您是不是在找：

吴骨丰登3年前
如何拖地不伤腰?#腰疼 #伤腰 #春雨医生
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1359
一分钟家事研究所3月前
如何拖地干净有效还不留水印？正确拖地教程 #生活小技巧 #拖地 #青年大学习
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
西安运动康复-志文1月前
假如你腰突了、 刷牙/拖地/穿鞋—-腰酸/腰痛#腰突 #运动康复
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
崔宸溢Travis跟国家营养师学康复7月前
1分钟学会 这样洗碗腰舒服｜还提臀 🚨⚠️洗碗腰突党必看！宽距站姿秒变护腰利器🚿✨ 🔥正确姿势𝘁𝘂𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮𝗹： 👉🏻𝗦𝘁𝗲𝗽𝟭：🦵🏼双腿开立比肩宽 （📐支撑面扩大50%！腰部压力↓） 👉🏻𝗦𝘁𝗲𝗽𝟮：🚰冲水时单腿后抬15°×交替 （🍑臀肌发力护腰椎｜） ✅结尾附赠身高➡️操作台高度参考标准📏 #腰痛 #腰突 #腰肌劳损 #腰酸背痛 #体态纠正
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
运动康复姜Dora4月前
只要用对康复方法❗️腰凸在早期就可以恢复……#腰痛 #锻炼 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练 #腰间盘突出
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞4600
魏姐的生活2年前
昨天有朋友说让我出一个墩地的视频，我有腰突，不能长时间弯腰拖地，所以每天上午用添可仔细擦一遍，剩下全天就是用静电懒人拖布去保持，不费腰看着也过得去，适合自己就好，不必强迫自己～#我的生活日记 #欢迎光临我的真实生活
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
米莱健身教练5月前
#腰间盘突出 #腰突
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1706
运动康复姜Dora3月前
腰突急性期❗️最能帮助身体恢复的躺姿…… #康复训练 #运动康复 #硬核健康科普行动 #腰突你会用什么方法 #腰突
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞7584
突突小腰日记4月前
 腰突后你都是怎么做家务的？错误姿势❌要赶紧纠正哦～#腰突 #做家务的正确姿势 #腰突日常 #正确姿势 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞371
运动康复姜Dora5月前
腰突急性期，比平躺更好的恢复方式❗️腰突急性期别光躺着，不讲废话，四招带你自救❗️#腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练 #腰椎间盘突出
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞6531
运动康复姜Dora3月前
腰突后，如何久坐不腰疼……赶紧get连骨科医生都在推荐的腰突后正确坐姿❗️腰突必看#运动康复 #硬核健康科普行动 #居家锻炼 #腰突你会用什么方法 #久坐腰疼
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞703
腰突侠2月前
腰突锻炼注意事项腰椎间盘突出锻炼注意事项腰痛锻炼避坑 #腰突 #腰突你会用什么方法 #腰痛腿疼 #腰椎间盘突出 #腰椎
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
运动康复姜Dora5月前
腰间盘突出，自我回纳的四种方法❗️腰突人赶紧码住……#腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练 #腰突 #腰间盘突出 #腰突你会用什么方法
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
腰突百科1月前
全网最全麦肯基腰椎康复动作精讲，你的腰一天比一天好！#腰突 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #腰突康复训练 #如有不适请及时线下就医
00:00 / 09:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3473
骨科董超医生4月前
#腰椎间盘突出 #保守治疗 #腰腿痛 #小妙招大作用
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞6649
滕源康复朱利平3月前
练好这三个动作，腰突一天比一天好！#运动康复 #康复训练 #功能训练 #颈肩疼痛 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞401
梅子（抗腰突）3月前
腰突有症状的情况下怎样缓解腰部疼痛的，这三个动作是我经常锻练缓解腰部不适的方法#护腰垫#拉伸动作#腰间盘突出锻炼方法 #缓解疼痛的有效方法
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
腰不好晴（腰突康复中）4月前
腰突急性期｜怎么缓解｜运动量安排 大家好奇的问题都在视频里分享了哦#腰痛 #腰疼 #腰突 #腰椎间盘突出 #急性期
00:00 / 05:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞460
谈脊论筋杨主任5月前
哪些动作能缓解腰突！记下来好好练！ #腰突你会用什么方法 #缓解腰痛 #腰椎间盘突出康复 #腰突康复训练 #医疗健康科普
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞812
段洪志医生2月前
腰椎间盘突出别总吃药，这两个睡觉姿势，比吃药管用！ 教你两个简单睡姿缓解腰腿痛！#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰椎间盘突出 #腰突睡姿
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞457
战突少女Sue2月前
亲测有效⚠️骨科🧑‍⚕️推荐 别看简单，睡前做这四个动作 腰椎立马就放松了 但一定要坚持✊ #麦肯基腰椎疗法 #腰间盘突出 #麦肯基康复 #腰间盘突出锻炼方法 #腰突
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1730
碗美抱抱屋3月前
腰突星人狂喜！爱上拖地so easy✨#沉浸式清洁 #解放老腰 #电子榨菜 #清洁好物 #拖地神器
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
爱午睡的大麦茶（突日常）7月前
腰突～早期5个训练动作 循序渐进、安全第一
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
瑜伽彭宇老师2月前
腰酸背痛试试这个小技巧 经常干家务腰疼的姐姐们一定要试试#腰痛 #腰疼 #腰酸背痛
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞312
@王温暖5月前
腰突人日常姿势正确vs错误#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出压迫神经 #腰突 #腰突康复
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞941
腰突小焦（四年腰突康复）4月前
腰突腰疼出差生存指南，两个动作让你在出差期间快速缓解腰部不适#腰突 #腰疼 #腰突腰疼怎么缓解 #腰部训练 #核心
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
中医骨伤科陈东煜2年前
拖地对腰部的伤害很大，如果本身就有腰突的患者，尽量不要让自己去拖地板、搬重物、受凉等等#腰突症 #腰椎间盘突出 #医者仁心 #中医骨科 #希望能帮到有需要的人
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
疼痛科苏医生2月前
腰痛、腰椎保养，必练一个动作 #腰椎 #腰突 #抖出健康知识宝藏 #居家锻炼
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
腰突侠3月前
腰突居家锻炼黄金动作，腰椎间盘突出，腰疼怎么办 #运动康复 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突了怎么办
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞436
腰突小焦（四年腰突康复）4月前
如果腰突腰疼后你还想继续运动，那就腰持续练腰#腰突 #腰疼 #腰突你会用什么方法 #腰突康复 #腰椎间盘突出
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞538
腰突者在自救5月前
腰突自救！每天坚持4个动作，我竟摆脱压迫痛！ #运动改变生活#腰突你会用什么方法#腰突康复训练#腰椎间盘突出#腰肌劳损
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1852
突突小腰日记6月前
你们平时都做的哪种腰突康复运动？#腰椎间盘突出 #腰间盘突出正确锻炼方法
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞718
应急骨科杨敬医生2月前
拖地闪了腰？大概率小关节扭伤 患者拖地时突然腰疼，弯腰疼痛，躺或趴都不疼。建议佩戴腰围、用药休息，2-3天可缓解！💊🛌 #腰疼急救 #健康科普
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
@王温暖2月前
腰突人避免要做的十件事，康复就藏在细节里#腰突 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出康复
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞374
脊柱健康王晓玲2月前
要想“腰突”不复发，这3个动作一定要坚持做！ #腰突康复训练 #腰突你会用什么方法 #腰椎间盘突出 #术后康复 #河南省直第三人民医院王晓玲
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
骨关节康复朱医生3月前
腰椎间盘突出症不要怕，不花钱，记好这两招轻松帮你缓解！ #腰椎间盘突出 #腰疼 #腿疼 #腰突康复训练 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞6507
元气葫芦（钢铁脊柱）3月前
腰凸六年，早起两个动作，很想跟大家分享这些看起来很平常，确很重要的事～#腰突自愈的真实经历 #腰椎间盘突出 #锻炼身体增强体质 #小动作大作用贵在坚持
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
积水潭医院脊柱外科李勤1周前
经常干家务活的朋友赶紧看过来！ #腰椎间盘突出 #腰突 #门诊日常
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
突突老腰锻炼康复4月前
详细动作要领，腰突锻炼1.大猫趴式居家牵引，拉伸缓解腰背疼痛挺不错的，2.青蛙趴改善身体柔韧性，增强肌肉力量和缓解身体疲劳改善髋部灵活性，3，坐立转髋这有助于增强腰部肌肉的力量和协调性，改善血液循环又可以锻炼臀肌维持骨盆稳定性，#拉伸#青蛙趴 #腰椎#居家锻炼 #腰间盘突出
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1028
护颈达人刘福才主任1周前
腰疼 胳膊疼，得了腰突和颈椎病，该怎么干家务活 #颈椎病 #腰间盘突出 #我的门诊故事 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
睿妈在北漂1周前
#生活vlog 腰突的人一般都是要强的人#vlog日常 #记录生活 #记录出租房生活 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
你的腰椎教练（刘）1周前
一条视频说清楚，腰突后怎么坐、站、睡、走、练 #腰突 #腰突后的生活 #腰痛怎么办 #腰突你会用什么方法 #腰椎间盘突出
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3153
上海龙华康复科赵东峰主任3月前
睡觉的时候，只需加一个东西，帮助恢复腰突 #腰突 #腰突你会用什么方法 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
脊柱微创楚磊3月前
快来对照下，你以为问题不大，但是很严重的腰突情况#脊柱微创楚磊 #腰椎间盘突出 #腰突症状 #85博士后 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1173
艾瑞丝轻健身1周前
不伤腰的拖地姿势(因为妈妈拖地腰疼，做了这期视频)希望得到姐妹们的反馈！#健身干货分享 #不伤腰的动作 #居家健身有新招 #举杯万事接轻松 #家务
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
贺贺（腰突经验分享）3月前
腰突后平时我们的生活习惯，段不锻炼取决自己，不管好还是没好一定要多去注意这样才能减少复发的几率#腰突 #腰突锻炼 #腰间盘突出 #护腰 #腰疼
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
柴松椎间盘手法4月前
多做这个动作，让你的腰椎越来越健康#腰突 #康复运动 #腰疼腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞508
脊柱科李路广1周前
腰椎间盘突出不管拖记住这3点 #腰椎间盘突出 #腰痛 #医学科普
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
腰突侠4月前
腰突人生日常生活中的注意事项 #分享生活小技巧 #腰突 #腰椎 #腰椎间盘突出 #腰痛
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞700
娜姐（抗腰突+养胃日记）5月前
我急性期用到的的一些小方法和看法，希望可以帮到你们#腰突#腰突压迫神经#腰突恢复期
00:00 / 05:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞369
施老师站桩养生3月前
腰突滑脱归位，这个动作要多练！#站桩 #腰突#腰椎间盘突出 #居家锻炼 #养生运动
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞326
骨科黄宗强教授2月前
腰突最怕这个姿势！你是不是天天做？ #黄宗强教授 #郑大一附院 #腰突
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
李晓辉医生2月前
腰突疼的难受？ 2个动作帮您缓解#医学科普 #腰椎间盘突出 #腰椎
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
尹宣然4月前
如何进行腰痛的日常姿势管理 世界上并没有一个完美的姿势（体态），要记住最好的姿势永远是下一个姿势。#知识分享 #运动康复 #腰痛 #腰椎间盘突出
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
腰突者在自救4月前
靠这4个简易动作，我从腰突大户变无痛人！ #康复运动#腰突#腰突你会用什么方法#腰突自愈的真实经历#腰突康复训练
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞560
梅子（抗腰突）4月前
小班跟练版来啦！有时间的话就早晚跟练，如果有不舒服的动作就停下来哦！不要勉强自己🫰#腰间盘突出锻炼方法 #居家锻炼 #腿部训练 #腰腹训练
00:00 / 08:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1180
哆戛酱（健康薄肌版）1周前
腰突腰痛：如何康复训练 #腰椎间盘突出 #腰突腰痛 #运动康复 #居家锻炼 #徒手健身
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞364
张黑黑腰突5月前
腰痛人久坐，3个动作快速舒腰 #腰突康复训练 #腰突康复训练 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞546
张黑黑腰突3月前
9个日常无意识伤腰动作！腰突人一定要注意‼️ #腰突 #腰椎间盘突出 #腰痛 #体态
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
老八“盘腰突”2月前
腰突患者必看：8个日常注意事项，尤其第6条#腰间盘突出#腰突注意事项 #盘它
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1311
子龙医生5月前
要想腰突不复发，这3个动作坚持做 #腰椎间盘突出 #中医 #医学科普
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1136
卡卡2月前
腰突、腰疼，4招教你改善，想不好都难 #腰疼怎么办#腰疼怎么缓解#熊猫茜茜护腰带#腰突#腰间盘突出
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞640
爱说实话的姜医生6月前
腰突自救宝典，骨科老司机教你省钱小妙招 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #医疗健康创作训练营 #腰突
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
碎嘴桐桐😤抗腰突3月前
突友，一起来锻炼啦！#腰突康复训练 #腰突自愈的真实经历 #腰突你会用什么方法 #骶髂关节 #腰突人的日常
00:00 / 15:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1807

简介:

您在查找“腰突平时拖地用什么姿势”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-14 07:26

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: