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熬夜是一种病还是药
巍子的生活号
2年前
睡觉前别这样玩手机!#白天睡不醒晚上睡不着 #睡觉前别玩手机 #晚上睡不着 #晚上睡不着觉是什么原因#多睡觉增强免疫力 #增强免疫力 #增强免疫力抵抗病毒 #生活知识
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小花生百科
4年前
晚上睡觉手机要关机吗?90%的人都做错了,导致手机越来越卡顿! #手机 #科普 #涨知识
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哲学说
1年前
手机晚上不关机,原来有这么大的安全隐患。 #罗翔 #罗翔普法
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周博士讲皮肤
3年前
睡觉前别再玩手机了#皮肤 #医生 #健康科普
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快乐至上的耳朵麻麻
1月前
#健康 #科普 #日常唠嗑 #手机 #抖音 手机放在枕边,影响睡眠 1. 蓝光干扰睡眠质量,褪黑素抑制,手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌,导致入睡困难、睡眠浅或生物钟紊乱。影响深度睡眠,睡前使用手机,可能使大脑持续兴奋,降低睡眠质量。 建议:睡前1小时停用电子设备,开启手机的夜间模式或使用防蓝光眼镜。 2. 心理依赖与睡眠干扰,焦虑与警觉性,手机在枕边可能引发预如担心错过消息,导致大脑无法完全放松。睡眠中,夜间消息提醒或屏幕亮起会频繁打断睡眠周期,影响深度睡眠, 建议:开启勿扰模式或彻底静音,将手机放置于伸手不可及的位置。 3. 其他潜在风险,电池安全隐患,劣质电池或充电过热可能引发火灾。颈椎压力,侧躺使用手机可s增加颈部肌肉负担,长期导致颈椎问题。
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修心之旅
2年前
#罗翔 提醒!晚上睡觉手机不关机或飞行模式很危险⚡️#财产安全#手机
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罗讲人生
1年前
晚上睡觉手机关机或飞行模式,否则很危险!#罗翔 #社会百态
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星珞数码
5天前
睡着后视频一直播放你这样设置 #手机 #数码 #热点 #涨知识 #手机📱 #
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桔柚🍊
5月前
罗翔,提醒!晚上睡觉手机不关机或飞行模式很危险 罗翔,提醒!晚上睡觉手机不关机或飞行模式很危险#罗翔 #罗翔老师 #罗翔人生哲理 #罗翔语录 #大千世界无奇不有
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🌻໑ຼₒ₂⁵💞ঞᩚ᭄越来越好💕🍎
5月前
罗翔,提醒!晚上睡觉手机不关机或飞行模式很危险 罗翔,提醒!晚上睡觉手机不关机或飞行模式很危险#罗翔 #罗翔老师#罗翔人生哲理
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呼吸健康赵博士
7月前
床上的一个常见行为导致你失眠,很多人都中了! #失眠 #玩手机 #夜宁合剂 #改善睡眠
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迪哥精准营养
4年前
睡觉到底关不关手机?睡眠不好的朋友一定要看完#睡眠 #迪哥精准营养 @DOU+小助手
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商业文化
5月前
罗翔,提醒!晚上睡觉手机不关机或飞行模式很危险 罗翔,提醒!晚上睡觉手机不关机或飞行模式很危险#罗翔 #罗翔老师 #罗翔人生哲理
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讲哲学
1月前
大家晚上睡觉前一定要把手机关机或者开飞行模式,否则你会很危险,大家把这条视频转发给你亲朋好友来提醒他们#罗翔#哲学#人生哲理
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哲学小课堂
4月前
晚上睡觉一定要把手机关机或者调成飞行模式,否则很危险。#罗翔 #防骗防范 #罗翔讲刑法 #社会百态
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书七
3月前
分享3个经过临床验证的解决办法,记得点赞收藏: 1. 睡前1小时启动“大脑关机程序” 把手机设成“睡眠模式”,放在客厅。拿一张纸写下“未完成清单”:明天要做的事、担心的问题,甚至可以写“对领导的不满”。心理学研究发现,把想法具象化能降低大脑的反刍频率,相当于给大脑发了“下班通知”。 2. 重建床和睡眠的绑定关系 记住:床只能用来睡觉和亲密行为。如果躺下20分钟还没睡着,立刻起来到昏暗的房间做单调的事,比如叠衣服、看无剧情的风景画。直到有困意再回到床上,重复几次,身体就会重新记住:床=睡觉。 3. 用“5-4-3-2-1感官着陆法”对抗焦虑 当大脑开始胡思乱想时,依次说出: 5个能看到的物体(台灯、窗帘、相框) 4个能触摸到的东西(被子的触感、地板的凉意) 3个能听到的声音(空调声、窗外的虫鸣) 2个能闻到的气味(洗衣液的香味、茶香) 1个能尝到的味道(牙膏的薄荷味) 这个方法来自认知行为疗法,通过激活感官让大脑从“焦虑模式”切换到“当下模式”,亲测3分钟就能平静下来。 #失眠 #心理学知识 #焦虑情绪
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罗说哲理
4月前
晚上睡觉一定要把手机关机或者调成飞行模式,否则很危险。#罗翔 #罗翔讲刑法 #社会百态 #诈骗防范
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等于弟(21号牙膏升级版专场)
2周前
你们会不会也一样,三更半夜收拾房间,经常丢三落四忘记手机在那里#夫妻 #老婆 #潮汕人
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小蔡享生活
1月前
睡前到底能不能把手机放床头?#知识分享 #涨知识 #老百姓关心的话题
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燕儿(小福星⭐)
1周前
晚上11点前入睡,别熬夜,别玩手机了, 熬夜会变胖变丑,头发早白,掉头发,发际线后移,皮肤变差,记忆力下降,免疫力下降,容易生病,更容易猝死😓
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俗猫
6天前
10点放下手机,睡够8小时,它会给你回应 #睡眠的重要性#亲身经历分享#调整作息的好处#睡眠修复身体#原创视频
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陕西省名中医王晓燕
1周前
长期熬夜看手机,元气不足气血亏虚! #中医科普 #中医王晓燕 #陕西名中医王晓燕 #西安市中医医院王晓燕
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好运平凡人
3周前
机修工晚上睡觉关手机!没接到老板电话,导致全厂停产,你怎么看
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科技美少女灿灿灿
4年前
你还担心晚上追剧忘了关手机吗?#手机技巧
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风湿免疫专家李小峰
5月前
想要晚上睡个好觉,可以试试这么做 #医学科普 #风湿免疫李小峰 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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罗理,罗说
2月前
大家睡觉关不关手机,不关是有危险的大家知道吗?#罗翔 #罗翔讲刑法 #罗翔普法 #社会百态
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廊坊联通
1周前
晚上睡觉,手机要不要关机?#手机 辐射到底大不大#辐射 晚上睡觉不关机会不会有辐射?#科普 一起看看吧
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肖一读书
4月前
大家晚上睡觉之前,手机关不关#罗翔 #人生感悟 #罗翔人生哲理 #内容太过真实 #法律常识 @DOU+小助手
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卢俊宇
1月前
建议睡觉时把手机放1.5米以外?不是因为辐射,而是…… #手机充电 #卢俊宇 #安全
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好孕方舟
1月前
当你出现睡眠障碍#失眠#睡眠障碍#睡觉#抖出健康知识宝藏#医学科普
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草根教育牛老师
2年前
睡觉不关手机,非常危险!
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一一
5天前
好好睡觉可以解决一切问题 好好睡觉就等于在养命~ 我的经验分享给大家: 第1就是晚上10:00过之后就不要再工作了,停止工作停止刷手机,工作会让你大脑兴奋,手机的蓝光又会让你抑制黑色素。如果还是睡不着的话,建议拿一本书出来看看包你能睡着,我一般睡不着,拿出书看个三四页就已经困得不行了。 第2每天午睡不要超过半个小时,20分钟左右就好了。 第3戒掉晚上吃完晚饭还吃各种乱七八糟东西 的习惯。 第4养成每天晚上泡脚15分钟的习惯,浑身暖暖的睡觉是真的很舒服也会让你睡得更香。 最后提醒那个总说没事,我扛得住的人,好好善待这具跟着我们一辈子的身体。 #好好睡觉 #安住当下 #女性成长
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中医刘二芳
5天前
晚上睡觉八不要 #科普 #睡觉 #医学科普 #养生知识 #科普一下
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杨阳羊医生
5月前
快乐晚睡?规律晚睡?其心可诛! #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #熬夜的危害 #医学科普
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茜茜说吖
1周前
晚上睡觉小知识#内容过于真实 #健康科普 #养生之道
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周少玲主任
6月前
#传承中医文化 #失眠 #周少玲 #医者仁心
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中医文化传承者-阿杰
5天前
老祖宗在《黄帝内经》给咱们的养生小知识! #黄帝内经 #中医 #养生 #刷手机 #熬夜
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1周前
#愿所有美好如约而来
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听罗说
1年前
手机隐私#罗翔人生哲理 #罗翔老师
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踏浪自媒体💕
4周前
手机每天关机和长期不关机对手机的影响,你知道吗?#手机使用技巧#知识分享#每天跟我涨知识#关注我分享更多知 识
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心理师觉民
1周前
中年的你是否也不关机?#中年不关机
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韩姐自媒体
1月前
手机每天关机和长期不关机对手机的影响,你知道吗? #手机使用技巧 #知识分享 #每天跟我涨知识 #关注我分享更多知识
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婺源县万红家电城
1月前
此好用的隐蔽功能 好多人都需要这 视频,如果你觉得有用,就让更多的 人看到。#实用功能#意想不到##隐蔽功能#手机使用技巧 #知识科普
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徐其涛医生
2周前
你以为正常 其实是长期焦虑的表现#焦虑 #医学科普 #精神科 #硬核健康科普行动
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不瞎卷妈咪
6天前
哈佛研究发现断绝孩子手机上瘾的老鼠尾巴效应
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燕姐自媒体
3月前
手机长期不关机和经常关机,竟然有如此大的区别#手机 #干货分享 #老百姓关心的话题
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小心💤情感语录
3月前
#抖音dout上热门
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大炮
2周前
高智商收录第一期#人类迷惑行为 #厌蠢 #新号
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玉说当年
5月前
手机每天关机和长期不关机,对手机的区别#老百姓关心的话题 知识分享#口播视频
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杨小阳
6天前
睡前充电要 注意!
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小知书童
1周前
#孩子教育 #家长必读 #亲子互动 #认知 #为人处世
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好多金
5天前
Vlog|日常篇 #vlog日常 #我的生活日记
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穆雅斓
6月前
感觉到被爱?要不先查查手机? #查岗 #查手机 #内容过于真实 #女生必看 #秘密
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罗理.翔说
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大家注意防范#罗翔讲刑法 #罗翔 #社会百态 #法律常识 #民法典
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小梦露
2月前
大家别担心,我做之前已经了解了很多,也结合好几个白大褂的建议,采取的保守策略,不会对身体有伤害#正能量 #狐臭 #修复
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樱如雪
5月前
前任一哭,现任必输#情感共鸣#分手
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兔粉妆
4月前
拧巴敏感的人真的需要需要很多很多的爱和耐心 所以对爱的人要有耐心 是一辈子要学习的事 @冷弹幕 #和平精英 #和平精英情侣 #和平精英情侣日常 #和平精英六周年
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李泽涛
1月前
我不做让你不开心的事 你却说不爱我了#情感共鸣#游戏日常#瓜子二手车
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郭姐家
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忘记拔充电器,导致严重火灾#家里有孩子的一定要看完 #防范意识 #家长一定要警惕 #如何提高孩子的安全意识 #安全教育
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郭姐家
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忘记拔充电器,导致严重火灾#防范意识 #用电安全小知识 #不拔充电器的危害 #安全用电 #电器安全
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最新发布时间:2025-10-15 06:04
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