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田红-無念心理1年前
这样安慰他，绝对让男人上头 🌳在工作和生活中，男人在外打拼总会遇到各种各样的事情，总会有情绪低落、焦虑浮躁的时候，这样安慰男人👆🏻，才能让他越来越爱你，越来越离不开你💓💓💓 #心理咨询 #亲密关系 #情绪管理#家庭教育#亲子关系
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静静老师（进阶版）5月前
情绪低落怎么调节？不开心怎么办？怎么哄自己开心？积极开朗的人每天都在干什么？几个小妙招教你改善情绪！#官方静静 #官方静静老师 #情绪低落怎么办 #情绪低落怎么自我调整 #调整心态过好每一天
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我是Tina2月前
重生之上班性抑郁自救指南🆙||4个超实用的方式： 1.拒绝自己胡思乱想 2、不要把工作当成天大的事情，做没做完，天不会塌，地球也不会爆炸 3、别把自己想得那重要，这是那些什么CEO、CFO、UFO该想的事情，别替他们操心啦 4、建立好自己的边界，不要当职场老好人，学会拒绝 5、工作不是去找情绪价值，出卖时间换取报酬而已，生活中去找乐趣比较重要 #拒绝精神内枆[话题]# #调节情绪#拒绝职场焦虑#职场环境压抑#工作压力释放
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自律的陈大牛3年前
#职场 #情绪管理
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李李呀1月前
心情烦闷，工作压力大，胸口总感觉压着一块大石头 四个穴位 #郁闷 #烦躁#膻中穴
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慧笑心理1月前
总是感到焦躁，怎么办？#情绪#焦躁 #焦虑 #婚姻 #亲子
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净尘练身操2周前
5分钟「快乐甩臂操」：每天1首歌的时间，让坏情绪绕道走！ 🔥 你的情绪「排毒」新方式来啦！ 是不是经常被工作压得喘不过气？生活琐事总让你烦躁不安？别再让坏情绪「堵」在身体里啦！今天带来这套**「快乐甩臂操」**，每天只需一首歌的时间（5分钟！），帮你把焦虑、压力、烦躁全都「甩」出去！ 🧘‍♂️ 为什么要做「甩臂操」？ 情绪积压不仅影响心情，还会变成身体的「隐形负担」！这套动作结合中医经络原理（甩臂时刺激手臂上的肺经、心经）和心理学情绪释放法，帮你： ✅ 疏通堵塞的「情绪通道」，改善胸闷、气短 ✅ 快速释放压力，缓解焦虑、抑郁 ✅ 激活身体能量，让你越甩越轻松！ 🎶 跟练指南（超简单！） 1️⃣ 准备姿势：双脚与肩同宽，膝盖微屈，腰背挺直 2️⃣ 动作分解： •双臂向前甩：吸气时双臂向前画圈，感受肩颈舒展 •双臂向后甩：呼气时双臂向后打开，让后背「发热」 •配合呼吸：甩臂幅度不用太大，但一定要用力甩！ 把所有不开心都甩出去！ 3️⃣ 节奏建议：跟着喜欢的音乐，每天5分钟，坚持一周就能感受到变化！ 💡 真实反馈： @爱笑的小敏：「练了3天，感觉肩膀不酸了，晚上睡得特别香！」 @程序员阿凯：「每天下班甩一甩，加班的烦躁全没了！」 🌟 你也试试吧！ 把这条视频分享给身边压力大的朋友，一起用5分钟「甩」掉坏情绪！
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西格玛.🃏1月前
无论工作压力多大多心情不好 我见到你时都会把我的好心情留给你！
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韩小姐呀4周前
老公工作压力大，小韩做好吃的跟老公聊聊天，疏导一下心情 #记录真实生活 #在家做美食 #生活vlog #出租屋的生活
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炁澜Qi舒3周前
下班后，为自己开辟了一个“能量缓冲带” 别急着把疲惫带回家。 试着在自然里，为自己留一段空白。 让微风洗去焦虑，让流水带走烦扰， 在呼吸之间，找回松弛自在的自己。 充电十几分钟，换一夜好梦。 #治愈 #解压 #正念生活 #放松
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镜识科技1月前
BAOBAO×壹点灵 | 专属心理疗愈大模型即将上线 当代打工人谁还没点“心里小乌云”？让BAOBAO 成为你的“情绪专属解药”！ 如果此刻你需要安慰，评论区告诉我，BAOBAO 和你一起面对～ #内耗焦虑 #镜识科技 #BAOBAO #心灵疗愈 #机器人
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曲靖新途径正面试4周前
沉浸式体验公务员面试现场！#结构化面试#国省考面试#事业单位面试 ➡️领导工作压力大，心情不好批评你，你是消极应对还是积极解决这个事情？ ➡️人际关系之怎么和领导维护好关系，帮助领导解决烦恼？ ➡️每日一题，一起来听听！
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虎牙妹～2周前
想要轻松战胜“焦虑”，试试下面的方法，一定会有所帮助！#焦虑 #缓解焦虑 #心态好一切都好 #成长
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男闺蜜阮哥3月前
0.99女孩都不知道正确安慰男生的方法#恋爱技巧 #女性成长 #恋爱脑 #情绪价值 #专治恋爱脑
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智慧•密码1周前
你一定要想尽办法把自己救上来，内耗焦虑停不下来，一定要试试这九种化解焦虑的方法，和二十几种应对焦虑的技巧。#拒绝焦虑 #拒绝内耗 #情绪管理 #治愈自己 #缓解压力
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玉林考公考编面试辅导王教练5月前
公务员结构化面试 领导近期工作压力大，心情不好批评你，并且不留情面，导致你心情不好，影响工作。作为下属，你怎么办?#广西区考面试 #广西事业单位面试 #广西事业单位联考 #广西事业单位联考面试 #玉林事业单位面试
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青青草原上的软绵绵2周前
离职日记｜自救计划实施要素 想要让工作更少影响自己情绪的一周#离职#不爱上班 #闲聊 #下饭 #电子闺蜜
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🐻成都小白兔🐰1月前
#开车注意安全 #内容太过真实 难过的时候兜不住我能怎么办？！这段时间就是心情特别不好💢不允许心情好嘛，我就喜欢哭唧唧，不要笑我了，越笑越不好了😭😭😭#坦克400hi4t
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爱养生的洒洒3周前
在忙碌工作的间隙好好爱自己 #上班养生两不误 #上班焦虑怎么办 #养生茶 #养生操 #气血不足的人会有多累 用上班养生对抗上班焦虑，爱自己从上班养生做起！
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橘子再出发2月前
全职三年工作第五天焦虑失眠 如何自救？ 希望有同样感受的宝妈一起分享下心情，共同渡过缓冲期#回归职场的妈妈
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以油养肤淘里里1周前
节后满血，能量唤醒包？闻一闻心情放松，焦虑全消？涂一涂提振情绪，压力退散？这几瓶精油专治节后综合征，让打工人战斗力爆表#精油 #芳香疗法 #节后上班第一天 #元气满满的一天#节后综合症
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救赎6天前
我看你工作受委屈了，担心你心情不好，想尽一切办法想要来安慰你，给予你能量。我给你打开窗通风，叫你剪指甲，给你买祈福挂件，告诉你霉运会通通散去，好运马上就会来了。开导你同事都很理解你，是对方不讲理，让你很多事情不要自己硬抗，该让上层领导出力的还是要让她们来解决。而你，选择了把工作受的委屈撒在我身上，那一刻我彻底闭嘴了，没有吵闹，真正地失望是悄无声息的……#婚姻情感 #情侣
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主持阿国2月前
谁让你不开心，你就赶紧远离他，有事有这个时间跟他周旋，还不如做点别的事儿 #主持阿国 #主持人日常 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音安全中心 @抖音 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感
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苹苹有理1月前
#职场 #职场那些事 #职场人生 #离职 #辞职
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彭凯平老师1周前
如何应对各种压力 教你3个心理学方法
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中医神志科范小会7月前
#中医范小会 #中医 #抑郁症患者
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花涧茶语1周前
心情不好喝这杯，一杯花茶解心烦#创作灵感 #心烦意乱#失眠多梦#情绪低落#工作压力
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花卷说面试6天前
结构化面试真题示范，人际关系题，同事抱怨。你和小赵一起进入单位，小张每天对你抱怨交通远，生活条件不好，环境差，工作压力大，每天你面对他心情也不好，怎么和他沟通？#结构化面试 #国考 #省考 #事业单位 #公务员
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曦和水晶手作1周前
#创作灵感 小姐姐最近工作压力大，睡眠质量不好，想尝试一下沉香线香，闻香疗愈也是缓解压力，帮助睡眠很好的方法哦！#好物推荐🔥 #种草 #强烈推荐 #线香
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&十三（自我疗愈）1周前
100条正念冥想 100 条正念冥想词｜睡前读一读，压力消退 最近总是心情不好，工作压力大，睡眠也断断续续。 直到我开始练习 正念冥想，才发现： 👉 很多时候，我们需要的不是解决问题的答案， 而是允许自己 慢下来，深呼吸，接纳当下。 我把自己常用的 100 条正念冥想词整理成了卡片： 有的适合在工作间隙闭眼 1 分钟； 有的适合睡前读一读，让心安静下来； 也有一些，适合在情绪低落时，给自己一个拥抱。 ✨ 使用方法： 可以每天早晚各读 5–10 条，或挑一句作为当天的冥想语。 睡前可以反复默念“我允许自己安然入睡”，帮助放松。 建议配合呼吸（吸气时读前半句，呼气时读后半句），效果更好。 愿它们陪你走过焦虑和疲惫的时刻。 收藏起来，每天抽一句，对自己温柔一点 ❤️ #原创视频 #手写 #自我疗愈 #好好睡觉 #慢慢好起来
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金三三祛斑祛痣招学徒1周前
工作太忙，睡眠不好，没有时间让自己好好休息，那就来躺一会吧，做一次舒适的头疗。放松心情，尽享此刻[比心]
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嗨起来！2周前
工作压力大想放松心情那就来看一次脱口秀#上抖音抢演出票 #严值高脱口秀 #严值高脱口秀巡演 #石家庄脱口秀 #脱口秀爆梗名场面@抖音小助手 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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清风沉缘1周前
沉香的香味让人心情平静，缓解紧张和烦躁，放松下来。特别适合夜猫子、睡不好、工作压力大的人，就像一个能随身带着帮你减压的小帮手，睡得香一些。#沉香 #文玩 #吊坠挂件 #沉香吊坠 #配饰分享
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养生健身涨姿势1周前
疏肝解郁操!女人把这5个动作做对了， 肝净人美，也“散节”#养生就是养健康 #一起来锻炼 #疏肝解郁 #忧郁
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机关小油条3月前
想职场不内耗，做对这一件事#体制内 #工作 #职场 #经验分享
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要喝彧彧煮的鱼鱼汤🐟1周前
又是因为工作上的问题 让我觉得心情烦躁崩溃 在沉默不语中挂掉了和他的电话 想一个人安静一下 也是害怕不好的情绪会发泄到他身上……应该是这个意思 我原以为 他会等我主动去找他聊天 可当这条语音发过来的时候 我比任何时候都想 放弃在武汉的工作 回到济南 在他身边 #异地恋 #聊天记录 #恋爱
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学霸废料桶6月前
心情不好时，请看这个视频，从此你的人生将充满幸福快乐#内容过于真实 #万万没想到 #正能量
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大彭一路有你2月前
小雅最近心情不好，我怀疑和母亲有关系，得好好给母亲做思想工作，让她不要给小雅压力#一定要看到最后 #内容过于真实 #记录真实生活 #万万没想到 #正能量
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长沙青少年心理咨询中心9月前
怎么发现自己得了抑郁症？ #抑郁症自救 #抑郁症的表现
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今日话题【情感】2月前
你和同事发生的最暧昧的一件事情是什么？ 今日话题-你和同事发生的最暧昧的一件事情是什么？#今日话题 #情感共鸣 #同事 #暧昧 #随听记
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富彩儿2月前
3个方法解决睡眠问题#睡眠 #日常分享 #失眠 #焦虑 #girlstalk
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邱刀鱼2月前
沪漂打工人缓解痛经小妙招#创作灵感 #vlog日常 #记录真实生活 #沪漂#打工人
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昕昕书单1月前
工作压力太大#心情糟糕透了😰怎么缓解
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mù姐幸福密码3周前
Mu姐自用妙招｜两种方法让你摆脱焦虑！ #缓解焦虑 #情感咨询 #干货分享 #女性智慧 #内耗
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大花喝小酒1周前
听说、节后第一天上班的人都需要这个 #酒蒙子的日常 #居家调酒 #水城微醺夜 #大美辽宁最得劲儿 #劲爽滨城味
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苏州老中医王海娟3周前
#姑苏区 女子职场压力大，情绪不佳，舌边红红的，月经量少；当心是心火在“烧”，保持好的心情是身体健康的关键！#苏州老中医王海娟 #苏州中医妇科专家 #月经量少 #心火旺
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爱思考的T先生1月前
人是有情绪的，当你情绪不好或者状态很差的时候，一定要想办法给自己制造快乐，可以是买一杯奶茶，一场短途旅行，一顿火锅，一场小酒。#制造快乐 #积极又向上 #情绪低落解压方式 #成年人要学会制造快乐
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kunda kaynak2周前
生活中的这种小技巧也要学会#生活小妙招
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广州山谷瑜伽1周前
不要让不好的情绪在心里“安营扎寨”过夜。冥想和唱诵就是最好的“情绪解药”，每次做完，心里就会像被阳光照过一样，特别敞亮。#唱诵疗愈 #心理自我疗愈 #缓解压力 #释放心情
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潘潘1月前
工作中的情绪内耗，来自于你的“狗腿子思维” #认知思维 #自我反思 #悟人生之道#职场干货
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零食遇见美好1周前
打工人上班发疯小摆件办公室女生工位桌面装饰品情绪稳定神器礼物#儿童小玩具#萌趣可爱小摆件#女生桌面摆件#情绪稳定神器#快快乐乐的成长
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馨琪布艺5月前
如果你工作压力大，心情不好，那快加入我们一起锻炼吧，不仅能缓解疲劳，心情舒畅，还能有助睡眠，筋脉通畅，增强免疫力！
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三七啦啦啦1周前
情绪不好不用等！CBT 帮你做情绪主人 生活小麻烦总让人烦躁？其实不是事难，是你想错了！《认知与改变》揭秘：用 CBT 调整想法，不用等好运，自己就能当情绪主人，邻居都在学的实用招，快码住！#做情绪的主人掌控自己的人生 #认知破局 #心理咨询
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催眠老师——心理老师7月前
如果心情不好怎么处理？#心理学 #情绪#家庭
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小敏和老万（减肥记）2月前
生活工作已经够消耗咱们的情绪了，如果找不到好的减肥方法，真的会崩溃，生活化减肥暴食，现在的我真得不怕胖，不会焦虑#vlog日常 #解压 #减肥
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贡联堂滋补养生4周前
气顺百病消 取陈皮、柴胡各6克，川芎、香附，枳壳，芍药各4.5克，炙甘草1.5克。水煎服。肚子胀，还爱生气，心情不美丽说明你气郁了#疏肝理气#柴胡疏肝散#两胁胀痛#心情不好#
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漯河美丽家1年前
当面对工作和生活压力而感到焦虑的时候该怎么缓解？今天不是搞笑女。#大龄青年 #焦虑症治愈系 #创业正能量
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JAMAL 脱发护理分享1周前
#情绪稳定，如日之初升，温暖而光明，照亮前路。
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中国劲酒3周前
Emo退散！烦心事清零！豆豆速递养生妙招，带你开把养生局！#今日宜养生 #劲酒带你开把养生局 #上京赶个劲酒养生大集
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脾胃专家李常青3月前
慢性胃炎症状缓解，心情放松，别太劳累，饮食忌口平常多养胃！ #中医 #脾胃 #脾胃虚弱 #脾胃专家李常青
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46岁的慧阿姨2月前
积极向上调整心情，压力掉发，情绪掉发都不用怕！#养发护发 #变美攻略 #防脱 #压力
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室雅书香1周前
##喵喵喵 当你累了心情不好的时候，可以玩玩这个游戏，减压一下。把注意力转移，放松自己，#原创视频 #每天跟我涨知识 #脑洞大开 #意想不到的结局
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说好“亚克西”1周前
心情不好的时候试着做这三件事
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三妮姐1周前
困难都是来磨炼我们的，在困难中找到对自己有帮助的，就是一种成长。#正能量 #打开美好生活 #成长充电站
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