您是不是在找：

我是蒹葭2月前
2个站着就能练的骨盆回正动作。 #居家健身有新招 #骨盆前倾 #马甲线 #有瘦同享有胖同当#背肌如何进行有效训练
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
35岁倩倩居家练Yoga7月前
就这样站着🔥骨盆真的回正了‼️ 就这个简单动作 每天靠墙站着练一练 一段时间后骨盆真的回正了 #居家锻炼 #瑜伽 #体态纠正 #产后恢复 #骨盆
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
甜甜带你练2月前
2个动作回正骨盆#居家锻炼#骨盆前倾#马甲线#体态纠正
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1455
卓教练带你健身10月前
一分钟收腹回正骨盆（2） 靠墙腰贴不紧的伙伴一定要看#居家锻炼 #骨盆前倾 #骨盆回正
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞283
马马爱健身5月前
7min回正骨盆 ❌拒绝小肚子突出 大腿前侧粗 骨盆前倾回正了你就拥有了平坦的小腹、大腿也不突出了！ 改善骨盆前倾、瘦下腹、瘦肚子、改善大腿前侧肉多 姐妹们，今天这期是骨盆前倾矫正跟练，如果你有骨盆前倾，小肚子突出，大腿前侧壮，还经常腰背酸痛 。今天这期是通过放松紧张缩短的腰背部肌肉，训练加强无力的腹部肌肉和臀大肌去改善骨盆前倾。#小肚子突出 #骨盆前倾 #体态#调整体态 #小肚子突出
00:00 / 07:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小孔医生5月前
骨科医生教你一招回正骨盆 #骨盆 #运动 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞817
郑州市云享瑜伽生活馆官方号7月前
骨盆前倾检测+回正，在家靠墙就能搞定！#改善骨盆前倾 #改善假胯宽 #居家锻炼 #小动作大作用 #好身材练起来
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
李李在减肥2月前
第43集| 邪修一个月 骨盆回正了 每组20个 每天8组 一个月让你骨盆回正#邪修 #骨盆前倾纠正 #骨盆恢复 #骨盆前倾
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
雪儿很棒（努力逆袭）5月前
15天掰正骨盆懒人版‼️巨有用‼️睡前躺练4min 💓每天睡前练1-22遍，每天4-8min掰正骨盆前倾 ✅记得在动作过程中，核心始终保持收紧，腰腹始终发力，不用塌腰，注意感受身体与惯性的拉扯，把不好的肌肉发力拉回正轨 ✅动作针对：骨盆前倾 | 下腹突出 | 肚子松垮 | 塌腰腰酸 | 大腿前侧突出等#改善骨盆前倾 #骨盆前倾 #练臀 #产后恢复 #瘦肚子
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
薄肌瑜伽老师3月前
明星都在练的回正骨盆动作 一起练起来吧！ 如果你经常腰疼 躺下肚子没有多少肉站起来就有小肚子 一个动作帮你变平坦小腹#小腹突出#小动作大作用#好身材练起来#肚子大#骨盆前倾
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1927
猫柠💜3月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！ #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
姚老师体态纠正2月前
一个简单动作改善骨盆偏移问题 #体态纠正 #骨盆 #体态训练
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
李李在减肥3月前
第36集| 只用一招 让骨盆回正#骨盆前倾纠正 #骨盆前倾 #瘦腹提臀 #骨盆修复
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞5630
谢老师的康复笔记2月前
骨盆前倾 前移 练这个动作！ 1.上次那个动作太难 这个动作总简单一些吧 找个空地就能做。 #体态纠正 #体态调整 #骨盆前倾
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞332
嘿！亦菲健身了2月前
每天10分钟骨盆就回正了，亦菲赶紧练起来。一周后记得反馈#骨盆前倾 #体态纠正 #骨盆前倾纠正 #健身小白必看经验 #健身教学
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞6235
王红锦徒手美学（9月9日-15日开课）3月前
骨盆回正很简单三个动作就可以 #纯手法 #骨盆修复 #体态纠正
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞878
脊柱疗愈郭靖3月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
银发男孩 耿叔4月前
宝妈必练动作 一个动作回正骨盆 平坦小腹#居家锻炼 #骨盆前倾 #瑜伽
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1474
小美的运动日记3月前
#居家锻炼 #站墙 #调整体态的动作 改变来自于行动，调整，改正和坚持适合自己的方法
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
孙瑞芬-运动养生教练2月前
一面墙一张床骨盆前倾这样练 一面墙一张床骨盆前倾这样练#运动 #三伏天 #骨盆前倾
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
卓教练带你健身2月前
一分钟回正骨盆收紧核心#骨盆前倾#收紧腹部核心 #瘦肚子
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞502
小羊讲产后4月前
产后想要回正骨盆？居然还有人这样锻炼？ #产后妈妈 #骨盆回正 #矫正骨盆 #假胯宽 #产后恢复
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
自律 凯文4月前
"一面墙就能正骨盆！医生没告诉你的5组矫正术，30秒见效👏#体态矫正"#居家锻炼 #好身材练起来 #健身 #日常训练
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞286
魔鱼5月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
电视机变形记（停练版）2月前
改善骨盆移位，只需两个动作，动作教程讲解来啦！！！ #体态纠正 #居家锻炼 #教程 #逆袭 #我的乡村生活
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞553
谢老师的康复笔记2月前
骨盆倾斜？练这个动作！！！ 大部分人骨盆的问题 都伴随前移 建议两边都练 左边5组右边3组#体态纠正 #居家锻炼 #骨盆修复 #骨盆倾斜
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
莫逆瑜伽Moly7月前
四个动作帮助骨盆回正 #居家锻炼 #产后恢复 #骨盆修复 #瑜伽 #产后瑜伽
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1984
少婷瑜伽瘦身ing🔥4月前
🔥14天回正骨盆‼️就练这4个动作✅ #体态 #体态改善 #骨盆 #骨盆前倾 #改善骨盆前倾 @抖音媒体内容优推官
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
李梦带你瘦肚子10cm3月前
骨盆回正居然这么简单❗️小肚子平了 体态变好#骨盆回正#产后修复#小肚子突出#产后骨盆回正#产后腰痛
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
清柏爱康复3月前
不管你生了几个娃 三招回正#骨盆 平坦小腹，再懒也要做#产后恢复 #骨盆修复
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
产后辣妈秋子4月前
#产后 一个简单的动作，紧致#盆底肌，回正#骨盆，每天10分钟，重回孕前好身材！#产后恢复#居家锻炼
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2382
苏苏和瑜伽3月前
人民日报推荐版🔥4个动作14天骨盆回正了！ 有效改善骨盆前倾，每天睡前2-3次！很快就看到效果了～#瑜伽 #产后恢复#改善骨盆前倾 #居家锻炼 #创作灵感
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
嘿妹健身运动（力量塑形）3月前
如果你有小肚子，很可能是因为#骨盆前倾 导致的，只要#骨盆回正 ，轻松拥有腹肌马甲线#变美变瘦变好看 #健身 #马甲线
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1013
周才愉（运动康复）3月前
一招解决你的骨盆歪斜 改善长短腿 骨盆立马回正，收获灵活骨盆@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #体态纠正 #骨盆歪斜 #骨盆侧倾 #长短腿
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3495
小雨伞Yoga2月前
备孕瑜伽10min跟练｜骨盆回正术改善骨盆歪斜 90%的女性的骨盆都有不同程度的变形，这和平时的生活习惯息息相关，站立、坐立、行走都离不开骨盆的稳定和协调。 - 骨盆的健康直接还会影响女性的生y能力，骨盆是保护女性卵c、z宫、膀光等等重要的部位，一旦错位倾斜后，极易影响胎儿的成长发育及代谢问题。 - 而且还会容易引起腿疼痛、坐骨神经痛、腰椎间盘突出、脊柱侧弯等情况，所以，女性不管是孕前还是孕后都建议做好骨盆和体态的调理。 #备孕运动 #备孕瑜伽 #骨盆正位 #坐骨神经痛 #腰痛 #宫寒备孕
00:00 / 13:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
小慧居家yoga记3月前
人民日报推荐4个动作🔥骨盆回正了（4min跟练版） #骨盆前倾 #骨盆回正 #零基础线上瑜伽 #居家锻炼 #见人不如健身 @抖音创作小助手
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1567
胡小雅2月前
挑战15天骨盆回正🔥 每天4分钟，告别大肚子，轻松变好看#骨盆回正 #夏季减脂大作战 #胡小雅
00:00 / 05:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
高老师的美塑课3月前
这种#骨盆前倾 导致小肚子突出最好减，一个动作收住小肚子！#女生必看#居家锻炼#体态纠正#瘦肚子
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱运动的路路3月前
别被骨盆前倾坑了！改善超简单，效果明显！ 先搞懂：你是不是骨盆前倾？简单自测：后背贴墙站立，腰和墙之间能塞进一个拳头（正常是手掌厚度），且肚子往前凸、屁股往后翘，就是典型骨盆前倾！ ** 为啥会这样？** 久坐不动 / 穿高跟鞋 / 走路挺肚子 / 腹肌无力，导致腰部肌肉紧张、臀变懒。#骨盆前倾 #居家锻炼 #骨盆前倾矫正 #产后修复 #创作者中心
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1537
陈小云｜线上体态调整4月前
巨有效两个动作回正骨盆❗躺着就能做！ #骨盆 #线上课程 #体态调整 #妈妈臀
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞287
莎莉(产后恢复中）2月前
在正骨店花2400的精髓，给姐妹们整理出来了，简单3个动作，每天坚持做#产后恢复 #产后收腹 #剖腹产 #康复锻炼
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1619
遵义赛班运动健康管理中心2月前
骨盆前倾怎么回正，分享一套在家就能训练的方法#体态纠正 #体态改善 #骨盆前倾 #运动康复 #居家锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1160
朵拉练瑜伽3月前
不愧是人民日报🔥骨盆回正了！小腹平了! 4min躺着跟练版，4个动作有效改善骨盆前倾、大腿前 侧凸出、收小腹，睡前2~3组，坚持14天，巨有用!#瑜伽 #体态纠正 #骨盆修复 #骨盆前倾 #骨盆后倾
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1885
瑜伽人柠檬老师4月前
收骨盆很简单 在家两个动作就可以改善 #骨盆回正 #体态调整 #运动康复#运动健身 #产后恢复
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
小艾&女子筋膜塑形4月前
全网公认骨盆回正最快的动作！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #体态调整 #高效燃脂 #体态矫正
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞657
美美形体健身(上午9:50下午5:50)4月前
这种骨盆前倾导致的小肚子突出最好减，跟我这样靠墙站立，让你收住小肚子#居家锻炼 #瘦肚子 #体态纠正
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞257
国家队运动康复王新伟2月前
骨盆不正/歪斜一定要做的事情#居家锻炼 #运动康复 #居家健身 #体态矫正 #拉伸
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞819
藏在巷子里的猫4月前
14天骨盆回正✅就练这5个动作，亲测有用！ #骨盆前倾 #小肚子突出 #骨盆后倾怎样练瑜伽能帮助矫正 #体态纠正 #拉伸
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞716
小二郎瘦三斤2月前
巨牛🔥睡前6min骨盆回正了‼️懒人快冲 骨盆前倾，大腿前倾明显，小腹凸出的姐妹，快来练 ✨每天3-4遍~#好身材练起来 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #骨盆前倾 #体态纠正 #因为热爱所以坚持
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞648
淼动力健身4月前
16天骨盆掰正🔥睡前躺练4分钟💕1～3遍巨有效✌️ #骨盆前倾#骨盆修复 #瘦肚子 #瘦腿
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
梅梅练瑜伽2月前
4个动作🔥回正骨盆#产后恢复身材
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
张多多在家练瑜伽2月前
🔥就练这4个动作，我的骨盆回正啦‼️你们要的跟练版来啦，就4个动作，一定要坚持练习，有什么问题可以随时问我哈。 #骨盆 #骨盆修复 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #瑜伽
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
瑜嘉2月前
人民日报🔥推荐14天回正骨盆#产后 #产后恢复 #骨盆#骨盆修复 #体态纠正
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
苏州体态矫正宫涛3月前
普通靠墙站白练了？新方法不仅瘦腰，还能矫正肩胛骨、骨盆 #体态矫正 #整骨推拿 #康复训练 #这是一条蓄谋已久的毕业视频 #2025高考
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
晓彤恋瑜伽3月前
14天骨盆回正5分钟跟练版🔥五个动作就够了#零基础学瑜伽#骨盆修复#骨盆回正#盆底肌训练#改善体态
00:00 / 05:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
MoMo姐姐爱养生4月前
巨有用‼️回正骨盆原来这么简单 每天10分钟，躺着就能掰正骨盆#运动 #产后修复 #产后恢复 #正骨盆 #塑形
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1357
雨墨产后瑜伽(康复&塑形）🧘‍♀️3月前
坚持练习回正骨盆瘦假胯宽闭合耻骨🔥🔥 #产后恢复 #居家锻炼 #顺产#剖腹产
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞632
杨杨-yoga3月前
不愧是人民日报推荐🔥骨盆终于回正了‼️ 4分钟躺着骨盆回正 有效改善骨盆前倾，每个动作保持2分钟，每天2-3组，一起在评论区打卡吧！#创作者中心 #创作灵感 #骨盆前倾 #骨盆回正 #居家锻炼
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
静静子爱瑜伽3月前
骨盆回正了，十四天调整计划，快来一起试试吧❗❗❗#改善体态 #居家健身 #瑜伽 #骨盆前倾 #身材管理
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
@修哥健身燃脂塑形3月前
一个动作骨盆回正#居家锻炼 #运动 #健身干货 #骨盆修复 #健身
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞951
@爱运动的悦悦4月前
15天挑战骨盆纠正，睡前懒人挑战版‼️6min跟练版#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正
00:00 / 06:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
是伊一吖8月前
不亏是人民日报推荐的四个动作，骨盆真的回正啦 #变美变瘦变好看 #产后康复 #骨盆修复 #骨盆回正 #产后恢复身材
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
申申带你瘦2月前
5个动作，每天12分钟，让你骨盆前倾回正。回正后你会发现👀，腰不疼了，能埃床了，小腹突出明显改善了，体态体型都变好了#骨盆前倾 #小腹凸出 #纠正体态 #回正骨盆 #居家锻炼
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞454

简介:

您在查找“骨盆回正站墙怎么做”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-13 06:28

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: