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成长书库2周前
书籍《睡眠革命》精读：让你的睡眠更高效！ “必须睡满8小时”这个谎言，可能正是你睡眠焦虑和精神内耗的根源。我们总在为“没睡够”而自责，却不知早已陷入了错误规则的陷阱。本期视频，我将带你深入C罗睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》，彻底把你从“时长”的枷锁中解放出来。我们将学习以90分钟为单位的全新睡眠思维，让你从此告别罪恶感，睡得更少，精神却更好。#好书分享 #睡眠质量 #知识分享 #健康 #睡个好觉
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武汉市精神卫生中心8月前
儿童青少年常见睡眠问题科普视频#儿童健康#儿童睡眠#心理科普
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周老师讲学习策略3周前
真希望孩子能多睡会儿！把时间用在刀刃上的5个安排。#高考 #家长必看 #中学生 #父母必看系列 #中学生
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训练与生物力学2月前
如何选择合适的睡姿 #睡姿 #睡觉姿势 #骨盆前倾 #骨盆后倾 #骨盆倾斜
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艾铃【11.7双十一正式之战！】爆炸福利3月前
身高还能再拼一把！这套【拉伸+营养+睡眠】长高法给我练！ #长高 #暑假变美 #身高 #学生党 #干货分享
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有灵感的T学长2周前
睡觉决定分数？你真的会正确睡觉吗#睡眠记忆 #干货分享 #学习方法 #边睡边学 #高中怎么学
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王惠校长7月前
初中一定要早睡早起，狠抓学习效率 #家长必读 #高效学习 #提升自己
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刘教练中学生学习觉醒2月前
睡眠是良性学习的保障#常州教育#常州中考#小升初#自主学习#学习作息
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小张老师不止教语文2月前
开学倒不过来作息，上课容易犯困怎么办？ 用这三个方法立马清醒#开学 #初中 #开学 #学习 #家长必读
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于慧2周前
可以帮助我们睡眠的5大食物。#健康 #养生 #保养秘诀 #每日分享 #知识分享
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云南省第一人民医院睡眠医学科2周前
初中生压力大失眠？ 先保休息再调睡眠，青少年首选认知治疗！#失眠 #关爱青少年 #云南省第一人民医院睡眠医学科
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齐妈有宝2周前
初中请做到✅宁早起不熬夜！用好碎片化时间才是关键 高效利用时间，是换取睡眠的唯一策略。 #碎片化学习 #碎片化时间 #高效学习 #每日分享
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明月镜片4月前
3秒钟陷入深度睡眠，学生时代练就的绝门独技 #校园时代 #上学时代的我们 #真实 #明月镜片 #明月轻松控
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阿单聊学习规划1月前
初三孩子晚上几点睡觉最合适？成绩能快速得到提升#准初三 #学习方法 #培养孩子好习惯 #睡眠质量 #家长收藏孩子受益
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真如咨询2周前
给大家分享5个提高睡眠质量的方法#女性修心 #婚姻家庭 #情感财富
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桂花学姐1月前
初中的孩子，睡眠严重不足，怎么办？ #孩子教育 #家长必读 #睡眠不足 #桂花学姐
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沙大星2周前
教你如何解决压力大、睡眠不足问题#高中 #学习方法 #睡眠质量 #学习压力
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中医内科肖振忠3周前
学会这个小妙招，让你的睡眠更安稳！ #医学科普 #睡眠#睡眠质量 #中医#心理健康
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南昌蔡老师(小初高)2周前
家长如果把孩子睡眠质量提高了，孩子状态肯定会好，初高中的学生分享，上午班上一半同学在睡觉。#睡眠质量 #教育#成绩#初中 #高中
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学习规划找泉哥6月前
尖子生应该几点睡觉？#江西南昌#南昌双曲线培优#南昌教育#学生睡眠不足 #学习方法
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Eve的思想基地2周前
怎么睡好觉？干货分享 放轻松，我们的身体天生就会睡觉。祝朋友们今晚睡个好觉。 插画来源：韩国插画师Jungho Lee #睡眠 #健康 ##心理学 #干货分享 #睡眠质量
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郝敏敏-阜阳实验中学3月前
初中生，不但学习上有规划，生活上也要有规划，保证充足的睡眠，休息好，吃好，喝好，都是为100分学习打基础，有好身体，才会有好精神，才能有好成绩#阜阳实验中学 #午托 #晚托 #住宿生
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失眠疼痛东哥说7月前
睡不好的朋友记住这几个食物，可以帮你睡个好觉 #睡眠障碍 #碎片化睡眠 #睡眠浅 #医学科普
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烟台教育圈1月前
晚自习充电法则，帮娃扫除疲惫#扫除疲惫 #高中生活 #高效能训练 #初中高中
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海豹心理Bbb3月前
睡前刷手机 噩梦退退退🤺 #干货都在这 #睡眠质量 #分享
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生活好物阁1月前
好睡眠学生宿舍记忆棉床垫加厚上下铺寝室大学中学初中单人床垫褥#学生床垫 #记忆棉床垫 #宿舍好物 #加厚床垫 #好睡眠
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铃铛读书2周前
初中想进班级前三，还希望尽量保证睡眠时间，小学做好这5项准备 #五年级 #六年级 #初中学习方法 #尖子生必修 #学霸秘籍
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复旦儿科蔡德培5月前
孩子睡眠这样做 快乐长高没烦恼#复旦儿科蔡德培 #抖出健康知识宝藏 #儿童睡眠 #儿童身高发育 #儿童生长发育
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涛洋百货3周前
好睡眠学生宿舍记忆棉床垫加厚上下铺寝室大学中学初中单人床垫褥#学生床垫 #记忆棉床垫 #宿舍好物 #睡眠帮手 #加厚床垫
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青松的酮食谱2周前
5 种改善睡眠质量的食物
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睡眠健康管理清松老师2周前
三个步骤，让大脑放松下来睡的很好#健康养生 #睡眠 #睡眠质量 #睡不着根本睡不着 #睡不好
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慧慧爱生活1月前
好睡眠学生宿舍记忆棉床垫加厚上下铺寝室大学中学初中单人床垫褥#记忆棉床垫 #学生宿舍床垫 #加厚床垫 #单人床垫 #好睡眠床垫
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必刷题官方旗舰店3周前
教你3招，专治各种上课犯困，就算每天睡6个小时，照样嗷嗷精神#上课犯困 #高三 #初中 #内容过于真实
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南昌蔡老师(小初高)2周前
初高中的家长一定要想办法去改善他们的睡眠质量。#同城教育#苏圃路二中#教育#南昌#睡眠 #教育
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王惠校长6月前
初中的孩子一定要11点前睡觉 #教育孩子 #初中生 #家长必读
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刘朝说健康3月前
如何获得健康之睡眠篇。#健康生活 #干货分享 #睡眠#健康睡眠的4个黄金标准
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宫延理筋术～刘祖茗2周前
每天一个小手法！睡不着，失眠多梦，睡前长按这个地方！#失眠多梦 #睡不着 #睡眠质量提升 #刘祖茗宫廷理筋术 #小动作大作用
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康妮在东胜5月前
学霸都有的5个睡眠习惯 学霸都有的5个睡眠习惯，看看你的娃娃有吗，能猜对几个#东胜 #鄂尔多斯市一中 #中考 #康妮 #初中
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依依美人团小鱼儿3月前
睡眠应该如果改善，自我调理 #睡眠障碍 #睡眠质量 #睡眠改善 #失眠 #女性保养
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佳佳甄选1月前
好睡眠学生宿舍记忆棉床垫加厚上下铺寝室大学中学初中单人床垫褥#好物推荐
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湛江市广播电视台3周前
卧室放对水果，睡眠轻松翻倍！这些助眠小贴士请收好（参考来源：人民日报 文案、制作：王诗媛 实习）
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十三音精选2周前
宝子们，学生党闭眼入的睡眠神器来啦！希尔顿乳胶记忆棉床垫，加厚高密度软垫，贴合身体曲线，能有效缓解压力。睡在上边就像睡在云朵上一样，一觉到天亮。宿舍睡眠质量差的宝，赶紧给自己安排上！#希尔顿床垫 #乳胶记忆棉 #学生宿舍好物 #睡眠神器 #床垫推荐
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简介:

您在查找“初中住校生如何保证睡眠质量”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-15 05:23

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