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老程3年前
如何劝别人做运动#个人成长
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青濑灰二（推广全民健康跑步）5月前
快艾特你那想跑步又迟迟不开始的朋友吧 #中长跑 #跑步 #减肥 #锻炼 #强风吹拂
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汤圆酱4年前
发给你的好朋友，一起开始健康运动，建议收藏#轻漫计划 #汤圆酱 #艾特你想艾特的人
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严Sir运动说1年前
如何劝别人也开始运动，我劝你别劝#运动 #锻炼
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宏宏跑步去3月前
从0到1保姆级计划 新手无伤完成第一个十公里 经常收到留言评论“新手怎么开启跑步计划” 回想我从四年前开始跑步到现在，也是从一个1公里都气喘吁吁的新手开始的 今天分享的这套训练计划，系统、科学、高效，完全没有运动基础的普通人也可以从0开始舒适完成自己的第一个十公里！ 12周的时间足够把我们体能和心肺水平从纯新手进阶成一个有经验的跑者，还能有效避免太激进受伤或者中途放弃 💌如果收藏好并且认真执行下来，你也可以像我一样从听到体侧800米就打怵，到现在的抬腿就是一个半马 #跑步计划 #新手跑步 #跑步心率高 #跑步健身 #十公里
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不放弃先生2月前
主打听劝，力量训练开练！#运动 #听劝
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运动医学骨科 黄玮教授2月前
病人怕疼不锻炼，黄医生苦口婆心劝。 #前叉康复 #前叉重建 #武汉协和医院 #医者仁心
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一颗云导🍿4月前
让你朋友一起做看 #提肛运动#打卡#meme#二次元#虚拟主播
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阳哥在运动1月前
针对刚开始进入锻炼的朋友们，推荐一些在家锻炼非常不错，而且不占地方还容易上手的锻炼器械，不仅可以起到减重塑形的效果，同时还可以很好的建立运动习惯💪💪#居家锻炼 #好物推荐🔥 #我的电子健身教练 #夏日减脂大作战 #运动改变生活
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三晒波波2月前
如何劝导你想不开的朋友#心跳顽家 #免单挑战赛 #新店开业 #心跳不心跳顽了才知道
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减肥的小兔1月前
循序渐进 先坚持再继续 能看见我的文案吗？不看视频最后也不看文案吗？也看不见我的话题吗？我不想宣战哈，因为有些人的见解很正确，我来替你们总结这篇视频：脂包骨的女生先去运动起来，无论是力量还是有氧运动你都得先做吧，有些人不了解脂包骨身材也请不要发迷惑发言，我是去医院看过的，医生推荐先做有氧之后再做力量训练，你比医生说的对然后呢？我不相信医生我去相信一个“健身教练”对我的建议吗？同时语文好不好都应该知道举例子都是为了说一个观点，视频中到最后我还是非常支持力量训练的.以下我自己也在进行有氧和基础的力量训练，这一篇是为了让一下身体虚弱或“气血不足”的姐妹先动起来，然后散步快走这个有氧就特别.合适请问听懂了吗？ #真实生活分享计划 #脂包骨#减肥#女生
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一颗云导🍿1月前
补127 #提肛运动#打卡#meme#二次元#虚拟主播
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花卷（减脂版5月前
空腹有氧day207｜不要找朋友出发 要在路上交朋友 #空腹有氧#跑步#早起#运动穿搭#见人不如健身
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叶子（青浪跑步）3年前
劝朋友坚持跑步，劝完我也不想跑了！#跑步
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这里是1124酱4月前
听说你对跑步有很多问题 其实我有很多关于跑步方面的内容想和大家交流，如果大家喜欢听，我会多更新的嘿嘿 #跑步 #内容太过真实 #涨知识 #运动女孩 #1124酱
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小青团不胖2月前
减肥经验大分享来喽～#内容过于真实 #跟我玩就对了 #减肥 #有点上头
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运动小白肖恩5月前
运动小白如何开始在家锻炼？瘦子增肌训练 许久没运动的我，决定今天起从 0开始搭建训练体系，—起来见证我的变化吧💪 #运动 #居家锻炼 #健身小白必看经验 #瘦子增肌 #徒手健身
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丹法小师姐兰熹2月前
你见过练气之人跑步么？如果你想练气该第一步从哪开始呢今天这个视频会告诉你。#天元丹法 #道家养生 #修炼 #丹道 #仙鼎文化
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JOJO日记3月前
珍藏多年的《保持肥胖》秘籍 分享给有需求的朋友们 #健身 #身材焦虑 #减肥 #健身干货 #暴食
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巨胃莎JWS2月前
先掉秤再锻炼?听我劝别这么干！ 减肥就该先掉秤？你是不是也想过“先瘦下来再说”？这种看似“省事”的做法，其实可能让你越减越难！这条视频里我们直击一个超常见却被误导已久的思维误区：为什么先减重、后增肌的顺序，正在偷偷毁掉你的代谢和身材？适合所有正在减脂、已经卡顿、或准备入坑的小伙伴收藏学习！【身材管理】【减脂计划】【科学健身】【运动习惯】【塑形训练】【减肥打卡】【女性健身】【体态调整】#全身燃脂 #减重 #掉秤 #基础代谢 #健身干货
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老贾和小贾4月前
网友说劝过别人锻炼，劝不了，劝过关系比较好的同事朋友，基本上不会锻炼。人都是有事了，才会寻求解决问题的办法，事前却很少会做防备预防。说老实话我也是，我自己也是知道了得有一年才开始的，更何况别人呢，从了解，到认同，到实践是需要过程的，自己的坚持就是最有价值的说明，根本不用劝，人家看到了坚持，自然就会想要追随。#居家运动 #老贾和小贾 #长寿功
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嘟嘟小猪7月前
真心劝大家，千万不要跟风瞎骑动感单车！ 记住这句口诀：3+6+30 每周骑3次，每次6首歌，每首间歇30秒，包你咔咔掉秤，瘦成⚡️ #动感单车 #运动的重要性 #夏季减肥丝滑小连招 #大基数减肥 #适合上班族的减脂方式
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张美丽luvby6月前
归来仍是辣妹，聊聊产后修复经验 生完小孩，我才更加体会到保持好的身体状态的重要性！ 尤其是是今年开始，我的状态终于全方面回归～吃得好睡的好，运动工作带娃使不完的牛劲儿 聊4个方面我的一些产后保养恢复心得，祝大家都有健康美丽的生活状态～ #产后恢复 #产后恢复身材 #私密护理 #私密护理凝胶 #产后变美
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曾经是胖子2月前
想准备跑步减肥的，好好看看！#vlog日常 #减脂 #减肥vlog #减肥 #跑步减肥
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程金伟话突眼5月前
运动不伤眼！甲状腺眼病患者的3个运动秘诀！ 别让运动变成负担！这个视频让你不踩坑 #白大褂朋友已在线 #听医生一句劝 #甲状腺眼病 #运动安全 #甲亢突眼
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三三资料室ttm552881周前
创意情景剧+舞蹈《运动健体》完整版来啦 运动增强体质，运动促进健康，运动保持活力，运动十分重要，坚持运动，身体才能健康，生活才会美好！ 运动促进健康主题推荐节目，运动很重要主题推荐节目，运动增强体质主题推荐节目，运动主题国旗下推荐节目，冬季锻炼主题节目，创意情景剧+舞蹈《运动健体》#运动的重要 #运动促进健康 #不运动后果 #国旗下表演 #爱运动爱生活
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A妈A娃的成长之旅1周前
【ADHD干预，不知道怎么做？】 别让复杂的理论压垮你！ 如果还不知道如何开始， 那就去运动吧！🏃‍♂️ 跑步、跳绳、游泳…让身体动起来！ 大脑在运动中释放多巴胺， 专注力在汗水里悄然提升。 #ADHD #注意力缺陷 #运动干预 #家庭教育
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🧀1周前
想5公里跑进25分钟 我在自不量力#跑步 #运动 #行为艺术
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训练怪兽1周前
千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金！2025行无止境•志在巅峰！ 奥赛加油！💪@陈康IFBB_PRO @刘孟易 @鬼背小黑 #训练怪兽 #训练怪兽为中国健美加油 #训练怪兽蛋白粉
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張右右1周前
day13｜唤醒多巴胺ing#锻炼 #女大学生 #跑步 #日常vlog
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佬麻雀·宴会中心💃刘欢1周前
美好的一天从运动开始～ 友谊河旁好多健身达人呀[让我看看][让我看看] 刷到的朋友看看有没有自己的身影呀～ #佬麻雀宴会中心#运动使人快乐
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大晨居家运动1周前
205-150，如果成功有捷径，那一条路一定是坚持，不跑不跳不伤膝盖 一个动作练全身 每天30分钟#强烈推荐 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #一起锻炼 #自律
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腰突达人（（养腰锻炼）1周前
#上热门 初练的同学一定要遵循锻炼原则：量力而行、循序渐进、持续坚持（从少开始做，从会从稳开始加，盯紧身体信号，如果身体过累需要减量；循序渐进+持续坚持=康复加速）加油同学们，祝福大家早日上岸！#腰间盘突出#腰椎#康复运动 #居家锻炼
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兔纸小姐。2月前
劝老公看 P7，他从拒绝到说好 全新小鹏P7到店，我真的超超超喜欢的！但是黑猪说他不喜欢，来看看他是如何从拒绝到说好的吧！ 如果你和黑猪一样，都想要一台运动、性能&个性拉满的车，那全新小鹏P7你一定要来看一看哦！ #小鹏汽车  #全新小鹏P7成精了  #开全新小鹏P7会上瘾  #新一代出片神器
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运动养生金老师1周前
指压板超慢跑30分钟跟练！新手可以先从两首歌开始，循序渐进再增加时间！坚持跑真的很神奇，不限年龄、不限场地、刺激足底、身心舒畅，跟我一起锻炼吧！硅胶指压板不疼很舒服！#大肚腩变小蛮腰 #超慢跑 #硅胶指压板 #居家锻炼 #减脂
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绳姐运动11月前
姐妹们，听我一句劝，天越冷，咱越要坚持锻炼，要不肉肉蹭蹭往上涨。最近很火的这个指压板超慢跑真的特别好，简单易坚持，不伤膝盖不伤腰，看着电视踩着它原地慢跑，坚持踩一段，你一定会回来感谢我的！#指压板 #超慢跑#居家锻炼
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成都贝壳瑜伽-顺宝1月前
学普拉提要听劝，别走弯路，别花冤枉前，就从私教开始练 #普拉提大器械私教 #瑜伽普拉提 #成都贝壳瑜伽 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 #私教一对一 #健身行业
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微微爱运动2月前
壶铃摇摆训练计划 8.1号开始打卡，姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月不如甩壶铃一周，能练到全身，提臀，瘦腰，平腹#壶铃 #瘦腰腹 #运动人集合了 #夏日减肥一起练 #夏日塑形怎么练
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木易师兄1周前
早上起来这样练，激活阳气，开启活力满满的一天！#木易师兄 #洗髓功 #运动养生
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小毅居家运动4月前
姐妹们！听我一句劝，你节食一个月不如转呼啦圈一周！软呼啦圈更好上手，直播间3分钟把你教会，学不会随你姓！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦腰 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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君君在运动（减肥重启记）4月前
想要减重的女生听劝，再大的肚子不怕！别看这个动作简单，每天坚持30分钟，收获惊喜满满#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #呼啦圈转起来
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安安产后减脂版1月前
姐妹们请我一句劝 每天除了运动还要做力量训练！盆底肌紧致！ 除了饮食控制还要加上力量训练不反弹！不用跑跳不伤膝盖！居家锻炼还能改变妈妈臀和大粗腿！我是今天打卡51天！产后二胎宝妈！#盆底肌修复 #滑雪机 #产后恢复 #自律 #创作灵感
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小艾同学【女生塑形版】1周前
如果腰不好膝盖不好不适合剧烈运动的,那就转呼啦圈！ 也是一个暴汗燃脂的有氧运动，很适合新手姐妹！#无伤健身 #坚持锻炼改善身体 #居家锻炼 #暴汗燃脂 #瘦肚子
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跑团邦2月前
姐妹要听劝啊!运动一定要穿#运动内衣 #运动背心 #健身 #暴瘦全身 #运动穿搭
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是鉴霖呀1周前
当我开始❗️跟老祖宗瘦全身🔥别笑😂真的有用 随时随地，站着就能练全身！调动全身肌肉，激活深层核心。别再说运动锻炼难坚持，快试试邪修健身大法！ 建议每天练习！坚持2周，相信你能收获肉眼可见的身材变化！ #养生操 #邪修减肥 #夏日减脂大作战 #瘦身操
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易小羊3月前
姐妹们听我一句劝 每天坚持空腹100个！我们一起坚持自己努力！#居家锻炼 #自律 #好身材练起来
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红枣儿（已减30斤1周前
不是因为状态好才去运动 而是因为运动才会有更好的状态 #跑步 #运动 #vlog日常 #减肥 #户外
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大愚108拜🙇🏻‍♀️抄经➕打坐1周前
运动前的热身必不可少，花五分钟提高效率，降低风险，何乐而不为呢？#108拜 #大礼拜 #运动热身 #强烈推荐 #修心修性
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禅逸运动生活馆1周前
是这段话一直鼓励着我健身: 人的身体发育在25岁左右结束，之后身体开始走下坡路。如果不练拉伸、力量，你的肌肉在老了就会没力气，如果不练有氧，你的心脏在未来跟容易供血不足。如果没有柔韧性训练，你的身体会变笨拙。健身不是让你防老，而是让你在身体开始衰老时更潇洒优雅地生活。#普拉提训练 #普拉提 #身材管理打造s型身材
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知野要自律1月前
运动遇上生理期 到底要不要继续练？ 姐妹们 例假期是不能做负重 腰腹和臀腿训练的 我建议咱们就好好休息 至少前三天不要练 恢复恢复神经的紧张度 好好吃饭 好好睡觉 咱们来日方长 不差这几天 如果真的手痒闲不住 可以跟我一起练练欧阳春晓这个肩颈拉伸#真实生活分享计划 #美背 #生理期运动 #居家锻炼 #好身材练起来
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芬芬爱运动1月前
腿没劲，这样摁一年都没用#健身 #一起来锻炼 #居家锻炼 #腿部锻炼方法
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刘佩｜11月-广州课程1周前
运动健身双十一营销方案 #私教工作室#瑜伽普拉提#铁馆健身 #同城短视频运营 #同城直播培训
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蒙小贝2月前
劝所有女生一定要把背练起来 #见人不如健身 #健身#好身材练起来 #健身穿搭 #运动女孩
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范李猿7月前
15min动物流跟练（全程口令）初学者友好 本期是动作拆解＋完整flow结合的跟练，非常适合春季恢复运动能力，零基础的朋友也可以跟练！ 不仅能快速唤醒肌肉力量，提升身体的控制力、稳定性和协调性，还能让你摆脱传统训练的刻板，找到自然的流动感。 无论你的运动基础如何，今天的训练都能帮助你提升身体的控制力，快跟我一起动起来，让自己变得更轻盈、更自由 ~@DOU+小助手 #动物流 #春季运动 #初级者 #身体协调 #燃脂
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爱跑步的达芬奇2月前
我现在不怎么劝熟人跑步了。刚开始跑步时，我像发现了新世界，觉得特别美好，总想分享——发抖音、打卡，逢人就说跑步的好，劝人试试，自己都很激动。但后来发现，不运动的人很难感同身受。大家日子本就一地鸡毛，没精力分给跑步，也看不到快速收益，我的劝说反而成了压力，甚至像炫耀。于是我不再发朋友圈，也不劝人跑步。跑步本就是孤独的事，需要时自然能体会到好处，我默默坚持了很多年。神奇的是，不主动说之后，很多人会观察到我身上的变化，渐渐被感染，开始询问、想加入。比如我那帮南京玩音乐的夜猫子朋友，有天拉我进了个音乐圈乐队圈的跑步群。问起他们，有的是因为体检报告不好，有的是生活事业不顺，跑步能让他们短暂忘却烦恼、缓解焦虑。有人留言说我的视频很治愈，我很荣幸能传递积极向上的力量。最近想组个线上跑团，线下也可能对接，甚至一起跑世界，还没完全想好。若你希望我组，在评论区打“跟你跑”，让我看看大家的意愿。#跑步冷知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #跑步治愈一切 #爱跑步爱生活
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跑渣不渣（P.Z）1周前
初跑者跑步教程！ 初跑者一定要注意方法，防止运动损伤！#跑步知识 #跑步技巧 #跑步 #初跑者 #运动 @DOU+小助手
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