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僵尸细胞是什么?肾病和移植会导致身体里的僵尸细胞增多吗?这些细胞到底有什么影响?又该怎么清除? 🧟僵尸细胞,其实就是衰老细胞。它们有两个特点:第一,功能异常,身体很难清除;第二,它们会在身体里持续积累,释放有害物质。更关键的是,僵尸细胞会向周围组织传播,把临近的正常细胞也变成僵尸细胞。 从宏观来看,身体里僵尸细胞的数量,直接关系到衰老的感觉。比如说,僵尸细胞多了,疲乏、无力、思维迟钝这些状态也会更强。 随着年龄增长,身体里衰老细胞变多,确实是自然规律。但家人们注意了,衰老细胞的多少可不只看年龄。你看同样60岁,有人很健康,有人状态差——这就是“早衰”,而不良生活方式、慢性病都可能导致早衰。 具体到肾病:慢性肾脏病会导致早衰,这点早有定论。肾病患者常有肌肉萎缩、血管狭窄,关键原因就是肌肉和血管中的衰老细胞增加。再说肾移植,虽然能逆转部分早衰,但免疫抑制剂也可能促进细胞衰老。所以抑制术后还是可能出现早衰。 那么问题来了:有没有办法清除衰老细胞,让身体恢复年轻?有的家人们! 这类药物叫senolytics(目前没有正式中文名,别名五花八门,像灵药、长生不老药、衰老细胞清除剂、僵尸细胞裂解剂等等)。但实话实说,目前还没有一款通过正式临床试验。不过我相信,未来它们会像降压药一样普及。咱们今天先观望,不展开讲。 重点说说免费的、人人可用的方法——其实就是运动。研究明确说,运动能清除衰老细胞。原理在哪?首先,脂肪里堆积大量衰老细胞,保持匀称体型就是在预防衰老。其次,运动本身也能通过多种机制清除它们。 怎么动才有效?第一,看看自己是否久坐。目前研究认为,一天坐7-8小时会影响健康,建议尽量别超过4小时。第二,动起来要达到什么程度?按梅奥诊所的方案和我个人经验: •每周150分钟中等强度有氧活动,比如快走、广场舞; •分成5次,每次30分钟; •强度标准是:呼吸急促但不气喘,能说话但不能唱歌,活动10分钟就微微出汗。 最后强调:清除僵尸细胞确实能摆脱衰老不适,让身体重返轻快。肾病或移植患者尤其要注意——你可能年纪没到,但衰老细胞已经不少。研究说了,一半肾病患者每月运动不到9次,另一半几乎不动。特别对移植后的朋友,健康来之不易,适度锻炼才能避免免疫抑制剂或病毒带来的早衰。 #医学科普 #慢性肾病 #肾移植 #衰老 #健康
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