来跟练! #居家锻炼 #瑜伽 #富贵包 #天鹅颈 #缓解颈椎压力
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悦悦老师-专注运动养身
2周前
肩颈锻炼操,快一起来跟练。#富贵包#肩颈#颈部#肩膀
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脊柱外科白耀辉医生
3月前
2 个动作搞定颈椎病,缓解反复疼痛#医学科普健康 #劲椎病 #劲椎 #反复疼痛
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康复医学科 刘汉军主任
2月前
缓解颈椎压力,康复科医生都爱做的三个动作 #医学科普 #康复 #川北医学院附属成都新华医院#颈椎
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远哥爱运动
3月前
颈椎不舒服,就练YTW(今天是T)坚持锻炼,肩颈会越来越舒服 #肩颈不适 #肩颈放松 #颈椎锻炼 #改善颈椎问题 #居家锻炼
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王药师
6月前
颈椎最喜欢的动作跟练版来啦,大家一起自律打卡锻炼吧!古法颈椎操太牛了!每天五分钟,颈椎太舒服了久坐打工人,低头族,学生党!长期久坐不动可能引起肩颈酸痛、僵硬不适!#古法健身 #颈椎 #肩颈酸痛 #居家锻炼 #养生
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琴姐爱运动
2月前
全套颈椎锻炼操跟练版 #锻炼 #颈椎操 #运动 #居家锻炼
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YANG瑜伽
3月前
每天3分钟,练完肩颈超轻松! #瑜伽 #居家锻炼 #肩颈疏通 #瑜伽体式
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吉美康体运动
3周前
全套颈椎锻炼操 36个动作完整版 居家锻炼 练练就轻松 #陈老师颈椎锻炼 #跟我一起做运动 #养生操 #颈椎锻炼
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i老师的瑜伽
1周前
颈椎修复跟练版 i老师独创私教级动作,不扯不累,轻松解决【颈椎】酸痛问题。#颈椎 #富贵包 #双下巴 #甲亢 #居家锻炼
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琴琴练瑜伽
1月前
劲椎最爱的动作练完富贵包没了(跟练版) 劲椎最爱的动作,练完富贵包没了(跟练版)劲椎不舒服,富贵包的宝宝们这个跟练版视频一起打卡跟练起来吧#瑜伽#零基础瑜伽入门 #居家锻炼#缓解劲椎压力#富贵包
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边吃边练的大力
3月前
三甲医生教学专业颈椎操🔥一遍颈椎舒服了#肩颈疏通 #肩颈操 #居家运动 #创作者中心 #创作灵感
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最新发布时间:2025-10-16 16:44
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