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5s安抚法哄睡,适用于0-3,4月龄的小婴儿,通过模拟子宫的环境,激发孩子的镇静反射,从而达到安睡的目的。5s即5个英文单词首字母缩写,分别代表襁褓,侧卧,嘘声,晃动,以及吮吸。 🔆【襁褓】将孩子包裹起来,让他感受到回到了熟悉的子宫,这种包裹感可以让孩子迅速镇静下来。 🔆【侧卧】侧卧的时候,人会更有安全感(有研究表明,包括成年人,侧睡的睡眠质量会更好),姿势也贴近婴儿在子宫里的姿势。在侧卧将宝宝哄睡以后,妈妈们一定要注意让宝宝再平躺过来,这样入睡更加安全。 🔆【嘘声】发出嘘嘘的声音,也可以叫做白噪音,这是模拟宝宝在子宫的时候,所听到的子宫里血液流动的声音。尤其当婴儿发出哭声的时候,睡眠师教我直接发出长“啊”音,音量要盖过孩子的哭声,或者打开吹风机,保持三四米的距离,这种白噪音也会让孩子迅速安静下来,开始入睡(亲测有效!🍗🍗🍗)现在也有很多白噪音的APP,妈妈们可以多下载几个试一试,看宝宝更喜欢哪一种声音。 🔆【晃动】将孩子侧卧以后,用手轻轻拍打或者是轻轻推动孩子的屁股,使孩子的身体能轻轻地,规律地晃动起来。这个原理同样是通过晃动来触发大脑的镇静反射,孩子很快就像被催眠一样,几分钟之内就能入睡。(注意⚠️手法要轻柔,晃动频率要稍快一些,大概一秒钟拍动屁股两次左右,拍屁股是为了让身体晃动起来,所以手晃动的方向是冲着头的方向,而不是垂直头部的方向去拍打屁股。) 🔆【吸吮】喂奶,吃手,使用安抚奶嘴。 🔆【小tips】 -当婴儿进入平静状态不再哭闹,晃动和嘘声也要逐渐撤离,慢慢培养宝宝自主入睡的能力。 -哄睡的一切大前提,是在尊重清醒间隔,尊重easy规律作息的基础上。即宝宝得到了充足的喂养,有足够的活动(体力精力得到了消耗,所谓放电),度过了他的清醒间隔(耗电完毕),再加上5s哄睡法,才是真正管用的。 #科学育儿 #新手爸妈 #科学育儿我有妙招 #5S安抚法 #小月龄宝宝哄睡
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