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是木木老师呀6月前
［烟雨云台］背面跟练完整版#古典身韵 #成人古典舞 #烟雨云台，原创：惊鸿舞蹈
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智博 ོ4月前
《身韵·延展》跟练完整版，这边建议每天两次，一次三遍，学不会你来找我！😌#入门古典舞教学 #古典舞身韵 #原创编舞
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徐徐的Xu.5月前
《手部意识训练》背面跟练来啦 #翻跳#古典舞身韵#背面跟练#背面教学#古典舞 原创：陈馨瑶 改编：徐徐
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郑佳馨6月前
超美的身韵组合练起来 #舞蹈课堂随拍 #身韵 #身韵组合 #神态训练
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福州可馨儿舞蹈艺术5月前
快看过来👀中国古典舞身韵练习跟练来啦～～～#身韵组合#舞蹈课堂随拍#神态训练 #爱跳舞的小姑娘 #福州可馨儿舞蹈
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刘菲菲老师～6月前
中国古典舞身韵《坐立·综合》🔅 #刘菲菲老师原创 好久没有认真的自己做这个组合，全部做到位做标准做内在真的很累很练人❤️静下来沉下心去感受身韵真正带给身体的变化和感受❤️#中国古典舞身韵 翻跳备注原跳🫶🏻#每一个瞬间都值得被记录 #课堂随拍
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佳琪舞蹈4月前
零基础身韵跟练 轻松拿捏🫴 #身韵 #古典舞 #基本功 #舞蹈教学
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贾梦梦®（招生中～）2月前
一个组合解决你脚下站不稳，上身不舒展问题👌🏻快收藏跟练起来交作业吧😄#原创编舞 #身韵组合 #把杆基训 #基本功训练 #烟雨小镇 @抖音小助手 @DOU+小助手
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冯宝运动拉伸4月前
最美身韵《梁祝》背面完整版跟练视频～ #居家锻炼 #一学就会系列 #古典舞身韵 #养生操 #拉伸
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紫涵古典舞（限流版）5月前
每日练习十大元素帮你提升舞感，欢迎打卡～ #古典舞 #身韵组合 #身韵古典舞
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小艾有氧塑形（直播带练）3月前
30分钟古法健身操完整版🔥一遍暴汗💦巨瘦全身！练完全身通畅！每天早起一组，升阳祛湿，快来一起打卡吧！ #古法健身操 #中式帕梅拉#中式养生操#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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冯宝运动拉伸4月前
一套融入太极和舞蹈元素的身韵组合～ #居家锻炼 #一学就会系列 #身韵 #养生操 #舞蹈
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Corn玉米跟跳员3月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次暴汗燃脂！ #健身打卡 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操舞 #尊巴 @DOU+小助手
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南枝4月前
【投屏跟练】30分钟美背瘦背超强瘦后背训练 #瘦后背 #美背瘦背 #肩背塑型 #开肩美背 #投屏
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爆汗⚠️减肥10斤需要多久6月前
暴汗的古法瘦身操，30分钟跟练版，从腰腹，腿部到背部，加拉伸 跟着小飞龙老师 一起练#古法养生操 #养生操 #跟练系列30分钟超暴汗燃脂古法瘦身操， #古法瘦身操 #暴汗 #燃脂 #减肥 #强身健体
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雪儿很棒（努力逆袭）4月前
古法晨练5min跟练版‼️懒人打通全身-气血翻涌 ✅新手早上练这套1-2遍刚刚好 ✅简单易上手，新手友好，懒人可练‼️#养生 #健身操 #气血不足 #古法健身 #养生操
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小雅养生运动2月前
夏日排湿减脂操跟练，练完身体很通透，三伏天减肥黄金期动起来~ #祛湿减肥 #三伏天减肥 #减脂 #古法健身 #居家锻炼
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三毛跟跳（减脂塑形）5月前
【投屏版】30分钟高强度，瘦肚子瘦腰瘦全身，把时间花在正事上，慢慢更新自己！#居家健身抖出花样 #好身材练起来 #塑形 #运动女孩 #减脂
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暖暖小太阳5月前
新手小白古法健身操30分钟跟练 新手小白古法健身操30分钟跟练 #一起健身打卡 #古法健身 #跟练视频
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陈皮酱啊6月前
30分钟跟练版 中式健身太牛了，每天一遍！真的暴汗 腰围已减9cm#古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #古法健身操 #瘦全身
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棠儿塑形跟练7月前
全身放松！30分钟全身拉伸运动，缓解压力与增加柔韧性#居家锻炼 #软开度练习 #拉伸 #身体放松缓解疲劳的动作
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橘子有氧运动2月前
年度暴汗燃脂合集🔥10首连跳！甩肉超上头！ 30分钟🔥暴汗燃脂操合集来啦！ 10首歌🎵连跳不停歇，简单易学！ 暴汗燃脂，动感瘦全身💦 跳完超爽，快来跟练吧！💪🏻#减肥瘦身健身操 #瘦肚子健身操 #减脂塑形 #燃脂舞#瘦手臂
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露露教跳舞5月前
古典舞基本元素练习 #零基础学舞蹈 #简单易学 #古典舞 #身韵
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@爱运动的悦悦5月前
老祖宗最👍，真的适合咱们东方人的体质，完整跟练拉伸版30分钟来啦，这个夏天要做个又瘦又美又健康的小仙女‼️#古法健身操 #每天运动打卡
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大狮子5月前
【投屏版】帕梅拉30分钟有氧燃脂HIIT跟练！ 全身暴汗燃脂，大小基数全身紧致塑形，每天跟练一遍，坚持一个月看维度变化，姐妹们赶快动起来吧！#居家锻炼 #运动 #瘦 #减肥 #抖音小助手
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米老头中式跳操3月前
全套健身操 30分钟合集 跟练版 #跟我一起做运动 #30分钟健身操 #跟练 #燃脂爆汗#西瓜广场舞大赛个人赛
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静云养生功6月前
进阶站桩入门，30分钟跟练引导语#养生 #站桩 #居家锻炼 #站桩养生 #站桩方法
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木子要自律吖5月前
30分钟无跳跃燃脂瘦全身合集🔥不伤膝，大基数、姨妈期都可以跟练的一套燃脂操🔥不跑不跳，动作简单，不怕跟不上啦❗️含拉伸哦🔥#燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律 @DOU+上热门
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周周的马甲线-不跑不跳5月前
30分钟壶铃塑形全身跟练版，谁练谁喜欢#练功日常 #好身材练出来 #小动作大作用 #努力成为更好的自己
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Corn玉米跟跳员4月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，暴汗燃脂巨掉秤！ #健身 #练出好身材 #瘦身打卡 #有氧塑型操 #高效燃脂 @DOU+小助手
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油炸绿番茄8月前
古法健身30分钟跟练完整版 自用古法健身跟练完整版，含热身和拉伸，共计30分钟。符合我日常训练时长##自用古法健身 #古法健身 #健身跟练
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卢真真（养生版）3月前
30分钟站桩跟练|回网友疑问：肩膀酸痛怎么办 初学者肩膀酸痛，背部酸痛，臀腿酸痛，都很正常，别急着去纠正，接受它。 除此之外，再去看看是不是自己后背没打直，没有做到虚领顶劲，用肩胛骨下面，腋窝下面那一大块肌肉的力量支撑手臂，而不是靠肩膀和手臂用力。 微微往酸痛的地方用力一次，然后放松，会有所缓解，但不能消除这种感受，它会反复出现，但你试着坚持一会儿，不去纠结要必须终止它，也许这个感觉一会儿就会消失了。 #站桩 #传统养生功法 #八段锦运动养生 #古法养生 #古法健身
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大牙的分享4月前
【30分钟古法健身 解说版】 这是个人感觉最累的一版，但也是塑形减脂效果最好的一版。试试你能不划水完成嘛～#古法健身 #居家运动 #燃脂瘦身
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天天运动Live2月前
30分钟暴汗燃脂｜矿泉水瓶就能瘦全身！0基础友好 新手友好 不用器械！2个水瓶就能练🔥 ✅ 含热身+拉伸，全程站立不伤膝 ✅ 力量+有氧双倍燃脂，瘦得快不反弹 ⚠️ 跟练完的姐妹，评论区晒汗量！ #dou来运动吧 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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Corn玉米跟跳员2月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #减脂塑形 #一起减肥打卡 @DOU+小助手
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中式养生操5月前
应姐妹要求 出一个30分钟燃脂操跟练版#学起来 #30分钟暴汗减肥操 #动起来吧
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晓木电子教练3月前
全身塑形！30分钟哑铃全身力量训练 不重复 在家即可 #居家健身 #日常锻炼 #健身塑形 #运动无处不在 #运动健身
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Corn玉米跟跳员5月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤 #居家锻炼 #健身 #塑型瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 @DOU+小助手
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Corn玉米跟跳员3月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉燃脂 #好身材练起来 #燃脂操 #减脂 @DOU+小助手
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叶子跟跳6月前
30分钟不跑不跳，暴汗燃脂瘦全身+拉伸，全程站立，动作简单，零基础大小体重放心跟。#居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
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什么糖3月前
九首连跳！30分钟燃脂操合集！夏日减脂逆袭！一次跳过瘾！ 空腹有氧绝了，动作简单易学，燃脂全家桶，欢乐燃脂，暴汗瘦身！ 《留什么给你》燃脂操 《一剪梅》燃脂操 《最爱》腰腹燃脂操 《旧梦》燃脂操 《情字最大》燃脂操 《 Flute 》燃脂操 《月亮月亮你别睡》燃脂操 《我从草原来》入门燃脂操 《 Butterfly 》燃脂操#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #好身材练起来
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Corn玉米跟跳员2月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每周3~5次巨掉秤 #暴汗燃脂瘦全身 #尊巴燃脂舞 #好身材练起来 #运动 #减脂 @DOU+小助手
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Corn玉米跟跳员2月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #尊巴燃脂舞 #瘦全身燃脂操 #减脂塑形 @DOU+小助手
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Corn玉米跟跳员4月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每周3～5次巨掉秤！ #减肥 #健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 @DOU+小助手
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再减30斤(已➖30斤)6月前
飞鱼运动30分钟居家跟练版 30分钟暴汗燃脂！居家跟练版，小基数也能瘦腰瘦肚子~#30分钟暴汗减肥操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #适合所有人的健身动作 #暴汗燃脂瘦全身 #居家高效燃脂动作推荐 @抖音小助手 @DOU+小助手
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Sport一起瘦2月前
30分钟有氧踏步操燃脂训练，全程站立快速燃脂瘦全身，适合大小基数，姨妈期，空腹跟练，练完全身爆汗，大约消耗450卡路里，动起来一起瘦，加油#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #每天坚持锻炼 #暴汗燃脂 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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要当辣妈（挑战95斤）3月前
古法健身太牛了，3个月成功掉了25个，古法健身操30分钟跟练版来了，一起打卡吧#古法健身#养生#瘦全身#古法健身操#道长
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木子要自律吖5月前
姐妹们要的30分钟无跳跃燃脂合集来啦🔥一遍下来暴汗燃脂💦动作很简单，新手小白都可以跟练哦✊含拉伸#1688义乌威曼服饰有限公司 #健身 #居家锻炼 #好身材练起来 @DOU+上热门
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Corn玉米跟跳员2月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每周5次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #运动 #健身打卡 @DOU+小助手
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红色高跟鞋2月前
TABATA30分钟暴汗燃脂跟练版来啦！每天一组，全身爆汗。#暴汗燃脂瘦全身 #马甲线 #居家健身 #夏日减肥大作战
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Corn玉米跟跳员2月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每周3～5次巨掉秤 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #好身材练起来 #自律 #跟着跳就对了 @DOU+小助手
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【投屏版】30分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸，每天一次巨掉秤 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #好身材练起来 #有氧减脂操 #减脂 @DOU+小助手
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Corn玉米跟跳员3月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #尊巴燃脂舞 #好身材练起来 #燃脂操 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手
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Corn玉米跟跳员3月前
【投屏版】30分钟无跑跳，两首连跳+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #有氧减脂操 #变美变瘦变好看 #减脂塑形 @DOU+小助手
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晴晴养阳☀️4月前
古法健身30分钟跟练版#古法健身 #古法健身30分钟 #养生操 #瘦身 #居家锻炼
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Corn玉米跟跳员5月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #瘦身操 #居家健身抖出花样 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 @DOU+小助手
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七喜5月前
姐妹们，@我是蒹葭 练马甲线跟练版来啦，拿去赶快练#马甲线 #小蛮腰马甲线 #细腰 #减脂 #居家锻炼
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【投屏版】帕梅拉30分钟，不重复+拉伸，每周3～5次巨掉秤！ #运动 #健身打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 @DOU+小助手
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【投屏版】30分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸，不重复每天一次！ #瘦身操 #居家健身抖出花样 #运动健身 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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