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北风11月前
一直都想在雪天跑步，体验一下氛围感。今天跑完十公里，发现我的羽绒服被好心人放在了淋不到雪的地方，感谢这位好心人！#跑步 #雪天跑步是一种奢侈的浪漫 #下雪了 #夜跑 #十公里
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跟尚体育郭征强跑姿技术小店科学跑步8月前
#跑步 45公里不受伤秘诀#运动 @跟尚体育-郭征强跑姿技术
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石春健跑步你问我答3年前
立冬时节，北京迎来了第一场雪。雪地跑步，可以非常好地运用小低高的训练方法。#跟着石春健学跑步
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小飞家1月前
跑了很多年的步还是不敢跑半马21公里？这条视频以跑代赛方式带你体验半马全程跑法和注意事项，看完你就有信心了#马拉松比赛 #半马pb #半马打卡 #跑步 #马拉松训练
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吴二的跑步日记10月前
冬天跑步下雪下雨就穿它 #跑步装备#跑鞋推荐 #慢跑鞋#国产跑鞋#防滑跑鞋
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我所期待的5月前
#中长跑 #马拉松 #间歇训练#乳酸阈值#知识分享
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狄鋆9月前
瑞雪兆丰年，节前 30 公里和下雪天更配，风雪中的长距离大课爽歪歪！提前祝大家新年快乐！#跑进新年 #下雪 #跑步 #回家过年 #马拉松
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小飞家3周前
半马跑的不过瘾，让我演示一遍全马该怎么安全跑完，做了几天的思想斗争终于决定凌晨4点起床亲测一遍，有史以来第一次一个人跑完全马，跑前害怕，跑中怀疑人生，跑后又觉得超爽……接下来全马比赛应该有戏了#全马42 #马拉松训练 #马拉松 #跑步 #你的坚持终将美好
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乐动悅运动3周前
校园800米，3分30秒系列-07，210步频 #跑步 #800米体测 #运动健身 #音乐 #校园跑
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Ran－吴浩然1年前
冬天怎么跑间歇应该注意什么？干货来了！一堂完整的800间歇！今天视频有点长看完点赞哦。#冬训 #跑步日记 #迈胜运动蛋白瓶 #喝迈胜液体蛋白 #间歇跑
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亚瑟王Arthur7月前
终于有空在芝加哥室外跑个步了，跑完就下雪了。#跑步 #人生没有白走的路 #芝加哥 #十公里打卡 #秀出我的足迹
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郑姑娘（追风少女）3年前
北方的朋友回避一下，我给南方的朋友看看北方冬天是怎么跑步的！ #跑步 #大雪 #大雪节气
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后浪互娱运动户外1年前
下雪了，出来跑步啊！@老张的鞋 #张万森下雪了 #体育生 #跑步 #雪地里撒欢
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卡车石榴哥3周前
冷呀下雪了路难走，今年最后一趟西藏了，跑完这趟出国 #热门视频 #户外
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爱跑步的苗妹陈小小7月前
第一次跑马拉松，想5小时完赛，怎么跑呢#跑步女孩 #自律遇见更好的自己 #马拉松训练
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跑者钢镚儿1月前
海淀马拉松破4怎么练？倒数第24天#海淀马拉松 #马拉松破4 #生命在于运动一起锻炼吧 #跑步打卡 #晨跑
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运动健康身体（跑步6:00）3年前
马拉松训练的长距离跑很重要#跑马拉松#跑步#下雪跑步#运动，2022年第二场雪如约而至，雪落万物生。愿不负青春，不负韶华，山河无恙，人间皆安！冬有冬的来意，雪有雪的秘密，人间凉冬，愿你我，有衣暖身，有人暖心！#喜欢下雪的感觉
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花花爱跑步🏃‍♀️2周前
我做到了，下着雨我也做到了，两次半马我都是在雨中完成，而且这次还是在体育场跑完的，太牛逼了#马拉松爱好者 #雨中跑步也是一种享受 #半马打卡 #体育场跑步
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交个朋友 跑步更久3年前
下雪天跑步，三件套不能少！否则容易受伤、生病！你知道吗？#跑步#慢跑#运动与健康
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代自律2月前
自律第1431天#无伤跑到老
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诗酒年华1年前
跑完步，开始下雪啦！当然只是雪粒子😂，day24#跑步
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漫兔有氧跑（已瘦28斤）2周前
东北好多地方已经下雪了，还在吹空调的我纯纯好奇，北方的友友冬天怎么跑步？地表最快牙医——丹尼斯，踏着雪也跑得云淡风轻，让我上去，估计能摔一嘴泥。 （视频来源：丹尼斯训练日常。丹尼斯，爱沙尼亚运动员，主业牙医，副业国家队运动员，主项800兼1500，400MPB 50秒59，800MPB 1分50秒23，1000MPB 2分27秒35，1500MPB 3分48秒08，3000MPB 8分44秒04，这些都是2年前的数据，居然没找到最新数据😂 ） #跑步#冬天跑步 #雪天跑步 #丹尼斯跑步 #因为热爱所以坚持
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闪电BLK3周前
秋冬跑步装备-KELME防寒面罩 #秋冬跑步装备 #跑步装备 #秋冬跑步穿搭 #冬季跑步 #冬季跑步装备
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河南广播电视台民生频道10月前
11月29日（发布）国外，“你搁这瞅啥呢”，雪后堆雪人“整活”大赏，远看还以为是个人，近看甚至还有肩胛骨，网友：这要是大晚上看到，30秒能跑完800米#下雪就得这样玩
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沈军1年前
滁州下雪了，室外跑步一定要注意保暖跑完即可加衣服小心感冒，室内跑步机跑就好很多，今天你跑步了吗？#户外运动 #跑步
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董的1月前
贡嘎100百公里冠军冲线 全国首个需要带头盔的越野赛，因为要爬冰川吧。 14小时19分11秒完赛，104公里，6232米爬升。怎么跑完的，黄威可真🐂🍺啊……#凯乐石贡嘎100冰川极限挑战赛 #越野跑 #冠军驾到
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棍棍9月前
第12天，跑完下雪了#晨跑打卡 #自律 #跑步 #坚持跑步🏃
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薇薇笑🏃‍♀️1年前
下雪天怎么能错过跑步呢？❄️招远最冷的一天 ❄️雪地里快乐奔跑25公里。下雪天跑步就是开心😃 #又是一年下雪季 #跑过冬天 #跑就完了
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健哥逗是玩3周前
下雪一定要去一趟川西穿越路线 #健哥逗是玩 #川西
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爱旅游的小比熊o2周前
周末想从郑州到老君山，怎么走才更方便？#创作灵感 #郑州到老君山 #出行攻略 #老君山下雪了 #老君山雪景有多美
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王艺霏～8月前
##冰天雪地任我行 #因为热爱所以坚持 由于前段时间穿越帽-锦-元路线的视频家人们不知道该怎么走，好多咨询路线。我们做了一个视频供家人们参考，视频有点长分阶段发给大家
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佳洁士2周前
东北冬天，户外跑步怎么穿，跟大家分享一下 忽略我刚跑完喘，正在拉伸
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不田3周前
在这里，时间被拉长，长到可以丈量每一片云的影子。 很庆幸在下雪🌨️前一天跑完阿禾公路，景色真的很美很美。#阿禾公路#旅游碎片vlog
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Lee白粉雪（禾木）2周前
粉雪怎么滑？在美丽的凌云谷，来讲一下粉雪的转弯。欢迎探讨。 #滑雪 #单板滑雪 #禾木村#凌云谷 #滑雪教练
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晓薇（自律版）1月前
15天从106⬇️100斤｜怎么跑瘦的更快跟练版 #健身#校园#九阳自律豆浆#自律搭子#九阳豆浆
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旋风小红2月前
200步频+50分钟【热身+拉伸】 今天的跟练歌单，你肯定听过！ 把我平常跑步跑听的歌全部集中制作出来了🤩 跑完直呼过瘾📣 姐妹们！跟上！ 评论区打卡“跑步日期➕时长” ✅歌单 1.睫毛弯弯-王心凌 2.神魂颠倒-邓典 3.寓言-张韶涵 4.改变自己-王力宏 5.给你一瓶魔法药水-告五人 6.特别的爱给特别的你-半吨兄弟 7.风雨彩虹铿锵玫愧-乌兰图雅 8.爱情买卖-慕容晓晓 9.绿光-孙燕姿 10.恋爱ing-五月天 11.星星点灯-郑智化 12.私奔-郑钧 13.我的新衣-vava 14.全是爱-凤凰传奇 #居家锻炼 #运动打卡 #暴汗燃脂 #超慢跑 #你有多自律就有多美
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刘能跑全马9月前
下半场精彩啊，跑完步，回家卖地瓜，烤地瓜，拍视频，瑞雪兆丰年#你的城市下雪了吗 #雪地里撒欢 #冬天该有的样子 #坚持跑步🏃 #大正土豆帽
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辛信2周前
东莞太热，还是九月就下雪的新疆凉快#硬派越野 #户外徒步 #九月下雪 #自驾游 #新疆旅行
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樱花校园✨蜜蜂2周前
暴风雪第一集#樱花校园模拟器 #樱花校园模拟器拍剧 #抖音商城#樱花校园模拟器跑酷
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东北小团团2周前
漠河～中国最北、最早下雪、能看到极光，详细游玩攻略～ #旅行推荐 #漠河 #东北旅游 #旅游攻略#漠河极光
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﹏゛那抹蓝つ2周前
早上出来的时候气温零下，鼻涕一把泪一把的跑完，越来越冷了，怎么跑、去哪跑、还能坚持了么 #锻炼 #跑步运动 #因为热爱所以坚持
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刘婷婷皮草1月前
暖冬 冬日晨跑后超实用！毛面厚绒锁温，跑完穿暖得快；皮面防风利落，搭运动裤不违#和，保暖又能轻松切换运动与日常风～#真毛外套 #高品质真毛 #皮草穿搭
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北体黑皮2月前
3.75公里11分18秒完赛，打破小奶狗跑记录了#跑步治愈一切 #跑步
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跑不黑的惠姐10月前
跑完20组间歇如何恢复，一个视频教会你！#跑步 #马拉松 #放肆开跑就现在 #正要跑步好状态 #玉林正骨水
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雄鹰战队-雄鹰老师4月前
高温天气应该怎么跑步 又到一年炎热的夏天了，高温，高湿度，低气压的南方沿海城市夏季跑步太难了，曾经冬季半马跑完衣服还是干净的，现在随便跑几公里汗水都跟水龙头一样流！那么夏季高温天气应该怎么跑步？注意安全，按舒服的节奏跑，配速就一个字慢！#跑步 #中长跑 #马拉松 #夏训 #你的坚持终将美好
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跑者严选2周前
跑步不累？8技巧轻松跑5公里！ 别让“累”劝退跑步！亲测8个秘诀：①跑前1小时吃香蕉+全麦面包（高碳水不胀肚），喝200ml温水；②装备选足弓支撑鞋（比平时大半码），夜跑戴反光条；③热身做高抬腿+弓步走5分钟（激活肌肉不拉伤）；④呼吸用腹式（吸气肚子鼓，呼气核心收），步频170-180步/分（小碎步省力）；⑤跑后静态拉伸20秒/动作（重点小腿+大腿），喝温水补电解质。现在我从跑2公里喘，到轻松跑完5公里～ #跑步技巧 #轻松跑步 #跑步不累
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爱跑步英英姐1年前
雪地里撒欢10公里，我这里下雪带你跑步拍视频，360运动相机拍摄花絮，今天无人机记录我平时用 360运动相机拍摄角度，这个角度拍出来就是大长腿，一个人跑步方便携带，跑完步拍个视频回家，#晨跑打卡 #360全景影像 #360运动相机 #360运动相机安全拍摄 #360全景运动相机
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我是ESFP山屾1年前
第101雪里跑。全是雪，跑着跑着找不到路然后跑出了公园🤣😅#你的城市下雪了吗 #下雪就得这样玩 #踏雪而行 #晨跑打卡 #冬训
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大兆带你游东北2周前
欢迎收看95后哈尔滨领队的带队日常 冬天来一趟哈尔滨吧，来看看我们的行程是怎么规划的吧#哈尔滨#哈尔滨冰雪大世界#哈尔滨旅游攻略#冬天哈尔滨#欢迎收看我的日常vlog
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哈尔滨领队阿泽（漠河，长白山）2周前
漠河几月份去合适，应该怎么去，三天可以怎么打卡？#旅行推荐官 #漠河#漠河旅游攻略 #北极村
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GoLin高林运动健康中心天府新区2周前
成都马拉松赛前/赛后放松 #成都运动康复 #液氮 #成都马拉松 #马拉松 #肌肉恢复
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huhaibo3年前
在雪地上一路奔跑，把所有的快乐留给了掠过我身边的风，让他把我的快乐带给每一个跑友！只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌。雪上漂31公里，步频177，步幅122#你的坚持终将美好
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教体育的季老师1年前
体测800米冬天怎么跑❓这样练等于提前作弊‼️#体测 #中考体育 #800米 #跑步 #体考
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自律的任师傅9月前
我的城市下雪了，跑步人野起来吧！！ 下雪天约起来吧，一起来跑山吧！！这样的跑步你喜欢吗？#冬天该有的样子 #冬天总要玩一场雪吧 #跑步那些事 #跑山
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近猪者胖9月前
下雪天跑步是一种什么体验 春节假期到了，今天来到了一个体育场，独自一人下着雪跑了10公里，这也许就是爱跑步的人所独有的快乐吧。 1.下雪跑步我个人感觉是心率会低，感觉会爽。 2.同时也是有点滑，跑完湿乎乎怪难受的。 但是下次还跑~~~#春节 #跑步 #下雪跑步
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lululu1年前
“意志可以击碎冰雪”#雪地跑步 #雪地里撒欢 #马拉松 #下雪就得这样玩 #冬训
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哈尔滨领队栗子2周前
都在说哈尔滨、雪乡非去不可，没人跟你说现在最适合出游的其实是漠河，因为漠河下雪啦，那去漠河穿什么衣服，需要带哪些东西？行程线路如何规划，看完你就知道了#漠河旅游#漠河旅游攻略#漠河旅游推荐#旅游攻略#哈尔滨旅游攻略
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二丫带您玩东北（组队中）2周前
人生的旅程中怎能不来一次漠河呢！#漠河旅游#漠河旅行攻略 #漠河必打卡景点#东北旅游 #漠河下雪了
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行者阿建🇨🇳（在路上呀）11月前
“远赴人间惊鸿宴 一睹人间盛世颜”今天带你们徒步洛阳老君山！ 全程徒步上下46公里，登顶用时3小时58分钟，过程虽然很冷 很累，但是下雪的老君山直接封神，攻略已出，快给我冲！ #老君山 #实拍老君山雪景 #保持热爱奔赴山海 #一秒让你心动的冬日美景 #城市逛吃指南
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大冰💋1年前
下雪前抓紧点儿，果真跑完开始飘雪花#跑步 #今日运动打卡 #跑步🏃 #晨跑 #十公里打卡
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李新宝3月前
越野跑者：离心训练助你征服下坡，远离伤痛 上坡猛如虎，下坡软脚虫？感觉每次下坡都在“砸”膝盖，不仅跑不快，跑完还腿疼好几天？ 你不是一个人！但真正拉开差距的，往往就是下坡。 这期视频，我们将为你彻底揭秘越野跑大神们都在偷偷练的“下坡制动”黑科技——离心力量！它就是你身体自带的最强“刹车系统”，能让你在陡峭的山路上跑得又稳又快，同时像穿了盔甲一样保护你的膝盖。 看完这期视频，你将彻底明白： 🎯 什么是「离心力量」： 为什么它是你身体自带的最强“刹车”？ 💉 “肌肉疫苗”的神奇原理： 如何通过“先破坏后建设”让双腿越跑越强？ 🏋️ 黄金训练动作教学： 从股四头肌到小腿跟腱，全方位打造你的“下坡装甲”。 🗓️ 科学训练计划安排： 如何把离心训练完美融入你的跑步计划，告别训练过量。 别再让下坡成为你的短板！现在就点开视频，掌握这个能让你脱胎换骨的秘密武器，从此享受飞驰下山的快感！ 如果你也想成为一名无惧下坡的跑者，别忘了点赞、订阅我们，并在评论区分享你在下坡时遇到的最大困扰，我们一起交流进步！ #越野跑 #下坡技巧 #跑步训练 #力量训练 #离心训练 #膝盖保护 #跑步教学 #运动康复 #马拉松
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凌晨跑步战士（半马冲击130）2周前
【半马破130计划】第12天15km慢跑！配速：5:22，西安雨天跑步的秘密基地！ #跑步日常记录 #半马训练 #跑步挑战 #跑步博主 #凌晨跑步战士
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探索奇观10月前
为什么说不要和棒球运动员打雪仗，它们甚至能抛出弧形球！ #玩雪 #雪仗 #弧形球 #下雪
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