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韩婳舞蹈课程2年前
听一遍就学会啦！快快收藏起来#成人古典舞 #兰花手 #兰花指 #零基础学舞蹈 #韩婳直播
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冰城的金紫5年前
#古典舞 最基础的兰花指大家都知道，但是很多人会做错，你做对了吗？#充能计划 #原创国风计划
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星星中国舞6月前
兰花手保姆式教学，让你的手不再像鸡爪～ #零基础学舞蹈 #爱舞蹈爱生活 #古典舞 #舞蹈教学分解
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此刻舞蹈 — ice冰块🧊1年前
少儿初级古典舞开范 兰花掌组合 能更好的训练孩子们对于兰花掌手型的掌握#古典身韵 #长治少儿舞蹈 #古典舞 #一学就会的简单舞蹈推荐
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焦文君5年前
史上最啰嗦的中国古典舞兰花指教程，我是拼尽全力让大家学会哈哈#古典舞
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肤白貌美zwxy10月前
古典舞手型跟练#古典舞
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王一一·国风舞蹈5月前
每天跟练，练出你的柔软手指与手腕~ #居家锻炼 #每天练一练 #手指手腕练习 #零基础学舞蹈 #简单易学
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舞蹈七秒老师-上戏舞蹈系1年前
动态流动的兰花手，你没听过的舞蹈教学哦~ #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #古典舞 #涨知识 #国风古韵
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马老师·成人古典舞课3年前
想要古典舞跳的更好看，一定要学会这个动作，#兰花指 快和马老师一起学起来吧~ #马子尧古典舞 #古典舞零基础教学
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马老师·成人古典舞课1年前
还是分不清兰花掌和兰花指？ 这条视频一次说清楚正确的兰花掌兰花指应该怎么做#成人古典舞教学 #零基础学舞蹈 #古典舞 #马子尧古典舞
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璇子汉唐舞3年前
零基础古典舞入门，汉唐古典舞“兰花指”妙用#古典舞#捷缘原创舞蹈 #身韵
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硕士羽晨讲舞蹈1年前
兰花掌和兰花指的区别#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #古典舞 #硕士奶爸讲舞蹈
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浩浩国风舞4月前
#营口 #浩浩舞蹈工作室 #成人舞蹈 #古典舞手位 大家可以练习哦
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星🌛老师4月前
适合启蒙阶段的古典舞小舞蹈。 主要动作:兰花掌、单指、双托掌、花型手托腮。 教学重点: 1⃣️熟练掌握兰花掌:拇指指肚与中指第二个指关节相捏，两指指根用力下压，食指、无名指、小指用力向上翘（同时三指向中间微微靠拢，更精致）呈兰花状。 2⃣️单指:拇指指肚与中指指尖相捏，无名指与小指自然弯曲向上翘（像伸出数字1）。 3⃣️双托掌:兰花掌位于额头前斜上位（抬抬眼皮，刚好，看到小指），手腕和手臂呈圆弧形（像一个开口的鸡蛋），强调沉肩，指根和手掌用力。 #启蒙舞蹈 #幼儿舞蹈 #中国舞 #古典舞 #基础教学
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大陈唯舞•热门舞蹈11月前
手臂（五）#兰花指 学者，保持谦虚，不断学习，师者，细心耐心，不断修行！@大陈唯舞 #大陈唯舞 #零基础学舞蹈 #原创 #黄婷编舞
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单色中国舞昊天老师4年前
#中国舞 想把“兰花手”做的好看其实很简单，只需要注意老师讲的这三点~ #零基础学舞蹈 #舞蹈教学
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小樱舞蹈(直播课堂）6月前
跳舞的时候手不好看，说明你的兰花掌做错了。一起学习古典舞的兰花掌，优雅的舞姿，从现在开始!#兰花掌#古典舞 #古典舞身韵 #零基础学舞蹈 #优美形体
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芷灵儿舞蹈～一寻2月前
手腕手指练习#成人零基础学舞蹈#古典舞
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静安舞蹈学院KeepingDance3月前
敦煌舞基本手型🤌 快跟着教程练起来吧！🤌 #上海静安舞蹈学院艺考部 #敦煌舞 #keepingdance静安舞蹈艺术中心 #敦煌舞手型 #手指律动
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深圳乐舞夭夭舞蹈健康馆3年前
“兰花指”教程来啦，让手指越来越灵活~~#舞蹈基本功 #手势舞 #舞蹈 #坚持 #古典舞 #0基础学舞蹈@抖音创作者中心@抖音小助手
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乡宁教跳舞的肖肖✨4月前
少儿古典舞兰花掌的训练，为什么孩子的兰花掌总是松软无力，可能发力点错了，通过单一动作，帮助孩子们找到掌心的小开关，打开它，手指自然就漂亮啦✨#舞蹈#少儿舞蹈#古典舞
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莹莹-7月前
超详细的古典舞手部教学来了#适合初学者 #古典舞手型 #古典舞手型练习
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单色中国舞雪雪老师4月前
古典舞手型大全！ 兰花掌、兰花指、剑指、拳型手、虎口掌 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈#简单易学 #成人零基础舞蹈培训 #手指锻炼
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舞道大师舞蹈艺术培训2年前
#古典舞 喜欢跳古典舞，手眼组合和兰花指真是要常练习呀，一起来打卡吧～#我家住在桃花山 #简单易学 #手眼组合 @DOU来跳舞 @DOU+小助手
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罗雯刀忆3年前
舞忆解说古典舞：兰花指 二靠、四分、五摊、指根发力 最早的时候叫兰花指，经过科普，教师会用 兰花指、兰花掌、兰花手、女形掌来教学，这都是对的，兰花掌是京剧表演中最基本的一种手法和叫法，在学院派古典舞教学当中，尤其是北京舞蹈学院，一直都是叫兰花指，认定只叫兰花掌的舞蹈老师大概是只考了个证没科普过。
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蟹蟹老师3年前
兰花手的细节教学。 #古典舞手型 #手控 #古典舞 #成人古典舞 #古典舞身韵 #国风 #国风古韵 #舞蹈 #零基础舞蹈 #零基础学舞蹈 #成人舞蹈 #成人零基础舞蹈
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雯子老师舞蹈课堂6月前
古典舞初学者必学的单一动作及手型练习#舞蹈#零基础教学#简单易学#一学就会系列#适合初学者@DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU来跳
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白茶清欢4月前
听说美甲和中国舞更配哟#古典舞 #手部训练 #兰花指 #跟练 #零基础学舞蹈
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浩浩国风舞4月前
#营口 #浩浩舞蹈工作室 #成人舞蹈 #古典舞基础 #绕腕 大家练习起来吧
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中华舞韵l筋舞堂lAndy5月前
兰花指这样练 手更柔软#零基础学舞蹈#简单易学#手指柔软#初学舞蹈#成人舞蹈
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小庄(学古典舞找我)4月前
学会后舞感翻倍的动作！收藏练起来#舞蹈基本功 #成人古典舞 #上海古典舞 #悦尚舞蹈
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露露教跳舞6月前
古典舞手部动作大全，让你的舞蹈更好看#零基础学舞蹈
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星星中国舞9月前
三步学会兰花手❤️改善手部僵硬 #中国舞 #零基础学舞蹈 #简单易学 #古典舞 #古典舞教学
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是刘老师吖🧚🏻‍♀️1年前
少儿兰花指训练组合#萝卜岛少儿舞团#舞蹈课堂随拍
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婵心舞韵赵娟4月前
#成人零基础舞蹈培训 #零基础教学 #国风裙古典新中式 手指跟练起来，让我们的双手更加灵活！
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舞蹈七秒老师-上戏舞蹈系5月前
舞蹈室最快让自己变美的方式~，快快跟着练习起来，每天坚持10遍，手姿越来越柔美~ #学起来 #身韵 #古典舞身韵 #简单易学 #零基础学舞蹈
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露露教跳舞6月前
古典舞手部动作合集，优雅舞姿轻松学 #零基础学舞蹈 #简单易学 #古典舞 #古典舞手部动作
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南昌梦瑶舞蹈艺术1年前
中国舞基本功启蒙手型练习——兰花指 #舞蹈课堂随拍 #中国舞 #学舞蹈的女孩 #开学季 #少儿舞蹈
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侯老师−全民新广场舞4月前
兰花指你学会了吗？#舞蹈 #零基础学舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图 #古典舞@抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU来跳舞 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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🎋青竹（手舞教程）6月前
第5集 #手势舞基本功练习#兰花指 ＃慢动作教程＃零基础手势舞#简单易学手势舞 @抖音上热门
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梓宁舞蹈5月前
双手是舞者的灵魂，也是女人的第二张脸，让我们练好双手，更好的表达美好❤️ #舞蹈教学 #0基础学舞蹈 #手指舞#手势舞#古典舞@抖音创作小助手
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莲·舞蹈·美学3年前
#古典舞身韵 #古典舞入门 #兰花指 古典入门基础元素 。兰花指 兰花掌分解教学
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蒂一支舞（梅溪湖）2年前
舞蹈组合《兰花手》 训练目的：让孩子们认识古典舞中最基本的手型以及提压腕的练习 #古典舞#少儿中国舞 #提压腕练习 #兰花掌
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星🌛老师3月前
适合启蒙阶段的古典舞小舞段。 主要动作:兰花掌、单指、倾头、颤臀。 教学重点: 1⃣️手型强调压腕、指根和手掌都要用力 2⃣️倾头的幅度要最大化:侧脖颈线条拉展到极限（或耳朵最大限度靠近肩膀，肩膀要下沉，不能主动耸肩哦） 3⃣️颤臀:上下起伏小且有弹性 4⃣️眼睛跟随手的路线走，大眼睛里有小星星，闪闪发亮 #幼少儿舞蹈 #古典舞 #手眼训练 #舞蹈教学 #中国舞
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丫咪杨老师教舞蹈4月前
手部僵硬必练动作，快来练起来吧，想要学习更多内容点好关注 每天6:50直播间，不见不散哦。 #舞蹈日常 #古典舞的美
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是小小吖🩰1年前
🍃《烟雨小镇》 💗分享一个好看好教的小身韵！ 🩰主要适合一级～二级班小宝宝们学习，主要练习：手眼动、兰花指、兰花掌、小五花🌸… ✨各位漂亮老师快教起来啦～ #少儿舞蹈 #古典身韵 #启蒙舞蹈 #儿童舞 #身韵
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云飞ing1年前
学的第一支藏舞！古典舞后遗症，无意识的动作—兰花指！
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甜甜圈的舞蹈频道3月前
想要拥有柔美手姿，8个动作赶紧练起来！#古典舞 #中国舞 #舞蹈手型 #古典手位
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北京MuHe·慕赫舞蹈6月前
镜面教学｜《相思遥》 上期主要对脚进行了学习，这期关注手部动作，重点为兰花指、双晃手、山膀手，元素很重要哦～#相思遥舞蹈 #舞蹈 #古典舞 #零基础学舞蹈
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浩浩国风舞4月前
#营口 #浩浩舞蹈工作室 #成人舞蹈 #敦煌舞基础 #手型 跟着练习起来吧
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萧潇小妖💕3月前
关于手指的末梢延伸 #古典舞 #成人古典舞 #古典舞教学 #零基础古典舞教学 #萧潇的平凡日记
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露露教跳舞3月前
提升手部表现力的六组动作，每天练习3遍，手部更柔美 #零基础学舞蹈 #简单易学 #古典舞 #手部表现力
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小超健身操舞5月前
小舞花分解教学值得收藏起来，练出柔美的双手 #小五花分解教学 #零基础学舞蹈 #古典舞 #健身舞蹈
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单色中国舞雪雪老师3月前
古典舞万能套用公式 超详细教学 第二期 #古典舞 #零基础学舞蹈 #简单易学 #一学就会系列 #向全世界展示中国舞
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单色中国舞雪雪老师3月前
舞蹈生每日必练手部动作 摊手 绕手按掌 兰花指 小五花 合掌 开花 绕头 揉手 小波浪 #古典舞 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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星🌛老师3月前
适合7岁以上的古典舞小舞段《时光》。 主要动作:兰花指、波浪手、小五花、绕腕、摊掌。 教学重点: 1⃣️兰花指:在兰花掌的基础上，四指指尖自然弯曲，拇指指根保持用力下压。 2⃣️波浪手（小三节运动）:提时按照手腕、手掌、手指依次提起，经过团手压腕，手指一节节展开（像小波浪一样上提下压），整个过程小臂随动。 3⃣️小五花:左右手一上一下，同时走 8 字圆路线，双手掌根相靠时应尽量向指尖方向伸腕，形似一朵盛开的莲花，动作中双手对称，由指尖带动，腕关节松弛，转动幅度尽量大，过程要圆（就像双手同时盘腕一样）。 4⃣️绕腕:手指尖带动，最大限度向上向内找手腕，转腕向上挑指，同时用力压腕。 5⃣️摊掌:手指尖带动，最大限度向下向内找手腕，转腕同时向上压腕，指尖摊开，手掌用力。 #古典舞 #中国舞教学 #零基础教学 #少儿舞蹈 #成人零基础
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圆梦起舞3月前
古典舞小五花转悠明白了，就是举着爪子拍呀拍胳膊快不能要了，一起练起来～#学起来 #一起举个爪子 #古典舞小五花 #宝妈学舞蹈 #痛并快乐着
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冰凌花💃💃2年前
【兰花掌的虚实松紧】带练，练到酸爽，练出柔软和质感#零基础学古典舞 #古典舞身韵 @心心小舞馆
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舞蹈师资班厦门站刘老师3月前
舞协考级组合五级泡泡飞动作分解#舞协考级组合 #舞蹈考级 #五级 #泡泡飞 #舞蹈老师 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @在抖音学习
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橙以期（练手👋3月前
古典舞手部驯服计划 #手指律动 #一起举个爪子 #这个手势你会吗 #手控 #手
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渝成舞蹈分享4月前
古典舞教学《指尖组合》 与学员一起完成指尖组合教学，有基础练习、组合练习，师生展示，学员展示#古典舞 #教学#舞蹈 #成人舞蹈
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沐童少儿成长中心3年前
#停课不停学 沐童云课堂 跟着老师一起来练习舞蹈《兰花指》吧～#爱舞蹈爱生活 #舞蹈教学 #跳舞使我快乐 #中国舞
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单色中国舞雪雪老师3月前
手指到底要怎么做才好看？ #古典舞 #舞蹈基本功 #舞感 #舞蹈老师 #干货分享
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兰奶奶讲舞蹈2月前
舞蹈家奶奶私教课#中国舞 #少儿舞蹈 #茉莉花 #少儿舞蹈教学 #中国舞蹈家协会考级
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萱萱中国舞11月前
6个动作就能练出柔美舞姿，姐姐们快收藏起来 #古典舞 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #萱萱舞蹈吧 #简单易学
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