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@维塑健身私教馆5月前
高跟鞋深蹲 完美诠释美与力量的结合，完美解决足背屈受限，更高效刺激上臀#蜜桃臀 #力量训练 #健身穿搭
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方昕宇FXY3月前
#足背屈受限 #深蹲受限 #足旋前 #高足弓
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形体模特导师 霖铃2月前
穿高跟鞋 曲膝！？掌握这个秘密 穿高跟鞋 曲膝！？掌握这个秘密，10cm也能走出“如履平地”的高级感！#高跟鞋技巧#女性成长#杭州模特培训#杭州ABC模特#气质提升
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苗振说10月前
两个动作，教你改善足背屈受限 #运动康复 #苗振 #足背屈受限 #足踝 #胫骨前肌
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老胡居家健身2月前
如何解决下蹲受限 高配版解决方案！！！#因为热爱所以坚持 #足背屈
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运动康复徐国斌3周前
足背屈受限两个动作恢复 很多膝盖腰不好都和足背屈角度不足有关系，下蹲蹲不下、腿型等也受其影响#足背屈功能受限 #脚踝 #跟腱 #深蹲 #运动康复
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方了个方5月前
拇外翻别冤枉鞋子太窄！力线是底层问题！ 拇外翻的底层问题，是足背屈能力不足和足底支撑不够！换宽头鞋只能治标不能治本！ #宽楦鞋#拇外翻 #学步鞋 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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前叉康复崔老师5月前
蹲起蹲不下去，脚底垫东西才能蹲下去？ #蹲起 #蹲不下去 #足背屈功能受限 #运动会 #体态纠正
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马教练5月前
外八走路的底层逻辑来了，足背屈不足#体态调整 #足背屈不足
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运动健康助手3月前
脚踝僵硬受限 两个动作调整回来 学会这两个动作，调整脚踝僵硬活动受限，足背屈受限#运动健康 #科学运动 #崴脚 #脚踝 #运动康复
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康复丛老师6月前
足背屈受限可能是因为脚太僵硬 #足背屈功能受限 #高足弓 #下蹲受限 #高弓足
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dino5月前
当你遇到足踝紧张时 遇到足背屈受限 大部分都是因为紧张的足踝导致 而足踝的紧张很多时候是足底造成的 松解足底再训练足前旋的功能 提升足底的控制能力 或许能缓解你的足踝紧张 从而解决足背屈的受限 希望能对你有帮助#健身干货 #干货分享 #足踝 #足背屈 #足底
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老胡出马2年前
五分钟学会解决足背屈受限的方法，你如果脚凉，小腿皮肤干燥，或者X型腿，这个视频可以帮到你！#足背屈 #X型腿
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⚡️卷毛—主打优雅7月前
足背屈功能调整视频 训练就是最好的拉伸！最大化拉伸最大化收紧#力量训练 #健身 #卷毛训练干货分享
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教瑜伽的Mary3月前
#直腿练习 #零基础学瑜伽 #走路的正确姿势 走路充分勾脚，可以拉伸小腿肌肉，避免小腿粗壮。 如果勾脚困难，就是足背屈功能受限，一定要改善脚踝功能～ 视频动作靠墙做会简单一点，离开墙壁可能会让腰不舒服。 如果无法一次性完成100个，可以分两次三次完成✅ 小腿前侧的胫骨前肌会非常酸，脚踝功能也可以得到改善。
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厦门稳步康复3月前
想当兵足背屈受限，肌肉、关节、扁平足、高足弓建议，欢迎现场调整，晚上9点半直播！#兵检 #体育生 #足背屈受限 #扁平足 #厦门康复
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运动康复找小余（足踝康复）3月前
足背屈受限训练❗️ 如果你小腿后侧张力很高或者小腿前侧无力建议你一定要试试！#康复训练 #脚踝 #崴脚 #运动 #科普
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杨哥是我☀️（10月训练营已满）4月前
每天用脚后跟走10分钟热个身！#健身干货 #足背屈受限 #杨哥是我 #脚踝
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大狮子陈老师1年前
足背屈无力功能激活 如果你走路鞋子容易拖地，脚踝勾不起来，或者脚踝不舒服，可以排查一下自己的足背屈功能#崴脚 #走路拖地 #足背屈 #踝关节 #功能激活
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狂热者MG5月前
崴脚后 | 记得放松腓骨长肌（小腿外侧面）、胫骨前肌（小腿前面），用吸附式筋膜球手持进行放松，改善足背屈的功能，减少受限#崴脚 #崴脚后的康复训练 #韧带断裂 #距腓前韧带撕裂 #距腓前韧带断裂
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体能感统找虎芽6月前
足背屈受限有什么危害？ #足背屈功能受限 #功能性训练 #东莞体能 #星虎芽 #少儿体能训练
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加浓美式（训练版）4月前
足背屈受限是很多运动人群的困扰，不妨尝试一下锻炼锻炼胫骨前肌呢？#运动康复 #功能性训练 #足背屈功能受限 #脚踝力量训练 #运动康复训练
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阿明带你练骨盆4月前
足弓和足背屈关系#骨盆#足踝#健身 #体态纠正 #广州
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五纬呼吸空间1周前
足背屈受限膝盖疼痛一切的一切都从跟骨不受力开始#每日分享 #体态矫正 #纠正腿型 #居家训练 #膝盖
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大蚊子6月前
自主手法改善“足背屈”功能｜ 对于下蹲和勾脚感觉到前面有卡压、脚踝不顺畅可能是距骨前移导致背屈不足；可以自己尝试做该手法进行调整，提醒过程中如果有不适就立即停止手法操作。#运动康复#踝关节 #崴脚 #踝关节扭伤 #功能性训练
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