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倔强的南溪4年前
清炒菠菜到底需不需要焯水？菠菜翠绿少水无涩味，这才是清炒菠菜最科学、最简单、最香滑的做法，没有之一。#家常菜 #抖音美食创作人
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地里热吧（带娃版）3月前
#宝宝辅食 #干饭宝宝上线 六月龄宝宝辅食菠菜泥一定要这样做！90%的妈妈都做错了！崔玉涛建议： 绿叶菜不要打成泥，焯水，用刀剁碎。不会破坏蔬菜的纤维和营养素。注意： 菠菜一定要焯水去除草酸，草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙的吸收。
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果果辅食记6月前
六月龄宝宝吃辅食第21天，宝宝的第一口菠菜泥，很多妈妈都做错了。 绿叶菜不要打成泥，用刀剁碎，这样才能保留植物纤维。注意：菠菜一定要焯水去草酸，草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙的吸收。#辅食教程 #宝宝辅食 #辅食 #六月龄宝宝 #宝宝吃饭
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柠檬辅食日记7月前
六月龄宝宝辅食 菠菜泥米粉 很多新手妈妈不知道菠菜为什么要换水煮两遍： 1焯水30秒，目的是去除草酸，草酸与钙结合形成草酸钙，影响钙的吸收。 2重新烧一锅水，为把菠菜煮熟，煮熟不煮烂，防止营养成分流失！崔玉涛建议，绿叶菜不打成泥，用刀剁碎即可。#宝宝辅食 #小月龄辅食 #辅食教程 #辅食
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硕硕麻麻🌱2月前
第4集｜菠菜泥 菠菜泥米粉一定要这样做！崔玉涛建议：绿叶菜不要打成泥，要用刀剁碎，才不会破坏蔬菜纤维和营养素。 注意：菠菜一定要焯水去草酸 草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙含量的吸收。 #宝宝辅食 #辅食教程 #菠菜泥 #小月龄辅食 #宝宝辅食跟我学 @DOU+小助手
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瑶瑶爱吃饭2月前
六月龄宝宝吃辅食第20天，解锁新食物，今天吃菠菜泥，注意菠菜一定要焯水去除草酸，菠菜铁含量非常高👍，宝妈们一起做起来吧🌟#宝宝辅食 #辅食教程 #小月龄辅食 #宝宝吃饭 #人类幼崽
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甜甜吃饱饱9月前
六月龄+6天｜宝宝辅食：菠菜泥米粉 很多新手妈妈不知道菠菜为什么要换水煮两遍：1⃣️焯水30秒，目的是去除草酸，草酸与钙结合形成草酸钙，影响钙的吸收。2⃣️重新烧一锅水，为把菠菜煮熟，煮熟不煮烂，防止营养成分流失！ 崔玉涛建议，绿叶菜不打成泥，用刀剁碎即可。 #小月龄辅食 #干饭宝宝上线 #小月龄辅食 #秋田满满核桃油 #秋田满满米粉
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小森辅食记8月前
「4集」宝宝的第一口菠菜泥怎么做？有两点要注意，一是一定要焯水去草酸，二是尽量不要用辅食机，用刀剁就可以啦，这样就不会破坏植物纤维，你也是这样做的吗？#菠菜泥米粉怎么做 #辅食添加 #6月龄宝宝辅食 #小月龄辅食 #宝宝辅食
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麦芽吃饱饱6月前
6月龄+辅食｜菠菜泥登场啦！菠菜富含铁元素、维生素C 等多种营养，是宝宝辅食的优质之选。先把新鲜菠菜洗净，浸泡去除杂质，只取叶子部分，放入沸水中焯水20秒左右，捞出过凉水，再煮熟。接着用刀剁成泥，再拌进冲调好的米糊里。开始让宝宝开启美味又营养的一餐吧～#宝宝辅食 #干饭宝宝上线 #每日辅食打卡 #菠菜泥 #宝宝爱吃
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甄好吃7月前
给孕期的媳妇做炒菠菜，一定要焯一下水，免得摄入太多草酸。#菠菜 #蔬菜焯水 #家常菜 #吃菠菜要不要焯水 #一起学做菜
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麦芽吃饱饱6月前
6月龄+辅食｜第18天安排菠菜泥！菠菜富含铁与维C，营养丰富。把新鲜菠菜洗净泡5分钟，取叶在沸水中焯30秒，捞出过凉水，在放沸水煮熟，用刀剁成泥，拌进米糊。快给宝宝安排起来！#宝宝辅食 #每日辅食打卡 #辅食教程 #干饭宝宝上线#菠菜泥
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西瓜西瓜，我是夏天(辅食版)8月前
7月龄宝宝添加辅食的第38天，添加蛋黄泥的第6天，今天份添加菠菜蛋黄泥，99%的妈妈菠菜泥都做错了，崔玉涛说菠菜焯水煮熟直接剁碎就行了，不用辅食机打碎，会破坏蔬菜纤维#干饭宝宝上线 #辅食教程 #辅食打卡 #菠菜蛋黄泥米粉 #秋田满满米粉
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Fayize3月前
5+9月龄宝宝吃辅食第9天，今天吃菠菜泥，注意菠菜一定要焯水去除草酸🥬#宝宝辅食 #辅食分享 #宝宝吃饭 #辅食教程 #辅食菠菜泥
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糯米、赞宝的妈～4月前
六月龄宝宝吃辅食第16天，今天吃菠菜泥，注意菠菜一定要焯水去除草酸#上热门🔥 #宝宝辅食 #六月龄辅食 #辅食分享 #辅食日记
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小橙子的辅食记3月前
6月龄+辅食｜菠菜泥！菠菜富含铁和维生素c，营养超丰富。把新鲜的菠菜洗净泡5分钟，取叶沸水焯30秒，捞出过凉水，再换水煮熟，搅拌成泥后放入米糊，快给宝宝安排！#宝宝辅食#每日辅食打卡#辅食教程#干饭宝宝上线#菠菜泥
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小葵辅食日记📔2月前
六月龄宝宝吃辅食第十六天，今天解锁了菠菜泥，注意菠菜泥一定要焯水去除草酸哦#上热门🔥 #宝宝辅食 #第一口菠菜泥 #辅食日记 #干饭宝宝养成记
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牛牛的生活号3年前
这几样菜，吃之前，一定要先焯水哦#亚硝酸盐 #菠菜 #焯水
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摆渡美食9月前
我认为这才是菠菜最营养好吃的做法，不用凉拌不用炒，软糯鲜香，低脂又营养，比大鱼大肉还要香#菠菜鸡蛋卷
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悠悠的辅食日记2月前
6月龄宝宝的第一口菠菜泥，可以试试这样做，不涩口，当然也可以直接用刀剁碎#宝宝辅食 #小月龄辅食 #菠菜泥米粉 #菠菜泥 #菠菜泥的做法宝宝辅食
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抚顶生命10月前
焯还是不焯 这是个难题 评论区留言，随机赠送明星都在用的饮食法则，分龄体检必备知识 #硬核健康科普 #菠菜焯水 #烹饪妙招 #知识科普
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和萱萱宝贝在家3月前
六月龄宝贝的第一口菠菜泥，可以试试这样做，不涩口！当然也可以直接用刀剁碎！#宝宝辅食#菠菜泥#辅食教程#六月龄辅食
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央视三农7月前
很多食物都要#焯水 ，但你可能一直没焯对！#春菜 #焯水才能吃的蔬菜
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老爸评测5年前
原来这些蔬菜都要焯水～快转发给你家大厨看看～
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大甜在娘家、26号中午11点平遥冠云牛肉5月前
凉拌菠菜 这大概是菠菜最好吃的做法，这样做的凉拌菠菜不仅简单还有营养！ #我的乡村生活 #农家菜 #2025新农人计划 #抖音小助手dou上热门 #万物皆可种草搜
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小蔡享生活3月前
厨房里的这几种蔬菜务必要焯水再吃#厨房 #生活经验 #蔬菜
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裴院长讲营养5月前
菠菜正确的焯水方式，赶紧用起来#焯水#菠菜#营养
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星樾成长日记3月前
六月龄宝宝吃辅食第19天，添加菠菜泥3天，排敏成功！菠菜泥用刀剁碎可以保留营养素和纤维素，宝宝便便会有绿叶是正常现象。明天挑战胡萝卜泥，姨姨们记得来看星樾宝宝哦~#宝宝辅食 #辅食 #辅食教程 #小月龄辅食 #人类幼崽成长记
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星樾成长日记3月前
六月龄宝宝吃辅食第18天，吃菠菜泥的第2天，绿叶菜最好不要打成泥，用刀剁碎，这样才能保留植物纤维。#宝宝辅食 #辅食 #辅食教程#小月龄辅食 #辅食分享
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承承辅食日常6月前
8月龄宝宝手指食物，菠菜是营养丰富的辅食食材，做成松软香甜的手指条，让宝宝自己拿着吃，很适合锻炼宝宝抓握和咀嚼，和苹果搭配，完全吃不出菠菜的生涩味，轻松让宝宝爱上吃蔬菜。宝宝8月龄以后，就要多安排一些手指食物，培养自主进食的好习惯，以后不用一口一口追着喂饭#手指食物 #8月龄宝宝辅食教程 #8月龄宝宝辅食 #菠菜辅食 #苹果辅食做法
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河南阿珍美食8月前
别的菜你可以不学这个菜你一定要学一下#卷菠菜#菠菜卷做法 #美食 #抖音美食推荐官
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医生孙国钧6月前
很多蔬菜要焯水 你都焯对了吗 #医生孙国钧 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #蔬菜焯水 #健康冷知识知多少
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老隐记5月前
菠菜在家里做怎么能超下饭？5分钟一道肉沫菠菜真下饭 #菠菜#猪肉
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我是小魔3年前
这些蔬菜不焯水，可能会中毒？#科普 #美食 #抖音美食创作人 #蔬菜 #轻漫计划 #充能计划
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高娜丽美食记10月前
菠菜卷 把菠菜倒进鸡蛋里，出锅就是低脂又营养的菠菜鸡蛋卷，简单方便还好吃#菠菜鸡蛋卷 #菠菜 #美食 #抖音美食推荐官 @抖音小助手
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阑珊的（辅食版）4天前
今日份辅食：菠菜鸡蛋饼 鲜嫩菠菜搭配醇香鸡蛋，营养丰富，口感滑嫩。煎至金黄的饼体，外酥里嫩，咬一口，菠菜的清香与鸡蛋的鲜美交融，咸香适中，我们一一就非常的爱吃，做了四个鸡蛋饼没一会儿就全部吃完啦#今日晚餐 #宝宝辅食 #宝宝辅食跟我学 #科学育儿我有妙招 #饭霸宝宝养成记
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紫色男孩💜1周前
【韩剧女主同款！清爽解腻的韩式拌菠菜🥬】 一口穿越到首尔街头🇰🇷 30秒搞定韩餐店招牌小菜！ 不用开火也太适合夏天了吧✨ 👩🏻‍🍳超简单三步get： 1️⃣菠菜焯水挤干水分 2️⃣秘制酱汁：蒜末+生抽+芝麻油+砂糖+芝麻 3️⃣疯狂拌匀开吃！ 💫口感清爽到爆炸 搭配烤肉/拌饭简直绝配 放在便当里也超合适🥰 📌小tips：冷藏后更入味哦 减脂的姐妹可以把砂糖换成代糖～ 是谁的口水流出来了我不说🤤 快艾特你的饭搭子给你做！ #青年创作者成长计划 #在家做美食 #凉拌菜 #韩国菜 #凉拌菠菜
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大头美食日记4月前
【1 分钟学会果仁菠菜！清脆爽口到舔盘💥】 家人们！今天教你们一道3 步搞定的解腻神菜—— 果仁菠菜！#凉拌菜 #夏季凉菜 #果仁菠菜 #美食教程 #美食趣胃计划
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瑶瑶辅食记～7月前
六月龄宝宝的第一口菠菜泥怎么吃？ 六月龄宝宝，母乳含铁量很低，添加辅食后应及时给宝宝补铁，菠菜泥含铁和维生素，可以时不时给宝宝做，前期用辅食机搅打，后期可以过渡到用刀剁碎给宝宝吃哦，更好的补充维生素#宝宝辅食 #宝妈分享 #补铁 #宝宝爱吃 #科学喂养
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小凡厨房4月前
菠菜超好吃的做法 用菠菜、皮蛋、咸鸭蛋快速做出汤鲜味美的上汤菠菜！汤靓菜嫩超好吃！#上汤菠菜 #美食教程 #家常菜教程
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央视新闻7月前
哪些食材需要焯水？焯水怎么焯？来，抄笔记，转给有需要的人。@央视三农
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小吕抡大勺5月前
八宝菠菜这样做，亲戚夸你是大厨#菠菜 #家常美食 #凉菜 #凉菜系列 #美食教程
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陕南翠姐爱干菜6月前
干菠菜炒风干肉 春天的菠菜特别多，吃不完千万不要浪费，晒成干菠菜，既方便保存还有他独特的味道， #记录真实生活 #春天的味道 来一口乡间春风的味道#抖音花朝会2025#乡野春日地图
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杜老师辅食小厨房4天前
用菠菜给娃做，一口一个的菠菜小软饼，很适合锻炼宝宝的咀嚼和抓握，宝宝很喜欢#宝宝辅食#手指食物#辅食教程 #宝宝爱吃
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多米妈辅食记4月前
六月龄宝宝吃辅食第十六天，解锁菠菜泥米粉，大部分妈妈做错了，菠菜处理不好，草酸相对太多，正确方法来了，新手爸妈直接抄作业#辅食 #宝宝辅食 #小月龄辅食 #辅食教程
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杜老师辅食小厨房2月前
用菠菜给娃做，一口一个的菠菜小软饼，很适合锻炼宝宝的咀嚼和抓握，宝宝很喜欢#宝宝辅食#手指食物#辅食教程 #宝宝爱吃
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八宝辅食日常11月前
30集/ 带娃做儿保后才知道，8月龄后不能老吃糊糊，得安排手指食物了，今天做菠菜小软饼，既锻炼了宝宝的手指精细动作，又增强了她的咀嚼力，要不要给你家宝安排一下？#手指食物 #菠菜辅食 #小月龄辅食 #8月龄宝宝辅食 #宝宝辅食
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何大厨7月前
5分钟搞定！比肉还香的家常CP——菠菜炒鸡蛋 这盘绿翡翠撞上黄金甲 ，三块钱成本吃出高级感 ，厨房小白闭眼翻车？不存在的！”“所以...你站菠菜炒蛋派 还是香椿炒蛋党？ #美食 #美食教程 #春日美食大赏 #家常菜 #菠菜
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大叔与木南（带娃版）4月前
六月龄宝宝辅食，菠菜泥的正确做法，你学会了吗？ #宝宝辅食 #辅食教程 #育儿 #辅食打卡 #小月龄辅食
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民以食为天10月前
#关注我每天坚持分享知识
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爱做饭的二宝妈4天前
今天做了蒜香菠菜 做法简单又美味营养丰富#家常菜 #美食 #抖音美食创作者 #美食教程 #抖音美食推荐官
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小糯米辅食vlog3月前
6月龄15斤宝宝吃辅食的第十二天，菠菜➕米粉 菠菜中含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘的问题#6月龄宝宝辅食 #辅食分享 #辅食教程 #辅食日记 #上热搜
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来文夕3周前
好做好看好吃，还得菠菜煎饼#菠菜饼#河南美食#平舆#秋天吃什么#绿色食品
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糯米、赞宝的妈～4月前
六月龄宝宝吃辅食第十七天，今天菠菜泥第二天，表现不错，菠菜富含铁和维c，营养丰富，快给宝宝做起来吧#上热门🔥 #宝宝辅食 #辅食日记 #辅食分享 #六月龄辅食
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柠檬有点事2月前
邪修修炼就是快，微波炉蒜蓉菠菜，关键无油烟，不开火，不刷锅，太适合夏天了#微波炉美食 #懒人美食 #主母 #生活小妙招 #我的厨房日记
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小胖教做菜3月前
凉拌菠菜的做法、酸辣爽口嘎嘎好吃 凉拌菠菜的做法、酸辣爽口嘎嘎好吃#家常菜教程
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小帅琦6天前
菠菜粉丝馍 也可以换成其它青菜#抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #菠菜粉丝馍 #菠菜馍 #菠菜菜馍
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丁师傅家常菜3月前
#美食制作分享 #家常菜 #美食推荐 #下饭菜 #分享美食分享快乐
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运城孙大妈小吃培训7月前
收藏！10秒学会饭店级清炒菠菜，家里老人小孩都爱吃#运城小吃培训
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是石榴吖（辅食记）2月前
六月龄宝宝今日辅食 菠菜泥 菠菜含铁量丰富 快给宝宝安排起来吧#小月龄辅食 #辅食日记 #每日辅食打卡
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小十一的饭碗江湖3月前
#宝宝辅食 #菠菜泥 #六月龄辅食 #宝宝吃饭 #辅食
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山西老陈(兴华)4天前
爱往往藏在细节里，只需要一顿简简单单的饭菜便足够让一家人围绕在一起闲聊畅谈#家常便饭家的味道 #祝你事事发事事成 #日常生活
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禾火美食光5天前
过节肉吃多了，换个口味，做个杂面菠菜窝窝吃吃。#在家做美食 #太好吃了 #野菜美食
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（青青）扶摇妈咪1周前
10月龄宝宝辅食分享 #vlog日常 #辅食日记 #养娃 #婴儿辅食
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007🏀🏀3月前
🇨🇦🇨🇳🏀运动员的30分钟抗炎饮食备餐Vlog 三十分钟完成两餐，做完之后可以放在冰箱，要吃的时候微波炉叮一下，当天吃完～ 碳水：大米小米饭 蛋白质：三文鱼 脂肪：牛油果🥑➕橄榄油🫒 维生素：菠菜➕西兰花🥦➕彩椒🫑➕胡萝卜🥕➕蘑菇🍄‍🟫➕西兰花🥦➕花菜 超级食物粉：姜黄粉➕黑胡椒#vlog日常 #健身饮食 #抗炎饮食#备餐#减脂餐
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