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小美的好饭（减脂版已瘦4.4斤）3月前
今天录了一下我每天准备第二天的工作餐，今天还是比较速度的，差不多10分钟左右，平时最多也就20分钟以内解决。做饭麻烦的点就是在于买菜，切菜以及后面的洗碗收拾的过程。炒菜的过程还是比较快的，我心中的做饭就是包含这一整套流程的，并不是简单一个炒菜的过程。整个流程下来，除去买菜，剩下所有的流程，我会尽量让自己在半个小时内结束。上一天班之后非常累，回家就只想在床上躺着，但我还是坚持让自己一回家就把菜做好再躺着，因为一旦躺下就再也不想起来了，再也不想动弹了。#美食 #vlog日常 #晚饭吃什么 #减脂期 #带饭上班
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大倩儿 📍（已瘦100斤）2周前
减重100斤的过程让我养成了备餐的习惯 工作 家庭 减脂 同时兼顾，因为要带饭上班，早上做三餐饭就要迅速且是我想要的食物（家人和我的早饭，带午 晚饭 工作餐）#日常分享 #减脂 #记录真实生活 #吃瘦不饿瘦
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强子3月前
工作日午餐，不知道吃什么，自己做点饭带去吧。#美食 #家常菜 #工作餐 #辣椒炒肉 #丝瓜炒蛋
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小美的好饭（减脂版已瘦4.4斤）1月前
欢迎大家收看我的一周备餐记录～#美食 #带饭上班 #vlog日常 #打工人 #周末时光 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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有福气的方慧珍2月前
今天工作餐是自己烤的冒烤鸭 #大锅饭 #记录真实生活#可丽金胶卷面霜 #可丽金 #护肤分享
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有福气的方慧珍3月前
今天的工作餐吃香辣牛蹄筋和葱烧大排哦 #大锅饭 #记录真实生活 #葱烧大排
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小小的一天到晚2月前
拒绝外卖❗打工人带饭第55天🍱。今日食谱：水蒸蛋➕猪骨冬瓜汤#生活服务热点中心 #日常做饭 #水蒸蛋 #工作餐菜谱 #家常菜 @DOU+小助手
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小黄和小小王2月前
第481天｜给全公司做工作餐 今天都是一些特别简单又下饭的家常菜，下午忙完就回家接娃啦。#美食 #家常菜 #记录真实生活 #日常vlog #我的厨房日记
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干饭人食堂（做大锅饭）3月前
家常便饭吃的香，虽没有大鱼大肉，却都是家的味道#家常菜 #打工人吃啥 #饭搭子 #下饭菜 #辣椒炒肉
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阿飞5月前
今日当肉食动物 #美食vlog #工作餐 #留学生食堂 #校园里的精选
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小黄和小小王3月前
第478天｜给全公司做工作餐 每日工作餐分享，粗茶淡饭才是生活呀～#美食 #我的厨房日记 #下饭菜 #记录真实生活 #工作餐
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了了姐的厨房日记4天前
服装厂的大锅饭，今日午餐。#单位食堂 #职工食堂 #员工餐 #工作餐 #打工人每天吃什么
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小牛杨4月前
学会这款凉面🍝马上去摆摊！ 夏天到了！是时候出去摆摊卖凉面了！ 你们快点去复刻这个凉面！ 相信我！你会被自己的手艺惊到！ #上班带饭#打工人的打工餐 #带饭日记 #凉面#摆摊
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双职饭盒记2周前
和老公拒绝外卖的工作餐 每天早起半个小时，带的健康，吃的放心 自己做的干净饭盒就是香 #带饭上班 #带饭食谱 #低脂低卡餐 #干净饮食 #双职工家庭
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小黄和小小王2月前
第486天｜给全公司做工作餐 欢迎收看90后全职妈妈每天给老公和公司小伙伴们做工作餐，看一下每天人均20的工作餐里都有些什么好吃的家常菜。#美食 #记录真实生活 #工作餐 #我的厨房日记 #家常菜
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黎子吖1周前
打工牛马一周带饭备餐vlog～冻门预制饭盒 国庆期间花2小时准备上班工作餐，八天假期眨眼就过[捂脸R]预制总比外卖强，有时间还是自己煮更健康！ 这周菜谱（💰61） 可乐叉烧 牛肝菌奶油鸡扒 皮蛋上汤奶白菜 上汤枸杞叶 #低卡减脂餐 #上班族带饭 #预制菜 #做饭vlog #牛肝菌
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丽丽努力🔥🔥🔥8月前
上班自己做饭第七十四天 #我爱上班 #工作餐 #上班族 #上班做饭 #好好吃饭
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干饭人食堂（做大锅饭）4月前
对于无辣不欢者，今天的这几个菜简直就是福利了#家常菜 #打工人吃啥 #饭搭子 #记录真实生活 #干锅土豆片
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🐻小熊饼干7月前
打工人带饭，一周午餐备餐 周末两小时搞定工作日午饭 #我的厨房日记 #带饭上班 #办公室午饭 #工作餐 #抖音美食推荐官
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刘大好2月前
28岁湖南妹子凌晨4点起来给对象做饭的vlog#生活日常 从山西回湖南以后，做饭都要靠自己啦！老公7点要出门上班，让我这个无业游民起来给他做一份工作餐！#记录真实生活 #新手做饭 #夫妻
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家有二百万2月前
中午饭怎么安排，今天在这吃个自助快餐，就连饺子都安排上了。好几十种菜品主食都是现做的#自助餐 #自助快餐#午餐打卡 #工作餐#自助快餐店
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远方的周末1周前
我的快餐模式 忙碌的工作日，只需早间的半个小时，回家也能吃一大碗食材丰富的西红柿羊肉面#黑山羊 #好食材 #食材丰富 #快餐 #工作餐可以吃得多快乐
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小黄和小小王2月前
第484天｜给全公司做工作餐 记录每天给老公和他的同事们做工作餐，带大家看一下每天人均20的工作餐里都有些什么好吃的家常菜。#家常菜 #美食 #记录真实生活 #好吃到停不下来 #我的厨房日记
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摸鱼公司5月前
工作餐自己在办公室做，有鱼有肉营养搭配#工作餐 #美食vlog #办公室日常 #今日伙食 #打工人
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小黄和小小王5月前
第417天｜工作餐 每天给老公和他的同事们做工作餐，周末就是上午做工作餐下午遛娃，带娃真的太累了。#美食 #记录真实生活 #日常vlog #宝妈 #我的厨房日记
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小黄和小小王5月前
第422天｜日常工作餐 分享90后宝妈每天给老公和他的同事们做工作餐，看一下我今天又给他们安排了哪些好吃又下饭的家常菜。#家常菜 #我的厨房日记 #夫妻日常 #美食 #好吃到停不下来
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郭芙蓉4天前
省去了每月400块餐费 #自己带饭有多香 #带饭一族 #一个人在家也要好好吃饭 #带饭日常#牛肉家常菜排行
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饭渣渣3月前
带饭只有零次和无数次#我的厨房日记 #打工人吃的工作餐 #今天吃什么
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留子厨房🍲3月前
在美国月薪1.4k实习留子的一周工作备餐 #自己做饭 #留学生做饭糊弄学 #红烧牛肉 #香辣牛肉 #工作餐
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程球球❤️小厨房10月前
上班吃啥每天都在发愁，家里有啥就做啥，你们上班带饭吗？#dou热门 #热门小助手 #抖音美食推荐官 #美食vlog #我的厨房日记
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小黄和小小王2月前
第483天｜给全公司做工作餐 欢迎收看湖北 90后宝妈每天给老公和公司小伙伴们做工作餐，今天吃排骨红烧肉、干煸刁子鱼、凉拌香干猪耳、清炒瓠子。#美食 #记录真实生活 #家常菜 #我的厨房日记 #日常vlog
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菜馒头恰饭记2周前
一人食 | 上班带饭：懒人健康蒸菜一锅出 今天的上班带饭有点不一样哦～ #一人食记 #带饭上班 #带饭一族 #工作餐 #抖音美食创作人
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黎子吖2天前
打工牛马一周带饭备餐vlog～冻门预制饭盒 这周菜谱（💰51） 香煎鸡翅 紫苏虾滑 牛肉丸菠菜 自己预制总比外卖强，有时间还是现煮更健康哈！ #预制菜 #周末备餐 #上班族带饭 #打工人做饭日常 #香煎鸡翅
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干饭人食堂（做大锅饭）4月前
家常菜中的大餐，今天我把夜宵摊上的美食给他们搬回家了，给同志们做饭的第45天#家常菜 #打工人吃啥 #饭搭子 #记录真实生活 #花蛤炒大虾
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甜菜的菜5天前
懒人省事当然还是蒸菜一锅出，25分钟有饭有菜 #蒸菜#一锅蒸#便当#懒人美食#干净饮食
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木棉4月前
#上热门 #便当 #工作餐 #我在人间贩卖烟火 #vlog日常
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干饭人食堂（做大锅饭）7月前
自己做饭真的是即好吃又省钱，不会做饭的姐妹抓紧学起来吧，so easy#省饭课代表 #拌饭 #妈呀太香了 #美食#抖音美食创作者
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苏苏的后座女孩9月前
打工人拒绝外卖早起一小时给自己做工作餐也是开心的#记录真实生活 #日常vlog #生活不会辜负每一个努力的人 #打工人 #平平淡淡小日子
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Amanda的小厨房2月前
不想开火免加热？都去做冷食意面，一次备好一周量！ 夏天的午餐便当不知道该吃什么，那就做冷食意面吧，煮好分装冰箱冷冻，吃的时候无需加热，放上自己喜欢的蛋白质和果蔬，以及爱吃的酱料拌一拌就可以了，煮一次吃一周都不重样！可以参考我的口味搭配思路，欢迎大家在评论区晒出你的天才创意口味意面#抖音美食推荐官 #意面 #备菜
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毛妮记录生活3月前
一到夏天就不想做饭，动动就出汗，做份简单的工作餐 #vlog日常 #记录真实生活 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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小黄和小小王2月前
第497集｜给全公司做工作餐 开饭啦，今天是带病给全公司做工作餐的小黄。#家常菜 #美食 #记录真实生活 #我的厨房日记 #在家做美食
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刘奇游1年前
外卖哪有自己做的饭好啊！#带饭上班 #工作餐 #上班族的便当做法 #美食vlog #减脂餐
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干饭人食堂（做大锅饭）3月前
7月5日 (1) 美食没啥特定公式，自己觉得好吃就是最正确的#家常菜 #打工人吃啥 #饭搭子 #农家一碗香 #清蒸多宝鱼
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莓莓阿2周前
熟悉做饭份量后，开始给自己带工作餐#创作灵感#上热门 @DOU+小助手 #美食 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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cherry-飛3周前
一个人的工作餐，只有晚餐，明天中午和同事约了饭#记录生活 #减脂餐 #日常分享
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围裙妈妈爱生活2天前
80后陪读妈妈，每天5:20起床，给两个高中生做早饭，今天自己做了酸奶，闺女点了香煎牛肉丸，又给做了热狗面包、烤了蛋挞。#陪读妈妈 #记录真实生活
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胖嘟嘟的日常5月前
一人食的午餐即简单超好吃#一人餐 #便宜又好吃的主食推荐 #简单方便的美食做法 #超好吃 #按时吃饭
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干饭人食堂（做大锅饭）2月前
工作再忙也要记得按时吃饭#排骨焖花卷 #打工人吃啥 #饭搭子 #家常菜 #工作再忙也要好好吃饭
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小黄和小小王3月前
第468天｜给全公司做工作餐 欢迎收看湖北90后宝妈每天给全公司做工作餐的日常，武汉最近真的太太太热了。#家常菜 #日常vlog #下饭菜 #在家做美食 #记录真实生活
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海上炊二哥4月前
看远洋商船上的大厨是怎么做午餐的#梅菜扣肉#美食vlog#做饭我是认真的好吃是必须的 #国际海员
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牛马小厨房（家常菜）3天前
00后拒绝外卖 自己带饭的一餐#家常菜 #在家做美食 #今日吃什么
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cherry-飛3周前
#记录生活 #日常分享 一个人的工作餐备餐 今天下班回家睡着了，慌慌忙忙出了好多错😅
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干饭人食堂（做大锅饭）2月前
夏天隔三差五就想吃的夏日小凉面，酸辣开胃，清热解暑#拌面 #抖音美食创作者 #打工人吃啥 #吃面 #凉面
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菜馒头恰饭记7月前
一人食 | 上班带饭：懒人健康蒸菜一锅出 又是准备上班带饭的时候啦～今天吃很鲜甜的虾饼，超好吃！ 今日菜单：山药虾饼&枸杞叶瘦肉汤 #一人食记 #工作餐 #带饭上班 #午餐便当 #今天吃什么 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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宁德美大兰姐3月前
蒸一锅饺子吃吃吧🥟#vlog日常 #每日分享 #手工饺子
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毛妮记录生活4月前
匆忙给孩子送学校再回家做工作餐，做份辣椒炒面带着 #做饭日常 #上班族妈妈 #记录真实生活 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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小黄和小小王2月前
第487天｜给全公司做工作餐 开饭啦，看一下我每天给大家做的人均20的工作餐里都有些什么好吃的菜，今天有超好吃的虎皮鸡爪和墨鱼排骨汤。#美食 #家常菜 #记录真实生活 #工作餐 #我的厨房日记
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小黄和小小王2月前
第489天｜给全公司做工作餐 开饭啦，今天是喝汤吃鱼两不误的番茄酸菜鱼，还有超好吃的毛豆烧虾球。#家常菜 #美食 #记录真实生活 #日常vlog #我的厨房日记
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留子厨房🍲4月前
在美国月薪1.4k实习留子的一周工作备餐 #做饭 #工作餐 #留子做饭 #留学生做饭糊弄学 #预制菜
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莉莉爱生活3天前
现在每天上午做大学生盒饭，下午包手工馄饨饺子。 #记录自己生活的点点滴滴 #手工馄饨 #真才实料才能做出好味道
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干饭人食堂（做大锅饭）3月前
打工人拒绝外卖自己做饭 今天又是起大早给他们做饭带饭的一天，今天做了蒜蓉蒸生蚝，蒜苔炒牛肉，打工人你们的午饭是怎么解决的#打工人吃啥 #饭搭子 #记录真实生活 #美食分享 #早起做饭
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尔文爱做饭6月前
今日工作餐自己做#日常vlog #记录真实生活 #深夜放毒
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毛妮记录生活2月前
每周上班总有一两天不想带工作餐，带点剩饭炒份辣椒 #vlog日常 #日常生活 #记录我的生活 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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华姐教你煲冬瓜3月前
在家就能复刻茶餐厅西多士，想什么时候吃就什么时候做。 #抖音美食创作者 #美食vlog #美食教程 #小学生早餐 #早餐吃什么
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