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锁到家-章光红-联网锁专家6月前
上班总走神？掌握这两招，效率瞬间开挂 上班总被低效困扰？提升专注力，就是你的效率开挂密码！外界干扰无处不在，同事闲聊、窗外车声，轻易就能打乱节奏，半天毫无成果。但其实，改变很简单。先从打造安静环境入手，找个角落，戴上降噪耳机，隔绝喧嚣，沉浸式工作，效率自然飞升。更绝的是冥想这个 “专注力神器”，每天只需 5 到 10 分钟，闭眼放空大脑，清除杂念。坚持一阵子，注意力大幅提升，工作状态秒进，难题迎刃而解。想告别低效，成为职场效率达人吗？点击视频，解锁高效工作新姿势，开启专注力升级之路！#提升专注力 #高效工作 #冥想技巧 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @锁到家智能联网门锁
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夜话心理课2周前
总被别人节奏打乱？学会“屏蔽力”，不被杂事勾走心神。#屏蔽力 #心理学
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成长书库4月前
经典书籍《深度工作》精读，教你如何对抗分心，创造高价值产出 你是否也感觉自己每天从早忙到晚，回复了无数邮件，参加了各种会议，但一天下来却感觉什么重要的事都没做成？在这个充满干扰的“分心时代”，我们的专注力正在被无情地收割。《深度工作》这本书，就是为解决这个普遍困境而生。本期视频，我们将深入解读其核心，学习如何区分“深度工作”与“浮浅工作”，并掌握书中那套能帮你对抗分心、创造高价值产出的强大系统。#好书分享 #精读好书 #心理学 #个人成长 #自我提升
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家卫老师群主-熊猫🐼Panda6天前
专注当下事，效率自然来。 #专注力 #分心 #注意力 #高效学习 #家卫老师
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心理成长录5天前
从“3分钟分心”到“沉浸式专注”心流不是天赋，找对条件，1小时能顶2小时干。#心理学 #专注力 #心流 #变强 #认知
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淼淼轻养记2月前
老是走神 专注不起来怎么办 #每天跟我涨知识 #涨知识 #日常小常识 #知识科普 #健康生活
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极限觉醒的黛西6天前
保持专注其实很简单，不在乎就行 #认知 #成长 #人生感悟 #学习 #心理
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幺儿代言人4月前
请停止“以爱为名”的干扰，这可能会破坏我与生俱来的专注力。 你们不想我以后专注力差、学习容易分心、做事没耐心吧？医生说婴儿大脑的专注力网络还在发育，频繁干扰会破坏神经连接，以后可能连 5 分钟都坐不住，上课也难集中注意力。让我在安安静静的环境里，慢慢感受手指抓握的力量、光影变化的奇妙，别用 “过度关心” 悄悄打乱我的小脑袋专注力发育好不好？#育儿 #育儿经验分享 #父母必看系列 #新手爸妈必看 #专注力
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丁华感统1月前
这五大类都会造成孩子专注力的不足 #感统训练 #专注力 #亲子 #育儿
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观山悟道3周前
总是分心？不是你的错，是“神”没守住 借用道家“守神”的概念，讲如何在工作学习中排除干扰，快速进入心流状态。将“效率”这个现代问题，用传统智慧包装。#修仙 #道家文化 #幸运大转盘 #许个愿吧
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舒心生命教育3周前
为什么你总是分心？大脑的”注意力探照灯“原来是这样工作的！🔦 高老师揭秘3种注意力模式，教你轻松摆脱信息过载，提升专注力效率。#高效学习#注意力#专注力#抗干扰#高效学习
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郑州启乐园感统注意力语训1年前
容易分心抗干扰力差的原因和改善方法 #注意力不集中 #分心走神 #感统训练
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天人合一5天前
表现=潜能-干扰 提升绩效的第一原则：清除干扰，而非盲目加码。当内在干扰（自我怀疑、拖延、分心）被清除，表现才等于潜能。先识别再拆解，用“减法思维”把行动力拉满。 #潜能 #干扰 #绩效 #专注力 #改变命运30天
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蒙马象学习力1周前
不会专注的人不是学不会方法，而是被干扰却不自知#专注力 #专注力训练方法 #注意力不集中 #家庭教育
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易蔓陪你找客户1月前
每天被信息推着跑？其实是在浪费专注力。真正的高效，从主动屏蔽干扰开始。3个小方法，帮你把精力放回有价值的事上——你选对聚焦的方向了吗？#如何提升专注力#高效做事的小技巧#别让干扰偷走你的时间#day80
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云上-身心疗愈2月前
守住你的注意力，做事就容易成功！
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弈小象（围棋+象棋+国际象棋）3周前
娃做事易被干扰分心？学棋练抗干扰，再吵也能专心！#家长必读 #弈小象 #国际象棋 #学棋 #棋
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边界好望角3年前
为什么事儿总是挺多的？因为你容易分心啊……#tiktok #内容过于真实 #分心 #像极了自己
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废品老曾 没有公众号1周前
一万倍人生成长课 第七课 如何让高效率持续 持续高效的前置在于隔绝干扰，而隔绝干扰的本质不是手机静音，而是身处一个没有外部干扰的环境，同时记录而非压制自己的内在杂念#效率 #方法论 #赚钱
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一弈围棋学苑官方号1周前
揭秘孩子分心根源！#围棋 #专注力 #学习力 #思维 #脑力成长
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舒心生命教育3周前
为什么你总是分心？大脑的”注意力探照灯“原来是这样工作的！🔦 高老师揭秘3种注意力模式，教你轻松摆脱信息过载，提升专注力效率。#高效学习#注意力#专注力#抗干扰#高效学习
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无限进化的Doria1周前
每天活得很累，没有心气和动力，你不是懒，而是「决策系统混乱」 #决策系统 #很累 #心气 #动力
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彭彭爱运动的很哟4周前
上课分心走神、做事拖拉磨蹭、讲话似听非听心不在焉，这个点手翻鸡蛋可以在家练起来，注意点的时候双方都要同手进行，左手摸鼻子再点家长的左手#感统训练 #育儿 #家庭教育 #专注力训练 #亲子互动
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7分钟冥想5天前
7分钟冥想-优先级管理1 当众多事务都在争夺我们的注意力时，有时会很难决定该从何入手。我们常常分心，甚至不知不觉陷入对某些事物的过度反应。然而，如果你观察那些擅长分清主次的人，会发现他们通常散发出一种从容、清晰与宁静。这种状态源于他们能够保持专注、活在当下，不被杂念所干扰。#冥想 #冥想引导 #提高专注力
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楠月1月前
正念练习时常走神？走神也是可以用来锻炼注意力的 我们在正念练习中常常发现自己的分心，分心也正常的，而且也是可以用来锻炼我们注意力。 #正念 #正念冥想 #正念练习 #分心 #注意力训练
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观心乔乔老师讲专注力4天前
上课容易分心走神，要做视听触觉的训练！ #专注力 #学习力 #自控力 #注意力
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瓜娃爸3周前
孩子做功课易受环境干扰分心怎么办？ #教育 #育儿 #家长必读 #孩子学习
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潜力密码专注力(宏远店)专用号6天前
孩子写作业分心，做事冲动，这常是前庭觉寻求不足。#感统失调#感统训练 #东莞
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松弛的勇哥1周前
做事情分心怎么办？#知识分享 #涨知识 #正能量 #干货
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慧养娃6月前
孩子做事分心，家长怎么办？#内容启发搜索激励计划 #父母课堂 #育儿#亲子教育
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悦心冥想-助眠解焦虑5天前
5天提升专注力冥想第一天：觉察走神，与分心温柔共处，开启专注 在日常生活中，我们常常被各种杂念和外界干扰分散注意力，很难保持专注。通过觉察走神的冥想，你可以学会更好地管理自己的注意力，减少分心，提升专注力。#提升专注力 #正念冥想 #觉察 #减少焦虑 #提升专注力 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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家庭教育乐园2周前
家有“分心娃”？这样做让娃专注又聪明 家人们谁懂啊！孩子注意力不集中、容易分心，说啥都走神，一点专注力都没有，做事老被干扰，真的让人头疼！不过别慌，有办法改善～ 先创造“无干扰环境”，写作业时关掉电视，以防娃被吸引走神。然后从短时间专注开始练，比如先专注 5 分钟，再休息 2 分钟，慢慢延长专注时长。还要肯定娃的专注行为，像跟娃说“你刚才看书时，没被打扰，看得很认真”。只要把娃认真的状态保持住，写作业时就不容易分心啦。咱们先专注几分钟，完成一页练习，然后休息一下，慢慢延长时间，你觉得可行不？养娃就像种小树苗，耐心培育专注力，终能让娃长成挺拔栋梁 #育儿经验 #孩子专注力培养#亲子教育 #家有萌娃 #育儿小妙招
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练感统找王振老师@扬州2月前
上课分心走神、做事拖拉磨蹭、讲话似听非听心不在焉，练起来 #感统训练 #专注力 #注意力不集中 #家庭教育 #亲子互动
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新密红黄蓝桃子老师4天前
如果你的孩子，总是做事三分钟热度，上课分心游神，写字爱趴桌子，学习容易累，抗挫能力弱，是孩子核心力量不足，多带孩子练习这两个动作#育儿#新密专注力#专注力#新密早教
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苗苗-情绪自由教练1周前
训练自己对抗念头干扰，正向练习让你做事更专注！ 训练自己对抗念头干扰，正向练习让你做事更专注！#个人成长#亲子教育 #情绪管理
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老马习悟1周前
#生命感悟 #习惯 #修心 #强者思维 #每日分享 当我发现自己很容易被外在事物干扰时，也注意到身边的朋友都有同样困扰。特别是在网络便利的今天，各种社交软件不断抢夺着我们的注意力。达到心外无物的境界显得尤为重要。 要解决这个问题，自我提示是个有效的方法。我会把要养成的习惯和要戒掉的坏习惯写在每日计划里，在复盘时反复查看。同时，把那些激励人心的句子写在便签上，贴在常看到的地方，让自己持续接受正向暗示。 经过一段时间的实践，这个方法确实帮我解决了很多问题。现在的我，专注力明显提升，做事效率也大大提高。这种自我提示的方式，就像给内心装上了导航，让我在纷扰中仍能保持方向。
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实战演说家1周前
定力是指控制自身欲望与行为，抵御外界干扰的稳定意志力，可以理解为哪怕在复杂的环境中依然保持目标专注的能力！
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阿峰2周前
分心困扰 #学习#励志#缓解焦虑#加油少年
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围棋兄妹3周前
下棋时的走神，上课时的分心，作业时的拖拉，做事时的粗心，都是因为缺乏专注力，需要通过训练来改善#学习#育儿#专注力#全脑开发
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柯刚德（狩麟书院）7月前
专注做事有多难？对琐事干扰说 “不” #国学智慧 #企业传承 #柯刚德
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阅界1月前
📚《脑效率科学》：提升专注力，告别分心，让工作更高效！💡 #脑科学 #高效工作#职场生存 #上热门#每日分享
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ArtThink思维艺术4月前
【完整版】为啥你老是分心？10个真相揭秘 无法专注？别慌！这期视频揭秘10个让你分心的“元凶”，包括睡眠不足、电子设备干扰、拖延症等日常小问题，更有超实用解决办法，教你轻松找回专注力！从改善睡眠、收拾环境到减压小技巧，每招都接地气，帮你提升效率，干啥都倍儿有劲！无论你是学生、上班族还是自由职业者，这些方法都能让你事半功倍。快来看看哪个“元凶”是你最大的敌人？在评论区分享你的专注小妙招吧！ #专注力 #时间管理 #效率提升 #心理学 #自我管理
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晓酒馆1周前
刷手机停不下来、工作总被打断？ 读懂《深度工作》，把碎片化时间变成高效产出的 “黄金时段”！#好书分享 #提升自己 #读书#好书分享#提升自己#读书#深度工作 #技能提升
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DS3注意力 深圳奇客傅老师2周前
这些是注意力不好导致的#每日分享 #涨知识
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济南新闻频道3周前
四年级男孩上课分心走神 四年级男孩上课分心走神，小动作多，作业必须盯着才写，建议查注意力、智力、脑功能，找出原因才能针对性干预。#走神#作业拖拉#ＡＤＨＤ
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湘湘读书1周前
被外界干扰到崩溃？《人生三修》教你顶级屏蔽力，活得自在❤️#心理学 #文学 #读书
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无限进化的Doria2周前
感觉自己每天都活得很累，不是事情太多，而是我们的决策系统混乱 #思维 #认知 #决策系统
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郑州启乐园感统注意力语训1年前
分心走神左顾右盼抗干扰力差的原因和解决办法 #注意力不集中 #分心走神#抗干扰力差
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凡人凡语1年前
导致分心的原因：第一外部干扰。1、天生爱分心；2、心猿意马。第二内部干扰。1、他人需要你；2、他事勾引你。#认知 #思维格局 #干货分享 #智慧人生 #赋能沟通实战营
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学习困难研究中心1周前
孩子总走神？可能是这个能力没跟上！ #家长必读 #注意力不集中 #儿童专注力 #高效学习
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牛马觉醒日记3周前
如何专注不分心 #学习#认知#思维#自律@DOU+小助手
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感统教培赵主任2周前
孩子专注力差 主要是这三方面原因 #育儿经验分享 #亲子成长 #感统训练 #老岳讲感统
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安科优儿高保健品专卖店1月前
科学破除分心魔咒！提升专注力的“环境改造术”#儿童专注力 #学习 #儿童成长 #儿童健康 #专注力差
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烟雨朦胧20252周前
告别分心，让孩子学习更专心 家人们，你是不是也发现，现在孩子学习越来越容易分心？👀 写个作业，铅笔都能玩半天？📚 面对这个信息爆炸词的时代，孩子们的注意力真的面临巨大挑战！💥 别再让“分心”偷走孩子的未来啦！🙅‍♀️ 划重点！📍 我敢说，很多孩子学习不好，根本不是智力问题，而是注意力缺失！🤯 重要的事情说三遍：注意力！注意力！注意力！它是学习的核心门槛！🚪 早期干预效果那叫一个绝绝子！📈 今天，我就给大家揭秘一套有手就能做的心理免疫系统激活策略，手把手教你，怎么告别分心，让孩子学习更专心！🎯 我们通过三大秘方，打造孩子的“超级大脑”！🚀 环境创设：这简直是教科书般的操作！📚 像我的闺蜜，她家孩子写作业时，书桌上就只放笔和书，其他玩具零食全部“没收”！🚫 这就是正确的姿势！👍 减少干扰，专注力蹭蹭涨！📈 正念练习：别觉得高大上！🧘‍♀️ 比如睡前几分钟，引导孩子关注自己的呼吸，感受身体。这能有效提升他们的“心流”状态，让大脑更平静，更专注！🧘‍♂️ 亲测好用到哭！😭 游戏化训练：谁说学习不能玩？🎮 像“番茄工作法”，就是宝藏级别的神器！🍅 让孩子学习25分钟，然后休息5分钟。劳逸结合，效率翻倍！💯 孩子不觉得累，反而觉得是在玩闯关游戏！🏅 我保证，这套方法，普通女生也能轻松上手，让孩子学习效率无敌！🚀 别再让“拖延症”和“三分钟热度”毁了孩子的学习习惯啦！🙅‍♀️ 宝妈宝爸们，你家孩子平时写作业会分心吗？😫 你们有什么提高孩子专注力的小窍门吗？快来评论区分享一下，互相交流学习呀！📝 你的经验可能就是别人的救星哦！✨ #注意力 #亲子 #心理学 #火柴人 #智能体
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玉老师|学能提升6天前
上课走神、作业磨蹭？这样练专注力更有效 孩子写作业拖拖拉拉、上课容易走神、看书慢吞吞？ 这些问题，其实和 专注力 息息相关。 今天带来一套适合小学到中学，甚至成人都能用的方法 🔹 写作业三分钟热度？—— 注意稳定性差 🔹 在图书馆能学，在家却分心？—— 抗干扰能力不足 🔹 数学题读错数、作文看错题？—— 视觉专注没聚焦 🔹 上课听着听着走神？—— 听觉专注没跟上 所以，专注力不是靠“吼”出来的， 而是像锻炼肌肉一样，需要科学训练， 让大脑习惯发力，逐步延长专注的时间和深度。 孩子的成长没有捷径，但有科学的方法。 每天坚持一点点，未来就会完全不一样 #专注力小游戏 #孩子写作业磨蹭 #孩子注意力训练技巧 #提高孩子学习专注力 #香柏高智
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解琪Amanda1周前
学会控制你的大脑 事半功倍！ #心理学 #心流 #专注力 #分心
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严淇兰2周前
#提升认知 #搞钱心法 专心不分心 搞到钱学会独处 避免干扰判断失误 返贫#大F #大F直播间
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大米和小米6月前
外界干扰总让孩子分心怎么办？ #孩子教育 #提升专注力 #注意力 #注意力不集中
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专注力成长笔记2周前
家里这3个隐形干扰源，比手机还影响孩子专注 #注意力不集中 #注意力缺陷 #专注力 #儿童注意力问题
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赵岚-亲子沟通讲师 学习效能提升2周前
孩子睡眠不足的直接表现就是上课写作业时分心走神，记忆力减退，学了就忘。反应变慢，情绪不稳定，做事拖拉自制力差。长期晚睡，持续损害大脑#家庭教育
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星光启蒙馆2周前
孩子坐不住，容易分心，专注力训练刚好来帮忙 #知识分享 #育儿知识家庭教育 #智慧父母 #抖音推广
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大H1周前
“你以为专注力差是意志力不行？错！90%的人都被这个误区坑惨了……#认知 #成长 #专注力 #每天跟我涨知识
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果定师如是说1月前
#定力 #自律 #修行修心 #禅悟人生 #正能量
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瓜娃爸1周前
孩子易分心怎么办？ #清华北大 #家长必读 #学习方法 #育儿经验分享
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小邢💕9月前
孩子容易分心抗干扰能力差，是什么原因呢#家长必读 #安丘 #感统训练 #注意力不集中 #每天学习一点点
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