阿平哥4天前
到底是怎么了?为什么越来越多的人,选择用最极端的方式,和这个世界告别? 从沉重的社会新闻说起,中国精神卫生调查显示,我国成人抑郁障碍终生患病率为 6.8%,其中抑郁症为3.4%,目前我国患抑郁症人数差不多9500 万,每年大约有28 万人自杀,其中40% 患有抑郁症。 很多人说,这些人太脆弱了,抗压能力差。可我想说,针不扎在自己身上,你永远不知道有多痛。 1;比如,一地鸡毛的婚姻生活,房贷,车贷,孩子学费,老人医药费,领导的脸色,客户的刁难,同事的竞争,父母的待……这些不是情绪,是实打实的重量。 每个人的生活环境,物质条件是不一样的,所能承受的生活压力也会不一样。当这些全都压上来时,有的人就承受不住。压垮骆驼的从来不是最后一根稻草,而是之前的那累积下来的成千上万根,只不过最后一根,让它彻底的塌了。 2;是社会病了,还是我们病了? 有人说是社会的问题,确实,我们的社会在加速,也在失衡。 虽然生存的物质条件是不缺了,但精神世界却越来越空了。 还有,我们是被生活推着往前走的。 要是停下来了,就会被说失败,要是焦虑了,就说这是生活的常态,要学会自我和解,要是抑郁了,就会被说想太多,做得少。 另一种声音就是个人的问题了。 3;以前的生活条件那么苦都没有事,现在条件好了,还想不开,就是抗压能力太差了。这种话,我们应该都听过吧,说这种话的人,他们忽略了一个现实情况,就是过去的苦,是看得见的,现在的苦,是看不见的。 以前吧,穷是真穷,饿就是单纯的饿了。只要有饭吃、有衣穿,生活就有奔头。 可现在呢,大部分的普通人努力打拼一辈子,可能还买不起一套房,在全家人的托举下,付了首付后,还要是背上二三十年的房贷。简单的说,这是这种生活,看到的不是希望,而是债务。 在这我给那些情绪处理负面的朋友一点建议,生命很宝贵,只有一次,我们不需要向任何人证明自己。 #现实生活 #情感共鸣 #情感
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抑郁症🌸 🌸亲们,你们知道吗?根据中国精神卫生调查,我国成人抑郁障碍的终生患病率高达6.8%,其中抑郁症占3.4%,意味着我国有约9500万人正遭受着抑郁症的困扰。每年约有28万人选择离开这个世界,而其中的40%患有抑郁症。😢 但令人震惊的是,每百万人口中,我们仅有20人能提供心理健康服务,而美国则是1000人,差距高达50倍!😱 💔那么,抑郁症有哪些症状呢? 1️⃣食欲大起大落,暴饮暴食或毫无食欲。🍔🍽️ 2️⃣常常怀疑自己的价值,明明不是自己的错,却异常自责。😔 3️⃣反应迟钝或异常暴躁,坐立不安。😡😴 4️⃣注意力不集中,聊天时甚至会忘记刚刚说过的话。😅 5️⃣每天感觉疲惫不堪,毫无力气。😴 6️⃣频繁产生轻生念头,有些人已经开始计划。💔 7️⃣无理由的情绪低落,大部分时间闷闷不乐。😭 8️⃣对以前喜欢的事物失去兴趣。😞 9️⃣睡眠失常,要么难以入睡,要么嗜睡不起。😴😪 🌈那么,面对抑郁症,我们该如何应对呢? 💪保持积极心态:抑郁症是一种疾病,不是你的错!相信你有能力战胜它,重新找回快乐和满足。💪 🌼自我调节:每天尝试一些活动,如写日记、冥想、深呼吸等,帮助你放松身心,减轻压力。设定小目标,并努力实现它们,增强自信和成就感。🌼 💖心理zhiliao:尝试不同的心理疗法,如认知行为疗法、人际心理治疗等。与专业心理zixun师建立信任关系,分享你的感受和想法,会为你提供专业支持和指导。💖 💕亲们,记得爱自己多一点,你的内心值得被呵护和温暖。加油,我们与你同在!❤️💪 #抑郁症 #抑郁症患者 #抑郁症自救 #抑郁症的表现 #抑郁焦虑
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