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大震大白毽(干货课堂)2年前
你还不知道 怎么调整后打跑偏 不正的方法吗？那些私信我想听听后打的朋友们 练起来吧#创作灵感 #踢毽子 #运动 @抖音热点
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张三疯（功夫毽教学）1月前
初学者如何快速掌握后打动作技巧？一分钟教会你！#后打 #后打练习 #后打教学视频 #踢毽子 #张三疯踢毽子训练营
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）6月前
后打教程！ 今天讲一下后打教程，纯属个人心得，供大家参考一下，希望对大家有帮助⌯oᴗo⌯#踢毽子 #后打练习 #踢毽子技巧 #内容启发搜索 #因为热爱所以坚持
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张子神1年前
后打详细教学，先不讲抖脚腕，因为前期用不到#因为热爱所以坚持 #一套动作行云流水 #踢毽子 #教学#运动
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大震大白毽(干货课堂)3年前
#踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽 后打还打不准的朋友们方法来了 一招帮你解决《后打找点》教程助手
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浪里个浪（毽）3月前
大白毽后打，固定点位训练，发毽机的点位也不是稳定，需微调走位 。 干货分享，个人见解，不喜勿喷。 新手后打找点位训练： 一、预判球来的点位，抬头，身体移动，转向毽子成一条线，毽过眉心时，紧盯毽尾，支撑腿站稳，双手打开，身体保持平衡。（球到快到最高点时就要准备姿势咯） 二、仰望看不到毽尾后，身体稍薇前倾，双手自然打开，稍微挺胸，击球的点位（眉心上方一手臂距离落下，身后一手臂，pp高度）折叠小腿（具体出脚时机也就0.5秒左右，需要毽友多练，形成肌肉记忆），小力度翻脚腕，击球。（如果想发力就脚大拇指扣住鞋底抖脚腕发力） 三、如果来球预判是贴背的球，支撑腿就迈一步，身体前倾，击打腿自然形成击打姿势，等球过来，切记别离背太近，留足够距离（大概一手臂距离）。 四、如果来球太靠后，心里默数1-2-3击球，步骤： 1.盯着来球方向，击球脚向后退一步（大步找点）， 2.支撑腿顺势后移一步（小步碎步，眉心锁定毽子）， 3.站稳，出脚击球。（至于用力度自己看毽友距离咯） 至新手一些建议： 1.当我们空动作，固定动作训练稳定后，就可以让毽友搭子，丢固定后打点位击球训练啦。 2.两人一组，先是我给你丢10个，你击打高飘，球正，点位我可以接，就再踢一脚回去，直到一方踢歪，再丢另一个。可以踢歪，但动作一定不要变形去踢球救球，训练肌肉记忆。踢完互换角色，丢球，踢球。每天半小时，也比围踢两小时进步快。 3.千万不要空动作不练，就想别人给你丢球练，大家时间都是宝贵的，出来也想好好踢，给你丢10个没一个打正，七七八八打不中，或者乱飞。也不好意思让别人给你到处捡球吧。然后动作又是错的，又是犟种，不听劝。一来就想围踢，说，我不喜欢练空动作，没意思，就想跟大家一起玩。。。 4.新人练完空动作，固定动作稳定后，不想麻烦别人，有条件的，就可以搞个发毽机，自己动手丰衣足食。不求人，击球命中率，轻重把握，动作稳定，舒适，可以自己录视频，看看自己不足。 5.当你击球命中率八九十后，击球发力控制得当了，就可以找你毽友搭子对踢啦。十年磨一毽，都是正常的，学无止境，毽友们加油！！！ @🌈小辉辉 @春春 @爱你 @左毽右康 @🍀 @香香果 @野蔷薇 @兵榔 #因为热爱所以坚持 #大白毽 #运动 #现场实拍 #踢毽子
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冰王子💎冰之飞毽2月前
#抖音玩法达人中心 #运动 #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽教学 @热门 踢毽子教学视频，后打！希望对毽友们有所帮助！
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大震大白毽(干货课堂)5年前
身后毽 没感觉 踢不到？来 今儿我们说说《侧后打重点》#零基础 #全民战疫健康你我 #作品推广 @DOU+小助
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冰王子💎冰之飞毽3周前
踢毽子后打教学详细讲解。一起加油#运动 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子新高度 #踢毽子教学 @热门
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一“毽”倾心2年前
🎉 后打打高打远的技巧干货教程来了！好多毽友存在后打打不高打不远的问题，这教程给你详讲了这关键问题，看了有收获的记得点赞评论加关注哟！💖 #踢毽子教学 #花式踢毽子 #干货分享
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浪里个浪（毽）2月前
大白毽侧后打踢毽教学，文案细说。 。 侧后打踢毽技巧详解： 一、基础动作要领 1. 身体协调与支撑腿定位 • 身体需转动至45度，确保击打点位于肩膀后侧至臀部区域，支撑腿踩住点位以稳定重心。 • 击打时，支撑腿先移动调整距离，随后发力腿快速侧向移动，形成连贯动作。 2. 击打点与脚部动作 •击打点应位于毽子落点的前脚掌中心位置，脚部需端平，通过瞬间翻脚掌和脚腕发力完成击打。 • 击打瞬间需紧盯毽子轨迹，保持视线跟随，避免因视线偏移导致动作变形。 二、动作细节与进阶技巧 1. 与正后打的区别 •正后打以身体中轴线为基准，而侧后打因毽子落点偏移，需通过身体侧转45度调整击打方向，动作幅度略大于正后打。 2. 左右脚均衡练习 • 建议左右脚交替练习侧后打，增强对侧后防守的适应性，减少实战中因惯用脚限制导致的失误。 3. 跳侧后打的应用 • 熟练后可尝试跳侧后打，通过跳跃提升击打高度和稳定性，适用于需要快速调整位置的场景。 三、练习方法与注意事项 1. 分步训练法 • 第一步：原地练习支撑腿定位，确保击打点准确； • 第二步：抬腿击打时保持脚部端平，模拟实战中毽子落点； • 第三步：结合身体转动和步伐移动，形成完整动作链。 2. 常见问题修正 • 若击打时身体未侧到位，会导致击打点偏移，需反复练习45度侧转动作。 • 击打后毽子易偏离，需检查脚部是否完全端平，或支撑腿是否踩实点位。 四、实战应用建议 1. 防守场景 • 当毽子落点偏离中轴线时，优先使用侧后打快速调整位置，避免正后打因角度不足导致失误。 2. 进攻衔接 • 侧后打可作为进攻后的衔接动作，配合其他技巧（如侧打、正后打）形成连贯进攻组合。 通过系统练习以上技巧，可显著提升侧后打的稳定性和实战效果。建议每天进行10-15分钟专项训练，逐步形成肌肉记忆。 #现场实拍 #大白毽 #日常训练 #羽毛球 #踢毽子教学 。
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刘哥约毽2年前
踢毽子后打教学#踢毽子 #因为热爱所以坚持 #汗水不会辜负你
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银川画心6月前
这套三字诀就是个参考书，觉的有用您就练练，觉的不搭调，您也试试，保不齐哪天膝盖不疼了、动作顺溜了，那时候您早有自己的独家踢法了。💪💪💪#踢毽子教程 #后打 #银川画心 #独乐乐不如众乐乐 #一起踢毽子 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音热点
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飘1周前
#讲解示范为爱踢毽子的懒猫猫。后边接了另外一个利用发毽机练习后打的短视频。许多人讲过后打方法，有共同点也各有不同。可以根据自身条件和习惯偏好，博采众长，打造自我。
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花毽非鱼5年前
李老大在东明南华公园讲后打，听说发第二遍会火🔥#花毽 #####花毽飞舞 #踢毽子 #刻苦训练
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毽球小旺仔（新疆石河子市）4月前
个人建议，仅供参考！初学者后打向前跨步及找毽练习要领，眉心定位，垂直卡位，臀下点位 #运动 #大白毽 #创作人计划 #创作灵感
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一“毽”倾心6月前
🎉 高难度踢毽花样动作--落燕飞莺的详细教程来了！张三疯详细给大家讲解高难度花样动作落燕飞莺的练习技巧方法！他是这个动作典型的代表人物，天花板级别的，最有发言权了。记得点赞关注不迷路哟！😍 #教程 #花式踢毽子 @#高难度动作 #不负热爱
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冰王子💎冰之飞毽1月前
踢毽子后打动作要领讲解承德现场教学 #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽 #大白毽教学 #冰王子踢毽子 @热门
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）1月前
踢毽子后打动作学习示范视频 看健步娃浩浩的后打、点位精准、爆发力十足、自然流畅美观大方。#踢毽子动作教程 #户外运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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大震大白毽(干货课堂)3年前
#上热门🔥 #踢毽子教学 #运动 #踢毽子 #教程分享 一分钟学会侧后打 还不会的朋友看过来《侧后打教程》点赞收藏慢慢学
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浪里个浪（毽）3月前
大白毽后打，找点位训练，陈帅哥试踢发毽机。新手后打注意事项。 。 个人见解，不喜勿喷。 新手后打找点位训练： 一、预判球来的点位，抬头，身体移动，转向毽子成一条线，毽过眉心时，紧盯毽尾，支撑腿站稳，双手打开，身体保持平衡。（球到快到最高点时就要准备姿势咯） 二、仰望看不到毽尾后，身体稍薇前倾，双手自然打开，稍微挺胸，击球的点位（眉心上方一手臂距离落下，身后一手臂，pp高度）折叠小腿（具体出脚时机也就0.5秒左右，需要毽友多练，形成肌肉记忆），小力度翻脚腕，击球。（如果想发力就脚大拇指扣住鞋底抖脚腕发力） 三、如果来球预判是贴背的球，支撑腿就迈一步，身体前倾，击打腿自然形成击打姿势，等球过来，切记别离背太近，留足够距离（大概一手臂距离）。 四、如果来球太靠后，需要后退后打，心里默数1-2-3击球，步骤： 1.盯着来球方向，击球脚向后退一步（大步找点）， 2.支撑腿顺势后移一步（小步碎步，眉心锁定毽子）， 3.站稳，出脚击球。（至于用力度自己看毽友距离咯） 至新手一些建议： 1.当我们空动作，固定动作训练稳定后，就可以让毽友搭子，丢固定后打点位击球训练啦。 2.两人一组，先是我给你丢10个，你击打高飘，球正，点位我可以接，就再踢一脚回去，直到一方踢歪，再丢另一个。可以踢歪，但动作一定不要变形去踢球救球，训练肌肉记忆。踢完互换角色，丢球，踢球。每天半小时，也比围踢两小时进步快。 3.千万不要空动作不练，就想别人给你丢球练，大家时间都是宝贵的，出来也想好好踢，给你丢10个没一个打正，七七八八打不中，或者乱飞。也不好意思让别人给你到处捡球吧。然后动作又是错的，又是犟种，不听劝。一来就想围踢，说，我不喜欢练空动作，没意思，就想跟大家一起玩。。。 4.新人练完空动作，固定动作稳定后，不想麻烦别人，有条件的，就可以搞个发毽机，自己动手丰衣足食。不求人，击球命中率，轻重把握，动作稳定，舒适，可以自己录视频，看看自己不足。 5.当你击球命中率八九十后，击球发力控制得当了，就可以找你毽友搭子对踢啦。十年磨一毽，都是正常的，学无止境，毽友们加油！！！ #因为热爱所以坚持 #踢毽子#路人视角 #现场实拍 #原创视频
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一“毽”倾心10月前
🎉后打的详细全过程教程来了！舒阳详细讲解后打的练习方法！讲得特别详细，特别到位！给正在学习后打的友友提供了一个非常好的教学视频。记得点赞关注加收藏，以免找不到了。👍 #踢毽子教学 #详细教程 #大白毽
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浪里个浪（毽）3月前
大白毽后打，练步法找点位，文案解说，可先收藏，有空再看。 。 新手后打如何找点位： 一、预判球来的点位，抬头，身体移动，转向毽子成一条线，毽过眉心时，紧盯毽尾，支撑腿站稳，双手打开，身体保持平衡。（球到快到最高点时就要准备姿势咯） 二、仰望看不到毽尾后，身体稍微前倾，双手自然打开，稍微挺胸，击球的点位（眉心上方一手臂距离落下，身后一手臂，pp高度）折叠小腿（具体出脚时机也就0.5秒左右，需要毽友多练，形成肌肉记忆），小力度折叠小腿，击球。（如果想发力，在后打小腿与地面平行后，脚大拇指扣住鞋底，同时抖脚腕发力） 三、如果来球预判是贴背的球，支撑腿就迈一步，身体前倾，击打腿自然形成击打姿势，等球过来，切记别离背太近，留足够距离（大概一手臂距离）， 折叠小腿击打。 四、如果来球太靠后，需要倒车后打，心里默数1-2-3击球，步骤： 1.盯着来球方向，击球脚向后退一步（大步找点）， 2.支撑腿顺势后移一步（小步碎步，眉心锁定毽子）， 3.站稳，折叠小腿出脚击球。（至于用力度自己看毽友距离咯，打高飘柔的球） 五、如果点位靠左边，盯住来球方向，左脚大步找点，右脚跟过去站稳，左脚小步碎步微调，起脚击球。如果实在太左了，不好调整正后打，那就肩膀稍微右转，让毽子从肩膀后方落下，同时转胯带动大腿小腿侧后打。 六、如果来球靠右，盯住来球，右脚大步右边移动，左脚跟过去，小步碎步微调站稳，完成击打。实在没办法正后打的就保守点，拐踢处理。 至新手一些建议： 1.每天踢毽前，热身，空动作，固定动作训练稳定后，就可以让毽友搭子，丢固定后打点位击球训练啦。 2.两人一组，先是我给你丢10个，你击打高飘，球正，点位我可以接，就再踢一脚回去，直到一方踢歪，再丢另一个。可以踢歪，但动作一定不要变形去踢球救球，训练肌肉记忆。踢完互换角色，丢球，踢球。每天半小时，也比围踢两小时进步快。 3.千万不要空动作不练，就想别人给你丢球练，大家时间都是宝贵的，出来也想好好踢，给你丢10个没一个打正，七七八八打不中，或者乱飞。也不好意思让别人给你到处捡球吧。然后动作又是错的，又是犟种，不听劝，围踢一小时不如对练10分钟的触球多。 4.当你击球命中率80%，击球发力控制得当了，就可以找你毽友搭子对踢啦。新手要多带毽子，勤快多拣毽子。十年磨一毽，都是正常的，学无止境，毽友们加油！！ #现场实拍 #踢毽子 #羽毛球 #大白毽 #踢毽子教程 用脚打羽毛球
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河北💗女汉子4年前
王子讲解跳后打，这个讲解太棒了，通俗易懂，想去踢毽的毽友一定要看哦。#感谢默默给我点赞的朋友 #关注我学毽子
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飞步者毽子鞋创始人栋栋小店1年前
踢毽子（体前侧打，后打）基础动作纠正。很多人再跟我讲，没必要那么认真的去教别人，糊弄的把鞋卖了就OK！但是我觉得做一件事要么不做，要么就好好做。如果那天我不这么认真的去教别人了，也许我是心寒了，累了。大家别挑我理！#飞步者栋栋 #飞步者毽子 #飞步者毽子功能鞋
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时光大白毽体育用品3年前
后打教学来了，，#毽子步分解教学 #快手官方
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张三疯1年前
直播间帮毽友示范后打不正的问题以及解决思路#推广踢毽子运动 #毽子的基本踢法教程 #大白毽
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好汉爱踢毽4月前
通过练习，控毽明显提升，循序渐进，你也能“快，准，稳”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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张三疯（功夫毽教学）2月前
教12岁小姑娘学习后打#踢毽子教学 #踢毽子 #张三疯踢毽子训练营
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青豆新闻10月前
#河北毽侠张三疯徒弟为大家揭秘后打技巧 11月28日（采访），河北保定。踢毽达人张永亮的徒弟陈女士表示，很多网友有疑问：如何不看毽子，就能把毽子踢得那么准？她解释道，这其实就是靠感觉和长期的练习。自己之前颈椎不太好，但通过踢毽子有了很大的改善。#新青年体育 #新青年正当红
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遇毽小郭1年前
你学废了吗？后打毽慢动作教学#踢毽子 #踢毽子新高度 #后打毽教学
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刘哥约毽4月前
踢毽子后打标准动作示范，稳准美 正在学习后打的毽友参考一下#踢毽子 #运动健身 #创作者中心 #创作灵感
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张三疯（功夫毽教学）1年前
大白毽基础动作，后打入门教程#全民健身 #踢毽子技巧 #踢毽子基础教程 #推广踢毽子运动
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大震大白毽(干货课堂)1年前
您是不是后打找不到点位 落点总是落到腿窝上 一条视频告诉您 该如何调整 #大白毽 #踢毽子 #踢毽子教学 #踢毽子也是一种健身运动 #创作灵感
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凤羽5年前
转发李老大后打教学#踢毽子教学 #学习踢毽
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冰王子💎冰之飞毽2月前
踢毽子后打教学视频，注意要点 #运动 #踢毽子教学 #大白毽教学 #踢毽子 #踢毽子新高度 @热门
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张三疯4年前
教你零基础学后打，正后打第一阶段自己练习教程#是时候展现真正的技术了 #踢毽子 #教程
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冰王子💎冰之飞毽1年前
#大白毽 #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽教学 #冰王子踢毽子 踢毽后打需要注意的地方
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 多了个“后垫步”，抬腿是在“瞄准”，动作连贯起来美观。特别提示：后打总甩一条腿，腿痛！落点不准抻大腿！健身作用小，娱乐毽！
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 自己练侧后打，先练“脚步”，“脚型”要对，反复进行肌肉记忆练习，脚掌“发力”练习，协调性和灵活性结合
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李老大 大白毽传承者6年前
后侧打动作讲解，动作可以先分解练习，动作做准了，踢球力量自然到位！#大白毽 #大白毽动作教学
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冰王子💎冰之飞毽3年前
#踢毽 #踢毽子 #大白毽 #大白毽动作讲解 #大白毽专用鞋 #大白毽动作讲解 #热门 @抖音
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遇毽小郭10月前
踢毽子基本动作后打毽教学，后打毽打不到慢动作分析原因。#踢毽子 #适合初学者 #推广踢毽子运动
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好汉爱踢毽3月前
盯住来毽线路，“支撑腿”踏准，是打毽脚打准的关键！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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天使6月前
尧神在成都东湖公园讲解后打要领（一）#推广踢毽子运动 #全民健身踢毽子 #全民健身你我同行 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #踢毽子新高度
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冰王子💎冰之飞毽5月前
踢毽子后打教学视频 #学起来 #大白毽 #全民健身踢毽子 #踢毽子 #踢毽子教学 @DOU+上热门 踢毽子后打教学视频来了
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时光大白毽体育用品3年前
后打第三课，三点一线训练方式，新手进。#毽子运动 #集结吧光合创作者 @抖音热点
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好汉爱踢毽2月前
后打基础还是要多“感知”毽子的落点轨迹，“步伐”要“连贯”跟上，心里多体会一下口诀要点！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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小宋与你🐬3年前
学会后打抖脚腕了吗？#全民健身踢毽子 #毽球 #踢毽子 #小宋与你
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时光大白毽体育用品3年前
你的后打还在起脚早吗？看完视频你一定会懂。#毽子运动 #集结吧光合创作者 @抖音热点
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开心兔子3月前
太管用了吧这样练后打距离感#运动穿搭 #踢毽子 #一起来锻炼 #全民健身 #踢毽子教学
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一“毽”倾心3年前
来一段初学后打的练习技巧，怎样才能提高实战中的命中率，希望对初学者有所帮助！#踢毽子教学 #踢毽子视频 #踢毽子的素材来了
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踢毽小伙5年前
正后打教学(倒打紫金冠)后打压脚，抬腿方式，寻找落点。#运动 #毽球 #大白毽欣赏 @抖音小助手
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电龙（爱儿）3月前
新手一定要反复看，教你踢毽子的几个简单动作#踢毽子 #户外运动 #原创 #感谢抖音
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冰王子💎冰之飞毽3年前
#踢毽 #踢毽子 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #大白毽 #大白毽动作讲解 #大白毽教学 #大白毽专用鞋 #大白毽视频 @抖音
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丹(顶鹤)3月前
#踢毽子#大白毽#后打
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冰王子💎冰之飞毽1年前
#大白毽 #全民健身踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽教学 #冰王子踢毽子 踢毽子侧后打教学视频来了
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时光大白毽体育用品3年前
后打第二课扔毽子练习#毽子运动 #每日一练 #集结吧光合创作者 @抖音热点
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银川画心2月前
如果你是这90%，立刻截图保存对照表，第2个错误连我都常忽略，一起学习，共同进步。💪💪💪#全民健身踢毽子 #后打常见问题解析 #银川画心#踢毽子精神 #因为热爱所以坚持 @DOU+小助手 @抖音热点 @DOU+上热门 @抖音小助手
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大震大白毽(干货课堂)1年前
后打打不远 怎么调整 一招儿 帮你解决后打毽 只走高 打不远的问题 您有这样的困扰吗 点赞收藏练起来吧 干货课堂 您的毽搭子 大震#踢毽子 #大白毽 #全民健身踢毽子
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