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阿坚运动5月前
简单易学的踏板操，每天跟练一小时，暴汗燃脂，分享给大家。#踏板操#踏板操音乐 #踏板操减脂
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教练王彦3年前
每天练一练，原地踏步，腹部减脂的科学训练 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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姚大小姐3年前
自己也可以30分钟踏板减脂塑形训练，健身达人养成计划，跟着练起来 #健身#踏板#团操#私教
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张北北北北（已减10斤）3周前
在停止跳绳的20天里唯一做的运动就是指压板原地踏步，现在每次30分钟以后会暴汗！效果真的很好，20天我每天三餐，没落下一顿，体重还是原来的重量没有变化！大家循序渐进，开始可以只踩5分钟！#指压板 #减肥 #减肥逆袭 #运动 #推荐
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八戒健身🏋️‍♀️2月前
130斤✂️100斤其实很简单，就用这套居家原地踏步法，姐妹们练起来！#居家锻炼 #踏步操 #瘦身 #女生减肥 #健身塑形
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Sunny教练3月前
居家原地踏步减脂，不用跑不用跳一把椅子减腰腹.#居家健身有新招 #好身材要不断雕刻 #居家锻炼 #健身减肥 #宅家健身
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卷毛妈瘦40斤3月前
130左右的姐妹，想下百要怎么做呢？ #居家锻炼 #减脂 #大肚腩 #腿粗#减肥黄金三十天来了
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木木爱运动3月前
今天是有氧踏板操💃 全身燃脂暴汗💦，比跑步有意思多了 动作简单，新手也一遍能跟上 瘦腿提臀的效果超级好🦵 一周腿围瘦-2cm 音乐🎵《Teeth》 跟练：清波健身 #減肥 #健身操 #暴汗燃脂 #踏板#见人不如健身
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李壮士的减肥日记4月前
掉秤34斤！亲测有效的全身力量训练！减脂塑形紧致全身！ 新手居家无氧就练她！高效减脂瘦全身！提高代谢增强核心！动作简单新手友好！#居家锻炼 #改善体态 #力量训练 #减脂塑形 #全身燃脂
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真儿3月前
为什么一直在减肥却一直原地踏步？#变美逆袭 #体重管理 #减肥
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小鱼儿游啊游2月前
又能练习脚下又能减肥，真好，节奏稍稍有一丢不对别喷 #羽毛球 #羽毛球专项训练
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小慧逆袭日记（下午1:302月前
五个月瘦了整整100斤，减肥没有很难只要找对方法就可以轻松掉秤！#好身材练起来 #逆袭 #变美变瘦变好看
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木木爱运动4月前
《Saturday》超好听经典老歌，一起嗨翻全场吧， 有氧燃脂踏板，动作简单好跳，快乐又解压，跟着音乐一起运动起来吧 一不小就只能穿s码裤子啦 跟练：清波健身 #100天运动打卡 #见人不如健身 #减肥逆袭 #踏板操 #暴汗燃脂瘦全身
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Maurice4月前
别再原地踏步！抓起踏板，跟着视频一起跳！ #踏板操 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 过程或许充满挑战，但正是这份挑战，让你看到了身体的潜力和改变的可能性。跟着我的指令，把注意力放在动作和呼吸上，享受这份在音乐里挥洒汗水的畅快！来吧！放下杂念，踏上你的踏板，一起跳出活力，跳出高效燃脂，跳出你梦想中的健康体魄！为更好的自己，立刻行动！
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都市报道7月前
减肥老是原地踏步？没想到这些简单的方法是“王炸”#减肥 #科普 #健身
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八戒健身🏋️‍♀️3月前
130斤✂️100斤其实很简单 就用这套居家原地踏步法 女同志们赶紧练起来！#居家锻炼 #踏步操 #瘦身 #女生减肥 #越努力越美好
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蛋蛋1年前
#有氧踏板操#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #一起减肥打卡 #运动
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晏晏有在努力吖💪6天前
体重原地踏步3个多月了，上上下下卡在130这边，我恨我自己贪吃的嘴！再乱吃我就是狗！虽然这句话已经说过八百遍了…但！这一次说到做到！加油冲冲冲！！！#减肥 #运动打卡 #努力成为更好的自己
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CCTV生活圈3月前
【#坐在椅子上就能练的瘦身动作# 】 久坐腰腹胖？别急！今天专家给你分享1组动作，坐在椅子上就能练，那就是坐位原地踏步走。强度低易上手，还能锻炼协调性。赶快练起来吧～#减肥瘦身
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六六妈减肥记录5月前
45min5000步燃脂走，不跑不跳。 大基数友好，原地踏步时间长，无跑跳。适合大基数新手。 跟练：Burpeegirl。 #居家瘦身运动推荐 #燃脂操完整版 #燃脂操音乐动感 #居家瘦身运动推荐 #努力成为更好的自己
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伊诺 好物2周前
#创作灵感 多功能家用运动健身器材原地踏板机登山跑步器械减肥锻炼神器#运动健身#减肥打卡#好身材练起来#室内健身器材
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暖暖力量塑型2月前
120的女生减到100要多久？#居家锻炼
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减肥达人翡翠5月前
原来138斤的我就这样走着走着就瘦了，每天在家30分钟，走路就行#原地踏步 #在家运动 #居家健身有新招 #坚持打卡
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叶凡1年前
今天初体验超慢跑（原地踏步）节奏180，时长30分钟，心跳100左右，也有出汗。视频有些长，想尝试的可以一起 #居家锻炼 #200斤男生如何减肥 #自律
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减肥达人翡翠6月前
原地踏步走，越走越瘦，每天10分钟，月减10斤，适合懒人在家减肥#减肥 #容易坚持的减肥方法 #小动作大作用 #每日一练 #节后甩肉大作战
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硕之美健身有限公司3月前
你们想看的踏板操它来啦#好身材练起来 #减肥#减肥训练营#我要上热门🔥
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听人劝吃饱饭3月前
本来踩指压板想减脂瘦肚子的，这踩指压板肚子瘦的还没有小腿瘦的明显，原地踏步踩指压板不仅可以瘦肚子还能瘦小腿#减肥vlog #减肥日常 #瘦身
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小欣爱健身3月前
120斤左右的女生想到100需要多久❓#减脂期 #大肚腩 #粗腿 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身
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熹屿悦己研究所5天前
🌿原地踏步减肥｜懒人必看！每天10分钟暴汗甩肉法 姐妹们！卫健委认证的「原地踏步减肥法」来啦‼️ 不节食不跑步，坐着办公也能瘦成小蛮腰💃 🌟【动作拆解】 ❶ 基础踏步（30秒×3组） 👉🏻 双脚与肩同宽，膝盖微屈 👉🏻 手臂前后摆动时踮脚尖，像踩弹簧床 🔥实测：10分钟消耗≈慢跑20分钟 🌟【懒人食谱搭配】 早餐：1个水煮蛋+1杯无糖豆浆 午餐：糙米饭+香煎鸡胸肉+西兰花 晚餐：番茄菌菇汤+凉拌菠菜 🍵 加餐：苹果/奇异果（控糖必备） 💡【亲测效果】 ✔️ 7天腰围-3cm ✔️ 大腿围-2.5cm ✔️ 久坐水肿消退 ✔️ 睡眠质量提升 ⚠️避坑指南 ❶ 饭后1小时再做，避免胃下垂 ❷ 穿缓冲运动鞋，保护膝关节 ❸ 生理期前三天改为散步模式
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八戒健身🏋️‍♀️2月前
130斤✂️100斤其实挺简单，就用这套居家原地踏步法，姐妹们练起来！#居家锻炼 #踏步操 #瘦身 #女生减肥 #变瘦变美变好看
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华仔有氧运动2月前
120女生减到100要多久？ 每天20分钟，坚持4-6周！#减肥#瘦肚子#瘦全身
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医学减重赵磊2月前
减重是不是总是原地踏步？ 赵医生教你如何快速减肥！#减肥 #减脂 #减重手术 #代谢 #医生科普
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小福娃商店1周前
爬楼机多功能家用运动健身器材原地踏板机登山跑步器械#爬楼机 #居家锻炼 #好身材练起来
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博乐健身3月前
原地踮脚，不跑不跳瘦全身#健身操减肥操 #简单易学健身操#形体美 #美女#
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郝劭文好超市（已授权）9月前
#郝劭文推荐多功能有氧运动静音踏步机减肥神器瘦腿女小型原地登山型脚踏器材#踏步机 #脚踏健身器材踏步机 #瘦腿踏步机 #静音踏步机 多功能有氧运动静音踏步机减肥神器瘦腿女小型原地登山型脚踏器材
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小洋洋减脂记2月前
原地踏步走的第三天，明天决定试试豆月减肥法了！#减肥逆袭 #平台期 #减肥vlog #体重打卡 #减肥餐 @DOU+上热门
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一个小骄女百货分享10月前
踏步机家用减肥机多功能静音瘦腰瘦腿原地踩踏机有氧运动健身器材#脚踏健身器材踏步机 #好物推荐🔥 #脚踏车健身器
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婉妹妹4周前
多功能有氧运动静音踏步机减肥神器瘦腿女小型原地登山型脚踏器材#健身器材 #脚踏机 #健身运动 #有氧运动器材 #运动装备
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小五月（每日分享运动打卡）1周前
#塑型瘦身 #居家锻炼强身健体 #健身塑型 #健康减肥 死虫式打卡 300个 瘦腹瘦腰 武当一式 左右各200个 改善妈妈臀箭步蹲 左右各50个 改善臀凹陷原地踏步 20分钟 促进血液循环 加速代谢
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大红姐爱超慢跑1年前
原地超慢跑不是真的慢！是小步幅，高步频，只有跑得快才不累，只有跑得久，才能有效燃脂，减肥减重注意健康搭配低碳饮食才最好！#运动 #一起减肥打卡 #居家锻炼 #空腹有氧 #每天坚持锻炼
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安溪县参内镇老吴劳保服饰5天前
多功能有氧运动静音踏步机减肥神器瘦腿女小型原地登山型脚踏器材 #暴汗燃脂瘦全身 #室内健身 #踏步机DOU小助手 #巨量千川 #踏步机DOU小助手
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展鸿1周前
PROIRON智能踏步机家用健身原地办公室脚踏锻炼踏步登山爬坡 #家用健身神器 #办公室锻炼 #智能踏步机
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云云精选16月前
爬楼跑步机康复训练脚踏车踏步机家用减肥原地登山健身器材脚踏机#脚踏健身器材踏步机 #健身器材家用踏步机 #脚踏车健身器
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随缘瑜伽小课堂6月前
每天原地踏步10分钟，从大肚子到小肚子，不跑不跳就瘦了 #瑜伽 #瘦肚子 #瘦身 #减肥 #健身
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戴忙优选91周前
多功能有氧运动静音踏步机减肥神器瘦腿女小型原地登山型脚踏器材#踏步机#登山机#踏步机
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清盈好物2周前
多功能有氧运动静音踏步机减肥神器瘦腿女小型原地登山型脚踏器材#一起锻炼 #你的坚持终将美好 #好物推荐🔥
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简爱优选3周前
多功能有氧运动静音踏步机减肥神器瘦腿女小型原地登山型脚踏器材#有氧运动 #踏步机 #瘦腿神器 #健身器材 #女生健身
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优优电子好物2周前
多功能有氧运动静音踏步机减肥神器瘦腿女小型原地登山型脚踏器材
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宝服精选百货1周前
如果你不想再做黄脸婆，那就赶紧跟着我一起跳操吧！这个健身踏板真的太好了，它能让我们在家就能享受到燃脂的乐趣，而且还能让我们的有氧运动更加有趣味性，同时也能帮助我们更好的塑形紧致，非常适合不喜欢去健身房的人用。喜欢的朋友赶快点击下方链接购买吧！#爱了爱了 #室内健身 #放松解压 #锻炼 #运动装备
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漫步星空1周前
爬楼机多功能家用运动健身器材原地踏板机登山跑步器械 #爬楼机 #居家锻炼 #好身材练起来
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朵抖好物2周前
#室内健身 #多功能有氧运动静音踏步机 减肥神器瘦腿女小型原地登山型脚踏器材#燃脂爆汗全身#热门 #减肥神器
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818好物甄选3周前
辛巴推荐 多功能爬楼机家用登山机运动健身器材原地踏步机室内有氧跑步器材 坚持踩跑楼机3个月，每天早上空腹踩30分钟，掉了30.2斤，分享新手30天爬楼跟练计划建议#空腹爬楼梯 #大肚腩变小蛮腰 #逆袭 #爬楼机 #有氧运动
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优优电子好物1周前
多功能有氧运动静音踏步机减肥神器瘦腿女小型原地登山型脚踏器材
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宝贝幸福1周前
多功能有氧运动静音踏步机减肥神器瘦腿女小型原地登山型脚踏器材#运动踏步机#运动好物分享
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沫沫凡2周前
多功能家用静音踏步机 小型原地登山型脚踏健身器材#踏步机 #居家锻炼 #运动健身 #好身材练起来 #健身运动
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云儿～好物精选1周前
多功能有氧运动静音踏步机减肥神器瘦腿女小型原地登山型脚踏器材#多功能有氧踏步机
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云儿～好物精选1周前
多功能有氧运动静音踏步机减肥神器瘦腿女小型原地登山型脚踏器材#多功能有氧踏步机
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瘦60斤的小白3月前
想瘦的姐妹看过来✨ 颖儿同款《兔子操》真的绝！原地踏步、提肘开合…5 个动作循环做，20 个一组来 5 组，轻松暴汗燃脂🔥 跟着跳，悄悄变身小腰精，快码住开练～ #减肥 #兔子操 #燃脂瘦身
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信仰之名5天前
周末休息，跟风试试原地踏步#大基数减肥 #大基数运动 #居家锻炼 #减肥健身 #原地踏步
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福福爱分享❤️1周前
多功能爬楼机家用室内有氧运动健身器材原地踏步机爬坡攀爬登山机#室内健身 #爱了爱了 #居家健身有新招 #强烈推荐
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秀气优品3周前
多功能有氧运动静音踏步机减肥神器瘦腿女小型原地登山型脚踏器材
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四哥百货零售超市3周前
#家用踏步机燃脂瘦身神器 #踏步机居家健身必入 #BAIJIA踏步机减肥黑科技 多功能有氧运动静音踏步机减肥神器瘦腿女小型原地登山型脚踏器材#踏步机小巧便携甩肉 #家用踏步机瘦腰提臀推荐
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卡纳达好物优选1周前
多功能有氧运动静音踏步机减肥神器瘦腿女小型原地登山型脚踏器材 #脚踏健身器材踏步机 #踏步机 #居家锻炼 #适合家用的运动器械推荐 #瘦腿踏步机
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多功能有氧运动静音踏步机减肥神器瘦腿女小型原地登山型脚踏器材
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