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躺平卷心菜11月前
每天早上醒来要需要在床上待上十分钟才能幻化成人形#内容过于真实 #起床的真实状态 #真实还原
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口袋的知识2年前
早上醒来就要赖10分钟床，是为了健康，真的不是我懒！ #赖床不是我的错 #起床困难户 #冷知识
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大龙1周前
幸福是什么 是早上被闹钟吵醒，却发现还能再赖十分钟的松弛；是下班回家推开门，屋里飘着刚做好的饭菜香；是晚上窝在沙发里，和家人一起看部不用费脑子的老剧；是周末不用赶时间，慢悠悠煮杯茶，翻几页没看完的书。它从不是什么遥不可及的大目标，就是藏在一天又一天里，那些让你心里暖一下、笑一下的小瞬间。
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失格小鹿1周前
👍懒人晨间十分钟唤醒能量小技巧！ 做完一天的精神状态真的会不一样（亲测有效）最主要的是在床上就可以做，不需要任何道具准备，醒来打开跟练就清醒了，还缓解腰酸背痛，拉伸得非常舒服～（起床先上个厕所再喝杯温水再做会更舒服！ #vlog日常 #晨练#晨间运动#健康在于运动#裸辞
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小雅养生运动3月前
晨起是升阳黄金时段，每天这样做，让你元气满满、一天都是好状态 #养生 #健康科普#养生操#居家锻炼 #运动
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恒义禅武堂1月前
每天清晨10分钟，彻底清空你的“精神内耗" 💡 本期亮点： 通过清晨的静坐冥想，实现从‘思绪的参与者’到‘思想的观察者’的角色转变，从而获得精神上的主动权和内在的宁静。师父详细描述了一个具体的、可操作的心理训练过程：通过短暂的静坐，主动屏蔽外界干扰，深入自己的内心世界，不被纷乱的思绪牵着鼻子走，而是像一个旁观者一样，静静地观察它们，最终达到一种“清空”和“留白”的境界。 🧘 丨 Shi Heng Yi （释恒义）: 德国欧洲少林寺首席院长。他的父母来自越南，早年居于老挝难民营，后以“船民”身份迁至德国。释恒义在德国出生成长，父母原希望他成为医生、工程师或律师。他自幼学业优异，先后获得MBA等多个学位与专业文凭。 然而完成MBA学业后，他并未依从父母的期望步入传统职业轨道，而是选择追随内心，深入修道生活、探索自我。师父的教诲“将生活建立在你热爱且擅长的事物之上”深刻影响了他。如今，他致力于修行与奉献，帮助更多人寻获内心的平静与喜乐。 📖 学习和提升的粉丝频道 与你共学恒义师父的生命智慧，修炼内在觉醒、培养深度自律，活出更专注、更自在的每一天。 🧠 频道箴言： ▪️ 如果你不为所求行动，不要的便会悄然占据你的生活。 ▪️ 珍惜被赋予的时间。 ▪️ 享受所做的每一件事。 ▪️ 分享智慧，让更多人一同觉醒。 📁 素材来源：Mulligan Brothers Interviews 🎬 原创声明：@恒义禅武堂 / 剪辑 / 编译/ 制作 ⚠️ 版权须知：仅用于学习交流，禁止转载 #思维 #认知 #学习 #智慧人生 #拒绝内耗
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mashaliu2月前
以前我总觉得早起很重要，但后来发现，其实晚上怎么结束这一天，才是真正决定你第二天状态的关键。 最近尝试建立一个稳定的夜间routine，真的差别很大。说实话，每天做完这三件事，我感觉整个人都更有掌控感了。不是为了“完美生活”，而是为了让自己慢慢稳下来。 如果你也在调整作息或者找一些睡前仪式感的小灵感，希望这条视频能给你一点帮助🫶 ✨欢迎分享你的睡前习惯，或者你有没有坚持的小routine，也想听听你们的故事～ #日常生活 #自我成长 #生活方式 #自律生活 #vlog日常
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栋析木姐1周前
你是不是：想法千千万，早上起来都不算？ 收藏了无数攻略，却从未开始干？ 不是你不行，是你不知道大脑这个BUG！ 记住两个词：立刻开始、欺骗大脑。 关注我，教你用“3分钟骗术”治好拖延癌！#创作灵感 #胡说老王#万万没想到 #内容过于真实 #dou+小助手
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洛视界1周前
如果你也有这样的情况,可以试试这个方法!#科普 #涨知识分享
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飞飞的37+养己计划2月前
每天早上做10分钟的促排便臭臭操，排便更顺畅！#便秘 #排便操 #排便顺畅 #养生 #小动作大作用赶紧动起来吧
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开睡！（睡前听书）1月前
人间的值得，从来不是活成别人期待的 “标准答案”，而是活成自己心里的 “喜欢答案”—— 是早上醒来能看到自己喜欢的阳光，是中午能吃到自己喜欢的饭，是晚上能做自己喜欢的事，是每天都能感受到 “为自己活” 的暖。#失眠 #睡前听书 #认知 #成长 #人间值得
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半墨先生1周前
今日话题：为什么你总是很累？持续保持活力的诀窍 #热点#热点助手
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叶子阅读1周前
#自律 #早起 #习惯#好书推荐
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木木最好1周前
为何早上起来就焉了#自媒体 #女性智慧
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悦读者4月前
深度解读书籍《富有的习惯》:揭秘穷人与富人之间最大的差距 为什么有的人拼命工作却依然月光，而有的人似乎总能轻松地积累财富?《富有的习惯》这本书告诉我们，真正的差距不在于智商或运气，而在于日复一日的思维和行为习惯。本期视频，我们将为你深度解读这本财富启蒙经典，揭示富人与穷人之间那些看似微小却至关重要的日常差异。这不是空洞的励志鸡汤，而是一份来自长达五年研究，具体可行的“致富行动清单"#个人成长 #精读好书 #好书分享 #认知 #自我提升
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后浪文史馆1周前
你有没有感觉不是时间不够，而是能量不足｜ 睡眠，连接着记忆、情绪、创造力与生命本身。愿你有心有力去创造美好生活。 附送💡妙招之“每晚睡前想最难的问题，早晨醒来，用一小时解决它。”
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玄同先生2月前
别再瞎折腾，养生的起点，永远是养脾胃。 这是中医不变的底层逻辑，也是你当下最应该重视的问题！#中医 #养生 #脾胃
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亚亚2月前
大脑的思绪像野马，冥想是学会坐稳马背，观察它而不被甩下来。 #now冥想 #冥想 #十分钟冥想 #觉察 #专注
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意明1周前
觉醒是什么！关注@意中仁 ，每天早上六点半讲觉醒的路径和方法
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有祥4月前
好学啊好学这学可太好了#上学日常 #vlog日常 #留学 #德国留学 #vlog
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超超医生3月前
看似很懒，实际很健康的四个习惯 #冷知识 #健康养生 #习惯 #科普一下
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桃心霉霉百货1月前
大语文时代，语文考试知识面非常灵活，一定要帮孩子多积累这些课外常识 #家庭教育 #百科知识 #文学常识 #育儿
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早安迪迪3月前
认真生活的人最棒了#日常vlog #高速收费员 #记录日常生活 #高温天气
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小庄百货1周前
大语文时代，语文考试知识面非常灵活，一定要帮孩子多积累这些课外常识 #家庭教育 #百科知识 #文学常识 #育儿
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苗太傅-沉益1周前
#苗太傅 #中医养生 #中华文化传承
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小乔 💰1周前
等我变成回忆 等嘛 #打工人的精神状态 #职业人日常 #睡前原谅一切醒来便是重生
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小鹏说车2周前
有车后才明白的事 #有车的人要知道的知识 #你怎么看 #带你懂车 #汽车 #买车前买车后
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紫邑内在财富关系教练1周前
财富关系陪跑营
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青青养生日记3周前
早上千万不要破气 每天养阳10钟#女性健康#古法养生 #居家锻炼#运动女孩 #健康科普
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嘻嘻姐吖🧘🏻‍♀️1周前
命运就藏在这3件小事里，90%的人都不知道。#正念#觉醒#认知#成长#修心
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天鼓健康管理1周前
早上醒来昏昏沉沉？按住这个地方5秒，瞬间神清气爽！#中式养生口径大科普#知识科普 #养生 #健康 #黄帝内经
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橘子珍珠4月前
00年杭漂大专生电商公司打工Vlog#生活volg #生活日常vlog #生活vlo #杭漂 #打工人
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冬老师(智慧成长）2月前
感恩身体的功课，越感恩越拥有，越感恩身体越好，每天花10分钟时间，从头到脚感恩身体一遍#感恩#冥想身体#女性智慧
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赵敏医生2月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #高血压
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划水常1月前
真是状况百出的一天尼～#vlog日常 #记录真实生活
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祖医堂新媒体11月前
清晨黄金10分钟，全天都精神！ #小动作大作用 #居家锻炼 #科普
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玄贤子中式养身3月前
醒来总觉得累不是因为没睡够#玄贤子
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主持人瑶淼1周前
我不要糟糕的早晨 断舍离的事 第2集 我不要早晨的坏情绪#健康生活 #女性 #中年觉醒
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成为太阳1周前
成年人的必修课：最好的开始就是现在！#成年人的必修课 #最好的开始 #行动#拒绝内耗#知识分享
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运动养生周教练3月前
#居家锻炼 #中老年锻炼
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九叔【古法养身】2月前
早起先升阳，精神一整天。#养生 #道家养生 #居家锻炼
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缪小妹1周前
#每日分享 #科普一下 #普及知识
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凤恋（好物）1月前
#即食燕窝粥 #牛奶黑米燕窝粥 #椰汁燕窝粥 #送礼礼盒装 #代餐速食粥 胶栈即食燕窝粥牛奶黑米椰汁送礼礼盒装代餐速食粥营养燕窝粥
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月亮眨呀眨3月前
#讲故事#女生必备#解压视频#极度舒适
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凉笙丿墨染（熊出没版）5月前
#动画片#动漫 #dou上热门 #因为一个片段看了整部剧 #百变马丁
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黑涩幽默3月前
#创作灵感 吃不吃随心情#猫咪成长日志 #宠物vlog #铲屎官日记 #幼猫成长记
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爱笑的萍🌻1周前
迟到了迟到了😂😂
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唐黎之博士1周前
明天早上醒来的价值，超过一个亿 #健康生活 #生活方式 #珍爱生命
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罗一尘1周前
明天肯定比今天好 #正能量 #知识分享 #共鸣
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布丁加盐4周前
全文一更到底，全长17分钟 #一口气看完系列#完结文#爽文
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瘦回90斤并且不瘦不改名1周前
你是不是也喜欢举手睡觉？早上起来肩膀酸痛、手臂发麻？🚨#腹直肌分离 #创作者中心 #创作灵感 #举手睡觉 #肋骨外翻
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嘉月智慧说1周前
别懒，晨走生阳气#黄帝内经 #健康 #养生 #国学智慧#传统文化
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桔子的女子养生小院1月前
师傅告诉我:雪虚容易睡不着，气虚容易睡不醒#女性成长 #古法养生 #养生
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梦哑3月前
6个动作，瘦全身，活力满满一整天！ 古法健身操，动作简单，无敌暴汗。#养生操 #居家锻炼 #帕梅拉 #瘦肚子 #一起来锻炼
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符号1周前
普通河海大学生的一日vlog #青春华章写在祖国大地上 #青春华章 #河海大学 #大学生 #校园vlog
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惊喜宝藏屋1月前
#被子固定器#固定器#生活小帮手#棉被固定器#居家好物【被子不跑了】便捷可拆卸固定器家用被子固定器棉被固定器罩固定器
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