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自律娜娜Nancy💦4月前
在家这样睡秒变体态王者👸睡姿速码！ 侧躺不驼背、平躺腰不悬空，睡醒肩背超挺拔~ 🔥#姿态矫正 #体态纠正 #体态管理 #正确睡姿 #睡出健康
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体态大师教父版5月前
这种最常见的体态，不是驼背，是仰背。调整逻辑和驼背完全不一样 #体态大师 #体态纠正 #圆肩驼背 #仰背
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骨科韩主任3月前
你有圆肩驼背颈椎前倾吗？#医学科普 #纠正驼背 #纠正体态 #颈肩腰腿痛
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黄博士谈成长3月前
博士评估✅脖子前倾、驼背能靠枕头改善吗？ #体态纠正 #脖子前倾 #驼背 #育儿经验分享 #健康乘风计划
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qiao臀大爷肖恩11月4美臀课程重庆站2月前
3组练直后背，大人小孩都能练。 你练吧，没效果来打我！ #体态纠正 #圆肩驼背 #含胸驼背 #挺胸抬头 #体态调整
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何老师讲体态4月前
每天睡前5分钟练这两个动作，帮助改善含胸驼背的同时 还能纠正脖子前倾。#居家锻炼 #开肩美背 #驼背 #驼背矫正 #玩手机姿势
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云健身分享4月前
这样的反向平板支撑可能会帮助你改善驼背圆肩的体态 可以试着把这个有趣的训练加入到你的计划当中，帮助你打开胸廓前侧的受限，并同时能改善髋部伸展#运动健身 #体态 #体态纠正 #圆肩驼背 #驼背
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苏州青少年体态矫正｜崔老师6月前
#上热门话题🔥🔥🔥 世界上有效防止驼背动作，你家每天练了吗？#驼背#运动长高 #驼背改善
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运动养生小牛老师3月前
睡觉前做这几个动作调整体态#居家锻炼 #睡前运动 #改善睡眠 #自律 #体态纠正
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丛老师运动康复1月前
圆肩驼背头前倾最简单的动作（这都不能算训练动作） #体态纠正 #圆肩驼背 #头前倾
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贤康文化-潮州锐哥讲体态5月前
别再让孩子去这样纠正驼背啦 #驼背 #翼状肩胛 #体态纠正 #少儿体态矫正 #潮州运动康复
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肖老师的体态美学1月前
头前伸下巴后缩一个动作帮你解决#体态纠正 #头前伸驼背如何矫正 #下巴后缩
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阿星带你调体态🔅1月前
一招改善驼背🔥比穿贝贝➕管用的动作❗️深挖驼背底层奥秘㊙️ #驼背 #圆肩驼背 #体态纠正 #私教一对一 #开肩美背
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大程子要努力2月前
脖子前倾|弯腰驼背|练习［进阶版］！驼背严重的要增强背部肌肉！#体态纠正 #脖子前倾 #弯腰驼背
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华坤细说体态矫正7月前
你是这种驼背体态吗#驼背 #骨盆前移 #体态 #体态纠正
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Jason拉我一把（日常版）5月前
躺出好身材❗含胸驼背一躺搞定❗ 多多少少有点标题党，这是一个简单的胸椎关节松动小技巧。 能有效的缓解因为久坐和不良生活习惯引起的，圆肩驼背，含胸头前倾或者呼吸不畅等问题。 原理和锻炼动作猫牛式类似。 当然如果想要体态问题彻底改善，我们还需要减少久坐时间，每天适量的拉伸和运动。帮助身体更好的维持肌肉张力与弹性~ 在我们腰背合集中还有跟练就好了合集中有更多更详细的内容哟~（优复拉伸UPFit） #体态纠正 #体态 #脊柱 #圆肩驼背 #含胸
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尹哥说训练3月前
#体态纠正 #涨知识 #居家锻炼 #科普 #万万没想到 含胸驼背、头前伸训练
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师大运动康复6月前
久坐人群的福音来啦 久坐人群的福音来啦！纠正含胸驼背、改善颈肩酸痛. （视频标题纠正：是含胸驼背～）#运动康复 #驼背矫正 #低头族颈椎矫正 #课堂随拍
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源泽要变帅3月前
每天只要1分钟，好的体态这不就来了✅ 刷到的赶快练起来吧#体态纠正 #身材管理 #体态改善
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护肤学姐姜姜2月前
睡前倒挂三分钟，这效果绝了！ #减肥塑形 #睡前瑜伽 #开肩美背 #懒人减肥 #体态纠正
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景腾教筋膜2月前
一个动作改善含胸驼背 #含胸驼背 #体态纠正 #头前引矫正
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青棠火火3月前
你还别说，邪修果然好使！盆骨前倾不用苦苦练了，一下子找到诀窍 #实用小技巧 #体态纠正 #养生 #内容过于真实 #万万没想到
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江老师形体纠正2周前
肩内扣、斜方肌大、耸肩、头前倾，一个很懒的动作 #肩内扣 #驼背 #耸肩驼背 #肚子大 #体态纠正
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大程子要努力2月前
万人催更的脖子前倾、驼背改善跟练版来啦！#体态纠正 #脖子前倾 #弯腰驼背 #驼背 #富贵包
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疆心医骨海米提2月前
看似奇怪的3个动作，竟能帮你改善体态，一起练起来吧！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #体态纠正 #体态管理 #一起来锻炼
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自律肥可3月前
体态不好的一定试一下这个！真的体态气质会提升很多！包括背都会薄（直接跟练版）#开肩美背 #体态纠正 #少女背 #居家锻炼 #变美
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Jack阿杰有腹肌4月前
练背改善体态丨反含胸指南 一听说练背能矫正体态，不少人就狂练背阔肌💪结果越练越含胸？！#圆肩驼背 #练背干货 #体态矫正 #健身干货 #肩背训练
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宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下4月前
圆肩驼背富贵包头颈前伸斜方肌僵硬纠正思路 #体态纠正 #圆肩驼背 #富贵包 #头前伸 #颈椎病
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阿k5月前
8min跟练✅抚平斜方肌 锁骨出来了！ #斜方肌#锁骨#体态纠正 #变美
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正体能4月前
快速恢复体态#体态#快速#韭菜
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君子康康1月前
挺胸抬头才是伪科学！打开胸廓，背自然挺直 #体态 #呼吸训练 #体态纠正 #运动 #体态矫正
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一只花生壳2月前
改善颈椎变直，头前倾的一些经验分享 #练背 #拜尔体态教练枕#颈椎病 #脖子前倾的矫正方法
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谈脊论筋杨主任2周前
脖子前倾，真的不好看！最有效的矫正训练来了！ #脖子前倾 #体态纠正 #改善脖子前倾 #颈椎锻炼 #抖出健康知识宝藏
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XDx_体衡2周前
驼背纠正康复训练（上） #驼背矫正 #运动康复
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冯教练-上门体能3月前
改善孩子体态5个动作，每天10分钟，坚持30天体态越来越好#创作灵感 #体态纠正 #健康#圆肩驼背 #体态
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运动养生刘老师3月前
坚持练这几个动作，帮助你改善体态，提升气质#居家锻炼 #改善体态#自律#体态纠正 #小动作大作用
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灵灵七的3D塑形日记1月前
每天睡前倒挂三分钟 圆肩含胸驼背骨盆前倾怎么练#居家锻炼#居家健身#运动健身#体态纠正#拉伸
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正体能7月前
假性驼背#驼背#力量训练#干货分享
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松子康复🌰2周前
居家改善篇｜第30期 头前倾 头前引 体态难看 居家改善 #头前倾 #头前引 #含胸驼背 #体态纠正 #体态
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阿禾运动日记（自律版）3月前
跟练第3天效果，懒人版纠正骨盆前倾#身材管理 #逆袭 #骨盆前倾纠正 #骨盆前倾驼背矫正 #纠正骨盆前倾
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小文运动康复2月前
小朋友驼背纠正第一步，躺着走走，仰卧肩胛骨盆行走能有效唤醒身体的后侧螺旋对角能力，恢复身体交互能力，恢复前胸腔呼吸，纠正驼背，驼背其实没那么复杂，躺着走走就好了#改善含胸驼背 #改善体型体态#圆肩驼背
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强爸带娃追高3月前
孩子含胸驼背，脖子前倾就练这个动作，不仅能改善含胸驼背，还能挺拔身姿提升气质#体态纠正 #开肩美背#挺拔身姿 #改善含胸驼背 #拉伸
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中医全科杨育同主任3月前
每天花 4 分钟，中医教你纠正体态！#一起动起来吧💃💃 #中医 #抖出健康知识宝藏 #体态纠正
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小鱼爱唠叨（变美版）3周前
腿不直，驼背，体态不好的姐妹都去给我练这个动作，非常实用！耐心看完#干货分享 #女生必看 #变美 #女性智慧 #体态纠正
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体态大师会员中心4月前
00后男生驼背、头前伸，连体态大师创始人都感到意外的效果 #体态大师 #体态纠正 #圆肩驼背
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含胸驼背体态纠正记1月前
第47 第30天「坚持训练，改变体态」孩子总驼背，总低头，练习这个前后绕肩，增强背部肌，远离含胸驼背。含胸驼背改善记录，今天继续打卡，坚持就是胜利!#长高秘诀#体态纠正#含胸驼背头前引
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小文运动康复2月前
小朋友驼背纠正第一步，躺着走走，仰卧肩胛骨盆行走能有效唤醒身体的后侧螺旋对角能力，恢复身体交互能力，恢复前胸腔呼吸，纠正驼背，驼背其实没那么复杂，躺着走走就好了#驼背 #圆肩驼背 #骨盆前倾
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维美依芽🌱2周前
看似孩子奇奇怪怪的动作，用处大 这四个跟练每天花几分钟的时间纠正孩子不良体态，改善含胸驼背，还能拉伸长高#体态矫正 #父母必看系列 #长高 #运动康复
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天天要玩一百斤(攻略哥)2周前
拯救打工人/低头族！一套搞定元气体态的跟练计划 #肩内扣 #驼背 #头前倾 #腿型 #体态纠正
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任丘徒手熊攀老师1月前
孩子含胸驼背怎么办？每天临睡前帮他拉伸，我们评论区见#任丘熊攀老师 #含胸驼背 #同城精选 #科学育儿 #纠正体姿体态
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含胸驼背体态纠正记2月前
第41天「坚持训练，改变体态」 孩子总驼背，低头，练习这个前后绕肩，增强背部肌，远离含胸驼背。含胸驼背改善记录，今天继续打卡，坚持就是胜利!#改善含胸驼背#体态纠正#含胸驼背头前引
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成都体态矫正文老师2周前
你没看错！玩手机真的可以矫正驼背！ 站位矫正驼背，在家就能练！#体态运动 #体态训练 #体态管理 #青少年体态 #成人体态
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你就这么练2周前
经常久坐低头刷手机？这四个动作练起来！改善不良体态！#改善体态 #运动康复 #居家锻炼 #居家运动 #体态纠正
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居家体态矫正董老师2周前
💢别被骗了！这样“一躺一拉”真的能矫正剃刀背吗？ 宝子们是不是也刷到过这种视频👆 躺在器械上头后仰、腿固定 号称“一躺一拉”就能告别驼背？ 快住手啊啊啊！🚫 这种暴力拉伸简直是在毁脊柱！ 短时间内看似挺直了 实际会让韧带松弛、关节失稳 越矫正体态越差！！#体态纠正 #脊柱侧弯 #剃刀背 #居家锻炼 #康复运动
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强爸带娃3月前
每天坚持一个动作，不仅能改善孩子含胸驼背，脖子前倾，还能挺拔身姿，别等定型再练就晚了#改善含胸驼背 #改善体态#体态纠正 #挺拔身姿 #开肩美背
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脊小康4月前
#上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖加上热门 @抖音创作灵感 @DOU+小助手 @#体态纠正 #脊柱侧弯 体态改善宝典，快跟着练起来吧。🫡🫡🫡🫡
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倒头就睡的老九3月前
别被带跑偏#圆肩驼背 #体态 #焦虑 #健身
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昂首床垫2周前
快看，这才是大忙人纠正驼背的方法。 也能轻松就正好驼背，因为我们有了昂首床垫。#因为我们有了昂首床垫 #有了昂首床垫 #再忙也能纠正驼背 #再忙也能做拉伸
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景腾助你睡好眠2周前
体态不好怎么办？坚持练这个动作#居家锻炼 #体态纠正 #头前引 #含胸驼背 #景腾
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正体能3月前
你真的练好了吗#体态大师 #纠正训练 #错误训练
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含胸驼背体态纠正记3月前
孩子总驼背，低头，练习这个前后绕肩动作，加强背部肌，远离含胸驼背。#记录成长 #改善含胸驼背 #体态纠正#长高秘诀
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赵老师的体态课堂2周前
看似奇怪，但可以改善体态的动作#一起来锻炼 #体态纠正 #脖子前倾 #圆肩驼背
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淮安扬梦酷动熊体适能2周前
娃精力旺到拆家？酷动熊体适能让娃玩到回家倒头睡！#体适能 #体适能锻炼 #日常训练 #体适能的好处 #XINYIKIDS
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