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宝藏璐璐（舞蹈基本功）广佛收徒2月前
《15分钟零基础每日必练》 头肩胸胯全面基本功纯带练，刷到的朋友们，点赞收藏舞技又要翻倍提升了~#爵士舞基本功 #每日一练 #宝藏璐璐舞蹈 #爵士舞蹈基础入门
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天台跳舞的yr5月前
lucifer错题本 虽然迟了一个季度但是既然认真练了就拍了
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春野琵琶4月前
琵琶轮指其实不难，跟着我练你也行！#琵琶基本功 #今天你练琴了吗 #琵琶教学 #乐器教学
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陳蓓蓓💃11月前
35分钟的基本功跟练视频 超级实用的一些基本功#抖音潮流舞蹈地图 #爵士基本功 #基本功30分钟 #零基础学舞蹈 #超长基本功练习
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木悉浪4月前
1分钟成品街舞教学（重点基础元素组合） 适合基础阶段练习，在为兴趣班备课的老师们拿去实用吧。#备课 #街舞 #舞蹈教学分解
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ODP龙晨曦10月前
练一些常用的 #街舞教学 #wave教学 #一学就会系列 #街舞基本功入门教学
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🇳🇵Viki Yoo🇳🇵3月前
你们要的基本功，从简单的先开始！#水系编舞基本功#身体链接#身体流畅 #舞蹈基本功 #丝滑链接
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小雷的跳舞日记5月前
自学舞蹈打卡第1天！ u型摆胯，练了十几遍才像点样子，要想学好舞蹈，基本功少不了！有想学的姐妹吗？我们一起学习交流吧！#u型摆胯 #胯部基本功 #零基础学舞 #爵士舞基本功 #自学舞蹈打卡
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高小睿⭐️6月前
想进步⭐️是需要训练计划的。 大家不要以为我发的只有高水平才可以进行训练，只要是会了基础步伐动作的都可以按照这个练习。#羽毛球基本功训练 #羽毛球训练计划 #羽毛球教学 #抖音小助手dou上热门
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家有中法英四宝1年前
分享下迪迪芭蕾舞核心训练的5个基本功芭蕾舞女孩必练的5个核心训练 芭蕾舞不仅需要舞者拥有良好的柔韧性和协调性，还需要强大的核心力量来支撑各种复杂的舞步和姿势。以下是迪迪经常练习的五个芭蕾舞核心训练的基本动作，也是她觉得Z适合天天训练的基本功，大家可以参考一下 #爱跳舞的女孩 #英皇芭蕾 #辣妈育儿 #英国养娃#芭蕾基本功
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小雪吖5月前
要想舞蹈跳的好基本功就得学扎实了 宝子们不会肩部基本功的练起来吧#爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 @DOU+小助手
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毛不毛5月前
连接练习 | 试过才知道多有用！来练身体逻辑！#基本功 #舞蹈教程 #基本功跟练
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小雅的美好生活3周前
基本功、技巧课、跳转一起上！一天练五个小时功是什么感觉？#舞蹈基本功 #舞蹈技巧 #舞蹈课堂实录
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巷上舞蹈小助手2月前
起来 跟着练一下 #舞蹈生 #舞蹈集训 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #舞蹈技巧
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韦木木4月前
收工回来吃粥的时候刷到这个，忍不住换衣服跟练了一下#越菜越爱练 #基本功 #舞蹈基本功
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太原清影舞蹈4月前
这些你平时都练了吗？每天练这三个动作，身体越来越柔软，跳舞越来越轻松～#舞蹈基本功每日一练 #柔韧性 #零基础教学 #简单易学 #太原成人舞蹈培训
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芝加昌菲菲子5月前
一些丝滑小连招 快练吧#分解 #基本功 #手臂wave
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小蜜芽儿1周前
十一假期这么快就结束了！玩够了～赶紧恢复一下基本功！新学期继续加油！为了把舞蹈跳的更美！@佳舞艺术 ✨ #核心力量 #舞蹈生 #课堂实录 #舞蹈生的日常
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小欣欣呀3月前
下竖叉练这几步，少走不少弯路#每日一练 #基本功 #软度练习 #日常练功 #每天一练
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金陵推拿术马俊3月前
推拿师必练基本功，让你的发力变的渗透 #金陵推拿术 #推拿培训 #手法教学 #医济堂职业技术培训
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麦提5月前
起来练球啦，今天练基本功，要耐心点#足球 #足球过人技巧 #足球教学
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雪糕（求推荐💗）3月前
基本功得练，平时多看看人皇牵制思路，多在自定义单练一下，排位就拿一些能溜得动的手法角色来，上分就简单了。#第五人格 #第五人格抽象的夏天 #第五人格囚徒 #第五人格调香师 #第五人格拉拉队员
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灵溪·爱练基本功6月前
平常练习中最不能忽视的，就是把杆上的训练 #零基础教学 #一学就会系列 #适合初学者 #身体协调性 #基本功练习
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谷舞点典·冯老师2月前
一百种锻炼胯的方式（61/100）改善腿型 压小胯可以改善我们的腿型，对纠正O型腿、假胯宽，在舞蹈里可以辅助我们后期练习横胯，对胯的灵活度开发也有很大的帮助。 每次可以练习3组，一组15次。要注意我在视频里提到的动作要点，不要变形以免错误的练习造成受伤哦。 #软开度训练 #零基础学舞蹈 #干货分享 #舞蹈基本功 #南宁学舞蹈
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）广佛收徒2月前
《侧wave》详细讲解 保姆级教程的教学，当然大家需要多练习，记住动作顺序，多找感觉，一个字“练”，简单的事情重复做，大家还想学什么基本功，评论区留言～ #侧wave #爵士基本功 #wave #宝藏璐璐舞蹈
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江弟是真懂球呀(暑假带训练）7月前
新手想把基本功练好，别的就不用练了，这三个动作练好足够了#篮球基本功 #控球训练 #篮球基本功
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乌笛3月前
8岁儿童篮球基本功训练 如何从细节的角度训练篮球基本功#青少年篮球培训 #篮球教学 #篮球技巧
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爱跳舞的猴哥🐒5月前
这原来是“满级班”！ #中国舞 #舞蹈日常 #搞笑日常 #基本功 #舞蹈课堂随拍
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可奈💕4月前
快来练基本功啦，昨天甩头甩猛了，今天脖子也开始疼了，不过不影响练基本功，越疼越要练起来，才能好的更快😂 #舞蹈常用动作 #基本功组合 #零基础学舞蹈
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一拳一个小馒头(杭州剑术教学)2月前
学会这个组合，剑术水平直接next level 这个小组合是新鲜出炉刚刚编好的，包含了五个基本步型和一些剑术基本功，总体来讲比较全面，想要动作漂亮，可以多练练哦。 #剑术教学 #武术 #剑术 #剑花#功夫
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金🦋7月前
舞蹈课十级班大课都练习一些什么？#舞蹈基本功 #台上一分钟台下十年功
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爱跳舞的冉姐bb2月前
这么小这样练是不是不太好❓冉姐在家练脚背#舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈日常 #学舞蹈的女孩 #练脚背 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @DOU来跳舞
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江弟是真懂球呀(暑假带训练）5月前
如何练好基本功呢？ 想要提升自己的控球能力，别的方法都不管用，以下四个动作乖乖练就行#新手篮球 #控球训练 #篮球教学
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轻扬退休学舞记2月前
框架与爆发力练习，上个作品有3000+的收藏，说啥也得出个慢速跟练版，由于我还不专业，里面用到的基本功我进行了备注，有需要跟练和学习动作细节的，去这里@大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒 相信能找到你需要的答案#爵士舞基本功组合 #零基础学舞蹈 #小小编舞
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林诺妹妹（菲凡艺术）5月前
妹妹脚趾受伤了还坚持练了2个小时的基本功，真能忍啊#get你的同款紫薇 #舞蹈基本功 #舞蹈生 #舞蹈技巧 #桂林
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🍪Cookie小饼干🍪2月前
舞蹈小课日常：🔛开启疯狂训练模式🔋#舞蹈基本功 #训练日常 #日常练功 #舞蹈生的日常 #舞蹈课堂随拍
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林诺妹妹（菲凡艺术）6月前
一年级妹妹舞蹈基本功训练，上周没空打卡作业被老师批评了#舞蹈基本功 #舞蹈 #舞蹈技巧 #舞蹈生 #舞蹈课堂随拍
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惜惜姐鸭💃3天前
国庆回来的第一堂基本功课 #舞蹈 #舞蹈生#舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功#爱跳舞的小姑娘
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欣儿的努力日常5月前
#软开度训练 #爱跳舞的小姑娘 #舞蹈基本功 #学舞蹈的女孩 #前软翻
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王三十萨克斯5月前
《萨克斯基本功该怎么练》 萨克斯基本功该怎么练 很多人吹了两三年萨克斯，声音却依旧不好听，问题究竟出在哪里？其实，原因就在于拿起萨克斯就一通乱吹，甚至连萨克斯有多少个按键、能吹出多少个音都不清楚，笛头、哨片、哨卡的安装也是随心所欲。 要想吹好萨克斯，首先得掌握一些基础要点。吹奏类乐器，气息至关重要，可采用腹式呼吸或胸腹联合式呼吸。其次是嘴型更重要的是口型，还有正确的演奏姿势，掌握好这些后，就可以开始基本功练习了。只要坚持 3 个月的基本功练习，你的萨克斯吹奏水平一定会有质的飞跃。 那么，基本功到底该怎么练呢？ 长音练习主要是训练音准、强弱以及气息的控制，而不是单纯追求吹奏时间的长短。通过长音练习，能让我们更好地把控气息和提高肺活量。 吐音：练的是舌头的灵活性，要吹出那股干脆劲儿。灵活的舌头能让音符更加清晰、干脆，提升演奏的节奏感。 颤音方面，刚开始一般是唇颤。当唇颤音运用自如后，你就慢慢的能体会到腹颤，也就是气颤。颤音能为演奏增添情感和表现力。 滑音：是故意把音从准吹到不准的瞬间变化，比如上滑音把 6 吹成#6，下滑音反之，这是在练习嘴唇的松紧力道与气息的支撑配合。滑音能让音乐过渡更加自然流畅。 半音阶练习则是把本调从最低音吹到最高音，再从最高音吹到最低音。通过这个练习，能熟悉每个音的按键位置，提高了大脑和手指的灵活性，同时锻炼口轮肌肌肉。把这些都练好了，才算是入了萨克斯的门，这只是第一步。 接下来的第二步就是节奏、节拍、调式、旋律和歌曲的学习。有些学员会问，练习基本功的时候能不能吹歌曲？当然可以。不过，不要急着和伴奏，先把歌曲放慢速度吹，把每一个音都吹准、吹稳，把歌曲当成练习曲来对待。 同学们，只要坚持 3 个月的基本功练习，你的演奏水平就会上一个新的台阶。加油吧！ #萨克斯教学 #涨知识 #萨克斯基本功 #萨克斯我来说
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YUNNIE4月前
其实练了五组也没啥感觉#尹净汉 #下盘力量训练 #舞蹈日常 #基本功 #期末精神状态belike
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篮球你要听话(暑假私教）6月前
新手必备3大基本控球 新手把这3个动作一直练，练好了对你的打球很有帮助#篮球教学 #每天学一招 #篮球基本功
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祎诺baby2年前
中国舞女孩的晚间练功日常～ #日常练功 #舞蹈基本功每日一练 #耗腿 #舞蹈基本功 #练功打卡 #一字马
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韩心童4月前
#篮球#训练#运球#韩心童#运球基本功
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小新舞蹈日记5天前
今天进行全身核心训练，练了三四天感觉核心有点稳定啦#胯部基本功 #种草激励计划 #自学舞蹈打卡 #自学舞蹈零基础 #再嘉舞蹈计划
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是慧慧子呀💗2月前
【第39集】⏰到点提醒你，练功时间到！🦶🏻跳舞时脚步不协调，切换动作不灵活？试试这个脚步组合练习吧！#适合初学者 #爵士舞基本功 #一学就会系列 #简单易学 #抖音潮流舞蹈大赛 @抖音创作小助手 @抖音小助手 正能量舞蹈
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腕力易习社7月前
tfcc恢复训练建议第一版#腕力 #基本功 #日常分享 #教学
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啊梦（男）2月前
学舞学累了，就来练一练基本功吧！#舞蹈基本功 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #青年创作者成长计划
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庞若岩3月前
女儿学舞蹈三年，今天考验一下她 #亲子 #舞蹈基本功 #日常
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小昱yu5月前
想做什么当然大胆去做呀，慢慢就会越做越好哒～#剑舞 #日常vlog #国风 #落于江山一处白 #君有疾否
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菲鱼罐头🥫1周前
基本功练得好，学跳舞没烦恼 #流行舞#成人零基础舞蹈培训 #日常练舞记录 #抖音潮流舞蹈地图#舞蹈课堂随拍
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鑫鑫崽🆙4天前
这超长基本功组合跳下来着实很练了！！#少儿爵士 #爵士课堂 #基本功组合 #济源om舞蹈工作室 #om鑫鑫 @抖音小助手
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浅晓晓啦～4天前
第1集：挑战100个基本功组合提升舞感01。如果你也跟我一样动作学会但跳出来不好看，那就一起打卡基本功吧/#零基础也能自学舞蹈 #爵士基本功 #关注我 #dot上热门 #基本功组合练习
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Spicy 啾啾Jo🐥2月前
听算命的说这两天很适合练基本功，所以奖励刷到这个视频的宝宝快快练起来！！！#Jo基本功 #Jo妮练功频道 #胸部基本功 #协调练习 #基本功 @SPICY_米妮🦋
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🍪Cookie小饼干🍪3月前
舞蹈小课日常：每天都在进步中💦#舞蹈生 #日常练功 #训练日常 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍
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用生命跳舞的叶子3月前
#舞蹈干货 练了好久基本功，还是不会跳舞⁉️ #舞蹈课堂随拍 #爵士基本功 #舞蹈干货分享 #爵士课堂随拍
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Vang身心整合训练3月前
【收藏】一个视频讲清马步的练习要领与常见错误 马步之所以是最底层的基本功，是因为马步里包含的力与结构在其他步法与动作里面都会有，在这个结构下，可以令脚向地面踩或蹬的更踏实有力，核心更稳，同时能把这个力以更通畅的方式传递到梢节。当我们体内的劲力是通畅的时候，气脉自然也是更流通的。 常年练功的人平时不会单练马步静蹲，而是会采用更全面的练习方式，如配合手上的工具、兵器、眼前的标的物等，在动作与步法身法的变换中练习，是在活的动作里去练各角度的劲力。 马步也是随时要与其他步法切换的过度动作，如三七步、骑龙步、弓步、仆步、趟泥步、叉步、虚步等，重心也要随时能够变化，因此不会呆呆地停在那里。马步要练的是在动作与身体变化中，依然随时保持身体稳定与流畅协调的能力，并非仅是一个死板的外形。 当然如果只是想锻炼下肢耐力，改善精神，或为练习其他内容打个底子，静态的马步练习也是一种不错的选择。掌握方法，循序渐进，不限年龄，均可从中获益。 #马步 #武术 #内家拳 #太极拳 #练功
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笛悦空间2月前
入门时期都需要练什么#民族乐器#竹笛#笛子#竹笛入门#竹笛教学
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跳宝是个左撇子3周前
每天进步一点点，加油吖#舞蹈基本功 #女儿的成长过程 #日常分享 #努力的样子 #幼儿舞蹈
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吴蔚笙🎹（钢琴邪修版）4月前
自学钢琴不知道练什么？来看看我是怎么练嘟！ #自学钢琴 #钢琴教学 #自学钢琴打卡 #学琴方法 #干货分享 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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海燕呐（基本功分解）3周前
这几个常用胯部基本功练起来，就能跳一些胯部小舞蹈了~#零基础教学 #爵士基本功 #基本功 #简单易学 #适合初学者
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大鼻孔⚽️教练老屈5月前
⚽守门员基本功训练#足球#足球青训#家长必读
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爱跳舞的冉姐bb5天前
冉姐舞蹈日常#舞蹈 #学舞蹈的女孩 #基本功 #舞蹈课堂随拍 #努力 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @DOU来跳舞
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