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阅见你我2周前
《我们为什么要睡觉》 《我们为什么要睡觉？》不是一本简单的 “助眠手册”，而是神经科学家马修・沃克用 20 余年科研成果写就的 “睡眠科学百科”。 书中打破了人们对睡眠的诸多误解：从 “睡够 8 小时就够了” 到 “熬夜后补觉能挽回损失”，从 “失眠只是小问题” 到 “酒精能助眠”，用严谨的实验数据和通俗的案例，层层拆解睡眠的本质 —— 它不是身体的 “暂停键”，而是修复大脑、巩固记忆、调节代谢、抵御疾病的 “生命修复工程”。 书中不仅揭示了 “缺觉会加速衰老”“影响减肥效果”“降低免疫力” 等惊人真相，更提供了可落地的科学睡眠方案：如何调整作息周期、避开影响睡眠的隐形杀手、用简单方法提升睡眠质量。 无论你是长期熬夜的加班族、受失眠困扰的人群，还是想通过优化睡眠提升精力的普通人，都能从这本书中找到答案。 读懂睡眠的科学，你才能真正掌控健康的主动权 —— 毕竟，好的睡眠，才是一切美好生活的起点。 #睡眠质量 #失眠 #助眠视频 #睡觉需要仪式感 #睡眠不足
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白巧1周前
我的作息 睡眠 生活已经乱掉了 我已经分不清我现在到底需要一个拥抱 和十瓶啤酒 抽一包香烟 看心理医生还是爱#文案 #甜妹
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杰歪骑着扫把飞1月前
🌱：我要睡的时候那你有没有让我早睡呢 ps:我信草子哥你们呢？ #奉天承芸 #有点上头 #有点意思
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☘️1周前
我需要睡眠，𠕇六号当铺吗？我想用我的感情典当换睡眠，我在也不想每夜失眠到天亮睡，头发腿毛都要熬掉秃了：现为很羡慕那些十一点就入睡的，而我却要靠镇静片来辅助入睡，：
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老高与小茉持续转载更新8月前
睡觉 动物为什么要睡觉？我们需要睡觉吗？#万万没想到 #睡前故事 #健康 #睡眠 #睡觉
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绵绵冰（狂爱入青云版！！1周前
我需要你 #配音 #情感 #少女音 #落冰不冰
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小鱼干1周前
我的作息睡眠生活已经乱掉了 我已经分不清我现在到底需要是什么了 #y
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韩希.1周前
我的作息 睡眠 生活 已经乱掉了 我已经分不清我现在到底需要一个拥抱喝十瓶啤酒 看心理医生 还是爱
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东子闲叨叨2周前
#热点 #今日热点 #讨论 #三年级 #教育 现在我是真的不想这么卷孩子了，她需要睡眠，需要阳光，需要健康快乐的心理！！！能做的就是尽量早点休息，尽量多快乐一些！不同意见评论区见！！
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老高舆小茉Mr&MrsGao2周前
人为什么要睡觉？睡眠的作用有哪些？ #老高与小茉 #揭秘 #科普#奇闻奇事 #睡前故事
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诚恳心心6天前
深夜10点，人类的幼崽不需要睡眠吗？🌙 我在困死边缘，他们还在创作巅峰！明天上幼儿园的可是他们啊！！！家人们，谁懂啊？求靠谱哄睡秘籍❤#哄睡困难户 #人类幼崽迷惑行为 #深夜艺术家 #谁家娃同款 #内容太过真实 @DOU+上热门 @抖音小助手
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余传勇头痛小讲堂4周前
人为什么需要睡眠#科普#医学 #医学科普 #睡眠 #睡眠障碍
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社交女悍匪1周前
不知道从什么时候开始 我的睡眠需要靠药物才能睡着#安眠药
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老高舆小茉Mr&MrsGao2周前
人为什么要睡觉？睡眠有什么作用？ #老高与小茉 #揭秘 #科普 #奇闻奇事 #睡前故事
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好空气家装局1周前
设计师一眼get重点，@七段 急需解决睡眠问题 @设计师詹碧涵 @何广智 #好空气家装局 #当代年轻人哄自己很有一套 #这才是我理想中的懒人妙妙屋
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张司1周前
相对于单纯的早睡早起，我们更需要的是稳定且充足的睡眠 #减肥大讲堂 #稳定生物钟 #睡觉
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Loren6天前
爱她像块冰 恨她太聪明@我说我需要一个好的睡眠 #实力
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心理治疗师-淑昕1周前
睡不好，需要做睡眠管理 #失眠 #睡眠 #睡不着 #睡觉 #睡眠管理
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公主请发财💰6天前
打工人困啊…#祝你事事发事事成 #困
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思念成疾1周前
为什么人累了就想睡觉？#关注我每天坚持分享知识 #知识分享#每天带你涨知识#科普知识#每天学习一点点
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🥬大白菜2周前
没想到这个超能力还不错嘛 #小猪佩奇搞笑配音 #小猪佩奇动画片 #儿童动画#小猪佩奇
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鈺1周前
睡眠是小型的死亡，而活着是一场漫长的失眠。#漫画 #微恐 #微恐慎入 #同人 #梗图
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金河满仓🔆1周前
好看的年下甜文！白切黑青年给傲娇总裁当人形抱枕～ #小说
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糖糖老师（生活版）1周前
小艺：你脑子多多少少有点大病？ #华为 #手机
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路人代表王同学3周前
【视频插图由即梦文生图功能生成】大侦探名场面之大张伟的谐音梗#综艺搞笑视频 #娱乐综艺 #即梦ai
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Eliott2周前
三位高三生在两天的时间下有感而创 共创@7h @185纯情高冷女高 @Eliott #创作灵感 #自拍技巧 #上热搜 #助手抖音 #校园碎片
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我需要睡眠1周前
记录的意义。
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逃离996的养生哥6天前
#知识 #传统文化
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健康使者1周前
#热门话题热点榜
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Tamer1周前
#放假 #困 #文案 #inmyfeelings
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我需要睡眠1周前
嘿嘿 #校园 #高中生活 #帅哥 #女高
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墨墨（花帅剪辑）6天前
#花帅 #张天泽 #河南dou知道 #直播效果 #无任何不良引导
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我需要睡眠4月前
病患起到一个防伪标识的作用#第五人格 #cos #心患 #心理学家 #病患
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我需要睡眠1周前
哈吉嘛哈吉嘛#黄子弘凡 #帅哥 #黄子弘凡的黄是欧皇的皇
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