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十三图书馆5天前
三分钟读一本书，今天我们读《不内耗：阿德勒自我超越之书》 #内耗 #超越自我 #读书成长 #文学 #阿德勒
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豆芽说书3天前
《不内耗：阿德勒自我超越之书》教你在共同体中获得幸福与勇气。 你是否深陷于自卑、焦虑与他人眼光的泥潭，在无尽的自我分析与批判中消耗心力？这本书将阿德勒心理学的精髓转化为切实可行的行动指南。它告诉你，所有的烦恼都源于人际关系，而真正的解药在于“课题分离”——分清“我的事”与“别人的事”，并建立起“共同体感觉”。它不追溯过去的创伤，而是赋予你“被讨厌的勇气”和“向前一步”的决心，引导你将能量从内在冲突转向对外贡献，从而终结内耗，活出自由、笃定的人生。#心理学 #个人成长 #好书分享 #个人成长提升 #提升自己
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三分钟读一本书3周前
奥地利心理学家阿尔弗雷德·阿德勒的《自卑与超越》 #三分钟读一本书 #书籍分享 #十分钟读书 #个人成长 #认知提升 @DOU+小助手
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字间长个儿1周前
今天分享的是《不内耗，阿德勒自我超越之书》。在这个快节奏的时代，我们时常陷入自我怀疑与精神内耗的漩涡，心灵被无尽的焦虑与压力填满。而这本书，就像一束穿透阴霾的光，为我们照亮了摆脱内耗、实现自我超越的道路。
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吃饭读书1周前
6分钟讲解阿德勒的《自卑与超越》 我有一个网友，很容易受到挫折，一旦发生就会怪罪到自己童年的经历，他的父母，他的老师，哀叹他的不幸。看完这本书，我觉得：发生什么不重要，我们怎么看待这些事才重要#读书 #读书成长 #读书分享 #心理学
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海林爱读书✨1月前
经过内耗怎么办？ 40分钟精读一本书，今天我们读《不内耗：阿德勒自我超越之书》。#思考人生 #上热搜 #读书成长 #书荒推荐 #内耗
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月亮书屋2天前
“你不必活成别人期待的样子，解放自己，从反内耗开始”阿德勒《不内耗》这本书让我不再深陷自我怀疑，总觉得自己不如别人，总是羡慕别人比自己过得好，或者总觉得别人看你有一种异样的眼光，这些感觉都是我们自己的内心戏，一点根据都没有，我们只有大方的做自己，不在意外在的眼光和干扰，有一个健康的心态，正确的人生观，价值观，即使现在过得平平常常，我们的内心也是充盈的，如果你的虚荣心太强烈，那你就会活在扭曲的精神世界里，内耗自己，只有真正认清自己的内心，建立良好的社会关系，在不断的成长自己的同时才能超越自我，实现人生的价值。活出真实的自己。#好书分享#心理学#不内耗#超越自我#阿德勒@DOU+小助手 @抖音创作小助手
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虎皮柚子2月前
#好书分享 《不内耗：阿德勒自我超越之书》，读完敢于做自己 如果你—— • 凌晨 2 点还在回放老板一句“嗯” • 微信群里打好 200 字又默默删掉 • 把“怕别人失望”当成人生 KPI 那么，这本小书，就是来拆你脑内炸弹的！ 📖 它厉害在哪？ 1️⃣ 不是教材，是一份“清醒自救说明书” 阿德勒 100 年前的洞见＋新锐译者林一舟的口语化编译，读起来像朋友在耳边吐槽：“喂，别再为别人的眼光续命了。” 2️⃣ 目录=内耗场景全收集 每一章都在点名： • “活着就该如何”的绑架 • “想太多”的自我折磨 • 职场、亲子、亲密关系里的隐形拉扯 ……直接把“我怎么了”翻译成“我能怎么做”。 3️⃣ 每章末尾附“不内耗小锦囊” 把“大道理”拆成反内耗行动清单。 ——————————— 🧩 我喜欢的话 ① 别盲目攀比，人生各有精彩。 ② 安全感不靠想象，靠行动。 ③ 生活不会为难你，为难你的，是你总想活成别人期待的样子。 #读书成长 #好书自有力量
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闲暇读书3天前
「别人都在‘卷’，而你只想‘躺’？也许你不是懒，只是陷入了深刻的精神内耗。」#好书推荐 #读书成长 #思考人生 #上热搜 @DOU+小助手
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星空精读3周前
内耗到崩溃？这本书给你 “自我救赎” 的钥匙！ 总陷在“想太多、做太少”的内耗里？反复纠结过去的错、担心未来的难？《不内耗，阿德勒自我超越之书》直接戳中现代人的“精神内耗痛点”！它以阿德勒心理学为核心，不讲空洞鸡汤，只给能落地的“解困方法”——比如用“课题分离”分清自己和他人的事，不再为别人的评价焦虑；用“目的论”摆脱过去的束缚，明白“现在的选择才决定未来”。书中没有复杂理论，全是日常能践行的小事：比如拒绝“过度反思”、接受“不完美的自己”、把注意力放在“能改变的事”上。不管你是被工作压得内耗的上班族，还是总自我否定的普通人，读它会慢慢发现：内耗不是性格问题，而是思维习惯，换种活法，就能轻松很多！#精读好书 #心理学 #不内耗
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杨生爱读书2周前
三分钟读一本书，今天我们读：《不内耗：阿德勒自我超越之书》 作者：阿尔弗雷德・阿德勒（奥）#好书分享#读书#名著解读#心理学 @DOU+上热门
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飞影读书1周前
《阿德勒心理学》：自卑与超越 《自卑与超越》解读引言：为什么解读这本书？他是心理学大师阿德勒的经典之作。他会告诉我们如何克服自卑、超越自我、改变人生命运。
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读书翰林院3周前
第8期 解读[奥地利]阿尔弗雷德·阿德勒《不内耗》 #理解人性 #人际交往 #认知觉醒 #个人成长
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大房子2周前
不内耗是每个人都应该具备的品质 不内耗是每个人都应该具备的品质#在当前的经济 #反内耗 #推荐好书 #我的花园世界
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睡前听书&30分钟精读1本书4天前
《自卑与超越》30分钟精读1本书 如果你总觉得自己不够好、活得特别累，一定要听这本《自卑与超越》。 #阿德勒 #原生家庭 #停止内耗 #认知觉醒 #活出自己 #自卑与超越
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每日速读1天前
为什么越优秀的人越容易自卑？为什么普通人反而活得更轻松？心理学大师阿德勒的《自卑与超越》，用90年经典理论戳破"自信神话"：自卑不是缺陷，而是你未被开发的潜能 ！#内耗自救 #讨好型人格 #认知觉醒 #书籍分享
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花间一瓢酒2周前
【育当家】《不内耗：阿德勒自我超越之书》，助你摆脱内耗！ #不内耗之书 #摆脱内耗 #阿德勒著作 #自我超越书 #育当家书籍
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小琳的精读笔记1周前
生活中的内耗怎么摆脱？20分种精读一本书。 #读书 #成长 #内耗的人 #不内耗：阿德勒自我超越之书 #分享
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老易说技能5天前
精读 阿德勒《自卑与超越》人人都能活出精彩的人生 你还在为自卑而痛苦吗？这个视频也许能帮你改变现状！ 总觉得自己不如别人？在聚会时默默坐在角落？恋爱中患得患失？如果你有这些经历，恭喜你——你是个正常人！ 心理学大师阿德勒告诉我们一个颠覆性的真相：自卑感不是你的敌人，而是成长的超级引擎！ 想象一下，一个从小体弱多病、成绩糟糕、被老师建议去当鞋匠的"问题儿童"，最终成为了世界著名心理学家。这就是阿德勒的真实故事！他用自己的人生证明：自卑可以成为超越的起点。 《自卑与超越》会彻底改变你对自卑的认知： ✅ 为什么自卑感其实是人类的"成长引擎"？ ✅ 如何把痛苦的自卑转化为前进的动力？ ✅ 职场、恋爱、人际关系中的自卑该如何处理？ ✅ 一个简单的思维转换，让你从竞争走向合作 ✅ 5岁时的记忆如何决定你现在的行为模式？ 不要再让自卑成为你的枷锁！阿德勒的智慧将教会你：真正的幸福不是证明自己比别人强，而是成为别人的好伙伴，为世界贡献价值。 12分钟精华解读，带你从自卑走向超越，活出属于你的精彩人生！ 点击观看，开启你的人生转折点👆 #精读 #阅读 #阿德勒 #心理学 #自卑与超越
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土豆六道3天前
这本书治好了我的精神内耗？《自卑与超越》 第一次讲书。
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读书翰林院3周前
第9期 解读[奥地利]阿尔弗雷德·阿德勒《自卑与超越》 #情绪自救 #个人成长 #自我提升 #内在力量 #心灵成长
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花花小姐2周前
第一天阅读《不内耗》阿德勒自我超越之书 第一章：别被“活着就该如何”内耗 ——把人生目标从“取悦他人”转向“接纳自己” 01.活着的意义，就是做自己 #读书 #打卡学习 #今日分享
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书童小开2月前
《不内耗：阿德勒自我超越之书》 #好书分享 #书籍 #好书推荐 你不必活成别人期待的样子，解放自己，从反内耗开始。
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成长书库5月前
经典书籍 阿德勒：《自卑与超越》精读 ，找到你人生的意义！ 读完它，你可能会恍然大悟：原来我那些不为人知的小纠结、小自卑，竟然是这么回事儿！你会更懂自己，也更能理解身边的人为什么会那样行事。更重要的是，它会给你一把钥匙，一把打开积极人生大门的钥匙，让你知道怎么把那些看似负面的东西，转化成让自己变得更好的燃料。 #心理学 #个人成长 #精读好书 #好书分享#阿德勒心理学
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拓戈1周前
阿尔弗雷德.阿德勒的《自卑与超越》 从读书中认识自卑与幸福 #读书#治愈 #成长思维 #情感共鸣
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妮妮书屋3周前
养成“反内耗”体质，你不必活成别人期待的样子！ 读完阿德勒的《不内耗》，真的被里面的句子狠狠戳到， 阿德勤指出了内耗的三种根源，并都提供了不内耗小锦囊的破解心法，同时列出反内耗小清单，📚书里还有超多脑洞大开的心理学工具，帮我省下80%情绪内耗,你不必活成别人期待的样子，解放自己，从反内耗开始。 如果你也处在彷徨，犹豫，自卑，懦弱，迷茫当中，请看看这本书！ 1、你逃避的不是现实，是被否定的恐惧。 2、世界不会消耗你，是你在消耗自己。 3、真正的不内耗，是明白“我想怎么活”，而不 是“别人要我怎么活”。 4、人生不是和过去的自己死磕，而是和明天的 自己握手言和。 不要把本该用来行动的力量，浪费在了无谓的担忧上。#反内耗 #心理学 #好书分享 #拒绝内耗 #女性成长
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龙哥读书笔记4周前
阿德勒《自卑与超越》 总觉得自己不够好？《自卑与超越》告诉你：每个人都有自卑，但真正的强大是把它变成超越的动力！这本书教你用合作解决职业、社交、爱情难题，从童年经历看懂自己的行为模式。想摆脱内耗、找到人生意义？从读懂这本个体心理学经典开始！ #心理学书单 #自我提升 #成长干货 #人际关系 #自卑与超越
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下班读点书的老宋3天前
自卑与超越 •🌱 为什么我们总觉得自己不如别人？ 阿德勒在《自卑与超越》中告诉我们：自卑不是缺陷，而是成长的起点。 这本书，揭示了人类心理的两股力量——追求优越与克服自卑。 在这期120分钟的深度精读中，我们将一起探讨： 1️⃣ 自卑情结的根源：比较、评价与童年印记； 2️⃣ 超越的真正含义：不是战胜他人，而是超越过去的自己； 3️⃣ 如何用“共同体意识”走出孤独与对抗，实现内在自由。 真正的成熟，不是没有自卑，而是能带着不完美继续前行。 ❓ 你觉得“自卑”在你的生活中，更多是束缚，还是推动？ 👉 关注我，带你用心理学的智慧，看见自己、理解他人、活得更通透。 •#读书 •#心理学 •#自我成长 •#心理健康 •#阿德勒心理学
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心栈书语2天前
《自卑与超越》： 阿德勒认为，自卑不是缺陷，而是人类成长的起点。每个人都在用自己的方式弥补不足，追求更好的自己。真正的问题不在过去的创伤，而在我们如何看待它。 当你把注意力从“别人怎么看我”转向“我想怎样生活”，自卑就会转化为力量。 成长，就是从“我不如别人”到“我做我自己”。 #心栈书语#好书推荐 #心理成长 #阿德勒 #自卑与超越
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AiPhone5天前
三分钟读一本书奥地利心理学家阿尔弗雷德·阿德勒《自卑与超越》 #读书 #读书成长 #好书推荐 #好书分享 #每天学习一点点
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希柚书旅记2天前
自卑与超越 “不懂自爱者，处处皆牢笼。别让他人定义你，活出自己，你没有那么多观众”#自卑与超越 #阿德勒心理学 #好书分享 #随笔 #读书成长
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姜芝芝1周前
阿尔弗雷德•阿德勒《自卑与超越》#每日分享
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🍀简8月前
一本值得深思的心理学经典之书，阿德勒的《自卑与超越》，如同一盏明灯，照亮那些在自卑情绪中挣扎的灵魂。🌸🌾#读书 #独立思考 #书摘 #疗愈 #阿德勒
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一页晚风1天前
将束缚你的自卑，铸成通往超越的阶梯。#自卑与超越#读书#好书推荐 #情感共鸣#文字的力量
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三分钟精读一本书1周前
 “常常觉得累？不是你身体虚，而是你内耗太严重了！#好书推荐 #不内耗#精神内耗#个人成长#心理学
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小葵读书6天前
“不配被爱、遇矛盾就躲、人生没方向——这三个内耗死结，是不是正在偷走你的勇气？别慌，《自卑与超越》早就备好了解药！它能帮你从自我怀疑的泥沼里挣脱，活成敢扛事、会爱人、懂活法的人生玩家。一本心理学书凭什么有这魔力？今天用2分钟，拆解它的核心密码。”#读书#情感#知识分享 #商业思维 #励志
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沐光书隅1周前
今天分享的是《自卑与超越》，你是否也曾这样：在优秀的人面前感到局促，因他人的评价否定自己，自卑感像影子般跟随，消耗着我们的能量。
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超基米粒！5月前
《自卑与超越》！！神作！！我宣布我将成为阿德勒最忠实的读者！！#原生家庭 #阿德勒 #心理学 #书籍推荐 #自卑与超越
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东方照相馆19931天前
晨读第42日 阿尔弗雷德·阿德勒的《自卑与超越》，儿童们应该了解这种自我限制所犯的错误，老师和学生也都应该放弃“正常儿童的进步和其天赋能力有关”的迷信。#晨读#认知感悟#认知觉醒#自卑与超越
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枕边书阁Light3天前
阿德勒《自卑与超越》，治愈你的不自信！ 今天分享的是《自卑与超越》。 “我们每个人都有不同程度的自卑感。” 你是否也曾无数次在深夜里怀疑自己？在人群中感到不自在？那些让你痛苦的瞬间，真的只是所谓的“性格缺陷”吗？ 阿德勒这句穿透灵魂的话，揭开了人类心灵的共同秘密。他告诉我们，自卑感并非洪水猛兽，它甚至是我们与生俱来的动力源泉。 你发现了吗？自卑从来不是你的敌人，而是指引你找到生命意义的坐标。那些在原生家庭里未被满足的期待，在社交中小心翼翼的保护色，其实都在轻声告诉你——该朝哪个方向生长了。 “生活的意义在于对他人产生兴趣，并作为集体的一员完成合作。” 这本书最震撼的地方在于，它把“自卑情结”这个听起来有些晦涩的心理学术语，变成了一张每个人都能理解的成长地图。它就像一束光，照亮了我们前进的方向。 有没有可能，你所以为的性格缺陷，恰恰是你独特生命故事的起点？那些让你想要躲藏的时刻，正是你生命中最重要的线索。 下次当自卑感来袭，请试着对它说声谢谢。因为它正在告诉你，哪里还有未开发的勇气，哪里还有等待绽放的光芒。 “真正的人生是懂得关注他人，让自己成为社会大家庭中的一员。” 超越自卑从来不是要你变成别人，而是要你成为更完整、更真实的自己。 请记住：你不需要变得完美，只需要在自卑与超越的循环中，找到属于自己的生命律动。去发现那个被自卑包裹着，却充满力量的自己。#自卑与超越 #读书成长 #书籍分享 #自卑 #自信
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开悟～3天前
阿德勒智慧必读！《被讨厌的勇气》：解决内耗的根本答案在这里
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闹2周前
《自卑与超越》--带着自卑也要勇敢前行。 在《自卑与超越》中，阿德勒用多个真实案例拆解了自卑的形成与超越路径，而这些案例背后的逻辑，恰好能对应当下年轻人常面临的职场、社交、自我认同难题。接下来，我们就从书中3个典型案例出发，结合现实场景，看看如何将“超越自卑”的方法落到实处。#自卑与超越#每日分享
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愤怒的唐小虎9月前
一口气了解阿德勒心理学，过去能被改变的原因，被讨厌的勇气 #阿德勒 #被讨厌的勇气 #人际关系 #亲子关系 #目的论
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鲸鱼星球2月前
幸福是一种能力，只是一味等待它的话是无法拥有的喔。
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至少还有书籍5天前
今天分享的是阿德勒的《自卑与超越》 “生而悦己，而非困于他人。别让别人定义你，活出自己才是最好的选择。”#情感 #好书分享 #好书推荐 #随笔 #自卑与超越
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小刘吃不胖（朋友圈版）7月前
用阿德勒的理论，人可以立即得到幸福。 各位“病友”大家好，大家别再装自己有什么心理创伤了！#阿德勒 #阿德勒自卑与超越 #被讨厌的勇气 #幸福触手可及 #改变自己
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HT胡桃2月前
只要自己不尴尬，你的人生就开始开挂。 你不用活成别人期待的样子，真正的自由，从反内耗开始。#阿德勒的积极心理学 #不内耗 #阿德勒的自我超越之书
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阅见你我1月前
📖 爆款心理学书《自卑与超越》深度拆解！ 🧑‍⚕️专治各种 “自我内耗”！！！ ❌ 别再错把自卑当 “缺点”！阿德勒告诉你： 👉 自卑是每个人的 “出厂设置”，不是你的错！ 👉 可怕的是 “自卑情结”（逃避失败）和 “优越情结”（假装强大） ✅ 3 个核心大招，帮你摆脱自卑困局： 1️⃣ 解锁 “社会兴趣”：别总盯着自己，帮别人一把，价值感自然来 2️⃣ 切换 “合作思维”：职场不内卷、人际不讨好，共赢才是王道 3️⃣ 激活 “创造性自我”：过去的经历不算数，你怎么解读才重要 💪 覆盖 3 大高频场景： ・人际：告别 “怕得罪人”“被孤立”，轻松处关系 ・工作：拒绝 “为钱将就”，在热爱中找到价值 ・生活：不和别人比，每天比昨天的自己好一点就赢了 ✨ 适合谁看？ 被 “我不行” 困住的你、越努力越焦虑的你、想活出舒展的你！ 把百年前的心理学智慧，变成今天能用的 “反内耗神器”～ #自卑与超越 #阿德勒 #内耗 #自卑 #好书推荐
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一页知味3周前
3 分钟读懂《自卑与超越》！ 阿德勒教你：自卑不是缺点，而是成长的 “动力源” #自卑与超越 #读书分享 #读书笔记 #读书的意义
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看懂世界1月前
5分钟拆解《自卑与超越》：原来你不是“不够好”，只是没懂和自己和解 总因“我不行”不敢争取？阿德勒在书里戳破真相：人人都有自卑，但困住你的从不是自卑本身，而是你放大的恐惧。他用16岁男孩躲家拒学、职场人怕提加薪等案例，告诉我们：别拿自己缺点比别人优点，别把他人眼光当标准。 书中3个实用方法超落地：和昨天的自己比进步，把“我不行”换成“我还没学会”，从小事攒信心。自卑从不是缺陷，而是推着你变好的动力。 #5分钟读本书 #自卑与超越 #自我成长 #摆脱内耗
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柚子读书会7月前
50分钟解读《自卑与超越》 总以为读了很多书以后能自己写一本书，其实凡夫之身，目前能理解的，早有人已经书写出来了，再往上理解之后，上面还有人在等你，吾生有涯而知无涯。#读书 #好书推荐 #提升自己 #好书分享 #让阅读成为一种习惯
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暖心书单（互关感谢）4月前
摆脱自卑内耗！《自卑与超越》教你逆袭成人生强者💥 你是否困于自卑的枷锁？阿德勒告诉你：自卑不是缺陷，而是向上的动力！打破思维牢笼，重塑自我价值，这本书让你活出自在人生✨ #自卑与超越 #自我成长 #心理学书籍 #拒绝内耗 #人生逆袭
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周峰2月前
阿德勒：没有人能脱离意义而存在，只有找到意义，我们才算在世界上真实地活着。#知识分享 #认知 #读书 #阿德勒自卑与超越
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3分钟精读一本书2月前
3分钟精读一本书-自卑与超越 #自卑与超越 #阿德勒心理学 #世界公认十本心理学巨著
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范不慌3月前
『课题分离』：超越自卑活出高版本的自己！#课题分离 #情感心理学 #阿德勒自卑与超越 #被讨厌的勇气 #人际交往
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如果书籍会说话4月前
自卑感竟是成功的源泉？ 多少人困在"我不够好"的焦虑里？硬啃《自卑与超越》9遍，这5个真相颠覆认知！#自卑与超越 #阿德勒心理学 #读书分享 #深度解读 #人生哲理 #心理学智慧 #认知提升 #自我成长 #勇气修炼 #社会兴趣 #生活风格 #好书推荐 #知识分享 #情感共鸣 #人间真实
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鲸落阅读4月前
第21本：《自卑与超越》 自卑感，正是你与生俱来的“超能引擎”！ | 阿德勒《自卑与超越》#文字的力量 #读书分享 #阿德勒 #鲸落阅读
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呦呦小鹿2月前
内耗型人格都要读下的心理学入门书：被讨厌的勇气 #女性成长 #阅读 #阿德勒 #心理学
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心理书单馆3月前
自卑与超越 自卑不是弱点，而是成长的起点。《自卑与超越》告诉我们：真正强大的人，不是没有自卑，而是懂得如何将它转化为前进的动力。 #心理学 #自我成长 #阿德勒 #自卑与超越 #内在力量
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郧阳文旅4月前
心理学家阿尔弗雷德・阿德勒在《自卑与超越》书中 娓娓道来一个震撼心灵的真相：自卑，绝非是少数人的隐痛，而是如影随形于生命旅程的情绪底色。出镜：李东 文案：刘鑫鑫 摄制：李安清 陈晓梦 樊璟玉 #心理学 #阿德勒 #自卑与超越 #治愈系 #疗愈
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贵阳学习力教练-晏子6月前
5分钟速读《自卑与超越》 《自卑与超越》是一部“人性修复手册”。它告诉我们：自卑感如同影子，你无法消灭它，但可以调整站位，让它成为指引前行的路标。在这个焦虑弥漫的时代，阿德勒的智慧依然锋利——真正的超越，不在于碾压他人，而在于与不完美的自己和解，并朝着有意义的方向，走好属于你的每一步。#自卑与超越 #让阅读成为一种习惯 #心理学 #读书 #学习成长
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小舜悦读6月前
#上热门 #自卑与超越 #知识改变命运 #自我认知 今天读自卑与超越
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Vivian煮意3月前
🔍必看！ 《自卑与超越》📚书里的心理学：阿德勒教你把自卑变成进步的燃料💪 #读书 #读书分享 #读书推荐 #自卑与超越#自我成长指南
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强子爱生活7月前
#丁强#好书分享#被讨厌的勇气#阿德勒心理学 那个女人要做的好书分享，她说这是拯救人于困境的一本书，拒绝焦虑，拒绝内耗，允许别人做别人，让自己成为自己。 #丁强
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简介:

您在查找“不内耗阿德勒自我超越之书讲的啥”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-27 06:25

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