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KIYA-小笛
1年前
协调小练习升级!大家练习的时候手臂要绷紧用力哟!#hiphop #基本功 #协调性训练 #零基础 #街舞教学
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毛毛教hiphop
4月前
练的不是协调 是对身体的控制权 #hiphop #hiphop基本功 #hiphop基础 #毛毛教hiphop #协调练习
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这就是HIPHOP基础
4月前
Hiphop跟练 | 手臂基础框架协调练习🔥 大家好,我是@G-Steps伶子 今天我们来练习手臂的基础框架协调,会带一个手腕的切‼️ ⚠注意要点: 1.在做第一步的时候,切记不要把你的大拇指虎口打开,打开会让你的路线完全变形以及导致耸肩驼背哦 2.要尽量听到音乐里的n拍,用n拍去做切分 3.带入脚步时,一定要注意吸腿的时候是n拍,n拍很重要!因为我们要在n拍的时候带入手臂的协调 💡n拍切分成熟后,有助于大家的一个协调力开发;当n拍无法带入的时候,可以尝试慢一些,把n拍再放大,一下一下完成,千万不要着急哦,大家加油练习~ #hiphop#hiphop基础#协调训练#街舞教学视频#零基础学舞蹈
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这就是HIPHOP基础
1年前
Hiphop基础跟练|身体协调性训练,驯化四肢真的绝 今天我们进行身体协调性练习 有助于开发我们的大脑和身体的配合 1、 将手臂贴在裤缝上,大臂夹住,只动我们的小臂 2、 将大臂端平,手腕要保持一个平行线的状态 3、 将手打平 4、 用大臂将整个手臂抬起来,贴到耳朵 熟练以后进行错拍配合 将刚刚的基本功进行变速,这个时候四肢就能更好的协调配合 @G-Steps伶子 #协调性训练 #hiphop基础 #hiphop #街舞 #街舞教学
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毛毛教hiphop
5月前
练了真的会进步 #hiphop基本功 #hiphop #毛毛教hiphop #hiphop基础 #律动
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你可爱的彪哥Biubiu
3年前
超基础身体开发协调练习!#hiphop基础 #跟练 #oldschoolhiphop #biubiu
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这就是HIPHOP基础
2年前
Hiphop基础跟练|头➕step超实用协调练习💥 通过复合训练,增加下身末梢和上身末梢的一个协调性配合 1、先找到脚尖开发末梢的神经,熟悉脚步 2、脖子做ISO(右前左后) 3、加上Bounce,左右两侧是down,前后是up 跟着@G-Steps伶子 老师加油练习❗ #协调性训练 #复合训练 #hiphop #hiphop基础 #街舞教学视频
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FIGHTDANCE-宠粉号
9月前
jomo老师的协调基本功来咯~宝宝们练起来!#干货分享 #hiphop基本功 #hiphop #协调性训练 #分解教学 @贝贝舞蹈工作室 @重庆FT舞蹈工作室 @抖音小助手
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ADDY-HIPHOP版
6月前
练好脚,hiphop没烦恼#基本功组合 #hiphop基础 #帅就完了 #才艺表演 #日常练舞系列
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一峰老师街舞课堂
2年前
关于脚步灵活性一首歌跟练,好看的舞蹈必定经历过枯燥练习#hiphop基础 #街舞教学 #hiphop基本功教学 #少儿街舞教学
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跳蚤JumpMan
7月前
hiphop训练,三个小时,中高强度,都干点啥? #hiphop #少儿hiphop #少儿hiphop街舞 #北京少儿街舞 #hiphop基本功
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这就是HIPHOP基础
10月前
Hiphop练习 | 手臂基础框架练习🔥 大家好,我是@G-Steps伶子 今天我们来练习我们的手臂,大臂和小臂的一个基础框架的一个协调练习‼️ ⚠️注意要点: 1.练习的时候整个肩膀不要耸肩 2.不要把手臂往前压,要感受到腰背的肌肉有一个配合的力量 💡多注意力量的运用和律动的配合,在练习的过程中一定要心平气和,不要着急,保持大脑的集中哟~ #hiphop #hiphop基础 #手臂训练 #街舞教学视频 #零基础学舞蹈
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教街舞的罗老师
10月前
《BOUNCE律动入门组合》弹性练习! 律动需要常常练,多多练,练完你就发现你的框架大了、发力正确了、动作协调了、节拍稳定了、体态好看了!#hiphop基础 #hiphop基本功 #hiphop线上课包
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一休Ikkyu
1年前
这次不会绊倒自己了吧 保姆教程 身体协调练习 #dance #hiphop #街舞 #舞蹈 #舞蹈教学
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一峰老师街舞课堂
2年前
协调性课堂跟练,慢慢来#hiphop基础 #街舞教学 #零基础学舞蹈
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吴Eno
4月前
跳hiphop总嫌动作小?专业级“大框架”黄金标准来了!🏆 你的hiphop动作总是“差口气”?感觉框架撑不起来?🤔 “脚步放大器”🔍训练: ✅标记点练习法:用⭕️作为练习的标尺,明确动作大小。 ✅动作大小对比可视化,明确练大框架习方向。 #hiphop #街舞 #街舞教学 #吴eno的hiphop基本功 #同城
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KIYA-小笛
1年前
快来练协调啦!少儿也适用哟~#街舞教学 #hiphop #协调性训练 #基本功 #律动
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这就是HIPHOP基础
1年前
Hiphop跟练|味超正的rock律动+step协调练习🔥 练习的时候要绷紧核心💥 律动不要用身体去带动哦,脚要踩稳在地面上,将力蓄到核心中段上 这样rock律动和脚步练习才有高效的呈现 @G-Steps伶子 #rock #step #协调练习 #hiphop #街舞教学
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FIGHTDANCE-宠粉号
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jomo老师的协调性练习、紫妹们一起练!#干货分享 #hiphop基本功 #hiphop #分解教学 @贝贝舞蹈工作室 @重庆FT舞蹈工作室
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少儿的小面包
1年前
hiphop手臂协调组合#hiphop基本功教学 #街舞教学 #oldschool #零基础教学 #少儿街舞
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Doc舞蹈网课
2月前
『基础』⚡Hiphop律动协调技巧(🎓更多基本功 - ⚠️限时免费💬领)#Doc舞蹈网课
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Sonic诺诺
2年前
#hiphop #hiphop基础跟练 沉浸式isolation平面练习
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Tyc-C【休养版】
3月前
和我们一起练,肩膀膀x脚脚🦶🏻 #肩膀基本功 #协调性 #身体开发 #编舞基本功 #swaghiphop
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这就是HIPHOP基础
7月前
Hiphop跟练 | 练习脖子的灵活性🔥 大家好,我是@G-Steps伶子 今天我们来用三角形和数字8练习脖子的灵活性‼️ ⚠️注意要点: 1.脖子向后的时候一定要感受到腰肌被牵扯 2.脖子在左右这两个点位练习的时候,切记不要耸肩,一定要把肩膀压下去哟~ 💡一定要注意到脖子和整个中枢连接的点,这个点决定了你的身体能不能动起来,一定要固定好中枢,从脖子单独去练习,希望大家的想法可以在练习的时候得到拓展~ #hiphop#hiphop基础#脖子灵活性#街舞教学视频#零基础学舞蹈
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秀才舞蹈街舞HIPHOP
6月前
街舞Hiphop基础,协调练习(二) 这一期还是练习bounce和手臂的协调哦💪🏻💪🏻💪🏻#hiphop基本功 #街舞 #基本功 #分解教学
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这就是HIPHOP基础
3年前
这一定是全网最详细的教学了 #hiphop 入门 第一步 #bounce 俗称萝卜蹲 #hiphop基础 #宅家不如跳舞 #舞蹈 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #以舞抗疫
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NaN
ICE跳hiphop
5月前
Hip-hop脚步和手臂协调练习 快来试试吧😀#hiphop基础 #零基础学舞蹈 #hiphop
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吴Eno
8月前
hiphop协调训练|基础isolation叠加教学 初级hiphop协调超详细讲解|isolation+step律动感 叠加/协调必练教学:iso脖子+iso肩膀+律动+脚步 #hiphop #hiphop基础 #街舞 #街舞教学 #吴eno的hiphop基本功
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小喆老师Hiphop课堂
1年前
快来练手脚协调性啦#hiphop #街舞教学 #零基础教学 #干货教学 #基本功
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Jane老师教基本功
1年前
元素协调练起来,这次不难,但是一定要跟着视频练习哦!#hiphop #街舞 #dance #街舞教学#hiphop元素练习
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GSTEPS舞社
3年前
最好用的手臂协调练习 每个跳舞的人都要练起来! #杨雨婷 #g社线上大师课#hiphop基础#这就是街舞 #街舞#舞蹈#dance #一学就会系列 #喜欢跳舞的一起来 #dou是舞者
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MTOM街舞工坊
1年前
这个脚步协调,学会的加鸡腿🍗#hiphop基础 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #脚步教学 #舞蹈分解教学视频
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GROOVY教学频道
2年前
协调大挑战,快收藏起来和小伙伴挑战吧#hiphop基本功 #一步一步教会你跳舞 #零基础学舞蹈 #hiphop #基础街舞动作教学
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毛毛教hiphop
2年前
艾特你那不协调的朋友进来练!#hiphop #hiphop基础 #3500学的街舞 #hiphop基本功 #零基础学舞
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这就是HIPHOP基础
4月前
Hiphop跟练 | 手腕和手臂关节协调力配合🔥 大家好,我是@G-Steps伶子 今天我们来开发我们的手腕和手臂关节的一个协调力配合 ‼️ ⚠练习外侧配合时需注意: 1.在手臂端平,拎手腕和压手腕时,要注意感受小臂肌群发力 2.练习时每一下手肘在变的时候手腕也要做切分 3.做倒数第二下的时候一定要记住把手腕压住,力量才能定稳哦 ⚠练习内侧配合时需注意: 1.拎手腕的时候要注意手肘一定要端起来 2.在练习时要找到四个点位:胯,胃部,胸腔和面部 3.注意第二下要把手肘立起来以及倒数第二下要摁手腕 💡外侧内侧做连续练习,熟练以后就可以带入bounce了,刚开始练习时尽量一拍一动,手臂练习要比框架练习难一些,所以大家一定不要着急,要慢慢来哦~ #hiphop#hiphop基础#协调训练#街舞教学视频#零基础学舞蹈
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毛毛教hiphop
8月前
小小协调轻松拿下✅ #hiphop #hiphop基本功 #hiphop基础 #舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图
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这就是HIPHOP基础
1年前
Hiphop跟练🔥中轴isolation练习,开发脊柱灵活 中轴的isolation练习用到了颈椎、肩、胸腔、胯 在练习的过程中不要着急,我们要找到身体的连接性,找到分离的感受 正面练习好,再做侧面的练习,把腰胯做的更明显的视觉角度 @G-Steps伶子 #hiphop #isolation #hiphop基础 #零基础学舞蹈 #零基础hiphop
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马喆舞蹈&品牌连锁
3年前
今天来一组协调训练,动起来的同时不要让手脚打结哦#协调练习 #街舞教学 #hiphop基本功 #hiphop基本功组合 #少儿街舞教学
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朗Lang
1年前
#hiphop基础 小感觉~顺便练个协调😉#基本功 #协调性训练 Billy bounce脚步➕绕胸 @抖音小助手
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教街舞的罗老师
6月前
ROCK律动-手臂协调练习 HIPHOP里常用的基础舞步,都是基础律动的组合连接和运用!#hiphop基础 #hiphop基本功 #hiphop线上课包 #教街舞的罗老师
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吴Eno
7月前
精准拿捏hiphop脚步!菜就多练 听我的,这个脚步要跳好 这个练习技巧更要试试! #hiphop基础 #街舞 #吴eno的hiphop基本功 #街舞教学 #hiphop基本功
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小喆老师Hiphop课堂
2年前
这一招专治你的手脚不协调👀#零基础学舞蹈 #hiphop #街舞教学 #基本功练习
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教街舞的罗老师
1年前
街舞/HIPHOP系统提升进步 总是动作僵硬?手脚不协调么?来练上两组律动立马见效!#hiphop基本功 #hiphop基础 #罗老师教街舞 #线上课包
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吴Eno
5月前
节奏黑洞必看!4招驯服hiphop节拍!卡点稳如开挂~ 练废10双鞋总结的踩点密码!! 现在教你用肉眼可见的速度吃透节拍! 进度条已标注暴击重点 练完还卡不准拍子的 我直播倒立数拍😂 #hiphop #街舞教学 #同城 #街舞 #吴eno的hiphop基本功
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这就是HIPHOP基础
1年前
Hiphop跟练|脚跟脚尖灵活度开发练习🔥 大家好,我是@G-Steps伶子 关于脚跟脚尖不灵活该练什么🧐 今天我们有针对性地带大家开发一下 感受脚跟是用大腿控制 脚尖是用小腿肌肉控制 在跟练过程中,一定要感受到肌肉充分发力~ #hiphop #hiphop基础 #街舞教学视频 #脚跟脚尖练习 #零基础学舞蹈
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跳跳豆Teacher
3月前
身体律动Groove连接 律动链接不好 跳舞不够流畅 动作卡顿 动作做不完不够饱满? 这个groove组合大家一定要练起来!练完身体都舒畅了#舞蹈干货 #零基础学舞蹈 #基本功 #hiphop基础 #爵士基本功
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G-Steps伶子
6月前
少儿基础教学分享 #伶子课堂 #少儿街舞 #hiphop基础 #协调性 #教学
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MTOM街舞工坊
1年前
本周的练习,下一个德芙代言人就是你#hiphop基础 #适合初学者 #一学就会系列 #分解教学 #身体协调性
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一峰老师街舞课堂
2年前
这么费脑子的方法,你肯定不会练吧?但是真的有用呀!#街舞教学 #零基础学舞蹈 #hiphop基础 #街舞协调练习
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毛毛教hiphop
4月前
这也太练体能了! #hiphop #hiphop基本功 #毛毛教hiphop #hiphop元素 #hiphop律动
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一休Ikkyu
11月前
也是几个月没发“保姆教程”了,分享一个上周课堂身体开发协调练习方法,适合有一点基础的朋友们 #dance #hiphop #舞蹈 #街舞 #舞蹈教学
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一峰老师街舞课堂
1年前
练协调就是练脑子对身体的操控性,让你学动作速度变快#街舞教学 #hiphop基础 #抖音潮流舞蹈地图 #零基础学舞 #一步一步教会你跳舞
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跳跳豆Teacher
3月前
Hiphop基础框架协调组合 律动不好的练起来 #舞蹈干货 #零基础学舞蹈 #hiphop基础 #基础训练
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吴Eno
4月前
停止无脑跟练!hiphop手臂协调差的本质是“脑体时差” 💢 协调差真相: 为什么脑子会了,手臂协调还是稀烂? 因为你的大脑在3D空间根本找不到 「肘关节该停在哪个坐标轴」! ——这不是体力问题,是空间数学题!” 🎯 底层思维解答: 职业舞者从不告诉你的秘密: 1. 身体记忆 ≠ 肌肉记忆 → 先练「空间坐标系」(如:视频中,3档肩膀开合框架定位) → 再练「轨迹函数」(如:在3档框架中,手臂画圈的身体定位感觉) 2. 协调崩坏的本质 → 神经信号传导延迟❓❓秒(当左右手不同动作时,大脑:手你怎么还在上一拍?) ⭕️解决方法:对着本视频,跟练(里面附方法讲解) #hiphop #街舞 #同城 #吴eno的hiphop基本功 #街舞教学
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吴Eno
1年前
跳hiphop脚不稳这样练?!别怪我没告诉你! 速码收藏!!全舞种通用!! 跳舞的家人们,一定要练这个! 跟练此视频可获得: 1.足弓力量的提升/控制/稳定性(赤脚练更佳) 2.核心的稳定性:配合足弓力量,增强稳定性 3.脚步稳的决定性因素:balance的控制和稳定性 #hiphop #街舞 #hiphop基础 #街舞教学 #吴eno的hiphop基本功
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芯子(今天教课叻嘛!)
11月前
黑怕新手村之基础isolation➕律动 快来练身体练协调 #抖音潮流舞蹈地图 #hiphop #hiphop基础 #一学就会系列 #零基础学舞蹈
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秀才舞蹈街舞HIPHOP
6月前
街舞Hiphop基础,协调练习(三) 这一期练习脚步移动和手位的协调,虽然不能说是很难,但也可以说是不太容易👏👏👏#hiphop基础 #街舞 #基本功 #日常训练
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罗老师教街舞(店铺号)
1年前
哈林摇这个手脚协调真的没有那么难! 粉丝都说这个协调“难”,这期6分钟超详细拆解带你轻松get这个哈林摇!#hiphop基础 #harlemshake #零基础教学
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朗Lang
3年前
#hiphop基础 身体分离协调练习分享😉试试你能连到第几关?#协调性挑战 #dou来跳舞 @DOU+小助手
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这就是HIPHOP基础
5月前
Hiphop跟练 | 上身和下身的协调力配合🔥 大家好,我是@G-Steps伶子 今天我们来练习上身和下身的一个协调力配合,可以有效地增强核心力和提升节奏感‼️ ⚠️注意要点: 1.我们的腰腹臀腿使劲的同时还要产生配合感,不要绷的太紧哦 2. 做动作的时候可以加一些弹动,用脚尖把身体弹起来,传导到大腿,这样有助于让我们的身体放松一些 3.我们的腿起到一个承重的作用,在做前后的时候一定要拿臀腿把身体支撑好,可以慢慢地找发力,一定不要贪快哦 💡熟练以后就可以把手臂加上一些摆动,之后再慢慢把n拍加上,希望通过这套练习可以加强大家的核心和协调~ #hiphop#hiphop基础#协调力#街舞教学视频#零基础学舞蹈
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成都大脚舞室(基础教学版)
2月前
这个协调开发太有用了吧#hiphop基础 #舞蹈课堂随拍 #大脚舞室 #街舞课堂日常 #成都街舞
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跳跳豆Teacher
3月前
常用脚步step组合 跳hiphop不会脚步?”动作不够,脚步来凑,跳熟这些脚步,让你的hiphop更容易,更弹性!#舞蹈干货 #hiphop基本功 #脚步#零基础学舞蹈
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最新发布时间:2025-10-14 06:20
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