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湘里别私厨4月前
苋菜别只炒着吃了，试下凉拌的，为夏天解解暑吧！ #凉拌菜 #湘菜 #凉拌苋菜 #真材实料才能做出好味道 #跟着抖音学做菜
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@周周5月前
空心菜不要总是炒着吃了。凉拌空心菜特别清爽解腻#家常菜 #我的厨房日记 #美食 #一起学做菜
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消化内科医生任威瑞2月前
蔬菜不焯水=半只脚踏进医院 三甲医生提醒⚠️这几类蔬菜一定要焯水吃更安全！ #科普一下 #蔬菜 #健康科普 #医学科普 #养生知识
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@钰妈要努力5月前
姐妹们，你们炒苋菜要焯水吗？#苋菜的家常做法 #苋菜的草酸含量高吗 #苋菜的健康吃法@DOU+小助手 #苋菜的健康吃法
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饭都吃完1月前
前几天去吃南京大牌档，作为蔬菜脑袋真的好爱他家的素什锦，凉拌菜不放蒜也可以这么好吃，在家做了味道差不多 嘻嘻☺️#家常菜#凉拌菜#做饭日记#做饭教程
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彬彬苏北美食4月前
马齿苋又称‘长寿草’夏天凉拌真很好吃，这个季节能多挖到的话可以焯水晒干储存，冬天用来做包子馅。#农村美食#家乡味道#马齿苋
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芳芳a3月前
夏日必吃的时令菜，凉拌马叶菜，清香滑嫩，特别好吃😋#家常美食教程 #创作者中心 #创作灵感 #凉拌菜 #时令菜
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贪顽3月前
空心菜你们是喜欢吃炒的还是拌的啊？福州的家常做法，就是猪油蒜末鱼露三要素#好好吃饭大赛 #省饭课代表 @抖音美食达人助手
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小刘美食3周前
炒菜焯水技巧#美食教程 #强烈推荐 #知识分享 #吃得香学得乐 #生活经验之必须要焯水的蔬菜 @洋河会员中心 #梦之蓝厨神争霸赛
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海洋和妈妈的生活1周前
#白灼生菜 #家常菜 #美食教程 #下饭菜
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随州厨子三少3月前
凉拌汉菜详细教程 #美食 #美食教程 #抖音美食创作者
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小冯家（vlog)6月前
这个季节晚上简单吃点。凉拌小西芹➕鸡蛋干。小葱炒鸡蛋🥚。#晚餐吃什么 #家常菜 #美食教程 #抖音美食推荐官 #我的厨房日记
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莹姐凉拌菜2月前
凉拌菜好不好吃，焯水很重要#凉拌菜#地摊#摆摊#美食推荐官#热门
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大钰的幸福生活6月前
有些菜的味道，天生带着家的体温。#茼蒿 #鸡蛋抱茼蒿 #家常菜 @抖音创作小助手
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小勇哥特色凉拌菜熟食1年前
凉拌菜好不好吃 焯水是关键#凉拌菜 #凉菜系列 #熟食培训 #摆摊创业
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湘厨家常菜5月前
#凉拌菜 #素菜 #家常菜 #一起学做菜 #抖音美食推荐官
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湘厨家常菜1月前
#素菜 #家常菜 #抖音美食推荐官 #美食教程
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乡思3月前
#把农村的日子过得有声有色 原来黄花菜是传说中的“忘忧草”，它又名“金针菜”，在古时也叫“萱草”。新鲜的黄花菜遇上了别错过，焯水后，可以凉拌、炒食，清甜爽口，是夏日餐桌上的清凉佳品，视觉的享受，味蕾的盛宴，大家不妨来体验一场忘记忧愁的“寻花”之旅～#黄花菜的做法 #凉拌黄花菜 #我的乡村生活 #农村美食记录生活
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福寿康宁4月前
“蔬菜界的全能王” 秋葵！焯水误区大揭秘，看完少踩 10 个坑！#小知识 #健康 #强烈推荐 #养生 #日常生活小常识
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老岩家 （凉拌菜）2月前
#dou上热门 #强烈推荐 #美食 #厨房好物 #日常分享 @DOU+小助手 @@
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大树哥美食2月前
#凉拌秋葵 酸甜可口，非常开胃！
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潍土治愈食光3月前
#好好吃饭大赛 #这届毕业生还是吃得太好了 大夏天空心菜不要只炒着吃了，像我这样做个凉拌空心菜，清脆爽口更美味#美食教程 #凉拌空心菜 #空心菜新吃法
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冉黑子（柴火饭）2月前
今天吃凉拌秋葵｜ 丰收的季节，我的小菜园什么菜都有。新鲜的秋葵炒水凉拌太美味了！下饭菜是酸辣肉丝，你觉得怎么样？#新农人计划 #乡村味道 #乡村美食 #乡下人的生活 #舌尖上的味道
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芸子食光4月前
都说云南人去到哪里都饿不着，路边随便哪里都能找得到吃的，尤其是像我这种爱吃野菜的人说遇到野菜根本走不动路的，不薅一把回去都不行#野菜#凉拌菜#美食#本地美食#摘野菜的乐趣
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叶小厨家常菜4周前
#美食教程 #美食 #凉拌菜 #我是美食创作者
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夏女士的乡村生活3月前
记录乡村生活，在农村菜园里到处都是野菜，今天拌点马齿苋吃 #我的乡村生活 #新农人计划 #地方特色美食 #乡村味道 #农村生活
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管爷教做菜3月前
夏天经常没胃口？试试凉拌空心菜！鲜香爽脆、酸辣开胃，做法简单还专治食欲不振~#我们的精选 #凉拌空心菜 #美食推荐官 #省饭课代表
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小曹厨房7月前
做儿菜时，有人焯水有人直接炒都不对，教你一招，鲜嫩脆爽不苦涩 #美食分亨 #抖音美食创作者 #凉菜系列 #下饭神器 #凉拌菜
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老周美食记1周前
#家常菜 #家常美食 #营养饮食 #美食 #家常菜教程
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大钰的幸福生活5月前
天气越来越热，快试试这个凉拌卷心菜吧，酸辣脆爽还解腻。#凉拌菜 #凉菜 #家常菜 @抖音创作小助手
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开心王医生4月前
有些蔬菜不焯水，相当于直接吃毒药#蔬菜焯水 #健康 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏#医生AI分身
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樱桃园山庄（老陈）4月前
去年的这个时候，给大家拍了一个马齿苋非常火爆，现在又到最佳吃它的时候，今天给大家做两种做法 炒鸡蛋和凉拌，都非常不错。#抖音美食推荐官 #真材实料才能做出好味道 #抖音美食 #马齿苋 #信阳
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阳小粒4月前
凉拌马齿苋香迷糊了❗️猪都不吃的“长寿菜”，你们吃过吗😋#我的乡村生活 #农村美食 #创作灵感 #马齿苋 #新农人计划
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小安回村日记3月前
黄花快下市了，摘了点黄花炒着吃，雨后的马齿苋长得格外好，回家和粉丝一起凉拌，小番茄也可以上桌当饭后水果啦。#乡村生活也可以充满诗意 #新农人计划2025#我的乡村生活 #农村美食
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杰哥爱做菜4周前
凉拌莴笋丝要不要焯水，大厨教你正确做法，翠绿爽口，开胃超下饭
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南山雪舞🎣【生活号】5月前
#五一劳动最光荣 五一劳动节最光荣，上坡挖野菜，劳动劳动，同时给朋友们讲讲【野苋菜】（野菜） ，它性凉味甘，含铁、钙及维生素，可清热解毒、凉血利湿，辅助缓解痢疾、目赤咽痛。 嫩茎叶焯水凉拌、清炒或煮粥，老茎可腌制，种子可磨粉制面食。 春夏至初秋（5-9月）生于田间、山坡、路旁等湿润荒地，我国南北均有分布。其适应力强，采摘宜选未开花嫩株，注意避开污染区域哟！#野苋菜#药食同源 #挖野菜
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莱啰1月前
绿叶蔬菜是膳食中不可替代的基础营养来源。 《中国居民膳食指南》建议，成人每日绿叶菜摄入量为150-250克，约相当于一盘烹饪前的常规分量。 无论是快炒、焯水后凉拌，还是作为涮菜食用，都能较好保留其营养成分。 重视这类基础食材的日常摄入，对维持身体基础机能很有帮助。 #宁波 #营养健康 #合伙人
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食安测评1月前
高钙的绿叶草，快码住给家人看 #食品 #食品安全
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玉弟全营养餐1周前
凉拌西兰花 #家常菜 #简单易学#合理饮食营养均衡 #简单易学#合理饮食营养均衡
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小石头小厨房1周前
#美食教程 #美食分享 #凉拌秋葵的做法 这款凉菜没啥热量而且还好吃✌🏻
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爱了爱了1周前
在家炒芹菜到底要不要焯水 怎么做才能好吃又入味呢
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知食分子玉1月前
哪些蔬菜需要焯水？炒多长时间合适？认真看视频哦！记得收藏并告诉你的家人#养生 #美食 #吃出健康 #蔬菜 #食疗小妙招
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乐书美食1月前
这个季节的馈赠不仅藏在南瓜藤尖的嫩绿里，还有南瓜丝微带的甘甜里。藤尖的凉拌如同山野的清新，南瓜丝的清炒 便是秋雨过后暖阳般的温暖。#抖音美好丰收节 #抖音新农人 #新农人计划2025
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今天吃了没4周前
凉拌菠菜，块收藏起来吧#美食教程 #家常菜 #在家做美食
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乌龙玛奇朵🥤1月前
#学生餐 #便当 #带饭一族 #好好吃饭 #好好吃饭 今日晚餐：我很好拌饭，普宁豆酱油麦菜，凉拌青笋，白米饭！家有带饭初中生，今天你家娃吃的啥饭！
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乡土丫头5月前
凉拌莴笋丝到底要不要焯水，试试这样做，清脆爽口，开胃又好吃，做法简单#莴笋 #凉拌莴笋丝 #美食教学 #抖音美食推荐官 #一起学做菜
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吃货喵1周前
姐妹们，凉拌包菜来啦，特别好吃，解腻又下酒🤭#美食制作分享 #抖音美食创作者 #助手抖音 #创作人计划 #强烈推荐
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小小万物3月前
十种可以吃的野菜#草本植物 #植物科普 #野菜 #植物
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伦子轻食日记（已掉30斤）2月前
#减脂餐 芹菜别再炒着吃了，像我这样做一个凉拌菜，好吃还没负担！#减肥也要好好吃饭 #低脂低卡 #减脂午餐 #好好吃饭好好减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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蛋黄爱分享🍗3周前
生炒菜心广东做法，爽脆清甜上桌秒光，焯水还是直接下锅，90%的人第一步就错了 #日常做饭 #菜心做法 #炒菜心 #粤菜 #家常菜
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食在不晚1周前
你知道哪些蔬菜，需要焯完水，吃起来才更安全吗？仔细看完！#涨知识 #美食分享 #美食趣胃计划 #美食教程
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欣妈家常菜8月前
脆嫩爽口的炝拌茼蒿，满口春天的味道#茼蒿菜家常做法 #凉拌茼蒿#凉拌菜 #家常菜 #抖音美食推荐官
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藜蒿妹（曦野农业）1周前
藜蒿还能怎么吃？当然是凉拌啦！😜😜😜#下饭菜 #云南曦野农业#藜蒿 #舌尖上的味道 #美食教程
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……zi…1周前
#美食教程 #太好吃了 #一起学做菜 #抖音美食教程 #美食制作分享
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胡元骏的美食空间1周前
紫菜炒菠菜的鲜味密码，到底要不要焯水？ 在某家著名饺子馆，点这道菜的时候，说是他家首创，略存疑。但炒的是真好吃。#头水紫菜 #头水紫菜的做法 #菠菜 #美食教程 #家常菜 紫菜用的自然是头水紫菜，菠菜其实并没有什么太大讲究，普通的菠菜和小菠菜都可以，我还加了些许虾米皮，算是鲜上加鲜了。 这道菜其实特别简单，属于一看就会的那种，但有一个小问题，就是炒菠菜的时候，要不要先焯一下水呢？
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Cooking day2周前
凉拌菠菜 **[材料]** * 菠菜 1束 * 切碎的大葱 1勺 * 胡萝卜 少许 **[酱料]** * 切碎的蒜末 1/3勺 * 香油 1.5勺 * 味盐 1/3勺 * 炒香的芝麻（大量） --- **[做法]** 1. 在锅里加入2升水，烧开。 2. 然后加入1勺花盐。 3. 把处理好的菠菜焯水。 4. 30秒后翻面， 5. 再次水开后，捞出， 6. 用冷水冲洗3到4次。 7. 把菠菜的水分挤干， 8. 加入大葱和胡萝卜， 9. 加入调味料， 10. 拌匀即可完成。 这道简单清爽的拌菠菜，口感鲜嫩，既健康又美味！ #随时随地标记一下#美食 #美食教程 #菠菜
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～缘～美食分享1周前
#美食 #美食分享 #美食趣胃计划 #美味佳肴等你来
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小八教做菜1月前
#下饭菜 #家常菜 #美食教程 #凉拌菜 #美食推荐
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周漫漫1周前
说苋菜炒越软越好吃，我又行了🤓
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才疏学浅1周前
#志国生鲜超市#志国生鲜超市绿色家园店#巴林左旗生鲜超市#应季蔬菜@巴林左旗志国供销生鲜超市
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哏都山海间5月前
水芹菜炒肉 #威海#乳山银滩#美食#美食教程#生活 头一次吃水芹菜，吃过后儿子形容吃水芹菜像嚼着费劲的茴香味芹菜梗。实践证明如果上岁数吃水芹菜还是焯水凉拌软一些，炒着吃有些硬。
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凉拌美食记3月前
空心菜别总是炒着吃了，分享空心菜最好吃的凉拌做法，清脆爽口不油腻，拿肉都不换！#凉拌空心菜 #酸辣凉拌汁 #凉拌菜
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老傅厨房6月前
🌿春日限定！荠菜拌春笋，一口吃掉整个春天！ 荠菜拌春笋▶ 食材： 荠菜 300g 春笋 两颗 火腿 少许 食盐 一小勺 芝麻油 菜籽油 做法： ① 食材焯水，荠菜过凉切碎备用。 ② 起锅烧油，火腿、春笋炒香放入荠菜加盐调味，加少许芝麻油，拌均匀即可。
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沐子1月前
凉拌西兰花和笋炒肉#美食 #吃瘦不饿瘦 #家常菜 #vlog日常 #低卡低脂餐
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新乡市牧野区西部大盘鸡餐馆3周前
今天分享做菜小技巧，喜欢的点赞关注我吧
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