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体育大师姐-白菜1年前
体育生大一做什么❓看完你一定会来感谢我的#体育生 #体育类专业 #体育生考研 #体育高考 #关注我每天坚持分享知识
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体院老虎教练3月前
体育生拿二级选这两个项目 #体育生 #体育单招 #体育统招 #二级证
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郑州永威体育艺术部1月前
体育艺术部体育生的日常训练#校园 #学生 #vlog日常 #校园vlog #就喜欢这样的学校
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VasraSports4月前
通往高水平之路——100米常规训练框架 想要突破瓶颈，还在一味去跑？10秒的时间，就需要花更多的精力去完善细节，强化功率输出，完善动作模型。你们要的100米常规训练框架参考，助你走向高水平。 #田径 #短跑 #体育生 #训练 #VasraSports
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唐涛腿叔2月前
想走体育？这3个测试先试试，看完就明白了。#跑步#黑马体育生 #努力成为更好的自己 #体育生
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雪琴姐讲体育4月前
体育学17个专业你选对了吗？ 体育学17个专业你选对了吗？#升学规划 #体育学专业 #体育升学 #体育单招
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博哥讲体育升学8月前
体育生项目那么多，这三个项目更容易上岸！#体育生 #家长必读 #教育#校园#升学规划 @投掷陈陈陈教练（冬训中） @乔帅带你练 @郭教带你练
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雪琴姐讲体育5月前
体育生选择比努力更重要 体育生选择比努力更重要#体育培训 #体育升学 #体育 #创业
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刘致玮🏅全年招生3月前
体考体测100m项目还没拿满分？ 你的速度不该止步于此！一整躺的干货摆在这🤫暑假逆袭0.5s…收藏这条就够了！！#体育生 #跑鞋推荐 #田径 #音速猫逆天air钉鞋
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Big 嘴9月前
14岁小女孩五项二级，没有对手的存在 #体育生 #田径 #大嘴钉鞋解说
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音速体育（训练招生）4月前
400米可谓是所有跑的项目中最累的一个，博主本人就是400米专项，这期视频带大家了解一下如何训练400米（暑假招生@大龙（音速体育训练招生） #田径 #运动训练 #训练 #短跑
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麦爸体育育儿10月前
女生中考体育优先哪些项目 如果中考体育想要拿到满分，女生一定要提前选择好适合自己的项目，在初三（9年级）之前练到满级，这样初中最后一年可以节省更多时间和精力攻其他科目！ #中考体育 #中考 #上海中考 #中考上岸 #中考倒计时
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聪明的小柔3月前
最难练的项目居然是？ #田径 #体育生
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大嘴钉鞋解说5月前
不光有肌肉 还是有点实力的 #体育生#大嘴钉鞋解说#沃兰迪火箭气垫跑鞋
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体育升学何教练7月前
项目选的好，未来没烦恼 #体育 #体育生 #运动员 #体育精神 #体育特长生升学
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阿兔创业日记6月前
25上体育教资面试-体操项目常考技能 肩肘倒立、头手倒立等技术动作不知道如何来进行讲解，一个视频带你过完体操项目常考的技术动作！#体育生#体育教资#体育教资面试#体育试讲#体操
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易林Mirror5月前
提到蛙跳，想必大家都会联想到“酸爽”“炸裂”等词汇。 但#蛙跳 的动作要领和好处是什么呢？可以迁移到哪些#体考 项目上？#体育生 应该这样练习，#体育课 如何开展。本期内容希望对大家有所帮助#田径
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亮翼300（广州体考冲刺班招生）3月前
“盲目训练不如打开新思路” #立定三级跳#体育生#26届体考生#亮翼体育
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全网最美教练💫1周前
他们都说女生走体育有优势 因为女体育生少这对于女生来说是条捷径可他们不知道的是女生练体育比男生难一倍 我讨厌顶着高温训练 讨厌生理期的速耐 讨厌训练完身上脏脏的 讨厌黏黏的汗水 讨厌被晒出色差的胳膊和腿 讨厌训练完第二天腰酸背痛 讨厌每次训练完后的反应 讨厌边跑边哭的崩溃 这不像你们所说的那么简单 这并不是条捷径 一路来也算幸运 遇到了很多好的人 引导我成长 让我成为更好的我 我经常告诉自己遇到困难一定要抗住 要相信自己可以长成一棵大树 为那些给我浇过水的人遮风挡雨#体育生 #运动员 #短跑 #田径 #全网最美教练
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博哥讲体育升学1年前
体育生最容易上岸的三个项目#体育生 #体育单招 #武术 #网球 #升学规划@乔帅带你练
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VasraSports4月前
通往高水平之路——200米常规训练框架 200米怎么练？周期训练框架没有头绪？体能+专项，合集的训练框架建设，直接内容规划一步到胃，直接喂饭式教学，帮助你突破自我，走向高水平！ #田径 #短跑 #训练 #体育生 #VasraSports
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王一凡4月前
"体育生上了大学，都有哪些专业！未来从事什么？！＂ #体育生日常 #大学生哪有不疯的
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潍坊中考体育（暑假招生中） 高老师6月前
潍坊市中考体育女生必考项目仰卧起坐，使用考试仪器，偷分不丢分技巧！评论区留言：仰卧起坐+关注，私发给您细节！#新华中学#东明中学#文华学校#广文中学@起跑小羚羊
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老王讲体育升学3月前
想走体育升学，体育单招，怎么选择项目。#体育单招 #体育生 #体育升学
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特冠体育升学集训基地5月前
体育生那些小众专业之——体育旅游 体育旅游以旅游综合服务为基础，以休闲体育项目为特色，主要研究体育旅游行业管理、休闲运动项目技术指导、项目策划与营销、培训与咨询等，培养体育旅游行业具有综合实践能力的高素质应用复合型人才。 #体育生 #志愿填报 #体育旅游 #体育教育
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陈教练🥇（招体育特长生）5月前
田径哪个项目达二级最简单？#田径#体育生 #跑步#运动
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博哥讲体育升学10月前
为啥练了这么久还是没上岸！#体育生 #家长必读 #升学规划 #教育#校园@乔帅带你练 @投掷莫莫莫教练（冬训中）
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阿兔创业日记5月前
25上体育教资面试-田径项目（上）径赛🏃‍常考技术动作！ 田径项目分为田赛和径赛两个视频发布。最后应朋友们强烈要求，加入重难点等知识点供大家进行参考！！！#体育生#体育教资面试#高中体育教资面试#体育教资#田径
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王老师3月前
这么多运动项目，有你感兴趣的吗#大学 #大学老师 #报考 #首都体育学院#体育生
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大热体育2月前
首体｜啦啦操学姐的技巧展示 #体育生 #大热体育生 #首都体育学院 #啦啦操 #运动员 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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大寸体育2月前
体育升学——选择大于努力⚠️ 家长提前规划，不同阶段的孩子练不同的项目才更容易考上理想大学#体育生 #升学规划 #体育升学丹丹老师 #体育统招 #体育单招
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劲技体育单招5月前
首都体育学院体育单招分数线及2025招生项目 #体育单招 #志愿填报 #体育高考 #体育生 #首都体育学院 首都体育学院今年体育单招一共395人，运动训练专业315人，武术与民族传统体育专业80人。专业覆盖冰雪、球类、重竞技等夏季冬季项目，武术方向聚焦套路、散打等传统竞技。 需要注意的是，足球守门员在录取时单独划线，篮球、排球、足球、中国式摔跤项目实行分性别录取，田径项目则按田赛、径赛、全能分类录取。
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姜堰体育艺术职高荔枝老师3月前
体育对口单招，让体育生凭借专业技能优势，轻松踏上大学征程。#体育单招 #体育生 #体育 #体育单招录取 #体育单招训练营
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教体育单招的小李老师（网课）1周前
体育单招哪些项目好上岸 #体育生 #体育单招 #体育单招网课 #悦为体育单招 #悦为体育单招
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粤翔黄sir（暑假训练招生中）4月前
从培养、就业方向告诉你，体育生怎么选到适合自己的专业#体育生 #高考体育 #体育单招 #体育专业 #志愿填报
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沁沁一米七4月前
被迫参加WSE公开赛了#女体育生 #wse田径公开赛 #训练
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晴哥（体育生训练）2月前
又有颜值又有实力的跳高女神们 看得太过瘾了#2025全国田径锦标赛 #邵雨琪 #田径美女
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博森体育💃艺术体操3月前
女孩学艺术体操到底有多香#艺术体操 #体育生 #艺术体操运动员 #艺术体操太美了 #艺术体操训练
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北泰体育2月前
体育生低分一样上本科？体育单招到底是什么？ #体育单招 #体考 #高考 #体育生 #体育升学 @北泰老翟
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成都体能培训🥇教练团(3-18岁训练)1周前
成都中考体育一共有四大项目，你不会还不知道要考哪些内容吧！（足篮排球三选一、男生引体向上/女生斜身身引体和实心球二选一、立定跳远、男生1000米/女生800米）#中考体育
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品辉体育-中考体育3月前
初中生体育都要练啥项目？ 初中体育课项目介绍 #运动训练 #中考体育训练 #中考体育1分钟跳绳训练技巧 #中考体育满分
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济南上门体育-苑老师4月前
50米跑总卡壳？台阶训练，一周跑出爆发力💨 女生中考体育50米跑台阶专项训练方案 一、台阶训练的核心功能 1. 强化下肢爆发力：台阶的垂直高度可迫使腿部肌肉（股四头肌、小腿三头肌）在蹬伸时产生更大力量，提升起跑加速阶段的爆发力。 2. 提升步频与协调性：通过高频次的小步跑或交换跳，培养肌肉记忆，优化摆臂与步伐的配合节奏。 3. 增强踝关节稳定性：台阶练习需前脚掌频繁发力，能显著提高踝关节的弹性与支撑力，减少跑步过程中的能量损耗。 二、分阶段训练动作详解 1. 起跑爆发力训练 动作：台阶保加利亚深蹲 • 要领：选择2-3层台阶，将后脚搭在台阶上，前脚脚尖朝前，膝盖与脚尖方向一致；下蹲时核心收紧，前腿大腿平行地面，感受臀腿后侧发力，起身时膝盖伸直。 • 组数：每组12-15次（单腿），左右交替，完成4组，组间休息60秒。 • 作用：强化起跑后蹬地的支撑力，提升第一步的爆发力。 2. 步频与节奏感训练 动作1：台阶小步跑 • 要领：上体挺直，目视前方，前脚掌快速交替踏台阶（每次一步），双臂配合前后摆动，保持高频低幅的节奏。 • 组数：每组10次台阶往返，完成5组，组间休息45秒。 动作2：台阶交换跳 • 要领：双脚快速交替跳上台阶，膝盖高抬，脚踝发力，模拟跑步中的摆腿动作；落地时前脚掌轻触台阶即换腿，保持连贯。 • 组数：每组20次（单腿），完成4组，组间休息60秒。 3. 后蹬力量与步幅训练 动作：台阶跨步跳 • 要领：一步跨2-3阶台阶，后脚用力蹬伸，前脚落地时膝盖微屈，身体重心前倾，双臂前摆辅助发力。 • 组数：每组8-10次（单腿），完成4组，组间休息90秒。 4. 综合耐力与冲刺模拟 动作：台阶往返冲刺 • 要领：选择一段连续台阶（建议8-10阶），以全力冲刺速度跑上台阶，转身快速跑下，重复进行。 • 组数：每组3-5次往返，完成3组，组间休息120秒。 #上门体育#中考体育#50米冲刺跑#台阶训练#爆发力训练
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一只瑶瑶1月前
立定跳远是中考体育必考项目之一，想要拿高分，在家就得练起来。#运动健身 #跳远 #立定跳远 #跳远垫 #立定跳远垫子
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飞翔体育单招赵老师1月前
体育生选项目关键在这！ 盯紧 “四化”+ 本科，未来不慌～#体育 #体育生 #单招 ##升学 #就业 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音 @DOU+上热门
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西亚斯体育升学班招生老师1周前
体育单招选项目看这篇！热门项目卷不卷？人数 + 上岸率给你答案#体育生 #体育升学 #体育升学规划
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小食谈纪2月前
体操or舞蹈 #体育生 #舞蹈 #体操 #运动女孩 #孩子
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黑皮牛仔1周前
带女朋友学跳远，没想到是“天赋姐” #体育生情侣#跳远教学#校运会#弹射者赤电跑鞋
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体育升学规划小杜老师6月前
中考体育特长生有哪些项目呢？ 听听小杜老师怎么说吧~#体育中考 #体育特长生 #特长生 #2025体育中考 #体育生
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袁琦琦QiQi1月前
问我练田径苦不苦？ 我真的就还好！毕竟有一点方法在的！#田径运动员 #体育 #体育生 #体操 #田径
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跃动体育1周前
天津体育中考，如何选择合适自己的项目（二） #体育中考 #天津体育中考 #体育中考训练 #中考体育 #天津
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济南上门体育-苑老师2周前
山东济南中考体育一分钟仰卧起坐项目 考试规则 • 场地设施： 电子测试垫要放在平坦地面上。 • 考试流程： 女生选考项目之一，每人考试一次，记取一分钟内完成的有效次数。考试时，两脚背插入器械的固定点，仰卧于垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿屈成90度，两手指交叉紧贴于脑后。起坐时，收腹抬上体前屈，以两肘触及或超过两膝为完成一次，继续仰卧至两肩触垫，接着做下一次动作。 • 犯规判定： 受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量完成起坐，判为犯规，因犯规所得的次数扣除。 • 计时方法： 电子仪器发出“开始”信号的同时计时，一分钟时间到，电子仪器自动终止计数并记录储存成绩。 评分标准： 满分是52个，具体得分可能会根据完成次数的不同对应不同分值，但官方暂未明确公布完整的评分梯度标准。 训练方法： • 基础练习： 初学者可从斜躺直腿伸臂完成仰卧起坐开始，头高脚低，同伴帮助固定踝关节，举臂摆动带动上体完成，每天30次，分若干组，坚持两周；再过渡到平躺直腿伸臂完成仰卧起坐，有同伴帮助固定和无同伴帮助阶段分别每天完成60次，坚持两周；最后到平躺完成仰卧起坐，同伴固定踝关节，两手指交叉贴于脑后，每天120次，分两组完成。 • 提升练习： 有一定基础后，可进行不计时间每组30次、共三组的标准仰卧起坐练习，以及背曲起、仰卧举腿、仰卧两头起等练习，每组次数和组数视个人情况而定。 • 冲刺练习： 冲刺满分阶段可进行30秒计时赛，目标是30秒内完成并超过40次，完成三组，组间休息5分钟；还有1分钟计时赛来检测成绩。 #上门体育#中考体育#一分钟仰卧起动作#三选二
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合肥欣力体育3周前
合肥欣力体育高中项目介绍✨ #体育生 #体育体考 #训练计划 #高中体育生 #欣力体育
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博越体育-田径俱乐部2周前
体育生方向选择，专项选择，训练计划，升学规划，可约试课，根据成绩制定方针#体考四项 #北京体考四项 #四项训练 #体考升学看博越 #体考资讯
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广西体考吧3周前
带你走进广西体育生的体考项目#体育生 #体育 #体考 #田径 #上岸
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领康小王1周前
#体育生日常 如何热爱运动
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晨哥说单招2周前
体育单招哪些项目最好考？ #体育生 #体育单招 #上岸 #知识分享
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济南上门体育-苑老师2周前
山东济南中考体育1000米跑（男）、800米跑（女） 考试规则 ●测试场地及器材： 在标准400米田径场6道以上的环形跑道进行，采用中长跑测试仪计时，同时人工计时备份。 ●起跑与计时： 考生采用站立式起跑，听到起跑信号立即起跑，计时开始。考生躯干部到达终点线的垂直面停止计时，以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位。 ●犯规判定： 考生不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。踩起跑线起跑、抢跑、跑进弯道内侧线或跑进弯道标志物以内及其他影响他人跑进等行为，视为犯规，可根据犯规情况判罚考生重测或判为考生未完成测试。 训练方法 ●间歇跑训练： 选择短距离的快速跑，如200米或400米，每次全力冲刺后进行短暂的休息，然后再重复进行，如进行2-3组400米间歇跑，每组之间休息2分钟。 ●重复跑训练： 以一定的速度重复进行多次，比如进行2组800米重复跑，每组之间休息3分钟。 ●爬坡跑： 找有坡度的地方进行跑步训练，每次爬坡时全力冲刺，下坡时适当放松，以恢复体力。 ●变速跑： 在跑步过程中不断改变速度，比如1分钟快速跑，1分钟慢速跑交替进行。 ●力量训练： 进行深蹲、硬拉、卧推等力量训练，也可进行提踵、仰卧起坐、平板支撑等针对腿部和核心的专项力量训练。 #上门体育#中考体育#1000米跑#800米跑
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建桥体育 胡老师3周前
体育单招体操专项——女子低单杠项目训练#体育单招 #体操 #单杠 #女子体操 #基本功
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讨厌坏天气1周前
体育生一天的vlog#女体育生#体育生一天的vlog@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @会火
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济南上门体育-苑老师1月前
山东济南中考体育一分钟仰卧起坐项目 考试规则 • 场地设施： 电子测试垫要放在平坦地面上。 • 考试流程： 女生选考项目之一，每人考试一次，记取一分钟内完成的有效次数。考试时，两脚背插入器械的固定点，仰卧于垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿屈成90度，两手指交叉紧贴于脑后。起坐时，收腹抬上体前屈，以两肘触及或超过两膝为完成一次，继续仰卧至两肩触垫，接着做下一次动作。 • 犯规判定： 受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量完成起坐，判为犯规，因犯规所得的次数扣除。 • 计时方法： 电子仪器发出“开始”信号的同时计时，一分钟时间到，电子仪器自动终止计数并记录储存成绩。 评分标准： 满分是52个，具体得分可能会根据完成次数的不同对应不同分值，但官方暂未明确公布完整的评分梯度标准。 训练方法： • 基础练习： 初学者可从斜躺直腿伸臂完成仰卧起坐开始，头高脚低，同伴帮助固定踝关节，举臂摆动带动上体完成，每天30次，分若干组，坚持两周；再过渡到平躺直腿伸臂完成仰卧起坐，有同伴帮助固定和无同伴帮助阶段分别每天完成60次，坚持两周；最后到平躺完成仰卧起坐，同伴固定踝关节，两手指交叉贴于脑后，每天120次，分两组完成。 • 提升练习： 有一定基础后，可进行不计时间每组30次、共三组的标准仰卧起坐练习，以及背曲起、仰卧举腿、仰卧两头起等练习，每组次数和组数视个人情况而定。 • 冲刺练习： 冲刺满分阶段可进行30秒计时赛，目标是30秒内完成并超过40次，完成三组，组间休息5分钟；还有1分钟计时赛来检测成绩。 #上门体育#中考体育#一分钟仰卧起动作#三选二
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南昌中考体育|陈教练1周前
南昌中考体育必考项目男生1000米，女生800米！考试过程注意事项⚠️#给力体育 #南昌中考体育陈教练 #1000米跑步技巧 #800米技巧 #南昌同城
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老王讲体育升学2周前
体育单招最难，录取率最低的项目盘点。#体育单招 #体育生 #体育升学
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华哥⚡1月前
第五集‖陕西中考体育项目，仰卧起坐—女生可选#中考体育#仰卧起坐 #专业的事情交给专业人去做
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