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苏国文4月前
#粤菜 #利苑 #丝瓜 素菜中丝瓜是属于比较难炒的一种，想要炒好这道菜首先要了解它的特点，丝瓜是一种含水份较高的一种蔬菜差不多有百分之九十五左右，再一个就是丝瓜中含有一种化学物质叫酚氧化酶，酚氧化酶氧化会导致丝瓜特别容易发黑。
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小丁要加油吖3月前
电饭煲懒人无水一锅出解答篇，其实也就是水油焖菜法，初衷也是为了让大家在夏天更方便做饭， 有什么不懂的我都尽量解答哈~ #懒人美食 #电饭煲美食 #懒人一锅出 #水油焖菜 #减脂餐
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大大方方2月前
0水油焖菜！减肥邪修刮油一锅出 #轻食餐 #邪修 #懒人美食 #减脂餐 #水油焖菜
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鲜天下水饺技术培训-赵健3月前
赵健:饺子馅里的蔬菜经常出水，怎么处理？#水饺技术培训 #东北饺子 #技术配方教学 #实体店教学 #鲜天下水饺配方
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犬子炫食记2周前
不放一滴水？全靠食材自己出水焖自己 无敌下饭，简单到只要学会调一碗万能酱汁，焖啥都好吃！#三汁焖锅 #懒人一锅出 #鸡翅煲
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西划船张荣亭2年前
蔬菜 制作必须高温 ，270度左右 能使它的细胞 破裂变成香 味（这就是大家所说的锅气） 冬天的青菜为了自身的抗寒释放出了很多甜份 所以好吃。 先放盐能使青菜快速的出水快速的出锅。#青菜#快速菜
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拉着白猪狂奔1月前
低卡又排水的蘸水菜，蘸鞋底板都好吃，关键就是这个蘸料，你们一定要马住！#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #蘸水菜 #水煮菜蘸料
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杨茜茜呀3月前
跟着厚皮橙学做饭，用油水焖菜的思路，电饭锅做了饭菜一锅出， 简单美味无油烟，夏天这样做饭太省事了！与辉同行直播间买的丝苗米焖饭很好吃！而且这个做法少油少盐超适合减脂期！#跟着厚皮橙学做饭 #电饭煲美食 ##饭菜一锅出#减脂期做饭有多简单#与辉同行
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环环不怕胖4周前
最近很火的懒人一锅出水油焖菜，真的简单又好吃😋 蛋白质：牛肉 维生素：西兰花🥦、西红柿🍅、金针菇、木耳 主食：土豆、贝贝南瓜🎃 #vlog十亿流量扶持计划 #干净饮食 #中式轻食 #我是美食创作者 #抖音趣胃计划
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在日本做川菜的老干6月前
炒素菜不出水的经验之谈 最近是吃各种菜花的季节 今天炒一个简单的蒜香味 搬家换电炉 有人留言说电炉炒素菜容易出水 也顺带实验一下，和大家交流几句炒素菜不出水的经验 #川菜 #家常菜 #美食教程 #在家做饭 #电磁炉
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女高荣耀3月前
想要掉秤快，试试这样一锅出水焖菜， 少油少盐无油烟！美味又健康！#夏日必备低卡低脂菜#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐#好好吃饭大赛#不粘锅
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退休的小马老师（减脂餐版）3月前
🔥 赶紧收藏！下次不知道吃啥、懒得动、又想瘦的时候，翻出这篇，20分钟搞定一锅神仙美味！香喷喷热乎乎，吃完摸着肚子只想说：这肥减得，也太幸福了吧！👍#美食教程 #减脂餐 #懒人食谱 #一锅出 #低脂低卡
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乌梅子酱1周前
不加一滴水，没有油烟，5分钟快速出餐，原汁原味，巨鲜的水油焖丝瓜，值得安利给所有人。#水油焖菜 #懒人快手菜 #低卡低脂餐 #减脂餐 @DOU+小助手
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胜伟做菜超下饭1周前
《手撕包菜》脆嫩爽口，锅气十足，30秒出锅今晚下饭就靠它啦！ 为什么你炒的甘蓝总出水，像水煮的？👇一条视频教会你#手撕包菜 #家常菜 #下饭菜 #好好吃饭大赛
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莎.3月前
厚皮橙的水油焖菜搭配帅帅家的不粘锅，就做出了好吃的低卡一锅出水油焖菜地三鲜，保留了蔬菜的营养，少有千盐无油烟，好吃得很，厨房小白也能做出来！#水油焖菜 #厚皮橙同款不粘锅 #懒人一锅出 #地三鲜 #下饭菜
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怡力旗舰店6天前
这个脱水蔬菜也太懂打工人了，再也不用早起买菜洗菜了！热水一泡就变成一份脆嫩蔬菜，囤在办公室和家里，吃泡面或者速食美食加进去特别方便，再也不怕没菜吃啦～#脱水蔬菜 #泡面搭子 #干菜
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夏面条er3月前
不加一滴油一滴水的南瓜鸡腿煲｜碳水蔬菜蛋白质一锅出｜鸡肉软烂脱骨,原汁原味蔬菜老鲜甜喽~一锅出对夏天做饭太友好了✌🏻#低卡低脂餐 #减脂餐 #生活化减脂 #一锅出 #鸡腿
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三金金4天前
少油烟，5分钟快速出餐的一道菜，丝瓜很鲜甜，肉片也很嫩#水油焖菜家常做法 #在家做美食 #晚饭吃什么 #荤素搭配 #上热门
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小方的吃好研究所2天前
跟着央视学中式掉秤菜，五行水油焖菜，10分钟懒人一锅出，好吃还掉秤，非常适合新手小白，没时间做饭的朋友。#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #好好吃饭好好生活 #五行水油焖菜
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80后苔苔记2天前
移栽第 17 天的红菜苔，茎秆偷偷窜了高，叶片绿得能掐出水，风一吹晃悠悠的，像在给我比心～植物从不会辜负认真照料的人，这话真不假✨#三农 #新鲜蔬菜 #农业种植 #绿色蔬菜 #湖北特色菜
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帆林草业2周前
这不是大白菜也不是大油菜，而是能嫩的掐出水的孔雀菜 #孔雀菜种子 #蔬菜种子
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增城长寿菜3天前
脆到咬出响的“天然维生素片” 白子菜嫩到掐出水，健康吃菜就选这口鲜#自己种的纯天然的绿色蔬菜 #健康饮食 #养生 #三农 #药食同源
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邱师傅教做菜1月前
立秋后一定要吃的15道蒸菜做法营养好吃不上火#蒸菜一锅出 #蒸菜的家常做法 #蒸菜美食
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哈乐熊家居生活旗舰店5月前
推荐一款新出的洗菜盆，底部自带出水孔，淘菜很方便！#洗菜盆
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江江靠自己2天前
只要坚持每天喝一杯芹菜果蔬汁，会有惊喜等着你哦#芹菜汁#夏季饮品#田野说芹菜汁#低脂低卡#西芹汁 @上热门🔥🔥🔥 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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主母邪修做饭6天前
比爆炒简单，比水煮入味，全程7到8分钟搞定一份低卡低脂又美味的水油焖三鲜，汤汁巨巨巨巨鲜美！#低卡低脂餐 #生活化减脂 #减脂人都来吃水油焖菜 #从好好吃饭开始爱自己 #减脂餐能有多好吃
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糖二蔬适圈4天前
原汁原味无水锅，一锅焖煮的田园鲜香，极简健康料理～#无水蔬菜锅 #素食 #健康美食自己做 #懒人快手菜 #珐琅锅美食
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阔落好物甄选3天前
#创作灵感 【哈乐熊】大容量沥水盆厨房蔬菜水果沥水篮家用自带排水塞洗菜篮 #好物推荐 ? #厨房好物 #居家好物 #迷你洗水果沥水篮
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是小阿飞啊🍒2天前
在家做饭🍜今天是20分钟快速出餐～ 📝小阿飞今日菜单 1️⃣无水鸡肉蔬菜焖锅 2️⃣老友粉 #家常菜 #在家做美食 #日常生活 #美食 #抖音美食创作者
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甄选百货1月前
【荞芬】大容量沥水盆厨房蔬菜水果沥水篮家用自带排水塞洗菜篮#沥水盆 #沥水盆焯水 #沥水盆推荐 #水果沥水篮 #洗菜篮
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养生如玉堂2天前
蔬菜焯水，你做对了吗？#食物 #果蔬 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜
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😱4天前
#在家做美食 #我的厨房日记 #惊人的蔬菜汤 #哈弗蔬菜汤 假期吃多了，要开始身材管理了。营养美味又好做的蔬菜汤，是不错的选择呦…
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上海LuLu在悉尼3周前
非常疑惑，大家做饭都绰水吗 #每日分享 #做饭 #绰水 #生活
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我的菜园生活3周前
只需要一些油桶和一次性水杯，就能种出新鲜的蔬菜，好玩又高产！#种植小技巧 #在家种菜 #我的菜园子 #自己种的纯天然的绿色蔬菜 #蔬菜🥬
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Cooking day1周前
🥣 **家常白菜金针菇羹（清冰箱神菜）** 调淀粉水的时候要**一点点慢慢倒入**， 一边搅拌一边观察浓度🥄 这道菜真的是**清冰箱神器**， 不用拘泥于食谱里的材料， 冰箱里剩下的蔬菜都能派上用场🥳 --- ### 🥬【材料】 * 娃娃菜 半棵（约280g） * 金针菇 70g * 鸡蛋 1个 --- ### 🧄【调味酱】 * 清水 600ml * 蒜末 1/2大勺 * 香油 1大勺 * 鱼露（或酱油） 1/2大勺 * 料酒 1/2大勺 * 金枪鱼鱼露 1大勺（或普通鱼露代替） * 鸡粉 1/2大勺 * 豆瓣酱 1/2大勺 * 黑胡椒 适量 * 芝麻 适量 --- ### 🥄【淀粉水】 * 清水 2大勺 * 淀粉 1大勺 --- ### 👩🏻‍🍳【做法】 1️⃣ **炒香蔬菜** 锅中放入香油，加入娃娃菜与金针菇， 像蒸一样炒至白菜变软出水。 2️⃣ **调味收汁** 加入调味酱材料，水开后**慢慢倒入淀粉水**， 边倒边搅拌，调整到自己喜欢的浓稠度。 3️⃣ **加入鸡蛋** 沿锅边淋入打散的鸡蛋，静置几秒再轻轻搅拌。 4️⃣ **完成** 撒上芝麻与葱花等配料即可上桌～ --- ✨**小贴士** * 淀粉水一定要**分次加**，才能得到滑嫩的羹汤质地。 * 豆瓣酱让汤底更浓郁微辣，不吃辣的可减量。 * 冰箱里剩的蘑菇、青菜、豆腐都可以自由替换。 #美食教程 #抖音美食创作者 #随时随地标记一下 #寻味烟火气 #我是美食创作者
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阳阳妈2天前
#一个人在家也要好好吃饭 用中国膳食指南推荐的水油焖菜法带你轻松吃瘦，懒人一锅出，蔬菜蛋白质营养均衡#水油焖菜 #懒人一锅出 #口蘑焖牛肉#减脂餐打卡
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❤️婷婷😘3周前
用水油焖菜法做懒人一锅出，低卡低脂高蛋白的快手菜，好吃又简单#水油焖菜 #懒人一锅出 #低卡低脂餐 #自己下厨是什么体验
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灵灵💞💞3天前
刨丝果蔬沥水篮洗米配菜盆多功能研磨切洗菜备菜凉拌盆 不管是用它控水还是沥水真的简直不要太好用了，不错不错 #我可真会买# 不锈钢沥水盆 #厨房好物# 我的厨房日记 #刨丝果蔬# 沥水篮 #洗米配菜盆# 多功能研磨切洗菜
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浩哥做美食🔥2天前
秋天一定要吃的10道经典素菜最后一道好吃到跺脚#家常菜 #素菜做法 #美食教程 #一起学做菜 #秋天素菜最好吃
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多肉橙🍊2周前
减脂人吃饭有多简单 跟央妈学的五行水油焖菜，低卡高蛋白，碳水蛋白质维生素一锅出，做法简单又好吃的减脂餐。太适合脱脂牛马上班族了。#水油焖菜 #减脂餐能有多好吃 #低脂低卡餐 #懒人美食 #干净饮食 @DOU+小助手
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Nancy依轩美食3天前
今天中午做了简单一锅出的蒸菜．即没油烟．而且营养又健康，下饭好吃！#蒸菜 #速食推荐官
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牧野小店1周前
【荞芬】大容量沥水盆厨房蔬菜水果沥水篮家用自带排水塞洗菜篮#沥水篮 #厨房用品 #蔬菜水果沥水 #荞芬好物 #自带排水塞
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平平好物（早上7点40分开播）2天前
种菜养花备上这个洒水壶 ， 出水柔和细腻不伤幼苗不冲土，如果你家还没有，趁着活动价赶紧备上一个吧#浇水壶喷水壶#浇水壶#蔬菜种植好物推荐#实惠又实用#视频同款在橱窗
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小柯优选3周前
蔬菜脱水器家用沙拉甩干机多功能滤水脱水机沥水篮手按洗菜器甩水#家用脱水器 #蔬菜脱水器 #沙拉甩干机 #滤水沥水 #厨房小工具
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海盐胡椒酱1月前
#dou上热门 用水油焖菜法来做懒人一锅出，焖出食材本位，不仅省事还巨好吃～#水油焖菜 #懒人一锅出 #快手菜 #低卡低脂餐食谱分享 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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姜妍厨娘日记2天前
沈梦辰和二胖一起逛菜篮子一起分享美食~ #美厨娘 #东北菜 #水培蔬菜 #抖音美食推荐官#姜妍二胖
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袁哥美食2天前
家常土豆片 土豆是很多人爱吃的食物，无论是炖还是炒，都是不变的美味。这道家常土豆片，只需加入青红椒片，炒炒即出锅，喜爱吃土豆又没时间的人可以尝试这种做法。…#蔬菜 #素菜 #晚餐 #简易午餐 #根茎类
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红姐3天前
你知道这些蔬菜需要焯水吗 #上热门🔥 #这九种蔬菜必须焯水 请关注收藏好#每日分享#生活小知识#健康小知识
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sɪʀᴇɴʙᴏɴᴇ💚2周前
原来掉肉就和呼吸一样简单 吃的健康到位一切都会变得很ok！膳食指南的水油焖菜法太棒啦～牛肉丝瓜和虾原来这么配#减脂食谱 #懒人快手菜 #我的厨房日记 #一锅出的美食 #美食趣胃计划
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燕壹壹官方旗舰店3周前
每次吃不下饭的时候，总想吃点清清爽爽的菜，用这个纯蚝汁做出来的菜非常的鲜美好吃，而且配料干净，家人吃着更放心#蚝汁蚝油
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容鱼好物分享1月前
【荞芬】大容量沥水盆厨房蔬菜水果沥水篮家用自带排水塞洗菜篮#厨房沥水盆 #大容量沥水篮 #洗菜篮 #排水塞设计 #家居厨房用品
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三姐的日常3天前
健康饮食也可以很好吃，这道水油焖菜，健康美味又低卡，吃撑也没负担#谁发明的这些美食#一个人在家也要好好吃饭 #国庆好好吃饭MVP结算 #水油焖菜 #懒人美食
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用户烦恼丝儿3天前
无水火锅：最大程度地品尝到食材本身的鲜味和营养！做法还特别简单🙋🏻‍♀️#无水火锅#减脂餐#健康餐#今天吃什么 #我的厨房日记
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农人-阮方兵4天前
种菜如何正确的浇水？#种菜小技巧 #种菜 #关注我一起学种菜 #学种菜#家庭种植
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开饭啦老白2天前
大厨不愿外传的焯水诀窍！记住这几点，厨艺立刻升级#厨艺技巧 #做菜窍门#海鲜焯水#鸡翅焯水#蔬菜焯水
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杨茜茜呀1月前
不用开火0油烟，微波炉搞定饭菜一锅出，蒜蓉鸡翅，水油焖丝瓜， 一荤一素一米饭，每个都特别好吃，厨房小白也能轻松拿捏，这才是当代年轻人想要的做饭方式！#微波炉美食 #微波炉专用蒸盒 #懒人美食 #蒜蓉鸡翅 #水油焖菜
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番茄啃出花儿2周前
懒人减脂餐一锅出 膳食纤维、维生素、优质蛋白，早晨吃过鸡蛋（蛋白质）了，姐妹们可以再卧个鸡蛋在里面。简单方便又低卡的一餐。 #懒人美食 #一锅出 #懒人减脂餐 #水油焖菜#减脂餐能有多好吃
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小味儿贼正3天前
苏子叶蔬菜界的“营养宝库”，富含多种抗氧化成分，对身体益处多多，快来解锁苏子叶的美食秘籍吧！#素菜#鸡蛋的神仙吃法#下饭菜
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@我是小小婉呀1周前
全程无油烟，不加一滴水，原汁原味营养不流失，真的值得安利给大家#水油焖菜 #懒人美食 #低卡低脂餐 #假期自制高颜值减脂早餐 #减脂人都来吃水油焖菜 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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航航朵朵开饭啦4周前
懒人焖饭绝了❗️有手就会零失败🤩 厨房小白也能轻松搞定大餐！🥔土豆腊肠焖饭真的太香了～连讨厌蔬菜的小朋友都抢着吃！👶🏻❤ ✨食材用量（可自由调整，别放太多出水蔬菜哦）： ▪️米 500g ▪️腊肠 140g ▪️土豆 180g ▪️胡萝卜 100g ▪️玉米粒 150g ▪️香菇 80g ▪️青豆 70g 👩🏻‍🍳步骤超简单： ➡️ 淋入酱汁：生抽50g + 老抽20g + 蚝油15g + 盐3g ➡️ 加水要比平时煮饭少1/4！蔬菜会出水～ ➡️ 最后淋上香油15g，一键煮饭就搞定！ 🍚一开锅真的满屋飘香～一点都不夸张！ 我家娃闻着香味就冲来餐厅了❗️ 你们家宝贝也爱吃吗？做了记得晒图给我看哟！📸😋 #懒人焖饭 #电饭煲美食 #一锅出 #好好吃饭大赛 #宝宝吃饭
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晴天饲养员3天前
秋风一起，餐桌就该换季啦！#家乐薄盐鸡精 #秋天 #在家做美食 #粤菜
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解忧剪辑社5月前
#今日分享 @DOU+小助手 【别再乱炒菜了！蔬菜不“热锅快炒”，营养和口感都毁了】 你是不是也有过这种经历：明明放了油、也开了火，菜一炒就出水、变黄，口感还像煮过一样？问题其实出在一个动作——你没有“热锅快炒”！ 蔬菜大多含有大量水分，如果锅不够热就下锅炒，温度不够，水分被慢慢逼出来，炒着炒着就变成“焖菜”，不仅口感变差，还会让维生素C等易挥发的营养流失更多。 “热锅快炒”就像闪电战，一热到底！高温能快速锁住蔬菜的水分，炒出来颜色翠绿、口感清脆，而且最大程度保留营养，就像短跑冲刺，速度决定成败！ 很多人以为慢慢炒更入味，其实这是误区！尤其是绿叶菜，时间越长越容易氧化、变色、变味。记住一句话：不是你火太大，而是你锅不够热、手不够快！ 炒菜3秒定生死：锅热再下油，油热再下菜，动作要快、翻炒要匀，一气呵成才是炒菜的灵魂！ #科普知识 #生活常识 #厨房小技巧 #热锅快炒
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花花好物3月前
这不是大白菜也不是大油菜，而是能嫩的掐出水的#孔雀菜#蔬菜种子
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