您是不是在找：

张全亮1年前
“俯身洗足” 综合练法教学 抻筋拔骨、舒展周身 #武术 #养生 #拉伸 #内家拳 #全民健身
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞448
法修讲养生1年前
#练功 #古法养生 #干货分享 #养生 #功能训练
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞535
唐斌·行武修心3月前
撑筋拔骨教学#武术
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2733
陆功翰专业教发劲1年前
“抻筋拔骨”原来是“换劲”的精髓，这个梗我来破 陆老师每日一课，讲筋骨开发，谈拳论核心，大家一起关注不迷路哦！#功夫 #太极拳 #传统武术
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞337
武当十三1年前
我都是这样抻筋拔骨的，还吃什么生蚝，练起来吧#道家养生 #拉伸 #马步 #古法健身 #武术
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
真阳太极 陈思2月前
抻筋拔骨时根节发力 #易筋经 #八段锦#太极拳 #站桩
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞613
师妹武医道1月前
六个动作伸筋拔骨，看看自己能不能做到 #有所事事的暑假 #武术 #养生#运动 #拉伸
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞5288
郭泽儒1周前
收藏跟练，2分钟带你全身觉醒！ 不论有没有基础，先跟着比划比划动起来#武术 #功夫 #郭泽儒 #郭泽儒养生 #东方美学
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞7979
神州意拳中国桩基地4年前
#弘扬传统文化 #意拳 #功夫 @抖音小助手
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1722
穆阳古法练养8月前
#教你一招 #创作者中心 #创作灵感 #努力成为更好的自己 #干货分享 抻筋拔骨随时练
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
宇航3周前
武功想练好，必须抻筋拔骨，教大家一个简单的拉筋方式～#青年创作者成长计划 #百young非遗 #我的非遗献礼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞5955
格格〖一字马〗收徒2月前
一字马先拨筋！打通气血不受伤，轻松练出一字马～#一字马#拉筋#拨筋@格格〖一字马〗收徒 #看置顶视频
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞257
坚定健康3周前
抻筋是为了拔骨 抻筋拔骨 这是究竟的目的 否则就会气血两虚 筋不束骨 骨关节反而容易不稳定 出现错位 或者僵硬 所以生命不在于运动 在于做针对性的运动 适合自己的究竟的运动 而不是盲目跟风 知识改变不了命运 唯有转化成智慧功夫 才可以改变命运 #抻筋拔骨#拉筋#筋长一寸延寿十年 #筋与骨关系#结构思维
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
黄维桩拳社5年前
关于桩功的抻筋拔骨，有话要说#太极养生 #健身养生
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞957
形气神静修11月前
一次性讲清楚外三合抻筋拔骨！#外三合#导引术#太极#导引#抻筋拔骨
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1078
张玉全 天罡内炼1月前
为什么要练撑筋拔骨？ #车派形意拳非遗传承人张玉全 #形意拳 #非遗文化 #撑筋拔骨 #筋骨力
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞8438
大成拳扶阳桩1月前
许多人误以为 "抻筋拔骨" 就是要用力拉伸，结果越练越僵，甚至关节酸痛 #站桩 #养身 #健身 #抻筋拔骨 #365站桩
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞695
小肖老师3周前
各门派不传的绝学—抻筋拔骨，今天老师就教给大家#运动 #锻炼 #中老年锻炼
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
水花灯功夫平道2周前
抻筋拔骨传统器械，好东西，不能忘 抻筋拔骨训练器械，传统好东西，难得一见，出现在少林功夫里，现在几乎看不到了，传统武术有很多精髓，如果不珍惜，不挖掘，慢慢就被人遗忘了。
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1475
法修讲养生2月前
抻筋拔骨是绕不过的弯 #健康 #太极 #筋膜松解 #养生 #修炼
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
路院长（中华脊柱游龙功）1月前
抻筋拔脊功 感受肩髋背的挤压和舒展#脊柱健康#传统功法#松腰落胯#放松脊柱
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞291
寿老师授权账号6月前
寿关顺伸筋拔骨健身功 #中华武术博大精深 #强身健体 #运动 #武术
00:00 / 06:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
Flex拉伸结构调整4月前
科普一下，什么是抻筋拔骨
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
法修讲养生2月前
什么是撑筋拔骨 #传统武术 #养生 #太极拳 #马步 #筋骨开发
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
橙子教运动康健7月前
伸展与抻筋拔骨，抓细节、求根本#基本功#开肩#开胯#柔韧#线上课
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞444
张三七聊武术3月前
直观感受蛮力与“劲”的区别#抻筋拔骨 #内家拳 #中华武术博大精深 #筋骨 #八卦掌
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3359
健康养生（金刚长寿/八段锦/易筋经）3年前
筋紧可以保护骨关节 筋抻长可以拔长骨关节 #抻筋拔骨 #筋骨
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
抻筋拔骨老陈3年前
抻筋拔骨，详解“横不开肩、竖不开胯”传统武术谚语… #传统文化 #站桩 #健康 #养生 #知识分享
00:00 / 06:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
东篱亦逢春（跟练版）2月前
道家·抻筋拔骨·中老年朋友·早起练习10次·越来越轻松。#拉伸 #养生 #小动作大作用 #跟练 #八段锦
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
鑫成5月前
降龙伏虎 #八极拳 #八极拳教学 #刘书成八极拳
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
三径书院1年前
用科学的角度去解释内家拳养生的核心之一:抻筋拔骨。 #养生 #修行 #太极拳 #形意拳 #中华文化
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
李氏太极王师傅2月前
一个动作就能抻筋拔骨，促进血液循环♻️ #太原#李氏太极 #传统文化 #抻筋拔骨#血液循环
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
刘洋功夫小课堂1周前
浅谈一下什么是抻筋拔骨#功夫#传统武术 @刘洋功夫
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
青岛八极拳1年前
传统武术讲究“动静互根、温养有法”，练的是棉里藏刚的“筋骨力”，“抻筋拔骨”讲的是“顺其自然”的哲学思想。#武术基本功 #八极拳 #储兆清八极拳 #八极断魂棍 #八极拳教学
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞490
武道养生张洪友2月前
养生与武术的练法是俩个系统 #国学文化 #养生 #武道养生 #太极 #站桩
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞542
资名·行修武练3月前
伸筋拔骨，开胯骨。#古法养生#马步#拉伸#武当#养生 #古法养生
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2746
法修讲养生5月前
关于炼养的简要概括 #武术 #筋骨开发 #抻筋拔骨 #站桩 #打坐
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
健身实战派冯地4周前
#健身实战派#中式健身#撑筋拔骨#骨正筋柔#功能训练
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
九十除以2的养筋日记4天前
#每天一练 #今天你锻炼了吗 #抻筋拔骨 抻筋拔骨，从什么地方开始练，为什么这样练，小工具怎么用，为什么这样用。解说与经筋锻炼动作演示。让普通的我们，找到筋骨健康的路径。从手六经筋开始练。
00:00 / 09:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
阿福太极2年前
怎样判断自己的肩是否开了？开肩的重要作用,力由脊发，节节贯穿#开肩 #抻筋拔骨
00:00 / 12:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞491
武道养生张洪友3月前
传统功法与瑜伽的区别 #养生 #文化 #武道养生 #瑜伽 #内家拳
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
武文弄墨陈小虎3周前
中老年人普通人拉腿筋好方法#游戏人生 #腿筋 #抻筋拔骨 #普通人的生活是什么样子的 #秋天落叶🍂
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
刘宗奎传武结构力3年前
#习武之人 #内家拳 #传统功夫 #功夫 #站桩 站桩的抻筋拔骨
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞371
崇沛师兄👋请留步1年前
练八段锦前要懂的心法是什么❗️目的是什么❗️ #八段锦 #跟我练八段锦 #道家 #养生 #心法 很多朋友不理解八段锦的心法是什么🤔️ 抻筋拔骨 气宜鼓荡 这八字心法是验证你八段锦是否做对了，是检验标准，验证行为的 并不是像咒语一样默念😂更不是练功的时候心里琢磨着这几个字 - 心法的原理是什么❓ 八段锦为什么有效果❓ 1⃣️抻筋拔骨：会让筋骨抻拉开，身体的杂质也都藏在骨缝之间 2⃣️气宜鼓荡：筋骨抻开后，吸满气闭气，让气机充盈到四梢，身体放松，气机回弹， 回弹的时候气机冲击杂质，随着嘴自然吐气排出杂质 - 师兄很开心大家有那么多问题来讨论😄 代表大家真的练了八段锦才会遇到各种各样的问题 除了八段锦，站桩或者其他功法也都欢迎大家和我讨论哦❗️
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
跤个鹏友3月前
保定快跤——千年跤场，一招定乾坤！#保定快跤 #中国式摔跤 #柔道 #保定 #非物质文化遗产
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞551
露露的运动频道4月前
很多人明明吃的不多，但喝口凉水都能胖！这就体内阳能不够，吃的东西运化不了，淤积到体内形成湿胖 中医常说："动则生阳" 古法健身就是通过抻筋拔骨加速代谢运行，把身体里的淤积的废物排出去～ 气血足，则百病不生！#宝妈 #居家锻炼 #自律 #减肥 #古法健身
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
九十除以2的养筋日记4天前
#抻筋拔骨 抻着抻着，突然觉得腰不舒服的，看过来，怎么让腰的筋，舒服，方式方法。物尽其用，杠杆力。很多人因为腰部不好，练什么，都不得劲。那么问题来了，腰不好，不良姿势习惯，气血不足，我们普通人，怎么才能让腰舒服。恢复筋的弹性，打开关节的联动。方式方法看一遍，做一遍，掌握好原理，事半功倍。
00:00 / 06:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
中道站桩施元之11月前
一次讲清楚，太极“外三合”抻筋拔骨！ #外三合 #导引术 #太极 #导引 #抻筋拔骨
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
祖医堂新媒体2月前
抻筋拔骨，非常简单！ #中老年锻炼 #筋骨养护
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
知正6月前
古法养生，抻筋拔骨，坚持一个月你会感谢我 #马步 #道系青年 #古法养生 #八段锦
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3228
李氏太极王师傅2月前
锻炼性的抻筋拔骨vs太极性抻筋拔骨 #太原#李氏太极 #传统文化 #抻筋拔骨#强身健体
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
清风太极服务4天前
这个动作抻筋拔骨，让你身轻如燕 #养生操 #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #太极养生动起来
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞656
九十除以2的养筋日记4天前
#抻筋拔骨 从哪个位置，开始抻，为什么要这样抻，它背后的门道是什么，喜欢经筋锻炼的朋友们，来咯，干货来咯，不收藏就可惜咯！全网经筋锻炼，比较齐全的套路与运动模块。
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
阿福太极1月前
外三合与开肩胯的关系，内家拳的抻筋拔骨跟瑜珈的区别，开中有合
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
九十除以2的养筋日记1周前
#节后甩肉大作战 #抻筋拔骨 #这个视频有点长 脊椎涌动，和抻筋拔骨，有什么必然的联系。我们，怎么去抻拔筋骨，练什么，为什么这样练。有图有真相，明明白白，让筋骨更健康！ #唠嗑式解说 #这个解说 靠谱吗！！！
00:00 / 16:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
易海灵坤3月前
#道家养生 #原创视频 #抻筋拔骨 今天有姐姐说记不住步骤，立刻安排录个视频，供参考练习，大中午的师父就把我拎出来暴晒૮₍ɵ̷﹏ɵ̷̥̥᷅₎ა大家练功时候量力而为，不要过度
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
九十除以2的养筋日记1周前
#抻筋拔骨 怎么练，练什么，把筋骨抻拔开。
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
九十除以2的养筋日记1周前
#抻筋拔骨 怎么练，刚开始，练什么。 筋，要怎么样才能抻开，抻拔的一些小方法。
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
润圆太极3月前
太极拳中的“抻筋拔骨”之秘#传统武术 #抻筋拔骨 #太极拳修炼 #润圆太极
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
阿福太极2周前
象形拳是薛颠从形意拳改编过来的吗？此拳抻筋拔骨的独特之处
00:00 / 07:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
法修讲养生3周前
固定桩的辅助练习 #桩功 #开胯 #养生 #筋骨 #抻筋拔骨
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
路院长（中华脊柱游龙功）3天前
抻筋拔脊功 千金难买松肩髋，这个动作全乎了#脊柱健康#松肩松髋#脊柱放松#腰椎放松
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
坚定健康5天前
抻筋拔骨 大腿内侧大筋训练 #内收肌训练#肝肾脾#小腿外翻训练#内家拳养生 #腓骨下移训练
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
九十除以2的养筋日记3天前
#抻筋拔骨 哦，她又又又又又来了。 九转莲台，侧面，抻拉，动胯，转盆。 左右转，胯连着腿，盆连着臀，双手往上抻拉，连着脊，开始摇，注意呼吸的节奏，抻拔，涌动。慢慢一点点，把动作吃透。脊椎有侧弯的，就少摇脊，只左右稍微摆摆胯，就可以了。腰曲度过大的，盆往后坐的时候，别使太大的劲，腰曲变直的，往前顶胯，动作放小放慢一点节奏。祝大家，腰腿好，肩颈好，健康快乐！
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
九十除以2的养筋日记2周前
抻筋拔骨，怎么练，练什么。#内容过于真实 #十二经筋 经筋的锻炼有多少种方式。
00:00 / 08:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞28

简介:

您在查找“什么是抻筋拔骨”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-15 05:34

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: