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鲨鲨狮8月前
很丰富的水煮菜，蛋白质维生素膳食纤维都有啦！虾处理麻烦，但好喜欢吃 #我的厨房日记 #一人食记 #水煮菜 #减脂餐 #内容启发搜索
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唐山厨子哥6月前
水煮三鲜 这样做水煮三鲜特别好吃#水煮三鲜 #我的厨房日记 @抖音美食 @抖音创作小助手
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一份大薯6天前
简单省事的懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之水煮菜蘸水 #减脂餐 #懒人减肥 #水煮菜 #蘸水 #卫健委减肥食谱
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希希6月前
水煮菜的尽头是贵州清汤素菜锅#贵州美食 #贵州蘸水 #贵州水煮菜 #减肥餐 #水煮菜的懒人做法
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小九妹妹_（日更）4月前
潮汕蘸水+清汤蔬菜锅#水煮菜#深夜美食#妈呀太香了#干净饮食#好好吃饭
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好运蛋蛋2月前
今天吃健康水煮菜 真的只有零次和无数次#水煮菜 #美食教程 #低卡低脂餐 #宿舍小锅美食 #健康减脂
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婷婷悦食5月前
#水煮肉片家常做法 #以后吃饭没胃口时，你就像我这样做个水煮肉片，鲜香嫩滑，麻辣过瘾，好吃又下饭#肉片嫩滑 #水煮肉片
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西余许的小日子6月前
贵州红酸水煮菜！ #贵州酸汤有多绝 #减脂 #萌宠出道计划 #贵州美食#北鼎珐琅锅
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啊哦小张4周前
今天又是20元水煮菜！有肉有菜有碳水！#水煮菜 #减脂餐 #懒人美食 #抖音美食推荐官 #美食vlog
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黑犬厨房（麻辣冷吃）6天前
节后刮油减脂餐，百吃不腻的清水锅蘸水菜 #水煮菜 #蘸水菜 #贵州清汤火锅 #素瓜豆汤
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太阳蛋堡3周前
此刻 幸福是一碗热气腾腾的水煮菜#水煮菜 #低卡 #一人食
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玉米米米1周前
沉浸の一人食｜人这辈子一旦沾上水煮菜… #水煮菜 #晚饭吃什么 #生活日记 #沉浸式一人食 #一锅煮的减脂餐
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酷瓜炒蛋黄4月前
宿舍无锅：做超好吃的减脂餐 水煮菜配这个蘸水好好吃🤤
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阿馨_axin2月前
百吃不腻‼椰子水煮菜🌴汤鲜肉嫩🥥搭配上特调的蘸料酸酸辣辣 仿佛置身海南～ 减脂期吃不惯白水煮菜的朋友强烈推荐试试椰子水煮菜 用椰子水煮过的蔬菜更加清甜！ #椰子水煮菜 #椰子鸡 #生活化减脂 #水煮菜蘸料 #低卡低脂餐
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馋猫XiaoNao2月前
减脂期水煮菜这么吃真的不会腻，简单煮一煮低卡营养还很饱腹！ 今天换个口味吃不一样的水煮菜，又简单又很清淡，热量还不高，一锅几大营养素都包含了，中午晚上来上一碗真的好幸福！自己喜欢的食材都可以放，简单煮一煮就很美味！#减脂餐 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦 #水煮菜 #吃瘦不饿瘦
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太阳蛋堡2周前
今天依旧吃简单的水煮菜，这次的调味料升级了一些，味道更丰富了 #水煮菜 #一人食 #低卡餐
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夏了了3月前
吃不腻的水煮菜
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关中张大姐的美食5天前
第163集｜水煮豆腐！这两天天天下雨，咱妈走了一锅水煮豆腐 麻辣鲜香豆腐非常滑嫩 太过瘾咧！特别下饭，不管是吃米饭还是就馍，都太得劲咧😋#创作灵感 #农村美食记录生活 #乡村味道 #水煮豆腐#dou上热门 @抖音小助手
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李木子1月前
下班速食记｜这碗全家福水煮菜超级香🍂吃完还想吃😋#减脂餐 #懒人美食 #水煮菜#ankale电煮锅 #水煮菜蘸料
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星赫影视1月前
男人第一次做菜，硬是将炒青菜做成了水煮菜#因为一个片段看了整部剧 #好剧推荐#影视解说#我在抖音追剧#我的观影报告
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是小柳呀1周前
10分钟完成的懒人一锅出 实在是太香了 #懒人一锅出 #减脂人都来吃水油焖菜 #低脂低卡餐 #下班快速吃上饭#懒人快手菜
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快乐小樊1月前
vlog｜独居女生一人食记-水煮菜+贵州糊辣椒蘸碟，热门雪平锅开箱成功版！#vlog日常 #一人食记 #与辉同行
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王梨梨🍐1周前
沉浸式vlog｜贵州酸汤水煮菜，香迷糊了！#抖音美食教程 #vlog日常 #贵州酸汤 #抖音趣胃计划 #抖音美食
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甜甜轻食记7月前
这个酸辣爽口的水煮菜，每天我都想来一锅，里面的食材都很入味#水煮菜 #韩式泡菜锅 #泡菜 #韩式泡菜锅做法
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coconut8月前
打工人肠胃救星！这锅水煮菜居然吃出高级感…… #水煮菜 #减脂 #减肥餐 #干净饮食 #美食教程
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阿蓝吃吃吃5天前
#青年创作者成长计划 #创作者扶持计划 #宿舍#做饭#大学生
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鹏达健身1周前
关东煮调味料真的是水煮菜的救星，天气冷了，喝点热乎没负担的汤真的是太满足了#关东煮 #不集关东煮 #太好吃了 #快来一起尝个鲜 #强烈推荐
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李木子1月前
秋日下班速食记｜超懒版水煮菜来啦🍂吃的也太舒坦了#懒人食谱 #水煮菜减肥食谱推荐 #美食 #减脂餐
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是远哥5天前
减肥#水煮菜 #好好吃饭 #原创 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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阿哈怪瘦丶1周前
减脂期也能实现火锅自由，全靠卫建委的水煮菜，全是低热量健康食材，搭配蘸料味道真的太绝啦。#减脂餐 #低卡火锅 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #水煮菜
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环环不怕胖1月前
孩子上学了，妈妈在家吃个五行水煮菜，搭配清爽开胃蘸碟，连吃 一周也不会腻，低卡好吃又简单#低卡低脂餐 #抖音美食创作者 #越吃越瘦 #美食vlog #中式轻食
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艾米的做饭日记🍳（省钱版）1周前
00后拒绝外卖 自己做饭🍳 今天吃椰子水煮菜 10分钟简单快手菜 好吃且方便！ 1️⃣水开下入肥牛，加入料酒、花椒进行焯水后捞出 2️⃣锅里加入自己喜欢喝的椰子水和饮用水，比例是3:1（反正就是椰子水多一些 饮用水少一些） 3️⃣加入香菇、豆腐这些比较耐煮的食材 盖盖煮开 4️⃣煮开之后加入自己喜欢吃的、比如虾、鸡胸肉或者是鸡肉等等，再把肥牛加进来，加点盐煮开即可 5️⃣蘸料：白糖、蚝油、酱油、两勺汤 每一根菜叶和食材都是椰子水的清香 喝的汤也很清甜～ 今天也要好好吃饭呀 #今天吃什么 #椰子水煮菜 #美食趣胃计划 #抖音美食教程 #美食推荐
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夏天陪你减5天前
白鹿推荐 4款水煮菜晚餐 具体教程来了 #水煮菜减肥法 #水煮菜 #水煮菜的懒人做法 #吃瘦不饿瘦
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新弃急（减肥中🌩已瘦27）1周前
#健身减脂 #减脂期 #创作者扶持计划 #水煮菜减肥法 合理！合理！合理！重要的事情说三遍
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阿木日常美食1周前
美食分享 #美食分享 #抖音美食推荐官 #必吃榜
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陈厨长（烧江西菜）10月前
最好吃的鱼就是带汤水煮了#美食教程 #水煮军鱼
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老胖子小李哥3月前
水煮辣椒，下饭神器，湖南人的最爱，能让你食欲大开的一道菜#美食制作分享 #家常菜 #下饭菜 #水煮辣椒#老胖子小李哥
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李木子3周前
周末速食记｜这碗全家福水煮菜超级香 一人吃完幸福感飙升🥰#懒人美食 #减脂餐 #水煮菜 #水煮菜蘸料 #美食
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@玲玲（在苏州）1月前
吃了两个多月的水煮菜，目前没有掉头发的现象。水煮菜就是把提前准备好的菜倒锅里，放适量的水。水差不多干了菜也熟了。水炒菜就是一边炒一边加水，直到炒熟为止#水煮菜#减脂午餐#体重管理 #生活化减脂#创作者
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今天吃水煮菜6天前
新人报到第一天#美食 #减肥 #吃货日常
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耶比～（减肥版）5天前
今天标准减脂餐#减脂餐 #减脂 #减肥 #西蓝花 #水煮虾
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胖果逆袭日记6天前
水煮菜的热量，麻辣烫的口感，就是这一锅简单又好吃~
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蓉蓉吖🥩1月前
煮开水一样简单的水煮牛肉做法，鲜嫩的牛肉，麻辣鲜香的汤底，再把喜欢吃的配菜垫底，没个三碗米饭交代不了的!#水煮牛肉
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本质哥（线上减脂训练营)5天前
水煮菜一定要多加优质脂肪 #yyds饮食法
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六六妈妈呀2月前
不用烧一大锅水，只要把生菜全部放进去扣上盖子，全程没有油烟，5分钟搞定白灼生菜，#邪修
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意意6天前
海底捞怎么不算一种水煮菜呢！！#火锅减肥法 #减脂 #海底捞
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朴素的柴米油盐酱醋茶3月前
水煮素肉片#下饭菜 #素食 #自己做饭
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绿映5天前
上桌就光盘得水煮牛肉，微麻微辣，牛肉又特别鲜香，连搭配的素菜也充分入了味，收获了全家的一致好评！喜欢的一定要试试！ #水煮牛肉
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老孙倍儿馋5天前
又不差这一天 #夫妻日常 #减肥 #一定要看到最后 #情侣日常
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黔北兄弟1周前
水煮菜不用水煮，改用蒸，好吃的关键是这个贵州的鲜花椒辣椒面，调好味的，开袋即食
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吾乐叁食3周前
椰子水煮菜🥥简单又美味‼干净无负担自带鲜甜清爽的🌴椰子水煮菜，连汤底都喝光了‼超低热量‼蘸着秘制小酱汁太香了啊！ 想吃什么就放什么 做法又简单！赶紧在假期前清清肠胃吧~怎么吃都不会腻的椰子水煮菜赶快学起来！ 【椰子水煮菜】 准备食材：椰子水、清水、胡萝卜、菌菇、玉米、娃娃菜、豆腐、丸子、虾、蒜末、葱花、小米辣、白芝麻、油、生抽、醋、蚝油、盐、小青桔 制作步骤： 1、先把所以菜洗干净，蔬菜切好，备用（菌菇类的最好用淡盐水浸泡一下） 2、肉菜丸子虾也准备一点 3、在锅中倒入椰子水+水，1:1比例，放入不太好煮熟的蔬菜，水煮开放入白菜丸子，焖煮 4、调个小料汁：蒜末+葱花+小米辣+白芝麻，泼热油，搅拌均匀。放入生抽2勺、醋2勺、蚝油1勺、盐少许、小青桔几个对半切（挤点汁）搅拌均匀 等在煮熟就可以开吃啦~简单又美味~这样吃干净了不？ #vlog日常 #健康食谱 #美食 #减脂餐食谱 #椰子水煮菜
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小碗不碗1周前
下班后来一碗水煮菜，太幸福了‼️#水煮菜 #随便煮随便吃 #一人食记 #下班轻松一刻
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哆渔小食记1周前
自制火锅 天气转凉了，就想吃点热乎的，我就会来上一锅不加一滴油的水煮菜，每个食材都很入味，就连汤都很好喝#美食分享 #火锅
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LULU野猪儿🐗5天前
清淡饮食吃这家～ 但丝毫不影响人气很旺 ❗️❗️❗️更喜欢重庆牛油火锅的慎入！ 这家更适合偏好成都清油火锅的口味 于我而言就是红汤水煮菜… 味道很寡淡，估计是牛油含量不高 就当作重口味爱好者减盐健康版火锅挑战吧… 全靠小料补救… 食材都蛮新鲜且种类丰富！ 这一家在郫县也是开了很久的火锅儿店了～ 偏好重庆口味的吃这家纯纯就是水煮菜… #美食探店日记 #创作者中心 #创作灵感 #一起吃火锅 #吃火锅最认真的人 @抖音美食达人助手
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欣欣🌸1周前
卫健委推荐的水油焖菜，真的是减脂人的福音！#减脂期 #减肥
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芊品优选🎉1周前
上桌就光盘得水煮牛肉，微麻微辣，牛肉又特别鲜香，连搭配的素菜也充分入了味，收获了全家的一致好评！喜欢的一定要试试！#水煮牛肉
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这个女人叫小美（低卡日记）1月前
大餐过后的救星！一天掉2斤屡试不爽！椰子水煮菜真的超乎想象的好吃 鲜甜可口清爽吃不腻！同样是水煮菜椰子水煮出来却让我爱上水煮菜！#减脂餐#把椰子水煮菜加入食谱 #一人食 #低卡低脂餐 #减肥怎么吃瘦得快
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至尊熊熊大师6天前
沉浸式晚间一人食 ʚ˃ ᵕ ˂ ɞ 最近过得好开心 祝小宝萌也天天开心#一人食记 #水煮菜 #沉浸式 #治愈 #丝瓜汤
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大莹1月前
今天吃个水煮菜，简单又省事#太好吃了#水煮菜 #今天吃啥
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丽居安手作辣白菜5天前
吃不腻的水煮菜 #美食 #水煮菜 #做菜我是认真的 #泡菜 #丽居安
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