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曼曼形体管理3月前
经络刷 刷斜方肌详细教程，轻松拥有一字肩#宝妈 #经络刷#自律#逆袭
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邓特伟五行经络5月前
颈肩痛，头昏沉，天柱疏通法
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元气兮兮揉腹塑形4月前
不管刷哪个位置先刷经络，我是大手臂和小手臂分开刷，这样更有渗透力，20下为一组，可以来回两组#刷手臂 #拜拜肉 #麒麟臂 #经络刷 #电动经络刷
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郝好哒变美5月前
斜方肌高，富贵包大的刷起来，真有用！ #经络刷 #刷斜方肌 #富贵包消除#少女背 #少女背直角肩
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乔公子5月前
保养大于维修，晚上睡觉尽量穿个小护肩，后脖子注意别受凉，冷转暖别着急脱厚衣服。没事的时候就做做视频里的动作。#落枕#臂丛神经
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郝好哒变美8月前
斜方肌高，富贵包容、肩膀疼跟着刷就行，打通淤堵，放松肩颈— 我的肩颈护理全流程真的舒服，一次就有用#小动作大作用 #变美 #肩颈酸痛的有效缓解方法 #刷经络 #刷经络刷子
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简单减脂4月前
肩部酸痛怎么缓解，耸肩怎么矫正，耸肩缩脖子怎么矫正 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#耸肩驼背 #脖子疼 #肩膀疼 #知识科普 #运动解剖
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郝好哒变美5月前
挑战7天刷经络瘦全身，今天刷富贵包 斜方肌！ 肉肉在哪 淤堵就在哪 一起来刷#刷经络 #变美 #直角肩 #富贵包消除 #肩颈疏通
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Adada5月前
#女生必备 #天鹅颈 #斜方肌 #小心机
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优想复康王太林5天前
肩颈斜方肌跟我一起做 #肩颈疏通 #颈椎 #肩颈
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灵针张东艳5天前
斜方肌针灸#张东艳医生
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简单减脂5月前
肩胛骨缝疼痛如何解决 肩胛骨痛连脖子一根筋痛怎么缓解#运动康复 #肩颈酸痛 #肩胛骨缝痛 #脖子酸痛 #干货分享
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西哒姐在养生5月前
48岁学中医后肩颈自救✅5线刮痧一周一次 自己学会刮痧，不用去外面定期按摩啦，省钱又方便！刮完肩颈轻松，整个人都舒畅了。 这是我的初次练习，个人生活分享，如有不适请线下就医。 #刮痧 #肩颈疏通 #肩颈刮痧 #健康养生 #富贵包
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跟练健身计划5月前
弹力带颈后下拉：塑造挺拔背肌，改善圆肩驼背体态-健身动作详解 #弹力带健身 #改善圆肩驼背 #背部训练 #颈后下拉#健身小白必看经验
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观乐5月前
头疼，颈椎问题常用穴位！ 风池穴，是足少阳胆经的一个穴位。具体位置在后枕部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。具体的取穴方法为取正坐位或者俯卧位，在后头骨下两条大筋，其外缘有凹陷处，大致与耳垂齐平，就是风池穴。风池穴有疏风清热，清利头目的作用。 1、治疗头痛：风池穴实际上是治疗头痛的要穴，此部位穿过枕大神经以及头部其他感觉神经，拿风池穴治疗头痛的效果比较理想； 2、治疗颈椎病：主要是肌紧张引起的颈椎病，效果比较理想，因为拿到两侧的大筋，是颈椎病主要的病变部位； 3、治疗感冒：风池穴是所有风邪聚集的部位，因此称为风池穴，拿风池穴可以祛风，例如外来风邪引起的感冒各种症状，比如鼻塞、咽痛、打喷嚏，均可以拿风池穴。 #颈椎 #养生知识 #日常生活
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植女7月前
斜方肌富贵包电动经络刷16分钟超详细讲解跟练！！ @植女植女 @植女本女（低卡版） @植女轻食(全品类） @植男（宝藏低卡版）
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中医张强坤4周前
#埋线减肥 #张强坤预约 #肩背 #斜方肌 #抖出健康知识宝藏
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郝好哒变美11月前
先通筋络再刷肩颈真有用 坚持每周两次刷肩颈刷出好气色消除斜方肌真的有用姐妹们，我们一起刷起来#改善体态 #放松肩颈的方法 #直角肩 #消除斜方肌 #消除富贵包
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邓特伟五行经络3周前
1分钟，颈肩立刻松，头脑清醒眼睛亮 真的吗？试试就知道！ 膀胱经“还出别下项”，首先，我们摸到项部两边分肉间隙（斜方肌边缘）。 沿着这条缝隙往上推到颅底的边缘，【风池穴】，渗透点按； 接着，揉按风池往下大概一寸，【天柱穴】（后发际边缘），两拇指合力渗透点按。 然后，就沿着项部两边缝隙往下推，推到【大椎】两边遇阻处，【肩中俞穴】（与小肠经相交界） 最后再揉按【大椎】，推揉【天柱】至【大椎】线。 （全程大概1分钟） 此时，活动一下颈肩，立刻松快了！ 膀胱经“还出别下项”，所有颈椎病、颈肩不舒服，就关键就是这条经络线。 其实不经颈肩松，头脑也清醒了，眼睛也亮了！膀胱经就是从眼内角经过头顶过来这里的。 每天下午3-5点（申时，膀胱经当旺）揉按，效果更佳！
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玩木头的方总（土家族）5月前
肩颈用法来啦 今天也是让方总享受了一把#身体护理 #肩颈疏通
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金娜瑜伽7月前
【消富贵包、瘦斜方肌】形体美、有气质，就在这些细节上。#消除富贵包 #斜方肌肥厚
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左右普拉提 Doctor 姜2周前
运动解剖@『背部肌肉汇总』 #背部肌肉 #运动解剖 #人体结构 #涨知识 #每天学习一点点
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羅朋朋2周前
速记"颈夹肌"的起止点 颈夹肌是颈部深层肌肉，起自第3至第6胸椎棘突，肌纤维斜向外上方延伸，止于第1至第3颈椎横突后结节。其位置深在斜方肌和竖脊肌下方，形成颈后肌群的核心力学传导链。 颈夹肌损伤多由长期劳损（如低头伏案）、 对于日常活动和体态的影响很很大，比如扭头不顺，后上背部出现疼痛，严重者出现“歪头”或“头前倾”畸形（如长期低头导致的姿势异常）。#运动解剖学 #运动健康 #打卡学习 #郑州#抖音创作
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宣武医院疼痛科杨立强2月前
#肩颈疏通 #颈肩腰腿痛 #疼痛 #肩袖 带你找到肩膀疼痛根源。
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中医张强坤2周前
#埋线减肥 #张强坤预约 #斜方肌 #颈肩 #抖出健康知识宝藏
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理工男·线上私教1年前
背部斜方肌1 #斜方肌 #背部训练 #运动解剖 #健身知识 #健身分享
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中医张强坤1月前
#埋线减肥 #张强坤预约 #拜拜肉 #斜方肌 #抖出健康知识宝藏
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龙博士1月前
重回深夜知识，赵博士带你找风池，小时候做眼保健操的另一个位置，你小时候有好好做吗？#涨知识 #回忆杀 #上小学的时候
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李新一✨1月前
脑供血不足，头晕睡不好💤疏通这三个地方👉🏻 #创作者中心 #创作灵感 #脑供血不足 #肩颈疏通 #经络疏通 @抖音小助手 @DOU+小助手
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邓特伟五行经络3月前
1分钟，颈肩立刻松
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小儿推拿小小陈1周前
小儿常用穴位（头面部）—风池穴 #小儿推拿 用最温柔的手法，护宝宝健康茁壮成长
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正元功能整合体态调整3月前
翼状肩胛导致斜方肌肥大#体态纠正 #体态 #翼状肩胛 #斜方肌 #呼吸功能整合工作坊
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小凌塑形（居家锻炼）3月前
快来试试这个，疼到哭😭到极度舒适！滚背松解了我们背部长期紧张的肌肉，不仅可以瘦背重点是经经络络通了整个气质都挺拔了#开肩美背 #瘦背#泡沫轴滚背#少女背#改善肩颈
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中医张强坤1月前
#埋线减肥 #张强坤预约 #瘦肩 #肩背 #抖出健康知识宝藏
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萱娅美颜美体(重庆北汉渝店)6月前
#按摩放松 #缓解压力 #经络疏通
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郝邵文优选小超市1年前
背部颈部按摩器淋巴刮痧板通用腰部肩颈经络疏通斜方肌拨筋棒全身#拍痧神器 #按摩刮痧梳 #刮痧的功效与作用 #拍痧板 #疏通经络
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新天地太古汇男团5月前
中式推拿以经络学说为根基，通过点、按、揉、捏等手法疏通气血，如同春雨润泽干涸大地，唤醒身体自愈力。久坐后的肩颈僵硬，经手法舒缓如冰雪消融；疲惫不堪的身躯，在推拿中重获轻盈。它不仅能驱散身体的酸胀，更能调和阴阳、平衡脏腑#推拿按摩养生
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听人劝吃饱饭1月前
原来瘦了以后人的心理会发生变化是真的。我瘦了三十斤后发现自己做事不再犹犹豫豫了，发现自己自己心态有所改变是从后背的斜方肌变小后背上半部分变薄开始的。这个地方原来是胆经巡行的路线，它卡住了所以所以后背上放的肉一直下不去。坚持踩指压板跟站桩后体脂降下来了，肚子小了，体态改善了，如果你有时间可以试试站桩，如果你忙的话可以试试踩指压板，你坚持疏通身体经络，身体会慢慢的发生改变的。#说真话 #人间清醒 #这是个真实的事情 #努力成为更好的自己 #一般人不告诉他
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正中堂（蛋蛋后接管版）6天前
筋骨失衡，经筋劳损 ·机理：久坐时，维持坐姿的肌肉（如斜方肌、背阔肌、竖脊肌）长期处于静态紧张状态，相当于中医所说的“经筋”持续被牵拉、劳损。同时，不常使用的肌肉则会变得松弛无力。 ·与背痛的关系：这种筋肉的“僵紧”与“无力”打破了背部的力学平衡，导致脊柱稳定性下降，小关节容易错位，从而压迫经络，引发疼痛。这属于“筋不束骨，骨错缝”的范畴。 #中医 #背疼怎么缓解 #健康养生
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中医陈怡1周前
陈老师带您每天认识一个穴位 天柱穴 #中医 #穴位养生 #调理 #天柱穴
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意随道贫3月前
十二正经-足太阳膀胱经-天柱穴 【天柱穴】位于后颈部正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。 【天柱穴位的作用功效】 1、治疗颈椎酸痛、睡扭了脖子（落枕）、五十肩、肩背病等。 2、治疗头痛、项强、鼻塞、癫狂痫、目眩、热病等。 3、治疗高血压、提高性欲、提神醒脑、缓解眼睛疲劳等。 【天柱穴位配伍】天柱穴配合谷穴具有清热明目的作用，主治目痛；天柱穴配大椎穴治头痛项强。 【日常保健】按摩“天柱穴”可以防中暑。将大拇指贴住天柱穴（在颈肌外侧缘入发际处），把小指和食指贴在眼尾附近，然后头部慢慢歪斜，利用头部的重量，压迫拇指，来按摩天柱穴。 【按摩疗法】用拇指按揉天柱穴100~200次，每天坚持，可缓解治疗后头痛等。 【艾灸疗法】用艾条温和灸天柱穴5~20分钟，每天一次，可治疗鼻塞、肩背痛等疾病。 【针灸疗法】 直刺或斜刺天柱穴0.5～0.8寸，不可向内上方深刺，以免伤及延髓。#天柱穴位置 #中医养生 #针灸学习
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YH&ZHY妈咪4天前
#按摩spa秋季如何应对颈椎突发。风池穴(头后部，枕骨之下，胸锁乳突肌和斜方肌之间的凹陷中) 和风府穴(后正中线上，枕外隆突的下缘，两斜方肌之间的凹陷当中) 是人体内寒气最容易贮藏的地方，按摩这两个穴位，可以祛风散寒，保护颈部不受寒邪侵害。每穴按揉20~30次， 双手搓热，热敷大椎穴和颈椎每次5-6遍。 每日2~3次
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东坡区特美斯美容美体（兰皙兰黛）2月前
肩颈不舒服，来按摩一下，50分钟无套路无隐形消费，按完全身都放松了#经络疏通 #肩颈疏通 #按摩放松 #精油开背 #LANXi兰皙
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函哲熙高端百货店1月前
颈椎按摩枕肩颈部按摩斜方肌脖子腰腿部全身按摩#按摩枕#按摩放松#按摩#按摩仪#按摩养生
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萱娅美颜美体(江门汇悦城店）4天前
#养生spa #疏通背部经络 #开背美肩 #肩颈疏通
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橘桉❤️（叫我大娟，健身转养生）4月前
拍打养生七分钟新手跟练版来喽！#经络疏通 #养生 #拍打袋 #拍打养生#拍打袋新手跟练
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青岛雅韵舞蹈形体美学馆(市南万象城店)1月前
背部肌肉属于大肌群，是脊柱的重要支撑，锻炼时不仅能消耗更多热量，提升基础代谢率，还能强化背肌，减轻腰椎和劲椎的压力，同时提高全身运作#青岛形体#夏日减脂大作战 #塑形#改善体态 #五四广场
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中医张强坤1月前
#埋线减肥 #张强坤预约 #斜方肌 #拜拜肉 #抖出健康知识宝藏
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小民古法官方号6天前
富贵包别怕，治它。 有了富贵包，肩颈头都受影响，治了就好了。#在拍一种很新的vlog #推拿按摩养生 #纯手法 #推拿 #肩颈理疗
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北京国艾堂3月前
脖子前倾，富贵包显老十岁！ 艾灸+疏通从根源上解决颈椎问题！#富贵包 #消除富贵包 #颈椎 #艾灸 #北京国艾堂
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飞扬2周前
中式养颜法‼️疏通颈部经络，改善双下巴粗脖子瘦脸~#按摩手法#双下巴#下颌线清晰#良工好物
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疼痛科苏医生2周前
不求人，不花钱，自己在家也能按摩#按摩 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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湖北省中医院4天前
什么是八把半锁？ #抖出健康知识宝藏 #中医推拿 #八把半锁 #中医文化
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医大四院翟东成2周前
#中医针灸 #日常VOLG #中医翟东成 #沈阳
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中医张强坤4天前
#埋线减肥 #张强坤预约 #肩背 #斜方肌 #抖出健康知识宝藏
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灵针张东艳2周前
斜方肌劳损，又硬又疼，针灸调理#张东艳医生
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萱娅美颜美体(南通启东欣乐城店)1周前
假期久坐肩颈僵硬？疲劳？斜方肌厚？快来做疏通#肩颈疏通 #纯手法 #调理 #上班族#低头族
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郝好哒变美5月前
富贵包大 斜方肌高 肩颈僵硬怎么办？都来刷！ 今天是姐妹们要的刷肩颈跟练+拉伸，一套做完倍儿轻松#刷经络 #富贵包消除 #肩颈疏通 #斜方肌肥厚 #斜方肌放松技巧
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中医胡兴旺4周前
#中医埋线 #斜方肌 #直角肩 #身材管理 #中医针灸
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道家经络理疗馆2月前
#中医养生 #知识分享 #传统文化 #传播正能量 #经验分享
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中医张强坤2周前
#埋线减肥 #张强坤预约 #斜方肌 #拜拜肉 #抖出健康知识宝藏
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脊柱科陈忻博士1月前
颈椎病变头晕头痛，要经常按揉这个穴位 #颈椎病
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