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小禾苗游泳成长记录🥇[温教练]🏊6月前
3月20日 中考游泳100米蛙泳完整示范#游泳健身 #体育中考 #爱游泳 #恒温泳池 #蛙泳
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wzfcat8月前
1分10秒游100米？不费力气的秘诀！ #游泳 #自由泳 #自由泳技巧 大家好，这是奥运游泳选手丹·史密斯。2019年，他的一段视频迅速走红，超过百万人见证了他1分10秒游完百米的速度。丹的泳姿如此轻松，让人不禁好奇：他的划水技术有何奥秘？为何他能游得如此快，又显得毫不费力？丹·史密斯他是退役的奥运游泳运动员。21年的游泳生涯，巅峰与低谷并存。他希望游泳者能避免他曾经历的挫折，通过提升技术，将游泳水平推向新高度。他分享了以下高效游泳的秘诀。 务必牢记，游泳是一项以技术为基础的运动。无论你是想提高铁人三项速度，还是渴望达到健将级或国家级水平，亦或是初学者，都必须认识到技术的重要性。许多游泳者首先想到的是增强体能，然后才是提高速度，投入大量时间进行重复训练，却忽略了这些训练对游泳效率的实际贡献。因此，游泳的第一个真理是：我们在柔软的介质中运动。务必确保身体充分调整，以适应游泳目标。 其次，你必须学会与水建立连接。如果无法与水连接，便寸步难行。水会给予你反馈，试图与你建立联系。如果你与水交朋友，它会帮助你移动。这句话非常贴切。对待朋友，我们会温柔相待，而非粗暴对抗。与水也是如此。不要与它对抗，而是要建立连接。关键在于理解这些有助于我们与水建立连接的关键点，从而实现高效推进。
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郑教练(游泳成绩复盘)2周前
用10个月时间带你100自游进2级 #游泳训练#自由泳#游泳教练#训练计划#技术分享
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不要沉底3月前
1000米12分配速 欢迎指点 #游泳技巧 #游泳运动 #自由泳打腿 #自由泳移臂 #自由泳转身
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Ace体育游泳2周前
业余高手，100米自由泳放松游1分钟22秒！ #游泳 #自由泳 #泳池拍摄
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郑教练(游泳成绩复盘)2月前
100蛙达2级，从目前的成绩从怎么去做改善和分析？全程干货 #游泳教练 #游泳训练 #训练计划 #技术分享 #郑中旗
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wzfcat11月前
自由泳：世界纪录级技术解析 #游泳 #自由泳 #自由泳技巧 #100米自 大家好！自斯皮茨到波波夫,再到索普和波波维奇,自由泳技术一直在不断发展。世界上涌现过许多自由泳传奇,但最近的游泳新秀潘展乐是否已经掌握了自由泳的艺术?我们能从这位当今世界100米自由泳最快的选手身上学到什么呢?无论你是刚开始学习自由泳基础的初学者,还是想通过研究世界纪录保持者来提升个人最好成绩的游泳选手。 众所周知,在巴黎奥运会上,他将100米自由泳世界纪录提高了整整0.4秒。让他做到这一点的技术相当独特。通过观看他的各种比赛视频录像,不仅仅是巴黎的那场比赛,来研究是什么让他如此特别,以及你们能从这位自由泳大师身上学到什么。
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张翼3月前
水底蛙泳100米那不跟玩儿一样吗？ #潜泳 #游泳 #蛙泳 #无蹼 #憋气
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郑教练(游泳成绩复盘)3周前
100自怎么游进60秒内？ #游泳训练#自由泳#游泳教练#训练计划#技术分享
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郑富贵5月前
不同距离不同训练，不同的游速，不同的节奏。#游泳 #游泳技巧 #游泳教练
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wzfcat2月前
自由泳卡在2:00/100米？3个关键技巧，帮你突破瓶颈！ 如果你是休闲型游泳爱好者和铁三选手。此时，你开始明白身体要平直地浮在水面，对划水节奏和惯性也有了更好的感觉。但这个水平常见的误区是核心控制不佳，臀部和腿部姿态松垮，导致身体不够流线。要解决这个问题，就要收紧腹部，让肚脐贴向脊椎，臀部也微微加紧，确保身体成一条直线。再看打腿，千万别像蹬自行车。想象芭蕾舞演员的腿部动作，双腿要修长，膝盖略微弯曲，打腿的幅度要控制得像在一个水桶里一样。幅度不能过大，也不能太窄，这样双腿才不会超出身体的中轴线。如果你游一会儿就觉得胳膊或腿很累，那很可能是在用蛮力游泳。这往往是因为身体游得太“平”了。自由泳时，髋部、躯干和肩部需要向两侧转动，理想的角度是左右各30到40度。如果身体转动不足，你会发现自己只能靠腿或者胳膊费力地游。因为没有正确的转体，就无法调动背部和肩部更强壮的肌群，抓水和划水自然也无法高效。这个水平另一个常见问题，就是抓水和划水质量差，导致划水没有推进力。而转体不正确，就很难做到高效的抓水和抱水。因此，在这个阶段我们也要开始练习抓水和划水的基本功，因为这是提升速度的关键所在。 #自由泳 #游泳教学 #自由泳提速 #游泳技巧 #突破瓶颈 #2分配速 #核心控制 #身体转动 #高肘抱水 #铁人三项 #游泳
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长春龍门沐璟游泳7月前
100米混合泳动作分解——长春龍门游泳俱乐部#游泳培训 #运动 #游泳 #体育 #游泳技巧
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李嘉楷3周前
沉浸式100米自由泳打腿 任然是简单粗暴的10个100、2分包干的最后一个。 #游泳技巧 #自由泳打腿 #自由泳 #游泳技巧 #游泳训练
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游泳李教练5月前
绍兴中考游泳50米泳池100米考试完整示范#中考游泳 #中考游泳注意事项 #中考游泳标准
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️2月前
100米自由泳怎么练，100自训练计划 #干货分享 #小彭教练 #游泳长训
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QQ鱼2月前
当今世界上100米自由泳最快选手—潘展乐#游泳健身 #自由泳 自由泳技术在不断发展，世界泳坛涌现出了许多自由泳传奇人物。但近来泳坛新星潘展乐，是否已掌握自由泳的奥义？作为当今世界上100米自由泳最快的选手，我们能从他身上学到什么？
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李嘉楷1周前
100米全力自由泳腿1分34秒 #游泳教练 #游泳技巧 #自由泳 #自由泳腿 #自由泳腿练习
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梦觉教游泳1周前
【游泳示范】什么叫分配体能？100米自由泳是比前面50米谁更快吗？ #游泳 #自由泳 #运动
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郑教练(游泳成绩复盘)2周前
用10个月时间带你100自游进2级，第二周期训练内容 #游泳训练#自由泳#游泳教练#训练计划#技术分享
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爱游泳的孙教练1月前
游泳比赛准备活动不知道游什么？看完这个视频，100米项目就这样安排，纯纯干货，比赛发挥嗷嗷叫。#活力满满 #游泳 #游泳比赛 #热身 #比赛
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梦觉教游泳2月前
【游泳】很久没游了，就不要突然搞个100米蝶泳，知道吗！呜呜呜 #游泳 #蝶泳
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花小浪4月前
如果你能连续流畅的游完一百米自由泳 你就超越了80%的人#游泳 #自由泳
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封封讲游泳1月前
全国成人游泳锦标赛 Day 1 100米蛙泳比赛vlog#全国成人游泳锦标赛 #游泳比赛 #蛙泳 #游泳教学#全国记录
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封封讲游泳1月前
全国成人游泳锦标赛100米自由泳 跟我一起体验挑战两天两冠！#自由泳 #游泳比赛 #游泳技巧 #全国成人游泳锦标赛 #100米自由泳
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宝宝的凡叔.1周前
#游泳🏊🏻 #蛙泳 #新纪录 100米蛙泳1分钟33秒在抖音上算什么水平？在我们这个泳池我100米蛙泳目前是第二名。
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海王教游泳10月前
100米让你看懂轻松丝滑顺畅长游不累的自由泳#游泳 #运动 #自由泳 #冬泳
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肥1周前
后程上🍋，吸取经验#游泳比赛#100米自由泳 #2道
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教练圈子2周前
分享一个100自的训练计划，怎么游进60内 #自由泳#训练计划#技术分享#游泳教练#游泳训练
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杭州柏木游泳单招训练营2周前
36个100米训练任务应该怎么高效率完成？#游泳 #游泳单招 #杭州柏木游泳 #游泳教学 #游泳训练
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郑教练(游泳成绩复盘)1月前
100自的划频应该要多少次？才能游进1分05以内？ #游泳训练 #游泳教练 #训练计划 #技术分享 #自由泳
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动耍游泳4月前
如何轻松游进100米1分10秒-4/7#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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郑教练(游泳成绩复盘)1月前
这是一个游进1分04的100自训练计划 #游泳训练 #自由泳 #游泳教练 #训练计划 #技术分享
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动耍游泳4月前
如何轻松游进100米1分10秒-6/7#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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动耍游泳4月前
如何轻松游进100米1分10秒-3/7#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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南宁游泳鹏教练3月前
100米四种泳姿，仰泳游得少是有原因的，缺点很明显#361度鲨鱼辣椒泳帽 #游泳鹏教练 #蝶泳 #蝶泳陆地练习 #泳帽
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动耍游泳4月前
如何轻松游进100米1分10秒-5/7#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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动耍游泳4月前
如何轻松游进100米1分10秒-7/7#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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Ace体育游泳1周前
100米自由泳后程逆转！ 刚开始觉得左边的不行啊，后面发现人家好像没发力，全程一个节奏！#游泳 #自由泳
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动耍游泳4月前
如何轻松游进100米1分10秒-1/7#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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郑教练(游泳成绩复盘)2周前
100蛙成绩分析，怎么去配速，怎么做提升 #蛙泳#训练计划#游泳训练#技术分享#干货都在这
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动耍游泳4月前
如何轻松游进100米1分10秒-2/7#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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泳教冰岛1周前
蛙泳100米3分零5秒，踩水1分钟#学游泳 #get新技能
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晓哩1周前
美女蛙泳的第11节课 现在能游50～100米 简简单单轻轻松松 #杭州游泳 #游泳教练 #游泳技巧分享 #学游泳
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吉姆菲斯 王教练1周前
成人蛙泳提高课学习展示🏊🏻 有些成人蛙泳游进距离不到20米； 换气不顺的、换气下沉的、蹬腿不走水的； 不能连续游进100米以上的，达不到锻炼效果的可以找我报名提高课程让你轻松游1000米。 #游泳 #蛙泳提高 #学游泳
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仁1周前
#游泳技巧 今天突破了自己的100米，全靠左边的大叔带我😎😎😎
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力斯特游泳馆（专注运动启蒙少儿游泳）6天前
别再错怪体力！100米与1000米游泳的差距，关键在这2点#力斯特游泳馆#飞鱼泳队#学游泳#游泳
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体育心知晓2周前
恐怖统治力！覃海洋100米蛙泳狂飙破纪录，后程发力太无敌了#亚洲游泳锦标赛 #游泳亚锦赛 #男子100米蛙泳 #覃海洋
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小艺老师～皮特熊1月前
学习一下世界顶级自由泳的技巧#学游泳 #游泳 #上热搜
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明仔阿1周前
国职中级教练的100米混合…也不难吧？#运动 #国职培训 #游泳
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巴巴雅嘎（菜蛙进化史）1周前
#学游泳 #游泳 #蛙泳 #日常分享 各位电子教练 怎么走水在多一点，换气很顺但是100米很喘，怎么回事求指导
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健康城客服 美英（游泳健身打球1周前
一起学跳水？你学会了吗？#游泳 #游泳教学 #游泳教练 #游泳技巧
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李捷爱游泳分享健康1周前
我的100米仰泳1分40秒。这个游泳池没有5米线，所以是磨盘式转身耽误时间了，我的仰泳和自由泳的速度差不多。我的仰泳在同龄人中算是比较好的有优势。你的仰泳比自由泳慢很多的时候一定是技术还没有到位。
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双溪湖实验中学游泳馆官方号1周前
嘉兴中考生必看！游泳中考秘籍，赶紧收藏，考前多练多学习，提前准备好，游泳满分轻松拿捏#体育中考 #中考游泳 #游泳 #游泳培训 #中考冲刺
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⭐️包青天⭐️2月前
#游泳健身 自由泳100米 #游泳技巧
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北京凰石体育科技1周前
2025北京市青少年游泳锦标赛 男子 14 岁组 100 米蛙泳决赛 第四道 黄澜轩 01:10.58 第二名 #游泳 #游泳培训 #游泳比赛 #北京游泳 #朝阳游泳
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水在行1周前
游泳赛道，100米混合泳
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智慧小超人儿2周前
100米蛙泳🏊‍♂️以赛代练💪#爱游联盟 #游泳 #比赛 #游泳比赛 #蛙泳
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艾贝游泳俱乐部1周前
孙畅100米仰泳决赛1′08达国家一级运动员，跳发不错细节还可打磨，同时再为张家口摘的宝贵银牌一枚#河北省游泳锦标赛#游泳比赛#仰泳#国家一级#张家口游泳
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希柠1周前
一个月蛙泳100米涨了2s多#黑龙江省游泳锦标赛 #蛙泳 #剪印
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*菠萝吹雪1月前
100米蛙泳2分40多秒，有没有大佬帮忙看下姿势哪里有问题，怎么改正可以在提点速度#游泳 #蛙泳 #日常分享 #初学者 #随拍
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恭喜张发财1周前
蛙泳100米2分14秒71 #游泳 #蛙泳 #蛙泳100米 #学游泳 #因为热爱所以坚持
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海知音1周前
#游泳比赛 “天秦杯”第八届2025年秦皇岛市游泳比赛第四名100米蛙用时1分38秒63
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教练圈子1月前
分享一个100自的训练计划，怎么游进1分03 #自由泳 #训练计划 #技术分享 #游泳教练 #游泳训练
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会飞的猪2月前
毕业之作100米长游泳池游进#游泳技巧 #学游泳 #游泳培训 #游泳健身 #游泳训练
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双旭游泳1月前
自由泳长游很累？ #游泳 #自由泳 #自由泳长游不累的技巧
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