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李渊文5月前
#肾精#日常唠嗑
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淋巴瘤科医生赵培起5月前
每天睡不够6.5小时身体会经历什么？#睡眠不足 #医学科普 #长痘痘 #远离手机 #医疗健康创作训练营
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邵幼桉n_n7月前
中医人漫谈 | 眠浅易醒睡不够，怎么调理？ 感恩来阅，欢迎和幼桉一起健康生活，祝朋友们春安。 #中医 #中医养生 #失眠 #代茶饮 #睡眠
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health123453年前
#创作灵感 高中生如何提高睡眠质量？高中生学习压力大，睡觉时间严重不足，怎么办？#睡个好觉 #睡眠#健康管理
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陈莴笋4月前
低精力人快速回血技巧！易累易疲惫→精力充沛！ #打工人的精神状态#疲劳#提升自己
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中医袁主任3周前
缺觉不只是没精神，它会让身体发炎，3个缓解方法要记牢 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #健康科普
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骆主任讲中医3月前
睡不好、睡不够、一碗大枣鸡蛋汤 #科普 #气血不足 #红枣鸡蛋
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小树读书2月前
🔥【精读一本经典好书：第29本《睡眠革命》｜90分钟睡眠周期重塑你的生命能量】🌙 睡眠科学家尼克·利特尔黑尔斯颠覆认知：睡对=每天多活4小时！这本被C罗、NBA球员奉为圣经的修复指南，揭秘顶级运动员的睡眠黑科技—— 💤 三大睡眠核弹 1⃣ R90周期法则：告别8小时教条，用黄金周期精准修复 2⃣ 昼夜节律重置：睡前90分钟远离蓝光的"数字戒断术" 3⃣ 睡眠环境设计：温度-光线-寝具的军工级优化方案 ⚡ 四维效能升级 ✓ 脑力：深度睡眠激活神经元新生 ✓ 体能：REM睡眠倍增肌肉恢复效率 ✓ 情绪：快速眼动期的压力清零机制 ✓ 免疫：睡眠质量直接决定疫苗效果 ⚠ 现代人睡眠犯罪 • 周末补觉破坏生物钟 • 睡前刷手机=服用兴奋剂 • 午睡超过这个时长反变"睡眠醉汉" 🏆 蜕变实证 • C罗用R90法则保持35岁巅峰体能 • 谷歌实施"睡眠计划"后错误率下降37% • 程序员调整周期后创意效率提升200% #恢复力 #睡眠革命 #读书 #失眠 #助眠
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全国妇联女性之声3月前
科学证明：早起毁一天，是真的！睡不够却起得早，危害不亚于熬夜。中医理论中，过早起床可能会耗伤体内阳气，容易引发睡眠障碍、抑郁症、心脏病等疾病（中国蓝新闻）
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见笑医生赵凤林4月前
5个我们经常做，但却悄悄在伤身体的动作！#气虚 #血虚 #补气血 #抖出健康知识宝藏 #八珍袋泡茶
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凤栖养生堂4月前
教你一招调回精气神#肾精#戒色 #中医养生
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张磊医生3月前
#气血不足 #补气血 #中医
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精神科袁医生2月前
总睡不够？医生教你3招 0成本睡好觉的方法#健康科普有真知#心理健康 #精神科 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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许杨医生4月前
气不足睡不够，血不足睡不着，教你一招补气血 #中医 #养生 #科普一下 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏
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詹乐昌医生3周前
睡不好觉很伤身！赶紧试试这几个入睡招 #医学科普#抖出健康知识宝藏#失眠 #睡觉 #入睡困难
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智强医生6月前
过度劳累 年轻人一定要保证睡眠时间，当身体发出这样的信号，一定要及时就医，调整好作息时间#医者仁心 #医学科普 #过劳死 #睡眠不足 #猝死前的征兆
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曾祥龙北师大心理学部5天前
无法睡够八小时，担心猝死怎么办？ 曾祥龙，北京师范大学心理学部副教授，博士生导师，中国心理学会积极心理学专委会、正念心理学专委会委员。本系列是关于情绪调节、自我成长、幸福提升、人际关系等的实用心理学知识的科普。 #失眠
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中医黄钰玲主任2月前
气不足睡不够，血不足睡不着，记好一碗鸡蛋大枣汤 #睡眠不好 #失眠 #中医 #气血不足 #医疗科普
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草莓酱🍓小莹5天前
广东老火祛湿汤，容易犯困，睡觉总是睡不够，身体乏力，便便黏黏，皮肤油腻的，喜欢吃上火的东西的，这款祛湿汤广东家庭必备，大人小朋友都爱喝#祛湿汤 #滋补养生 #煲汤日记 #夏季
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骨科张东升医生5月前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #睡眠 #睡眠不足 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #改善睡眠
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南方日报·南方+3周前
睡不够、总犯困，可能是#秋乏！三个运动让你快速“充电”
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我是脉脉2天前
上班上学压力大，试试这样做！ #养生 #压力大 #泡脚 #生活经验 #今日分享
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中医骨科陈实2月前
这是我第二次发布，血不足睡不着，气不足睡不够 #中医 #中医养生 #红枣 #气血不足 #红糖
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麻醉睡眠先“峰”1月前
1.睡不够睡不够，身体早给你发警报了 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#医疗健康创作训练营#医学科普
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许博士健康在线3月前
熬夜和早起，你选哪个毁身体？ 你以为熬夜最伤身？其实，比熬夜更狠的是“睡不够还被闹钟叫醒”！如果你每天凌晨4点起床、只睡5小时，还以为这是自律人生，其实是在和自己的生物钟硬刚。多项研究发现：早起+睡眠不足，对心脏、代谢、免疫系统的伤害，可能比晚睡还要大。别再骗自己了，命，是睡出来的。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜 #许博士健康在线 #健康乘风计划
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广西名中医谭凯文1周前
准高一压力大入睡难 好好调理助你学业#中医 #失眠 #头晕 #入睡困难
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广州心伙伴第三代成长营9月前
中小学生睡眠严重不足，孩子大量作业写不完#学生睡眠不足 #家长必读 #寒假充电计划 #冬令营 #孩子教育
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放下即晴天6天前
假期黑白颠倒，上学睡眠不足！不如取消寒暑假，换孩子每天多睡2小时！解救孩子，也解救家长#@#TA的生活就是秀场
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小智提分基地1周前
上高中孩子睡不够怎么办#高中
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许尤佳讲育儿4周前
孩子秋季容易心火大，睡得不够安稳，安排3碗清心粥 #育儿 #家长必读 #许尤佳儿童调养 #育儿经验分享 #养生
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屹心守护3周前
走出低能量状态，给身体充充电 #心理健康 #小动作大作用 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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儿童眼科蒋晶晶3月前
每天2小时户外时间不够怎么办？ #蒋晶晶医生 #医学科普
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陈博士说药2天前
气不足睡不够，血不足睡不着，记好一碗鸡蛋汤 #补气血 #气血不足 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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中医郑阳6天前
睡不够要补气，睡不着要养血，老做梦要清火 #失眠 #气血不足 #肝火 #心火
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人本之道—学能教育4天前
人本之道以“身心协同”为核心设计成长方案，让学习与健康同频。 睡眠上，每日保障8-9小时睡眠，避免大脑疲劳影响学习效率，还能稳定情绪，助力孩子身体机能正常发展。运动有趣且具复杂性，通过每日有氧运动“长脑子”，提升学习能力与专注力、反应力。 情绪调节方面，可随时与老师沟通，有“吐槽大会”疏解不满，今年新增的每日冥想课程，像给身体“充电”，科学恢复能量。学习上，用AI工具查缺补漏，搭配私人定制方案，让孩子高效提升。 想要了解的来联系我们吧: 高老师:15564132762 金老师:18266358113 #人本之道#课程安排#身心健康 #情绪调节
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医路有星3月前
气不足睡不够，血不足睡不着，补气血这样吃#气血不足 #气血 #医学科普 #养生 #女性健康
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舒福德智能床官方帐号2月前
专家说 | 约63%的青少年睡眠不足 “越睡越晚、越醒越早、越睡越少”，已逐渐成为当代青少年的睡眠趋势。📉 👉斯坦福大学顶级期刊研究揭示：青少年期睡眠不足，伤身更伤脑！ #舒福德智能床 #青少年睡眠
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温柔大胡子4天前
睡不够，不是懒，是虚了！！！ #养生就是养健康
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科学地带10月前
每天睡眠不足时，身体会发生什么？ #熬夜
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儿科老曹5月前
孩子上学打瞌睡，春困怎么办？ #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 春困怎么缓解
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广东子善教古法3天前
睡不够，白天乏？试试这个仰卧颠足！每日三分钟，我试了10天，感觉比多睡三小时还轻快～#道家养生 #洗髓功 #太极#子善
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涛医生讲中医2月前
血不足容易睡不着，气不足容易睡不够，记好两碗鸡蛋汤 #中医 #养生 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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辉哥聊中医2月前
#中医 #养生 #医学科普 #健康科普
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周红1周前
你的睡眠达标了吗？不同年龄段的睡眠指南来啦！#睡眠 #失眠 #中医 #健康
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姑娘是个姑娘！！！1月前
睡不够、白天乏？试试这个仰卧颠足！每天3分钟，我试了10天，感觉比多睡3小时还轻快～#道家养生 #洗髓功 #阴跷诀#太极
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闹闹Noel（黑化版）2周前
住校租房办公久坐睡眠不好听我的换枕头试试！#住校 #租房 #枕头 #失眠 #久坐
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中医林博士3月前
气不足睡不够，血不足睡不着#鸡蛋 #中医 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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官大夫讲中医1月前
#抖出健康知识宝藏 #睡不着 #睡不够 #气血 #睡眠
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上海胸科张魏巍医生3月前
睡得晚和睡得少，哪个更伤身体？ #睡眠 #熬夜 #健康科普 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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普外李医生2月前
气不足睡不够 血不足睡不着 调理记好1碗鸡蛋汤 #气血不足 #懒 #变美小技巧 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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潘敬辉动养创始人3天前
睡不好觉的人，这样做就对了 #养生 #健康
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燕燕老师懂健康1月前
你知道吗？睡眠时间不足，可能会悄悄影响骨骼健康。 #健康养生 #骨骼健康
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春璇说药4天前
气虚睡不够，血虚睡不着，记好一碗大枣鸡蛋汤 #气虚 #睡不着 #睡不够 #中医养生 #中医
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陈博士讲中医3月前
血不足睡不着，气不足睡不够，记好一碗大枣鸡蛋汤#失眠 #睡不着 #气血不足 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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达达科普3天前
#科普 #科普一下 #知识科普
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中医闫钧3月前
血不足 睡不着 气不足 睡不够 #中医 #抖出健康知识宝藏 #失眠
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高矮组合7月前
那些纠结送孩子上私立还是公立学校的家长们，很想告诉你，作为过来人，孩子睡眠真的很重要，孩子的睡眠时间不够，不仅会影响生长发育，还可能会出现注意力、行为和学习方面的问题。#致所有孩子上学的家长 #公立和私立学校 #育娃
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中医谢卫平大夫2月前
血不足睡不着，气不足睡不够，记住一碗大枣鸡蛋汤 #失眠 #涨知识 #养生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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HNP家纺2天前
家里有孩子在上学的一定要注意了，这个时期一定要注意睡姿，枕头尤其重要，会影响孩子体态和学习状态#睡得好精神好学习好 #睡出好体态 #学生枕头 #儿童枕头
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红科好物严选4天前
如果你总是觉得身上很累，而且怎么睡都睡不够，那你一定要试试这个五指毛桃红豆茯苓茶，它特别适合那些经常熬夜、身体疲软的人，每天早上泡一杯，元气满满一整天！ #五指毛桃 #养生茶 #健康食材
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梁主任讲中医5天前
血虚睡不着，气虚睡不够，牢记一碗大枣鸡蛋汤 #睡不着 #失眠 #气血不足 #抖出健康知识宝藏 #养生
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老中医黄飞麒（最好的医生是自己）3月前
气血不足 睡不够 睡不着 记好一碗汤！ #气血不足 #女性健康 #中医养生 #医学科普 #养生 @抖音小助手
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心理科张博士6月前
孩子上学后，补充三种营养，解决家长95%的麻烦 孩子上学后，补充三种营养，解决家长95%的麻烦 #抑郁 #关注青少年心理健康 #cns情绪鱼油 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手
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儿科医生李翠玲2月前
三伏天孩子长高的方法 #三伏天 #长高 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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