您是不是在找：

拿铁霞子（太原）5月前
有肌肉型肥胖的姐妹，身上紧绷不舒服，错的训练方式，只会越练越壮，身体越来越僵硬；方法对了，燃脂塑形真的能轻松很多！ #肌肉腿 #瘦腿 #燃脂塑形 #太原健身 #普拉提
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1720
帅爆的米花.5月前
三天打鱼🐟两天晒网说的就是我本人😓如果想瘦腿真的需要长期坚持刮腿#经络疏通 #梨形身材 #瘦腿 #大腿粗 #瘦
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞876
周米狗(养瘦玩家)4月前
😱沃趣…芭蕾舞者瘦腿思路好绝！瞬间起了敬意 🔥从芭蕾舞者的训练视频发现了瘦大腿思路，太牛了有腿就能瘦 🔥懒人3个动作逆袭，急性子直接抄作业，附拉伸 🔥假如你也是腿粗腿弯大腿内侧肉囔囔肉、想瘦瘦大腿内侧、直腿一定要试试，帮助改善假胯宽 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿#居家锻炼
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞6758
Haoyixin辛辛5月前
如果你的腿很容易粗肿，一定要试试腿部按摩 腿部按摩经验分享#刮痧 #腿部按摩 #按摩棒 #瘦腿
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
小白菜3月前
希望能给正在减肥的你一点动力#瘦腿 #梨形 #梨形瘦腿 #瘦腿逆袭 #女大学生
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1907
152的久久在美腿3月前
再粗的小腿也能痩 看了5本书，自己身上亲身试验，同款小腿一定有用！ #瘦小腿 #肌肉腿 #脂包肌 #小腿按摩 #小腿拉伸
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1754
保罗体态调整😁3月前
#瘦腿逆袭 #告别肌肉腿 #纠正腿型 #居家锻练 #瘦小腿 一点都不难，有台阶就行了
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2313
小付老师3月前
给减肥的姐妹们一点震撼和动力！！ #减肥 #励志 #感动 #减脂 #vlog
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
带两个肉包谢谢啦4月前
几个月可以完成的事，为什么要拖一辈子！ 肌肉腿小姐妹，千万别再狂练跳绳、HIIT这些高强度跳跃运动啦❌——容易刺激肌肉，可能越练越是反效果～ 想要腿瘦下来一定要找到适合自己的方法 适合肌肉腿的有氧推荐 ✅ 游泳：水的阻力能均匀塑形，不伤膝盖～ ✅ 跑步机慢走/爬坡：坡度调至25档，强化臀腿线条还不粗腿！ ✅ 骑行：零冲击力，温柔燃脂～ 最近趁着618入手了我想买很久了的佑美U4跑步机，可以爬坡，跑步，慢走等，大屏幕！颜值配色都好喜欢💕 爬坡10分钟就开始暴汗，这时候大腿和臀部已经开始酸了，越是想放弃的时候越是告诉自己：酸才有效果！！ #瘦腿成功了#瘦腿动力 #坚持就会成功#佑美跑步机 #佑美U4跑步机
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
教练王彦1年前
为什么你的小腿还没瘦？ 原因可能是你没有掌握好正确的肌肉发力点，认真再看看这个核心重点，期待你们后续的成果。#锻炼 #运动 #瘦小腿 #女性 #教练王彦
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
暹罗公主不能停（退休版）3月前
花最少的钱 没想到梨形粗了一辈子的腿竟然能瘦… 之前我花了5k办健身卡一年就去了三次 大量运动特别饿还变胖了，这辈子再也不会办 不如居家看着霸总短剧随便动下#懒人必备 #健身#瘦腿动作 #居家健身有新招
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿群碎碎念1周前
腿瘦不下去，试试这个动作#瘦腿#直腿
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
79792月前
腰长腿短粗的梨形身材 瘦腿大实话 可以七分吃三分练 也可以十分吃 但是不可能十分练 #减肥 #瘦腿 #梨形身材 #小基数 #饿了扇嘴渴了喝水
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞3275
米总4月前
想瘦小腿又不想运动的，从37到29，细小腿我又发言权！按照这个步骤去练，亲测有用！#小腿放松手法 #瘦小腿 #瘦腿 #肌肉腿 #漫画腿养成记
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
嘿！亦菲健身了5月前
大腿内侧不会到现在还有亦菲不知道怎么弄吧，细节很重要。不然全练腿上了#大腿内侧赘肉 #瘦腿 #女生力量训练 #塑形训练
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱健身的冯禧禧4月前
瘦大腿根｜✅4个动作改善大腿根部赘肉、优化腿型 #瘦大腿根 #瘦大腿内侧 #瘦大腿 #健身干货 #因为热爱所以坚持
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1590
脂肪医匠顾云鹏｜八大处体型雕塑吸脂中心6月前
上半身和下半身极度不协调，通过脂肪如何更好塑形？ #大腿环吸 #赘皮切除 #瘦腿
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞475
小陈买买买1年前
不可能有瘦不下来的腿，不要放弃 #减肥 #瘦腿 #一起减肥打卡 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #梨型身材
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大榕树3月前
你也是光掉秤不显瘦吗？ 别慌，方法在这里#减肥 #掉秤 #吃瘦不饿瘦#减肥打卡
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1250
白山羊_2月前
小猪妞们万人求的p肌肉教程他来了！！！#p图教程 #p肌肉 #抽象 #穿搭 #ootd
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1232
曲美腻腻2年前
不花钱教你瘦出网红腿，看到就是捡到！#瘦腿
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
1米93的大毛5月前
腿围再减10cm！瘦脂肪腿，大腿越练越直！ 大腿跟这里是不是一抓一坨肉，每次裤子穿不进去了，才知道自己又胖了 瘦肌肉腿最好的方法是泡沫轴，瘦脂肪腿最好的方法就是壶铃了！ 今天，5分钟壶铃瘦大腿内侧，壶铃建议选择 4-6kg，每天练习2-4遍，坚持一周大腿瘦2厘米 关注收藏，我们 letsgo #瘦腿 #如何瘦腿 #瘦大腿 #瘦腿打卡 #壶铃
00:00 / 07:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
小小盈（爱养生）1周前
怎么瘦大腿啊🦵#涨知识 #瘦大腿
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
不太想吃哎4月前
刷到就起来做两组的瘦腿动作！加油！#瘦腿动作 #减肥逆袭 #细腿 #减肥经验分享
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞7870
房子🏠3月前
上次刮瘦5cm的姐妹！新版刮痧教程来了，无脑全程跟着刮！ 仙女们，被催了N遍的新版刮痧瘦腿教程终于来啦～ 上次很多姐妹说跟着刮完小腿线条变流畅了，但总问“大腿能不能刮？”“小腿肚子大怎么刮？” 所以这次特意调整了手法： ✅ 新增大腿内侧/外侧的针对性刮法，专门对付顽固脂肪 ✅ 加了“消胀收尾步”，刮完不肿反而更轻盈 ✅ 搭配了我新挖到的“开挂精油”，润滑度翻倍，刮着不疼还促吸收 房子私人瘦腿法，记得刮完喝温水，第二天来告诉我你的感受呀！ （最后啰嗦句：经期别刮！力度循序渐进～） #薄肌美学博主房子 #瘦腿 #房子刮痧瘦腿 #腿部刮痧 #肌肉腿
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞5535
张博士的抗衰笔记5月前
三个方法增加肌肉
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2395
孟小亮4月前
#改善小腿外翻#改善腿型#改善膝内扣 #足弓训练 #温州健身
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3834
健身房龙老师5月前
瘦不下来看看原因，最后一种上班族一定要看完。 #减肥#减脂 #自律 #健身 #变瘦变美变好看
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
阿群管理身材4月前
一个动作教你改善小腿肌肉腿！！#居家锻炼#体态改善#肌肉腿 #小腿粗
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1314
达不刘4月前
#生活服务热点中心 #直腿 #直腿训练 #直腿矫正 #小动作大作用 姐妹们！跟练版它来啦‼️ 每组30秒时长/做三遍
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4290
小语转晴3月前
超清网感的修图教程来啦 #p图教程 #滤镜 #修图
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
懂看护平台5月前
这也太绝了吧‼️原来舞蹈生都是这样瘦腿的 #女生必看 #变美小技巧 #变美 #瘦腿 #腿粗
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
苏小红3月前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 114.高效瘦腿操，循环5遍，一周瘦一圈‼️‼️#运动 #居家锻炼
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
汤小音健康瘦3月前
剪肥不能不知道的冷知识 减肥路上，为什么有人拼命运动却瘦不下来？为什么很多人在减肥路上不断踩坑？今天这期视频，可能会颠覆你对减肥的认知，不是所有‘常识’都是对的，也不是所有‘努力’都有回报。避开误区很重要！ #每日分享 #减肥 #正能量 #体重管理 #上海话
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞245
77养生日记5月前
梨形🍐身材的姐妹看过来，99%的刷腿不瘦是因为没有做对这一步 #刷腿 #瘦腿 #经络刷
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
橙子姐 小陶宛宛4月前
刷腿要点来了❗别再羡慕别人的漫画腿❗ 这疏通才是关键，尤其适合曾经反反复复尝试瘦腿却失败的姐妹#刷腿
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
可可酱(重生版)3月前
梨型姐妹都看过来，不跑跳轻松瘦腿#瘦腿#经络刷#筋络疏通#梨型身材
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞295
宁酱要自律🍎2月前
瘦腿先从脚开始！#减肥干货常识分享 #瘦腿 #足弓塌陷 #足弓鞋垫 #狗哥鲸鱼垫
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
临床营养科韩超央6月前
脂肪厚掉秤难，一吃就长胖，教大家一个小方子。#体重管理 #营养 #减肥 #中医 #养生
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
宁德运动康复北哥3月前
免费给宁德20位粉丝做运动损伤修复 第二期| 基膜刀还真可以瘦腿？？？#运动康复#健身#肌肉拉伤#塑形
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
小石碎碎念4月前
小腿胖了没关系试试这个方法！ #记录真实生活 #科普一下
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2839
阿狸的健身日记（逆袭版）2月前
少吃点、吃慢点、吃好点 少吃点就能瘦。其实道理你都懂。为什么就是做不到呢？#减肥 #自律 #管住嘴迈开腿 #别偷吃 #变瘦
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1011
38岁重新养自己（努力版）3月前
挑战14天，跟着主播阿新美臀，改善假胯宽臀凹陷，今天打卡第八天，好多姐妹问能不能瘦腿，我喜欢用事实说话，大腿48-46，小腿30-28，维度小了两厘米，姐妹们替你们试过了，可以瘦腿，不要在躺着了，夏天的小短裙，小短裤，不想穿了😄#居家锻炼 #假胯宽 #臀凹陷 #好身材练起来 #上热门
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1393
不动小佛爱运动（已减100斤）6月前
很多人都想减肥，就是坚持不下来，今天分享一下我坚持下来的方法#经验分享 #干货分享 #科学减肥 #知识分享 #瘦身小知识
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
1米93的大毛4月前
腿围再减10cm！瘦脂肪腿，大腿越练越直！ 大腿跟这里是不是一抓一坨肉，每次裤子穿不进去了，才知道自己又胖了 瘦肌肉腿最好的方法是泡沫轴，瘦脂肪腿最好的方法就是壶铃了！ 今天，5分钟壶铃瘦大腿内侧，壶铃建议选择 4-6kg，每天练习2-4遍，坚持一周大腿瘦2厘米 关注收藏，我们 letsgo #瘦腿 #瘦大腿 #瘦腿打卡 #壶铃摇摆 #壶铃
00:00 / 07:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
减重外科范友杰医生6月前
为什么运动不能减肥？ #内容过于真实 #身边的好医生 #减肥 #体重管理
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
孟小亮3月前
改善大腿前凸，膝超伸，瘦腿直腿 #膝超伸 #瘦腿 #大腿粗 #直腿 #温州健身
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
橙子麻麻🍊3月前
身材管理压箱底的小妙招来了 这个视频有点长 但是肯定会有人需要 都是干货分享 #身材管理
00:00 / 05:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
梨型身材的大虫5月前
如果你下午的腿比上午粗一圈，那下肢循环一定要注意#瘦腿 #梨形身材
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
王懒懒4月前
谢谢大家的点赞和评论，对于大家的疑问我解答一下哦❤️❤️ 1. 我没产后呜呜呜，我还在念大学，可能这个宿舍看起来比较破有朋友认为我是在上班产后恢复，我就读于天津师范大学，这个学校本科生宿舍就是挺破的大家可以搜一下😭😭😭 2. 我平时为啥不拍全身的，是不是故意只拍胖的上半身？ 因为我们宿舍非常窄，大家可以看到我之前的视频，我都退到柜子那儿了，但是还是只能拍到膝盖上面，我试过0.6倍，视频非常不清晰。 我今天可以拍全身视频是因为我室友人非常好，把宿舍的两个大桌子和椅子全部搬来让我拍的，爱她们😭😭❤️ 3. 关于为什么这么胖我还有两个因素没考虑到 （1）上镜确实会显胖，但是我自己是没太注意到的，我自己一直以为差不多，（就是自己看自己怎么都比别人看着胖嘛，这个有一点点胖的女孩子应该能体会到）我让我室友看了视频，她们说确实视频显胖一点，但是不严重，因为我现实生活真就挺胖的。 （2）因为我是从125花了15天迅速到了115，体重掉了但是体型没有追上，所以我现在的体型可能看起来更像153，120的样子。 感谢大家❤️❤️ #减肥塑型 #减脂餐 #减肥打卡 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减肥小知识
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞609
1米93的大毛3月前
再减10厘米！无跑跳不伤膝盖，瘦腿第一名！ 大腿跟这里是不是一抓一坨肉，每次裤子穿不进去了，才知道自己又胖了 瘦肌肉腿最好的方法是泡沫轴，瘦脂肪腿最好的方法就是壶铃了！ 今天，5分钟壶铃瘦大腿内侧，壶铃建议选择 4-6kg，每天练习2-4遍，坚持一周大腿瘦2厘米 关注收藏，我们 letsgo #瘦腿#如何瘦腿  #壶铃 #瘦大腿  #瘦腿提臀
00:00 / 07:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
老雷瘦2月前
如果有个方法一个月让你肚子发生明显变化，你们学还是不学#減肥 #独立思考 #健康 #健身饮食 #瘦肚子
00:00 / 13:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞5741
喜庆健身运动（女子有氧塑型）2月前
瘦不下来的原因#内容过于真实#减肥日常vlog#当代年轻人的现状#减肥#瘦
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞738
1米93的大毛3月前
再减10厘米！无跑跳不伤膝盖，瘦腿第一名！ 大腿跟这里是不是一抓一坨肉，每次裤子穿不进去了，才知道自己又胖了 之前做的瘦腿课过万人收藏，超过一半的姐妹都打卡瘦了下来 根据大家的反馈，课程再升级，5分钟站立瘦大腿内侧，每天练习2-4遍，坚持一周大腿瘦2厘米 关注收藏，我们 letsgo #瘦腿  #瘦大腿内侧 #瘦大腿内侧赘肉 #瘦大腿 #脂肪腿
00:00 / 07:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
铁柱妹妹ovo3月前
在家就能拍的氛围感辣妹拍照！绝了 #拍照姿势 #辣妹穿搭 #辣妹拍照姿势 #拍照教程 #在家拍照教程
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一心一意变美的萌丫丫5月前
#欧阳春晓根本性瘦小腿 #直腿瘦腿#足弓训练 #宝妈居家锻炼 #体态调整#下肢力线调整
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
翰婕的小梨涡6月前
欢迎来到婕宝的周末vlog #舞蹈生 #周末 #上课记录 #身材管理 #双子星赖氨酸
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞4641
心脏科医生张晶 脱口秀3月前
管住了嘴，迈开了腿，为啥体重还降不下来？@心脏科医生张晶 脱口秀 #抖出健康知识宝藏 #胰岛素抵抗 #代谢综合征 #心脑血管疾病
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞603
丁香生活研究2月前
所有女生，大胆走进力量区吧！ #女性健康 #减肥 #女性减肥
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
战大肚子5月前
五岳之冠 西岳华山 #战大肚 #华山
00:00 / 05:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
可可健身日记（轻线条）4月前
夹腿器千万不要这么练‼️#漫画腿#居家训练#夹腿器 #居家锻炼 #居家健身
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞13

简介:

您在查找“为什么我的腿不能再瘦一点”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-15 05:39

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: