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YY❤️‍🔥佛学院进修中4月前
情绪处理七步法 察觉情绪 哦，情绪来了，有焦虑，有愤怒，有担忧 2.感受情绪 不对情绪做反应，只去感受它。 3.接纳情绪 没事的，我允许这个情绪存在，不排斥 4.中立对待 不评判，不过度思考 作为一个观察者让能量正常流动 5.看透情绪 不回应，不相信这个情绪随之而来的任何想法和念头 6.聚焦当下 手上本来要做到事情 继续做 带着情绪该干嘛干嘛 7.平静 静静等待情绪消失 然后重新回归平静 #情绪稳定 #心灵疗愈
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今解6月前
看见情绪，才能更好的处理情绪… #心理学 #抖音精选 #情绪管理 #自我成长 #认知觉醒
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李李读生活2月前
人民日报说，先处理好情绪和心情，再去处理事情。 每个人都会有情绪波动的时候。当你在感到委屈或愤怒时，试着深呼吸几秒让自己冷静下来。无论是说一时的气话，还是做一个随意的决定，都很容易带来更大的麻烦，会在未来让你后悔不已。遇到不顺心的事时，不如先处理好心情，给情绪降降温，在冷静后，恢复理智时，再处理事情。
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人民健康5天前
教你如何应对这三种情绪状态！一定要学会 #情绪管理 #压力
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思哥说4月前
当他说累了，你要做的是先抚平情绪而不是争对错！#愿所有的美好和期待都能如 #情感 #情感共鸣
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木木读书7月前
生气发火的时候，一定要记住这句话。 当你成不了情绪的主人，就要学会控制情绪，别让你的脾气大于你的能力#情绪管理 #人际交往 #控制情绪才能控制人生 #木木读书 #控制情绪
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于焕新说教育3周前
当情绪一次次来临，你只需要按下暂停键！ #智慧人生 #情感共鸣 #认知
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雨禾心理师6天前
情绪崩溃时，试试这个心理学家公认的321公式吧#心理学 #心理学思维 #认知提升 #疗愈自己
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无尽法藏2周前
别再对抗情绪了！下雨时，给自己撑把伞 总被负面情绪困扰？这个源自佛学正念的“RAIN”四步法，教你如何与自己的情绪，温柔和解。 你心里，最近下的那场雨是什么？ #情绪管理 #RAIN #正念 #冥想 #观心自在 #疗愈 #心理学 #干货
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谢小🌲锦囊3月前
如何真正的情绪稳定？ 如何真正的情绪稳定，不是“战”“逃”，而是用更高级的防御机制。#情感 #心理学 #女性成长 #女性智慧
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虾农姐3天前
#人民日报金句盘点 #情绪上头别急着开口，更别冲动做决定。#夜晚疗愈，白天重获新生！
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每日生活禅语8月前
当你感到压力大、愤怒或者任何极端情绪来临时，怎么办？ 全球知名禅修导师明就仁波切告诉大家一个快速平静心情的方法！#明就仁波切 #禅修 #情绪管理 #修行 #解压
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我的小小宇宙（开学版）2月前
看完之后，当时真的是记了这个道理记得好深刻#成长 #提升 #个人提升 #情绪 #dou上热门
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一个译1周前
当情绪和问题同时来临，应该先解决哪一个？#情绪 #认知 #个人成长 #商业思维 #餐饮品牌
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牛牛1周前
#焦虑#抑郁#如何走出焦虑 #如何走出抑郁 你乐意看到 你好想看到你的负面情绪 你好期待看到你的负面情绪的时候 你反而看不到了 你也不害怕了
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陶行 正能量2月前
人民日报：先处理好情绪 再处理好事情 当你在感到委屈或愤怒时，试着深呼吸几秒让自己冷静下来。无论是说一时的气话，还是做一个随意的决定，都很容易带来更大的麻烦，会在未来让你后悔不已！#治愈系 #励志 #共鸣 #加油 #陶行 正能量传递
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廖芳的微光10月前
情绪的来临是在给你释放信号#沟通
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琪琪讲心理💫1周前
6个处理负面情绪的心理学方法 #科普一下 #情绪 #心理学 #心理健康 #原生家庭
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有一说一4月前
分手后情绪反扑很正常，我告诉你如何处理。 #情感共鸣 #停止内耗 #叔式清醒 #拒绝内耗
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心理咨询师 宥圻3月前
越对抗什么，什么就越折磨你。 停止精神内耗，告别负面情绪 #情绪 #负面情绪远离我
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言竹悦读3周前
当你怒火中烧时，是先爆发？还是先冷静？ 🔥 心理学家说：愤怒来临时，最聪明的处理方式不是立刻反应——而是延迟处理。 💡 为什么？ 因为大脑在愤怒时会瞬间切换为「原始战斗模式」，此时做的决定90%都会后悔。给自己12秒缓冲期（肾上腺素消退所需时间），你会发现：那些忍不住想摔的东西、想吼的话、想做的决定，突然都有了新的转机。 ⏳ 如何延迟处理？ ✅ 深呼吸退半步（物理距离创造心理距离） ✅ 心里默数颜色或数字（激活理性脑） ✅ 暂时离开现场（环境重置情绪） ✅ 用笔写下愤怒（把情绪转化为文字） 🌿 延迟不是压抑，而是给情绪一条更智慧的出路。 就像暴雨后河水总会回归河道，当你允许愤怒经过缓冲期，反而能看清：真正需要解决的从来不是情绪本身，而是情绪背后的需求。 ✨ 记住：高手的情感管理，赢的不是速度，是节奏。 下次当你感到怒火升起，试试对自己说—— “现在不处理，就是最好的处理。”#情绪管理 #成长 #读书 #你的坚持终将美好 #自律的顶端就是享受孤独
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哈尔滨心理咨询汪老师6天前
抑郁来临时，6个方法有效缓解 #哈尔滨 #抑郁 #焦虑 #心理
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清欢 心情馆1周前
当坏情绪来临时你会怎么做#沙城情感咨询#沙城情感疗愈#张家口养生#身心疗愈#男性情感励志
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阅宁读书1周前
先处理好情绪和心情，再去处理事情。每个人都会有情绪波动的时候。当你在感到委屈或愤怒时，试着深呼吸几秒让自己冷静下来。无论是说一时的气话，还是做一个随意的决定，都很容易带来更大的麻烦，会在未来让你后悔不已。遇到不顺心的事时，不如先处理好心情，给情绪降降温，在冷静后，恢复理智时，再处理事情。#情绪管理 #人民日报金句盘点
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TING她说心理6月前
负面情绪来袭，如何一分钟内冷静下来？#情绪管理 #心理学 #经验分享 #情感 #认知
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简介:

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