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沈阳贴地飞旺仔5年前
跑马比赛切忌用水直接浇头顶，湿身也要讲技巧😋#跑步 #马拉松
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ASICS亚瑟士2年前
跑步为什么要往头上浇水？这里面可大有学问！#马拉松 #运动冷知识 #跑步知识 #运动户外 #ASICS亚瑟士
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年锦康最强大专生（冲健将）3月前
夏天跑间歇正确方式#马拉松 #跑步
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随山吃垮马拉松3月前
#第一次 参加#马拉松比赛 需要准备哪些装备之穿搭篇#运动穿搭 #跑鞋推荐 #马拉松跑鞋
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通勤和跑鞋4周前
这把拉了，就pb了不到半小时，继续沉淀吧。 #2025衡水湖马拉松 #抖音送你去跑马 #马拉松训练 #尹顺金训练营
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跑丑不跑快🥷3月前
很多跑步背心“不沾身”测试方式纯纯弱智行为 我不知道大家怎么看#今天你跑了吗 #中长跑 #跑步背心 #马拉松背心 #内容启发搜索
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K酱🇨🇳7月前
跑马好物分享，防止损伤，春季马拉松准备起来吧兄弟们💪💪#马拉松 #石家庄马拉松 #跑步 #运动女孩 #马拉松跑鞋
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沈乌贼7月前
扁平足跑马拉松这么打肌贴 扁平足的原因，会导致足弓塌陷，副舟骨突出，跑长距离或者大强度时，脚踝内扣。 通过肌肉贴可以起到一定的稳固作用。这是我自己的打肌贴习惯。#扁平足 #跑步
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吴以为2月前
#跑步运动 #户外运动 #跑者日常 #马拉松 #跑鞋推荐
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青濑灰二（推广全民健康跑步）4月前
夏季心率和配速哪个更重要呢？？ #跑步#中长跑#马拉松#长跑
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孙英杰马拉松世界冠军11月前
跑步姿势不对，跑1小时也相当于白跑，因为身体没有得到正确的激活！#跑步 #孙英杰 #跑姿 #跑姿纠正
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沈辞桉5月前
#不喜勿喷纯属娱乐
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Yu ❛‿˂̵ an1周前
当努力变得痛苦时，它才真正是努力#马拉松训练 #运动vlog
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慢跑拿铁3周前
#马拉松 赛道上四大“可爱”行为
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宇宙无敌霹雳兔3周前
#分享一下我的马拉松体验 #2025太原马拉松 我的跑搭子每一公里都在记录，四个半小时浓缩成一条十四分钟的“跑log”，欢迎收看🥰
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)7月前
运动后我是这样放松的 运动完后往膝盖一喷，真的是冰凉舒适，而且适合多种运动场景，大家赶紧使用起来吧#康玛士#篮球装备 #冰肌喷雾 #运动防护
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🏃🏻展大侠-运动摄影📸1周前
#北京海淀马拉松，当你跑不动时，毅志力会带你坚持到终点，拼到抽筋破250啦，非常了不起👍工作人员及时扶手，棒棒哒👍👍👍#传递奔跑的力量
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长沙跑者_阿飞1月前
做好赛道上能做的，预祝各位都能通过科学补给习惯，达成PB。 #跑步 #马拉松 #太原马拉松 #运动补给 #运动
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天降Super C4周前
跑者必看｜马拉松赛道科学补水方式 马拉松赛道的补水是非常重要的环节，并不是一定能提高多少成绩，但学会了大概率不会影响整场跑步的节奏 以下是我总结的一些小小经验，欢迎小伙伴们交流讨论 1️⃣进水站注意避开人群碰撞 进入水站前100米左右会有指示牌提醒，水站一般会设置很多摊位，千万不要簇拥到一个桌子上抢水。稍稍降速慢慢贴近水站桌子，不要急拐弯进入。 2️⃣巧妙取水&喝水 用手迎接水杯，顺势拿取出站，捏扁水杯一侧，快速把水倒入嘴里，含到嘴里之后一点点往下咽，不要闭气，防止呛水。 3️⃣少量多次补水 分小口多次喝，不要一次喝太多，以防肠胃不适。 4️⃣出赛道，空杯丢掉 喝完水后，出水站尽量把杯子扔到垃圾桶里面，保持赛道整洁；如果自己没有扔进垃圾桶里也没关系，不用停下来捡起再放入，后面还有志愿者帮忙清理掉。 5️⃣不要感觉到口渴才去被动补水💦 口渴时就意味着你已经开始缺水。及时补充，避免脱水影响体力和节奏 这几个补给小技巧赶紧收藏用起来，赛季马上要开始了，一起学起来，祝你新赛季跑出好成绩! #太原马拉松 #马拉松 #运动女孩 #上热门🔥上热门 #嗨跑团
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魔都跑者-陈龙4月前
2025兰州马拉松 体现什么是马拉松精神！@黄菲-马拉松跑者 #魔都跑者陈龙 #怡宝梦之队 #玩赛兰州 #飞影PB5
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亮哥不可以1月前
带大家体验一场全饱马拉松，这次剪视频才发现美珍给我加油啦！#哈尔滨马拉松
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孙英杰马拉松世界冠军10月前
正确的摆臂让你跑得更快更安全！#运动 #跑步 #运动改变生活 #自律
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爱ROCK🎶的跑步者🐯3周前
2025衡水湖马拉松赛暨全国马拉松锦标赛（第二站）我的2025第一个马拉松🏃🏻‍♂️赛道实拍（十三）补给点浇水降温，在补补水💪以慢为进 最后5公里😎意志力在燃烧#衡水湖马拉松 #衡水马拉松 #记录生活中的酸甜苦辣喜怒哀乐 #马拉松#跑步治愈一切
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bbj 要 pb-棒棒鸡-PB跑团团长2月前
国家队的力量训练，你会几个？为了明天跑山，今天 DAY16@東羚高原马拉松训练营 的精英们先来跟着国家队老师练力量了💪 #马拉松#贾俄仁加#東羚高原马拉松训练营 #康比特#跑步就喝佳得乐
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NEW BALANCE汉之康运动专卖店2年前
普通人如何跑完马拉松 关键是更省劲儿～#跑步 #马拉松 #跑步训练
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HALO运动用品旗舰店1周前
一款很适合跑马拉松的导汗帽，汗水再大也不会流进眼睛 #halo导汗帽 #马拉松 #运动帽 #跑步 #运动装备
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邹振民的运动视界7月前
大众一姐朱卿的训练课竟然这么。。。#马拉松#跑步@小卿同学🙋🏻‍♀️朱卿
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小曾同学5月前
6分钟沉浸式体验2025长春半程马拉松路线及路线讲解。一个人 七分配 无补给，今天太热了，路上的不确定因素太多，有点儿跑崩了，但是还好挺下来了。 #长春马拉松 #长春 #长春文旅 #大学生 #讲解
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达芬奇了怪7月前
热爱可抵道路漫长#轮椅人生 #传递善良传递爱 #马拉松 #好状态随春醒
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瑟瑟跑步6月前
宜昌半马差点儿领到年龄组奖金了！ 可惜这腿不够争气～#出门动动为春天添彩 #抖音送你去跑马 #跑出高光时刻 #宜昌半程马拉松
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韩启航1周前
海淀马拉松流水账#海淀马拉松
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东莞喜哥（周双喜）4周前
上战场啦！兄弟姐妹们，等待我的好消息😎 #上热门 #马拉松装备 #衡水湖马拉松 #运动#赛前准备
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爱跑步的翰先生2周前
#武清半程马拉松 #天津马拉松 #马拉松领物 #武清半程马拉松领物 武清半程马拉松领物
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康玛士运动户外旗舰店3周前
防水防汗还特别透气，就算在雨中跑完全马它也不会掉 ​​​​#肌贴​​​​ ​​​​#肌贴教程​​​​ ​​​#田径​​​ ​​#马拉松​​ ​#力量训练​
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永不放弃🇨🇳（WJ26）1周前
雨战25K，每一步都踏出水花的旋律，快乐尽在脚下。#马拉松训练 #上热搜 #因为热爱所以坚持 #奔跑吧 #不负热爱
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Mr.王8月前
**绿化养护小白入门指南（大白话版）** **1. 浇水** - **啥时候浇？** 夏天大清早或傍晚浇，别大中午浇（太阳大会烫死根）；春秋随便上午或下午都行；冬天挑中午暖和的时候浇。 - **怎么浇？** 慢慢浇透！别随便泼两下就完事，得让水渗到土里根的位置。草坪用喷头洒水，大树直接往树根浇。 - **多久浇一次？** 看天气和植物，土摸着湿润就行，别浇成泥坑！ **2. 施肥** - **啥时候施肥？** 春天和秋天植物长个儿的时候使劲喂，夏天太热、冬天太冷就别折腾了。 - **怎么施肥？** 把肥料均匀撒在根周围，别直接怼根上（会烧死）。有机肥（比如鸡粪）和化肥（颗粒肥）都能用，但别贪多。 **3. 修剪** - **啥时候剪？** 落叶树（比如梧桐）冬天秃了再剪，常绿树（比如松树）春秋天剪。 - **剪啥？** 枯枝、病枝、长得太密的枝全咔嚓掉，让树透透气、别挤成一团。剪的时候用快剪刀，别把枝条扯烂了。 **4. 防虫防病** - **预防：** 平时多清理烂叶子、枯枝，别让虫子有地方躲。 - **发现虫咋办？** 叶子有洞、发黄、长斑？先用手抓虫，抓不完再喷药（选低毒的），喷完药一周内别让人碰。 **5. 除草** - **看见杂草就拔！** 别让它抢植物的饭吃。用锄头或手拔都行，小心别伤到好植物的根。用除草剂的话，对准杂草喷，别误伤。 **6. 其他小窍门** - **新种的树：** 用木棍或绳子固定树干，防止被风吹歪。 - **冬天防冻：** 怕冷的植物（比如南方树）用稻草或布包住树干。 - **记笔记：** 哪天浇了水、施了肥、发现了啥问题，写下来，下次就知道该咋办了。 **总结：** 别怕麻烦！干这行就是多观察、多动手，刚开始可能手忙脚乱，干多了就顺手了。植物和人一样，你对它好，它就长得壮！
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是迎呐1周前
滨州半马全程雨战真爽 万人踩水的快乐 人生是用来体验的 你远比想象中强大#马拉松 #雨季 #记录生活 #比赛现场 #滨州马拉松
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林溪慢跑食光1周前
PB补给赛速饮使用建议来啦 #运动女孩 #马拉松 #赛速饮
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大博奶奶（玉霞和解放）2月前
俺妈为这个家庭付出的太多而且没有过一句怨言，有时候想让俺爸能给俺妈分担一点，可是俺爸的性格就是这样，这两天雨天没有事包两笼包子，家里人对包子一直情有独钟，俺妈也不舍得短家里人的嘴#家和万事兴 #记录真实生活 #我的乡村生活
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摄影师宗华10月前
2024阆中马拉松 跑友燃情瞬间 #2024阆中马拉松 #马拉松 #运动女孩
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锅台鸣1年前
回到家乡包头参加2024包头马拉松赛的全记录，看看一个包头人回家参加包马记录下的感受。分享个小细节：今天很晒，一路都在往身上泼水，但是没注意把鞋袜也浇湿了，一路跑得都不舒服，脚差一点磨泡，这个细节值得分享出来，大家将来可以避免。其他故事还有很多，看视频吧#马拉松#2024包头马拉松#跑步
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七百里加急递煎饼🥞3年前
看起来男生真的很喜欢跑步的时候，把喝一半的水全部浇在头上哎，哈哈哈哈#杨洋 不仅淋完自己，还洒了队友一身水哈哈哈
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娱界小土豆1周前
不会吧！现在跑马拉松居然能赚钱？ #马拉松 #北京马拉松 #震惊 #万万没想到 #奥札上山下海防晒
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光影匠人1年前
#2024贵阳马拉松 40公里处全马大哥太热啦，用水淋头，这样是不是容易感冒😷？#马拉松 #体育精神 #致每一个努力奔跑的人 #跟着赛事去旅行
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红塔融媒3周前
2025玉溪马拉松 | 122个赛道厕所、19个医疗站点、16个喷淋点……玉溪马拉松的赛事保障很细致！#玉溪马拉松 #马拉松赛事保障 #有一种叫云南的生活 #碧玉清溪象往之地 #红塔区融媒体中心
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郭导爱跑步🇨🇳6月前
半马比赛注意事项：赛道现场讲解（南京仙林半马）#南京仙林半程马拉松 #马拉松比赛 #跑步知识技巧教学 #马拉松比赛注意事项 #大连听风者跑团
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体嗑所1年前
喷出来的跑鞋 #巴黎奥运会 的#马拉松 比赛里将会看到这款喷出来的#跑鞋
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屠夫不虚浮6月前
我头一次听说跑马拉松还能胖两斤的？#屠夫与羔羊 #笑死我了 #马拉松 #武汉马拉松 #脱口秀 @温晴有约
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走走10月前
这样浇水才够，冷却液😋#新加坡渣打马拉松 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持
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悦跑别样红6月前
10分钟带你跑完武汉马拉松全程42.195公里，40000人在武汉同时起跑。 #抖音送你去跑马 #武汉马拉松 #武汉马拉松今日开跑 #马拉松 #比赛现场
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马车跑瘦了6月前
保定马拉松赛道探路，难点都在这里了！ #保定马拉松 #2025保定马拉松 #抖音送你去跑马 #马拉松 #赛道探路
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西村运动健康中心5月前
马拉松的跑友们，喜欢哪种放松方式 #国企康复中心 #成都运动康复 #成都马拉松 #马拉松
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马孔多-全民跑步1年前
别做第二个韩日龙，运动饮料是喝的不是浇身的#跑步 #马拉松 #比赛现场
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大屁日记7月前
你当过孩子，你应该懂他们需要什么#育儿经验分享 #孩子会比想象中更爱你
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博敬6月前
#天津七里海马拉松 #七里海马拉松 #马拉松 #半程马拉松 #跑步
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爱跑步的朱冰莹6月前
保持热爱，不断向前，在革命圣地跑出自己的故事！#延安新区马拉松 #延马不止步
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红塔融媒3周前
2025玉溪马拉松|运动员参赛全攻略：身体准入条件、赛前准备、赛中注意及伤病自救知识都在这里#2025玉溪马拉松 #自救互救小课堂 #有一种叫云南的生活 #碧玉清溪象往之地 #红塔区融媒体中心
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🏃‍♂️一抹斜阳🌅（奔跑的五花肉）2周前
#马拉松 诚信6分配，跑得最舒服的一个半马🐎 #椰号100%椰子水 💫国庆稻香跑热身跑，视频有点多。✨
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爱喝可乐的果粒橙1周前
大疆nano丨“提前”跑南宁马拉松是种什么样的体验？ 第一次参加这种官方活动，氛围真的超级好!不过大家千万不要学我一边跑步一边说话，强度实在太高啦，差点坚持不下去。 #大疆 #大疆nano #vlog日常 #跑步 #南宁马拉松
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跑不黑的惠姐2周前
马拉松赛道超人，第一视角#一秒拿捏竞速跑者美学OOTD #跑者美学 #跑步圈有自己的跑者美学#马拉松
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跑在西单1月前
2025年太原马拉松赛道300官兔深度解读，看这篇你就足够了#2025太原马拉松 #跑步 #太原 #太原马拉松路线 #太原马拉松 @跑在西单 @李济辰
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且听风吟w1周前
康平卧龙湖马拉松vlog #马拉松 #跑步 #运动 #一起奔跑吧 #卧龙湖
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幸运星娜姐7月前
苏州马拉松326 赛道有多得瑟 终点就有多狼狈 以后再也不吹牛说自己不怕热了 赛道啥情况都想到了就是没想过自己会中暑🥵 第一次赛道不停的一瓶瓶往自己身上浇水 以往都是见到喷淋就躲 今天是见到喷淋就放慢多淋一会 多亏自己准备的补给到位除了能量胶赛能饮盐丸酸清片 自己身上还装了8包自制补水20公里就喝完了 见到补给站就补水 后面以为自己跑崩了，到了终点以后才知道自己是中暑了#苏州马拉松#马拉松#马拉松比赛 #传递奔跑的力量 #跑步
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